幸福是旅途，而非终站。
快乐并不是目的地，而是旅程中的每一步。

有个人一心想在院子里种出一片漂亮的草皮。
但是发现有好几株蒲公英在跟它作对，
而且蒲公英越长越多，终于佔据院子的一角。
他试了许多方法想把蒲公英从草皮上去除掉，
喷农药、换不同的肥料、一株株连根拔起，
最后，他只能求助于园艺店老板。
「还有别的方法可想吗？」他问。
「我的建议是，」老板回答他，「你该学着去欣赏那片蒲公英。」

白天不会因为终将走入黑夜，就不闪耀光亮。
生命不会因为死亡，就变得毫无意义。
感情的付出或许无法回收，但只要爱过就是一种完成。
亲密的人或许会离去，但美好的回忆会永远留下来。
这就是生命的可贵，如果无法改变，就试着欣赏吧！

．幸福箴言．

　　＊当你饶了别人，你会失去什么？你会失去的唯一东西就是痛苦而已。

　　＊别人的言行并不会定义我们是什么样的人，只会定义他自己是什么样的人。只有你的言行才会为自己下定义。

　　＊其实，生命并非如此对错分明，反而是选择了之后，要靠你的力量把选择变成正确的。

　　＊你所见到的别人只是自己投射出来的影像而已。你了解得愈深，就愈能看清，原来我们在别人身上看到的不完美，就是我们自身的不完美。

　　＊得来不易的，维持也不易。

　　＊当你很诚恳表达事实，而对方仍怀疑你，那他并不是怀疑你，而是怀疑他自己。

　　＊人们总希望凡事都顺心如意，那是不可能的。因为如果你想凡事都想顺心，又怎么可能如意呢？

　　＊将别人当作你的终身事业，你随时都可能失业。

　　＊生命的每一个过程、每一个际遇，不可能都是美好经验，但你可以让经验变美好。

作者简介

何权峰博士

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。二○○二年，曾以「末梢神经阻断与肌电生理」获选（AANS）优等论文奖，并获邀哈佛大学专案研究计画。发表的学术论文计六十余篇。

　　「写作」是何医师人生的另一大事。执笔已有十余年，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏，之后作品则陆续发表于《中国时报》《自由时报》，集结成册的医学着作有十六本。

　　随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了对「心灵层面」的探究，并发现心理对身体和生命的影响，于是改变写作方向，开始写一些心灵成长和励志类的作品。他认为：「用书本助人快乐而不生病，要比用开刀吃药让人远离病痛的帮助更大。」所以，尽管时间被分割得四分五裂，仍笔耕不遂。

　　目前他所出版的心灵励志书，已累积近三十本。读者众多，遍及台港澳、新加坡、马来西亚、中国大陆等地区。笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

你是被祝福的
心为什么不安？　你的不安是因为你违反了自己内在的良善。
你们有什么不同？　如果你也有样学样，那只证明你跟他的水准一样。
定义自己　重要的并不在于那个人说了或做什么，而在于你怎么面对。
发神经　人的情绪反应越是过度，表示他们越害怕。
受伤害的人　那个伤害你的人，其实也是受到伤害的人。
那个不懂爱的人　世上没有坏人，只有没好好被爱的人。
可恶与可怜　可恶之人也必有其可怜之处。
看到共同的人性　将心比心，这样你就会体会到每一个人都有同样的愿望。
无心之过　给人留一步路，好让自己的路越走越宽。
「阿达」与「豁达」　如果你觉得自己心胸比较宽大，那就先去道歉吧！
像你说的一样　你只要去赞美，那个行为就会继续出现。
多赞美、少责难　你对别人的批评和赞美，其实都是给人「下定义」。
你引发出什么？　原本的天使变成了魔鬼，那你就要检讨了。
饶了自己　当你让「别人难过」你就不可能「让自己好过」。
强求不来　得来不易的，维持也不易。
爱的条件　支撑爱的条件越多，爱就越不稳固。
衡量爱　你越活在真实里，就越不需要「相信」什么。
他很难相处　真心接纳别人的本性，人与人之间就不会有相处的问题。
批评变欣赏　任何批评的地方，都可以是欣赏的地方。
约翰就是约翰　没有人想要被改变，他们只想要被爱。
改变变欣赏　如果无法改变就试着欣赏吧！让自己从评论家变成艺术家。
愿与怨　你有多少「愿」，就会有多少的「怨」。
求爱与囚爱　将别人当作你的终身事业，你随时都可能失业。
没有需求　当你没有任何需求，你就不会创造任何恐惧。
顺心，不如意　如果你凡事都想顺心，又怎么可能如意呢？
没有他，你更好　要如何判断一段情感是否值得继续下去？
你可以看看你喜不喜欢和那个人在一起时的自己。
情感黑洞　小心「别被失落的人绊倒」。
交朋友　你想交到什么样的朋友，只要自己先成为这样的朋友。
永恆与永久　爱的可贵在于永恆，而不在永久。
缘起缘灭　所谓的「拥有」，其实只是「阶段性拥有」罢了！
一切会过去　当时你觉得快过不下去，其实你只是和当时的自己过不去。
不得不失　你得到了多少快乐，你失去时就会有多少痛苦。
得失之间　失去，其实是一种获得。
难过，因为不接受　只要学会接受，再难过也会度过。
要转头，不回头　如果你继续沉溺在追悔中，你就忽略了它们给予你的礼物。
走错路　只要你把人生看成是自己独一无二的创作，就永远不可能走错路。
宁可后悔　宁可后悔，也不要终生遗憾。
随缘成长　只要你经验过，就不会白过。
这才是最可怕　如果你不敢面对，就得一生一世躲着它。
未了情　只有被完成，悬盪的心才能真正的放下。
等以后再说　你永远无法预料未来，所以不要延缓要过的生活。
盯着计分板打球　你的目标很重要，但不值得牺牲你的幸福和快乐。
谁知道？　没有人能了解他「不了解」的事。
一定要享受过程　不要从结果看得失，学习从过程看人生。
自作自受　当你不能忍受别人，就必须忍受自己。
用光亮填满黑暗　当你伸出友善的手，你就不可能握着拳头。
你受不了　如果他必须忍受自己一辈子，你为什么不能忍受他一下呢？
厌恶的人　你对别人的行为感到厌恶，那就表示你对过去的厌恶还没释怀。
指责即指引　每一次别人对你造成的伤痛都是指引，他点出你内在的痛点。
没有是非　「没有是非」，那样「是非」也就无从生起，不是吗？
先宽待自己　如果你评断自己，你就会去评断别人。
我到底在害怕什么？　你最该控制的只有一件事││就是控制好你自己的控制欲。
自讨苦吃　活在世上总有人会伤害你，但你不能先伤害自己。
把「我」拿掉　只要把「我」拿掉，当下就解脱。
自找麻烦　「随他、由他、不理他！」看他能怎么样？
贬低别人　若不是他觉得自己矮了一截，他何必矮化我？
见不得人家好　他们赢了，就是你赢。
责任与责怪　当一个人不想负责的时候，就会责怪别人。
控诉与控制　只有无法「控制」的人才会去「控诉」别人。
终身残废　给予的目的是要让他变得不需要你的给予。
轻声细语　如果你听得到低语声，就不需要去听尖叫声。
应该？不应该？　该争则争，不该争则不争。
教与学　你教的，就是你必须学的。
再了解深入一点　先别急着下断言，请再了解深入一点。
偏见的可怕　成见会让我们将喜欢的人「理想化」，把不喜欢的人「妖魔化」。
合理化　越不合理的事才越需要合理化。
当你被怀疑时　别人怀疑你，是因为他怀疑自己。
有！你就是这样　所有不愉快情境都是自己「想出来」的，只是自己「不自觉」。
事实并非事实　你认为的事实并非事实，而是解释。
情绪背后的信念　让你生气的不是他们的行为，而是你的信念。
观点，「关点」　因为我们有一个主观的标准在心中，才会有对错这回事。
事实与批判　你要说的是那件事，而不是那个人。
这「不干净」的是谁？　人不可能一直维持同一个样子，他会持续不断改变。
孤独与单独　你并没有失去谁，你反而找回了自己。
独处几天　人们害怕「关系」瓦解，说穿了，就是害怕面对自己。
心烦意乱　如果你活在当下，你怎么可能心烦意乱呢？
值不值得付出？　如果你会怀疑自己值不值得付出，那你根本就不该去做。
一厢情「怨」　你必须想：「这个人需要得到什么？」而不是「我要给他什么？」
拒绝不是断绝　坦诚相见，不但不会失去朋友，反而会发现谁才是真正的朋友。
表现与表达　唯一比让人们喜欢你还重要的事，就是喜欢你自己。
美，独一无二　你期待别人来爱你，而你本身却无法爱你自己，这岂不可悲？
保持本色　只要你能保持本色，你就可以无所畏惧，就永远不怕被人否定。
受人肯定　别人会踩在你头上，是你自己愿意趴在地上。
先成为你想成为的人　先成为你想成为的人，然后你就能拥有你想拥有的东西。
抱怨与感恩　抱怨的人不可能感激，感激的人不可能抱怨。
砂里掏金　在砂里掏金，让它成为你的生活风格。