必备生活日单2000(附1MP3) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 生活技巧
• 日常用品
• 生活指南
• 日语学习
• 实用日语
• 日语口语
• 日语听力
• 生活日语
• 日语入门
• MP3

　　情境式学习＋举一反三记忆法＝单语力Up！Up！

　　精选2000个以上生活实用字汇，好学好用，效果倍增。

　　日文单字，就要用联想记忆法才会事半功倍！

　　本书网罗了一个人从早到晚、食衣住行都需要的日文字汇，精选生活中最常用、最基本的，让您现学现用，轻松串出日语单字力！

　　＊特别收录:动词活用变化表

本书特色

　　10大特色助你简易学、快乐说，轻松上手！

　　1.以情境式分类单字，让生活与学习亲密结合，提升日单使用率。

　　2.精选生活最常用、最基本的主题单字，以联想式单字记忆法串联字汇逐一扩充单语库，方便理解与运用。

　　3.清楚标示重音及词性，让你说得正确、说得流利，打下良好根基。

　　4.搭配有声CD一起学习背诵，单字先重覆唸2~3遍，再唸例句，用耳朵记单字，不仅发音学得标准、道地，还有助于记忆。

　　5.主单字搭配实用例句同步学习，让你在日常生活中随时可以立即套用。在使用中记忆单字，最易上手。

　　6.针对实用例句的生字，解析其字义，透过例句认识更多的单字，一举两得！

　　7.特辟照样照句单元，提供一组单字让读者替换练习，加强对例句的熟悉度，立即活学活用。

　　8.贴心列出类似语、反义字等并附上例句，有助于读者延伸学习，强化记忆，背了就不会忘。

　　9.「举一反三」由主单字衍生出其他8~10个相关单字，让读者从联想中轻而易举地记忆单字，举一反三、触类旁通，活背单字乐趣多。

　　10.日语谚语大补帖，精心收录一些有趣、日常生活常遇到的谚语，与大家分享，让学习不枯燥，对日文更有兴趣！

作者简介

苏君好

　　辅仁大学日文系毕业。打从第一次接触日语到现在，将近二十个年头．虽然没喝过洋墨水（还是该说日墨水？），但是透过参加住宿家庭、语言交换、工作上的需要等，从无间断和日本人混在一起的机会，得以说出一口连日本人的称赞的圆正日语。现任台铃工业日籍总经理秘书，兼任日文翻译、口译。

　　翻译作品有：『聪明育儿大作战』、『罗密欧与茱丽叶』、『小超人帕门』、『不眠的狮子达文西物语』、『月华佳人』等书籍。

现代生活实用指南：从效率到健康的全方位手册 本书旨在为追求高效、健康与平衡的现代都市人提供一套全面、实用的生活指南。 面对日益复杂的工作节奏与信息洪流，如何清晰地规划时间、优化日常习惯、提升个人福祉，成为每个人必须面对的课题。本书摒弃空泛的理论说教，专注于提供经过验证的、可立即执行的策略和方法，帮助读者构建一个更具掌控感、更少焦虑的生活体系。 本书内容结构清晰，主要围绕时间管理与效率提升、健康生活方式的构建、人际关系与情绪智慧三大核心支柱展开，并辅以财务规划的初级入门作为生活基石的补充。 --- 第一部分：时间炼金术——掌控你的每一刻 在这个“时间稀缺”的时代，效率不再是可选项，而是生存的必备技能。本部分深入剖析了拖延症的心理根源，并提供了一套多维度的时间规划工具箱。 1. 告别“瞎忙”：目标设定与优先级排序 SMART原则的深度应用： 不仅介绍目标设定的基本框架，更侧重于如何将宏大愿景拆解为可量化的、能在短时间内看到成效的“微胜利”（Micro-wins）。 艾森豪威尔矩阵的实战演练： 详细解析“重要且紧急”、“重要不紧急”等四个象限的具体操作步骤，重点在于如何将精力锚定在“重要不紧急”的任务上，实现前瞻性管理。 “二八法则”的生活化解读： 识别出你生活中那20%能带来80%价值的活动（无论是工作、学习还是休闲），并采取策略最大化对这些核心活动的投入。 2. 专注力的堡垒：深度工作与抗干扰策略 番茄工作法的高级变体： 不止于25分钟的工作周期，根据任务类型调整周期长度，并结合“专注力恢复技巧”的穿插应用，确保精力不会在长时间工作后迅速枯竭。 环境塑造的力量： 从物理环境（桌面整理、光线选择）到数字环境（通知管理、App白名单设置），构建一个天然有利于深度思考和专注执行的“心流”空间。 批量处理与情境切换成本： 阐述情境切换对认知负荷的巨大损耗，并指导读者如何有效地将相似性质的任务集中处理（如统一回复邮件、集中处理行政事务），以减少大脑的“热启动”时间。 3. 规划的艺术：周计划与日复盘 “周日回顾”仪式： 建立一个固定的周末回顾机制，评估上周目标达成情况、识别效率瓶颈，并基于反馈调整下周的重点。 日程表的负荷管理： 教授如何预留“缓冲区”时间，避免日程排得过满导致任何突发事件都能轻易击垮全盘计划。强调日程表是为人服务的，而非反过来奴役人。 --- 第二部分：基石健康：身体与精神的协同优化 真正的效率来源于充沛的能量。本部分聚焦于构建可持续的健康习惯，涵盖睡眠、营养和基础运动三大模块。 1. 睡眠的科学重建：修复与优化 睡眠卫生学的细节优化： 探讨卧室温度、湿度、光线隔离对褪黑素分泌的影响，提供睡前一小时的“放松流程”模板。 警惕“睡眠负债”： 解释慢性睡眠不足如何影响认知功能、情绪稳定和免疫力，并提供渐进式补觉和提升睡眠质量的实际建议。 午休的科学运用： 区分“小憩”与“深度睡眠”，指导读者如何利用10-30分钟的有效午休来重置大脑皮层。 2. 饮食的智慧：能量的稳定供应 血糖平稳的饮食策略： 介绍如何通过宏量营养素的搭配，避免餐后血糖的剧烈波动导致的“精力崩溃”，重点讲解膳食纤维和优质蛋白质的作用。 “轻断食”的原理与实践（非极端节食）： 介绍间隔性进食（Intermittent Fasting）的温和入门方式，以及它对细胞自噬和身体代谢的潜在益处，强调个体差异和循序渐进。 饮水与微量元素的关注： 强调水合作用对认知表现的重要性，并列出几种现代人普遍缺乏但易于通过日常饮食补充的关键维生素和矿物质。 3. 基础运动与身体活动流 “零碎运动”的价值： 针对久坐人群，提出将运动融入日常的碎片时间（如办公间歇的拉伸、通勤中的快走策略），而非将运动视为一项额外的负担。 核心稳定性的基础训练： 推荐一系列无需器械、能在任何地方进行的激活核心肌群的动作，以改善长期伏案工作导致的脊柱压力。 --- 第三部分：心智的韧性：情绪管理与人际边界 生活中的摩擦往往来源于沟通不畅和情绪内耗。本部分着重于提升个人的情绪智力（EQ）和建立清晰的社交边界。 1. 情绪觉察与应对机制 “命名即驯服”： 教授如何精准识别和命名自己的情绪（而非笼统地感到“不好”），这是有效管理情绪的第一步。 应对压力爆发的“紧急刹车”技术： 介绍几种快速的生理干预方法（如呼吸法、冷水刺激），用于在中枢神经系统高度应激时迅速降级反应。 自我同情（Self-Compassion）的建立： 强调自我批评的无效性，转而培养一种对自己失败和不足保持理解和善意的态度，这是长期心理健康的关键。 2. 有效沟通与清晰的边界设定 非暴力沟通（NVC）的精简模型： 聚焦于“观察-感受-需要-请求”四个核心要素，指导读者在冲突或需求表达时，如何清晰、坚定而又不失尊重地表达立场。 说“不”的艺术： 提供多种拒绝请求的句式，帮助读者在不损害人际关系的前提下，守护自己的时间与精力。 积极倾听的实践： 不仅仅是等待对方说完，而是运用复述、确认需求等技巧，确保信息准确传递，减少误解带来的内耗。 --- 第四部分：财务稳健：构建安全感的基础 虽然本书不侧重复杂的投资技巧，但提供一个稳健的个人财务框架，是实现无忧生活的必要保障。 1. 基础预算与现金流管理 “收入减储蓄，剩余才是支出”的理念： 强调优先支付给自己（储蓄与投资），再分配剩余资金用于消费。 自动化财务流程： 建立自动转账系统，确保房租、账单和储蓄能按时支付，减少手动操作带来的遗忘和拖延。 2. 债务与紧急储备金 “雪球法”与“雪崩法”的适用场景： 介绍两种主流的债务偿还策略，帮助读者根据自己的心理偏好选择最适合的路径。 应急基金的建立标准： 明确生活开支的3到6个月作为初期目标，这是抵御意外风险、保持生活计划不被打乱的最后一道防线。 本书的最终目标是，让读者从“被动反应”的生活状态，转变为“主动设计”的生活模式，真正成为自己生活的主导者。每一个建议都力求落地实践，而非停留在理论层面。

Topic 1 基础快读篇
1-1清音、拨音表
1-2浊音、半浊音表
1-3拗音表
1-4促音、长音规则
1-5重音规则

Topic 2 情境单字篇
2-1 起床后
2-2 上班去
2-3 工作中
2-4 吃午餐
2-5 约会啰
2-6 上床前

Topic 3 精选分类单字
3-1 厨房篇
3-2 交通工具篇
3-3文具用品篇
3-4菜单篇
3-5身体篇
3-6 形容词篇
3-7 动词篇
附录　动词的活用变化

从联想中串出日语单字力

　　刚开始接触日语世界的亲爱美女帅哥们，当妳∕你懂得拿起这本书，并且有毅力地把整本书都啃过一遍时，那就表示妳∕你的日文沟通能力又往前迈进一步了。这话怎么说呢？相信大家都知道，五十音可以说是开始学日语的打底功夫，虽然可能会有些枯燥乏味，但是却是绝对不可少的学习过程．就像是美女们要画出完美的彩妆前，一定要先打好一个完美的底妆是一样的道理．在本书的「基础快读篇」中除了细心地帮各位用图表的方式介绍了清音、拨音、浊音、半浊音、拗音之外，还针对促音、长音、重音做了详细的规则说明与举例．因为在熟稔五十音之后，接下来要怎么学习，才能把日语融入我们日常的生活之中呢？那当然就是透过单字的学习了。在学习单字时千万要看清楚每个单字是否有促音、长音以及它的重音是属于哪种类型的。否则很有可能因为一个小小的重音疏忽，而说出相差十万八千里的单字。

　　流利的会话必须仰赖单字为基础，只要能正确地说出每一个日语单字，那就等于开启了会话的关键之门。就算句型的文法架构一开始还不是那么熟练，但是在一般的生活会话中，如果能先试着说出正确的日语单字，那么或多或少也就能传达想表达的意思，进行沟通、会话．等累积一定的单字量之后，再学习更正确的文法、句型，相信这样循序渐进的学习方式能让希望说出一口流利日语的美女帅哥们更容易达到自己所设定的目标。

　　学习单字的方式有很多种，有按照五十音的顺序排列死背单字的方法，或是按照词类来记忆单字。不过在笔者接触日语这么多年来发现，不论一开始学习日语的动机是什么，语言不能只是透过呆板地背单字、听ＣＤ，更不是看访间的硬梆梆的语言书就能学得好的．它必须融入学习者的生活，要有使用的机会，而不是净背一些可能一辈子都用不到的单字。所以这次在内容的编排上特地利用情境的方式来带出单字。本书的「情境单字篇」分别以『起床后』、『上班去』、『工作中』、『吃午餐』、 『约会啰』、『上床前』，六大情境来编排单字。让各位读者能在使用中记忆单字。书中除了清楚说明每个单字的重音、语意、词性之外，同时透过例句、照样造句的方式让各位读者在记忆单字的同时，能将学习到的单字在日常生活中使用．此外，透过类似语以及相关语的联想，让各位读者能更有效率地、更大量地吸收单字。

　　当然看图背单字也不失为一个好方法。在「精选分类单字」单元中特别挑出了使用率极高的五大情境－厨房篇、交通工具篇、文具用品篇、菜单篇、身体篇、形容词篇、动词篇，透过一些图示，让读者能有系统地去记忆生活中的实用单字。

　　许多学习者的通病就是不爱背单字，或是背了许久的单字但却不会应用．本书特别以情境学习的方式来编排大量的单字，希望各位读者能在浏览一遍后，把它当作随身携带的工具书，当妳∕你刚好身处在任何一种情境时，记得拿起它多念几次，相信之后它就会深深烙印在妳∕你的脑海中．无论是什么原因让妳∕你有了学习日语的动力，我都衷心期盼此书能为各位带来助益，开启日语学习路上的康庄大道，快速又熟练地将日语融入生活中！

评分☆☆☆☆☆

市面上有很多关于“生活技巧”的书籍，但真正能让我觉得“耳目一新”的却不多。 《必备生活日单2000》绝对是其中的佼佼者。我被它独特的视角所吸引，它不像其他书籍那样，仅仅停留在“知其然”，而是深入挖掘了“所以然”。例如，在关于“家庭理财”的部分，它不仅仅教你如何记账，还深入浅出地解释了各种投资工具的原理，以及如何根据自己的实际情况制定合理的财务规划。我一直对理财有些恐惧，但这本书却让我觉得，理财并非遥不可及，而是可以掌握的一项实用技能。书中很多例子都非常贴近生活，让我能够感同身受，并且更容易理解其中的道理。更值得一提的是，这本书的排版设计非常精美，字体大小适中，页面布局合理，阅读起来非常舒适。而那张附带的MP3光盘，更是将书中的精华内容进行了提炼和升华，用一种更加直观和生动的方式呈现出来，我经常在开车或者散步的时候听，感觉学习的过程变得轻松而有趣。这本书真正做到了“学以致用”，并且能够帮助读者建立起一种更加积极和健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到这本书时，我并没有抱太高的期望，毕竟“生活类”的书籍市面上太多了，很多都流于表面，甚至有些内容重复。但《必备生活日单2000》完全打破了我的固有印象。它给我的感觉就像一个经验丰富的老前辈，用一种非常接地气的方式，把生活中那些看似微不足道，实则至关重要的“小智慧”一一传授给你。书中的很多内容，比如关于“健康饮食”的建议，它并没有一味地强调某种“减肥餐”或者“禁忌”，而是从食材的选择、烹饪方式的优化、以及如何建立健康的饮食习惯等方面，进行了全面而细致的讲解。我了解到了一些关于食物搭配的有趣知识，并且开始尝试将这些知识融入我的日常饮食中，感觉身体真的有了积极的变化。而且，这本书的排版设计也非常人性化，图文并茂，让阅读过程不再枯燥。最让我惊喜的是，它附带的那张MP3光盘，里面的内容不是简单的朗读，而是增加了许多补充性的讲解和案例分析，有时候甚至会比书本上的内容更加生动有趣，让我对某些知识点有了更深刻的理解。这本书确实做到了“小而精”，充满了生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

在如今这个快节奏的社会，想要过上一种有条理、有品质的生活，似乎成了一种奢望。而《必备生活日单2000》这本书，就像是为我量身打造的一份“生活指南”。我特别欣赏它对于“时间管理”的阐述，它没有罗列那些复杂的理论，而是提供了一系列简单易行的方法，比如“番茄工作法”的改进版，以及如何区分“重要”和“紧急”事务的实用技巧。我尝试了书中的一些时间规划方法，发现我每天居然能挤出更多的时间来做自己喜欢的事情，而不是被琐事淹没。这本书的知识点非常密集，但丝毫不会让人感到焦虑，因为作者总是能用一种轻松幽默的语气，将复杂的概念变得通俗易懂。而且，这本书的语言风格非常细腻，很多句子都带着一种温暖的力量，让人读起来心生共鸣。附带的MP3光盘更是让我爱不释手，我经常在做家务的时候听，里面的内容就像是一位经验丰富的朋友在与我分享她的生活心得，让我感觉不再孤单，而是有人陪伴着我一起成长。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种积极的生活态度的传递。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读体验中的一股清流！在信息爆炸的时代，我们常常被各种碎片化的知识轰炸，而这本书却像一位循循善诱的老师，以一种极其系统和易于理解的方式，将生活中那些“必备”的知识娓娓道来。我尤其喜欢它在各个章节的处理方式，不是生硬地罗列，而是通过一个个贴近实际生活的场景，让你在不知不觉中就掌握了关键信息。比如，在处理健康方面的内容时，它不像那些枯燥的医学书籍，而是从日常饮食、运动习惯、心理调适等多个角度切入，而且每一点都附有详实的解释和可操作的建议。我尝试了其中一个关于“高效睡眠”的小技巧，效果简直超出了我的预期，让我告别了困扰我多年的入睡困难。更让我惊喜的是，书后附带的MP3光盘，里面的内容与书籍相辅相成，用听觉的方式再次巩固了重点，而且录音者的声音非常温和，听起来就像朋友在分享经验一样，丝毫没有说教感。对于那些想提升生活品质，但又不知从何下手的朋友来说，这本书绝对是开启新篇章的绝佳选择。它不仅仅是一本书，更像是一位生活中的良师益友，时刻在你身边给予指引。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活细节充满好奇，但也常常因为信息庞杂而感到无从下手的人。 《必备生活日单2000》的出现，可以说彻底改变了我的这种状态。这本书最大的亮点在于它的“实用性”，每一个知识点都经过了精挑细选，确保能够直接应用到我们的日常生活中。举个例子，书中关于“居家收纳”的部分，我一直觉得头疼，总觉得东西越来越多，空间却越来越小。但这本书提供的方法，比如利用垂直空间、分类储存、断舍离的原则等等，都非常具体，甚至给出了很多创意性的收纳方案，我按照书中的建议整理了我的衣柜和厨房，整个空间焕然一新，而且找东西也方便多了。更重要的是，这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，还深入浅出地解释了“为什么这么做”，这样一来，我更能理解其中的逻辑，也更容易坚持下去。附带的MP3音频更是锦上添花，我会在通勤路上听，将书中的精华内容进行二次吸收，感觉学习效率大大提升。这本书的内容涵盖面广，但又条理清晰，让人感觉“学有所得”，并且真正能“用得上”，这种学习体验非常令人愉悦。