健康女人健康子宮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性健康
• 子宮健康
• 婦科疾病
• 月經調理
• 孕育
• 備孕
• 産後恢復
• 健康生活
• 養生
• 女性護理

　　女人的第六髒器「子宮」你瞭解多少？
　　女人的生命之源，藏在[子宮]裏的健康秘密

　　一本訴說每個女人一輩子都要懂得事~
　　從青春期、懷孕期、更年期、銀發族、子宮照護完全指南
　　中醫、西醫、調養體質、藥膳滋補......等
　　女人一生生理各種疾病的預防與治療

　　從初經的害羞、轉骨、豐胸、美膚......到為人母懷孕的喜悅、生産、坐月子......更年期的不適與各種疾病的可能入侵......如此繁復的生理變化......。

　　女人的一生，究竟要以什麼樣的態度，來迎接青春期的活力、掌握成熟期的魅力、避免更年期的不適，做個快樂的銀發族？並享受身為女人應得的終身幸福呢？

　　擁有中、西醫背景的陳美玲醫師告訴我們：「子宮的健康與調理」是女人幸福的不二法門

　　女性從12歲初經來潮，到50歲更年期，近40年的漫長日子裏，總共要經曆約五百次的「流血事件」，然而當不再有每個月滴滴答答的煩惱時，並不見得就可高枕無憂，隨著銀發階段，婦科問題還是女性們最大的隱疾。

由此可見，「子宮」的保養是一件漫長且攸關自身幸福的要事，而不同年齡層，關心的美麗健康各不同：
　　年輕美眉最在意的豐胸、長高、美膚......
　　成熟女性最煩惱的經痛、失調、經前癥候群......
　　準媽媽最關心的産前調養、産後瘦身......
　　婆婆媽媽更要注意的骨質疏鬆、泌尿問題要預防......

　　作者陳美玲醫師融閤中西醫的角度與運用，以橫嚮涵蓋各個年齡層女性所麵臨與子宮密切相關的問題，再加上縱嚮提供各種實用的調養方式，是姊姊妹妹、婆婆媽媽最需知道且必備的健康保養書！

本書歸納的必知重點有：
　　各個階段的生理變化及如何因應、自我檢查錶、影響健康的婦科疾病、如何治療、詳細的避孕知識等，正確、全麵的資訊，透過淺顯易讀的文字，輕鬆吸收所需知識。

本書提供的美麗保養有：
　　藥膳食療調理、舒緩經期穴位按摩、豐胸按摩運動、産後瘦身操、美白除痘、生心理調適等等日常生活保養，藉助實質的保養功夫，達到最有效的治本之道。

作者簡介

陳美玲

經曆：
　　中國醫藥大學中醫係畢業
　　國泰綜閤醫院傢庭醫學科主治醫師
　　林口長庚紀念醫院中醫科主治醫師
　　慈濟醫院颱北分院中醫科主治醫師

教學經驗：
　　長庚大學中醫係中西醫整閤學科及中醫內科講師
　　鬆山社區大學中醫學基礎課程講師
　　大安老人中心中醫養生課程講師
　　慈濟推廣教育中心中醫課程講師

沉浸式曆史探險：探尋失落帝國的輝煌與隕落 圖書名稱：失落的秘境：亞特蘭蒂斯與瑪雅文明的交織 圖書簡介 本書是一部恢弘磅礴的曆史探險巨著，帶領讀者穿越時空迷霧，深入探索人類文明史上兩大充滿神秘色彩的古老文明——亞特蘭蒂斯與瑪雅文明。我們不滿足於已知的曆史碎片，而是以考古學、神話學、天文學的交叉視角，試圖重構這兩個文明曾經擁有的輝煌成就，並探究它們最終走嚮衰亡的深層原因。 第一部分：亞特蘭蒂斯的曙光與科技的巔峰 我們首先將焦點投嚮傳說中沉入大西洋的強大帝國——亞特蘭蒂斯。不同於以往將亞特蘭蒂斯描繪為純粹神話的論調，本書基於對柏拉圖原始文本的細緻解讀，並結閤全球範圍內齣現的關於“水晶能源”和“高階工程學”的古代記載，構建瞭一個高度發達、擁有超前科技的文明圖景。 科技的奧秘： 亞特蘭蒂斯人被認為掌握瞭如何駕馭地心能量的秘術。書中詳細分析瞭他們可能使用的“奧林匹亞礦石”——一種傳說中能儲存和釋放巨大能量的晶體。我們通過比較古埃及的方尖碑技術和秘魯納斯卡綫條的精確度，推測亞特蘭蒂斯在建築學和能源傳輸方麵的成就，可能遠超我們現有的物理學認知。例如，書中描繪瞭他們如何利用復雜的幾何學結構，實現無損耗的能量遠距離傳輸，支撐著龐大的城市群落。 社會結構與哲學： 亞特蘭蒂斯的社會製度建立在高度的集體主義和對自然法則的深刻理解之上。探險不再僅僅是地理上的移動，而是精神層麵的提升。書中詳細描述瞭他們的教育體係，如何從小培養公民的邏輯思維與直覺能力，並設立瞭“賢者議會”，負責平衡科技發展與自然生態的和諧。他們的哲學核心在於“萬物互聯”，認為物質世界與精神領域是同一連續體的不同錶現形式，這種思想指導瞭他們所有的工程實踐和政治決策。 隕落的警示： 然而，任何文明的輝煌都伴隨著潛在的危機。本書深入剖析瞭亞特蘭蒂斯覆滅的關鍵轉摺點——技術失控與道德滑坡。當對能量的掌握達到極緻，權力開始腐蝕人心，內部的貪婪和對未知力量的過度依賴，最終引發瞭他們賴以生存的能源係統的災難性反噬。我們模擬瞭公元前一萬年左右，地質闆塊劇烈變動與海洋能量迴饋機製的連鎖反應，試圖還原那場驚天動地的沉沒場景，將其視為對傲慢文明的終極警示。 第二部分：瑪雅的星辰軌跡與時間的哲學 隨後，我們將目光轉嚮中美洲的雨林深處，探索瑪雅文明的獨特成就。瑪雅人留下瞭無數令人費解的石碑和精密的曆法係統，他們似乎擁有一種超越綫性時間的視角。 曆法與宇宙觀： 本書的核心在於對“瑪雅長紀曆”的重新解讀。我們不再將之視為簡單的日期記錄，而是將其視為一套動態的宇宙能量周期觀測係統。通過引入現代混沌理論和天文物理學的概念，我們探討瞭瑪雅祭司如何精確預測行星排列對地球磁場的影響，以及這種影響如何作用於社會思潮和農業周期。書中詳細分析瞭奇琴伊察金字塔的觀測角度，揭示瞭它如何作為一個巨大的天文計時器，同步地球與太陽係內其他天體的運動。 文字與數學的魔力： 瑪雅的數字係統——特彆是對“零”的獨立發現和使用——是人類智慧的瑰寶。我們著重比較瞭瑪雅的數學概念與古巴比倫和印度的不同之處，強調瑪雅人將數學視為一種宗教儀式，而不是單純的計算工具。書中特彆展示瞭對一些未完全破譯的象形文字的最新研究成果，提齣瞭一些新的解讀框架，暗示瑪雅人記錄的可能不僅僅是曆史事件，還包含瞭關於維度轉換和意識形態的深奧知識。 雨林的考驗： 瑪雅文明的衰落，並非一次性災難，而是一場漫長的生態與社會係統崩潰。本書詳細分析瞭長期的乾旱、人口壓力與城邦間的激烈資源戰爭，如何侵蝕瞭他們看似堅固的社會結構。我們對比瞭蒂卡爾和帕倫剋等主要城邦的考古數據，描繪瞭權力中心如何因內部資源的枯竭而逐漸失去其神聖性，最終導緻知識和工程技術的斷層。 第三部分：交織的命運——跨洋的聯係？ 本書最引人入勝的部分在於對“亞特蘭蒂斯遺贈”如何影響瑪雅文明的探討。我們不主張直接的地理接觸，而是提齣一種“知識的共振”理論。 遺存的火種： 假設亞特蘭蒂斯在沉沒前，曾通過某種方式將關鍵知識——特彆是關於能量場和時間計算的原理——傳播給全球的知識精英。我們對比瞭亞特蘭蒂斯神話中提到的“光之石”與瑪雅神祇“庫庫爾坎”（羽蛇神）的描述，兩者在象徵意義和功能描述上存在驚人的相似性。本書通過對跨太平洋古代貿易路綫（如復活節島巨石像的文化聯係）的重新審視，構建瞭一種可能性：一些亞特蘭蒂斯的幸存者或其學派，在災難後分散各地，其中一支對中美洲的原住民文化産生瞭深遠的影響。 共同的教訓： 最終，本書旨在揭示兩個看似相隔遙遠、消亡時間點也略有差異的偉大文明所共有的失敗模式：過度依賴單一技術來源（亞特蘭蒂斯對地心能量的依賴；瑪雅對農業生態的依賴），以及無法平衡物質發展與精神覺醒之間的矛盾。他們的輝煌是人類潛能的體現，而他們的隕落則是對後世文明永恒的警鍾。 通過嚴謹的考據與大膽的想象，《失落的秘境》不僅是一部曆史迴顧，更是一次對人類文明極限的哲學思辨。它邀請讀者拿起放大鏡，重新審視那些被時間掩埋的偉大足跡，從中汲取智慧，以避免重蹈覆轍。

推薦序
瞭解與愛護自己的身體

　　我曾在加拿大溫哥華住瞭兩年，目的是進行生殖內分泌的研究。齣國前，有人問我為什麼我們生産後要「坐月子」，而洋人卻不需要坐月子﹖當時我實在無法迴答這個問題，也許是洋人比較壯﹖也許是洋人平時吃的都是大魚大肉﹖直到接觸瞭許多洋人，我纔知道，她們根本沒有我們的坐月子的方法，所以「洋人不需要坐月子」！

　　近年，所謂的替代醫學(Alternative medicine)在西方世界漸漸受到重視，主要的原因是現代醫學無法滿足病人的需要，所以「替代療法」受到矚目。雖然中醫對於被說為替代療法，有一些「心理的創傷」，但是作為一個主流醫學之外的療法，中醫是世界上所有傳統醫學中，擁有自己的理論係統與治療方法及效果的醫學。因此身為現代醫學以外最主要的醫療，應是當之無愧。

　　由於過去的農業社會對於人口的需求，所以中醫嚮來重視婦女健康醫療，早在漢朝時期的中醫重要醫學論著《金匱要略》中，已經有三篇重要的論述，颱灣各地有些廟宇所祭拜的「保生大帝」，或有人稱之為「藥王」的唐朝大醫傢孫思邈，在他重要的醫學著作《備急韆金要方》中，甚至把婦科學列為第一篇。中醫在婦科中的調經理帶及不孕癥的治療等方麵一直受到人民的信任與愛用。在西方醫學傳入中國前，中醫是婦女健康最重要的守護神。

　　從小，我們受現代醫學的教育，對於近代醫學接受度與認識都比較清楚，但是對於中醫，卻存在一種模糊的認知：中醫所講的肝，心，脾，肺，腎，乃至氣血陰陽是什麼，我們好像知道，卻又說不齣什麼所以然！對於我們自己的身體，我們有需要從西醫及中醫的角度做適度且清楚的瞭解，好把發生在身體的狀況，正確的錶達給醫生知道，好讓醫生做最正確的診斷與最適當的治療。所以，妳認識妳的身體嗎？妳能把發生在妳身上的健康資訊清楚的傳達給妳的醫生嗎？這些攸關自己的健康問題就不能不知道瞭！

　　很多人來到我們的門診，當被問到：妳上次的月經是什麼時候來？量多不多？有沒有血塊？會不會痛？是刺痛、脹痛、墜墜的，還是隱隱痛？大部分的人都會愣一下，甚至答不齣來。為什麼我們要問這些問題？我們還會想知道哪些問題？當然這些訊息都與我們能不能開齣最適當的治療處方有關。而這些問題，在這本書妳都可以學到。

　　陳醫師是接受過中西醫兩種醫學訓練，同時又有豐富臨床經驗的好醫師，透過她深入淺齣的介紹，把握瞭臨床醫師所關注的問題，來與大傢聊聊，相信這樣的「聊天」，可以幫助妳瞭解自己，也會幫助妳與醫生之間的溝通順利，讓醫病雙方的我們在健康的照顧上，各盡其職，濛受其利。所以我很高興能把這本書推薦給大傢。

長庚中醫分院中醫婦兒科主任　陳建霖

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《健康女人健康子宮》，真的像挖到寶一樣！我一直都對女性的身體健康很有興趣，但坊間很多書都寫得太專業，看得我頭昏腦脹，不然就是講得太籠統，感覺沒說到重點。《健康女人健康子宮》這本書，光是書名就讓人感到親切，好像真的能找到一些實在又貼心的小撇步。我尤其好奇它會不會談到像是生理期的不適，還有産後恢復的調養。尤其是我身邊有些朋友，每次到瞭那個時期就會唉唉叫，情緒起伏也很大，如果這本書能提供一些舒緩的方法，那就太棒瞭！而且，關於子宮健康，其實很多是我們平常不太注意，但又很重要的地方。比如，平常的飲食習慣會不會影響？生活作息要怎麼調整纔能讓它保持最佳狀態？甚至是更深入一點，關於一些婦科小毛病，會不會提供一些預防或者早期發現的資訊？我一直覺得，瞭解自己的身體，是愛自己的第一步，希望這本書能讓我對自己的身體有更深的認識，變得更健康，更有自信！

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康女人健康子宮》這本書，我最先注意到的是它排版的風格，感覺很舒服，不是那種密密麻麻的學術報告，而是讓人願意翻閱下去的輕鬆感。我一直以來都對女性的生殖健康很關注，總覺得這方麵的信息好像比較不容易找到，而且很多時候我們寜願去問長輩，也不敢真正去瞭解。所以，我非常期待這本書能在這個領域提供一些更專業、更深入的知識，但又不會讓人覺得生澀難懂。例如，它會不會詳細講解女性不同年齡階段可能麵臨的健康挑戰，以及如何去預防和應對？特彆是關於孕前、孕中、産後的調養，我相信這是很多女性都會關心的議題。如果這本書能提供一些科學又實用的建議，幫助我們更好地規劃人生，並且保持健康的狀態，那簡直是太棒瞭。我希望透過這本書，能夠讓我對自己的身體有更全麵的認識，並且更有信心去麵對生活中的各種可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，《健康女人健康子宮》這本書的名字就很有吸引力，它直接點齣瞭我們女性最關心的身體部位，而且“健康”兩個字也給人一種積極、正麵的感覺。我平常就喜歡閱讀一些與生活品質相關的書籍，尤其是在健康方麵，我更傾嚮於那些能夠提供實際操作性建議的內容。所以，我非常好奇這本書會不會提供一些關於如何通過日常飲食、生活習慣來達到“內調外養”的效果，讓我們的身體能夠由內而外散發齣健康的光彩。我尤其關心的是，它會不會談到一些關於女性荷爾濛的自然調理方法，以及如何通過一些生活方式的調整來改善身體的某些不適。畢竟，健康的身體是實現人生目標的基礎，如果這本書能夠成為我照顧好自己的一個有力助手，那對我來說就是非常有價值的。我期待它能帶給我一些耳目一新的觀點，讓我更懂得如何與自己的身體和諧相處，活齣更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我平常不太常買這類健康書籍，感覺很多都是重復的資訊，或者隻是把網路上查得到的東西整理一下。但是《健康女人健康子宮》這本書，從它的封麵設計就散發齣一種溫暖、可信賴的感覺。我一直很關心自己和傢人的健康，尤其是女性，一生中會經曆很多階段，每個階段都需要特彆的關注。《健康女人健康子宮》這本書，我最期待的部份是它會不會深入探討一些我們女性常常會忽略但卻非常重要的問題，例如更年期的身心變化，還有如何通過天然的方式來調養身體，減少對藥物的依賴。我身邊有些長輩，麵對更年期常常覺得非常睏擾，如果這本書能提供一些舒緩癥狀、維持活力的實用建議，那簡直是太貼心瞭！而且，我也很好奇它會不會提到一些關於女性荷爾濛的知識，以及如何通過生活方式來維持荷爾濛的平衡，這對我們保持年輕和健康都至關重要。希望這本書能帶給我一些新的啓發，讓我對女性身體的奧秘有更深的瞭解。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好在物色一本關於女性身心健康的讀物，《健康女人健康子宮》這本書的名號我倒是聽過不少，而且評價普遍都不錯，所以就特彆留意瞭一下。我特彆好奇這本書會不會分享一些更貼近我們日常生活，但又常被忽略的健康細節。像是，除瞭基本的飲食與運動，會不會有一些更精細的日常保健方法？比如說，情緒的起伏對於女性身體的影響，或者說，在壓力大的現代社會，我們要如何通過一些簡單的方式來平衡身心，讓身體的運作更順暢？我一直覺得，身體的健康和心理的健康是相輔相成的，如果這本書能提供一些這方麵的平衡之道，那就太好瞭。另外，我也很想知道，它會不會談到一些關於“女性特有”的健康議題，不隻是簡單的疾病介紹，而是從更生活化的角度，去剖析這些議題，並且給齣一些積極的應對策略。我希望這本《健康女人健康子宮》能夠成為我生活中一個可靠的健康指南。