健康女人健康子宫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　女人的第六脏器「子宫」你了解多少？
　　女人的生命之源，藏在[子宫]里的健康秘密

　　一本诉说每个女人一辈子都要懂得事~
　　从青春期、怀孕期、更年期、银发族、子宫照护完全指南
　　中医、西医、调养体质、药膳滋补......等
　　女人一生生理各种疾病的预防与治疗

　　从初经的害羞、转骨、丰胸、美肤......到为人母怀孕的喜悦、生产、坐月子......更年期的不适与各种疾病的可能入侵......如此繁复的生理变化......。

　　女人的一生，究竟要以什么样的态度，来迎接青春期的活力、掌握成熟期的魅力、避免更年期的不适，做个快乐的银发族？并享受身为女人应得的终身幸福呢？

　　拥有中、西医背景的陈美玲医师告诉我们：「子宫的健康与调理」是女人幸福的不二法门

　　女性从12岁初经来潮，到50岁更年期，近40年的漫长日子里，总共要经历约五百次的「流血事件」，然而当不再有每个月滴滴答答的烦恼时，并不见得就可高枕无忧，随着银发阶段，妇科问题还是女性们最大的隐疾。

由此可见，「子宫」的保养是一件漫长且攸关自身幸福的要事，而不同年龄层，关心的美丽健康各不同：
　　年轻美眉最在意的丰胸、长高、美肤......
　　成熟女性最烦恼的经痛、失调、经前症候群......
　　准妈妈最关心的产前调养、产后瘦身......
　　婆婆妈妈更要注意的骨质疏松、泌尿问题要预防......

　　作者陈美玲医师融合中西医的角度与运用，以横向涵盖各个年龄层女性所面临与子宫密切相关的问题，再加上纵向提供各种实用的调养方式，是姊姊妹妹、婆婆妈妈最需知道且必备的健康保养书！

本书归纳的必知重点有：
　　各个阶段的生理变化及如何因应、自我检查表、影响健康的妇科疾病、如何治疗、详细的避孕知识等，正确、全面的资讯，透过浅显易读的文字，轻松吸收所需知识。

本书提供的美丽保养有：
　　药膳食疗调理、舒缓经期穴位按摩、丰胸按摩运动、产后瘦身操、美白除痘、生心理调适等等日常生活保养，借助实质的保养功夫，达到最有效的治本之道。

作者简介

陈美玲

经历：
　　中国医药大学中医系毕业
　　国泰综合医院家庭医学科主治医师
　　林口长庚纪念医院中医科主治医师
　　慈济医院台北分院中医科主治医师

教学经验：
　　长庚大学中医系中西医整合学科及中医内科讲师
　　松山社区大学中医学基础课程讲师
　　大安老人中心中医养生课程讲师
　　慈济推广教育中心中医课程讲师

沉浸式历史探险：探寻失落帝国的辉煌与陨落 图书名称：失落的秘境：亚特兰蒂斯与玛雅文明的交织 图书简介 本书是一部恢弘磅礴的历史探险巨著，带领读者穿越时空迷雾，深入探索人类文明史上两大充满神秘色彩的古老文明——亚特兰蒂斯与玛雅文明。我们不满足于已知的历史碎片，而是以考古学、神话学、天文学的交叉视角，试图重构这两个文明曾经拥有的辉煌成就，并探究它们最终走向衰亡的深层原因。 第一部分：亚特兰蒂斯的曙光与科技的巅峰 我们首先将焦点投向传说中沉入大西洋的强大帝国——亚特兰蒂斯。不同于以往将亚特兰蒂斯描绘为纯粹神话的论调，本书基于对柏拉图原始文本的细致解读，并结合全球范围内出现的关于“水晶能源”和“高阶工程学”的古代记载，构建了一个高度发达、拥有超前科技的文明图景。 科技的奥秘： 亚特兰蒂斯人被认为掌握了如何驾驭地心能量的秘术。书中详细分析了他们可能使用的“奥林匹亚矿石”——一种传说中能储存和释放巨大能量的晶体。我们通过比较古埃及的方尖碑技术和秘鲁纳斯卡线条的精确度，推测亚特兰蒂斯在建筑学和能源传输方面的成就，可能远超我们现有的物理学认知。例如，书中描绘了他们如何利用复杂的几何学结构，实现无损耗的能量远距离传输，支撑着庞大的城市群落。 社会结构与哲学： 亚特兰蒂斯的社会制度建立在高度的集体主义和对自然法则的深刻理解之上。探险不再仅仅是地理上的移动，而是精神层面的提升。书中详细描述了他们的教育体系，如何从小培养公民的逻辑思维与直觉能力，并设立了“贤者议会”，负责平衡科技发展与自然生态的和谐。他们的哲学核心在于“万物互联”，认为物质世界与精神领域是同一连续体的不同表现形式，这种思想指导了他们所有的工程实践和政治决策。 陨落的警示： 然而，任何文明的辉煌都伴随着潜在的危机。本书深入剖析了亚特兰蒂斯覆灭的关键转折点——技术失控与道德滑坡。当对能量的掌握达到极致，权力开始腐蚀人心，内部的贪婪和对未知力量的过度依赖，最终引发了他们赖以生存的能源系统的灾难性反噬。我们模拟了公元前一万年左右，地质板块剧烈变动与海洋能量回馈机制的连锁反应，试图还原那场惊天动地的沉没场景，将其视为对傲慢文明的终极警示。 第二部分：玛雅的星辰轨迹与时间的哲学 随后，我们将目光转向中美洲的雨林深处，探索玛雅文明的独特成就。玛雅人留下了无数令人费解的石碑和精密的历法系统，他们似乎拥有一种超越线性时间的视角。 历法与宇宙观： 本书的核心在于对“玛雅长纪历”的重新解读。我们不再将之视为简单的日期记录，而是将其视为一套动态的宇宙能量周期观测系统。通过引入现代混沌理论和天文物理学的概念，我们探讨了玛雅祭司如何精确预测行星排列对地球磁场的影响，以及这种影响如何作用于社会思潮和农业周期。书中详细分析了奇琴伊察金字塔的观测角度，揭示了它如何作为一个巨大的天文计时器，同步地球与太阳系内其他天体的运动。 文字与数学的魔力： 玛雅的数字系统——特别是对“零”的独立发现和使用——是人类智慧的瑰宝。我们着重比较了玛雅的数学概念与古巴比伦和印度的不同之处，强调玛雅人将数学视为一种宗教仪式，而不是单纯的计算工具。书中特别展示了对一些未完全破译的象形文字的最新研究成果，提出了一些新的解读框架，暗示玛雅人记录的可能不仅仅是历史事件，还包含了关于维度转换和意识形态的深奥知识。 雨林的考验： 玛雅文明的衰落，并非一次性灾难，而是一场漫长的生态与社会系统崩溃。本书详细分析了长期的干旱、人口压力与城邦间的激烈资源战争，如何侵蚀了他们看似坚固的社会结构。我们对比了蒂卡尔和帕伦克等主要城邦的考古数据，描绘了权力中心如何因内部资源的枯竭而逐渐失去其神圣性，最终导致知识和工程技术的断层。 第三部分：交织的命运——跨洋的联系？ 本书最引人入胜的部分在于对“亚特兰蒂斯遗赠”如何影响玛雅文明的探讨。我们不主张直接的地理接触，而是提出一种“知识的共振”理论。 遗存的火种： 假设亚特兰蒂斯在沉没前，曾通过某种方式将关键知识——特别是关于能量场和时间计算的原理——传播给全球的知识精英。我们对比了亚特兰蒂斯神话中提到的“光之石”与玛雅神祇“库库尔坎”（羽蛇神）的描述，两者在象征意义和功能描述上存在惊人的相似性。本书通过对跨太平洋古代贸易路线（如复活节岛巨石像的文化联系）的重新审视，构建了一种可能性：一些亚特兰蒂斯的幸存者或其学派，在灾难后分散各地，其中一支对中美洲的原住民文化产生了深远的影响。 共同的教训： 最终，本书旨在揭示两个看似相隔遥远、消亡时间点也略有差异的伟大文明所共有的失败模式：过度依赖单一技术来源（亚特兰蒂斯对地心能量的依赖；玛雅对农业生态的依赖），以及无法平衡物质发展与精神觉醒之间的矛盾。他们的辉煌是人类潜能的体现，而他们的陨落则是对后世文明永恒的警钟。 通过严谨的考据与大胆的想象，《失落的秘境》不仅是一部历史回顾，更是一次对人类文明极限的哲学思辨。它邀请读者拿起放大镜，重新审视那些被时间掩埋的伟大足迹，从中汲取智慧，以避免重蹈覆辙。

推荐序
了解与爱护自己的身体

　　我曾在加拿大温哥华住了两年，目的是进行生殖内分泌的研究。出国前，有人问我为什么我们生产后要「坐月子」，而洋人却不需要坐月子﹖当时我实在无法回答这个问题，也许是洋人比较壮﹖也许是洋人平时吃的都是大鱼大肉﹖直到接触了许多洋人，我才知道，她们根本没有我们的坐月子的方法，所以「洋人不需要坐月子」！

　　近年，所谓的替代医学(Alternative medicine)在西方世界渐渐受到重视，主要的原因是现代医学无法满足病人的需要，所以「替代疗法」受到瞩目。虽然中医对于被说为替代疗法，有一些「心理的创伤」，但是作为一个主流医学之外的疗法，中医是世界上所有传统医学中，拥有自己的理论系统与治疗方法及效果的医学。因此身为现代医学以外最主要的医疗，应是当之无愧。

　　由于过去的农业社会对于人口的需求，所以中医向来重视妇女健康医疗，早在汉朝时期的中医重要医学论着《金匮要略》中，已经有三篇重要的论述，台湾各地有些庙宇所祭拜的「保生大帝」，或有人称之为「药王」的唐朝大医家孙思邈，在他重要的医学着作《备急千金要方》中，甚至把妇科学列为第一篇。中医在妇科中的调经理带及不孕症的治疗等方面一直受到人民的信任与爱用。在西方医学传入中国前，中医是妇女健康最重要的守护神。

　　从小，我们受现代医学的教育，对于近代医学接受度与认识都比较清楚，但是对于中医，却存在一种模煳的认知：中医所讲的肝，心，脾，肺，肾，乃至气血阴阳是什么，我们好像知道，却又说不出什么所以然！对于我们自己的身体，我们有需要从西医及中医的角度做适度且清楚的了解，好把发生在身体的状况，正确的表达给医生知道，好让医生做最正确的诊断与最适当的治疗。所以，妳认识妳的身体吗？妳能把发生在妳身上的健康资讯清楚的传达给妳的医生吗？这些攸关自己的健康问题就不能不知道了！

　　很多人来到我们的门诊，当被问到：妳上次的月经是什么时候来？量多不多？有没有血块？会不会痛？是刺痛、胀痛、坠坠的，还是隐隐痛？大部分的人都会愣一下，甚至答不出来。为什么我们要问这些问题？我们还会想知道哪些问题？当然这些讯息都与我们能不能开出最适当的治疗处方有关。而这些问题，在这本书妳都可以学到。

　　陈医师是接受过中西医两种医学训练，同时又有丰富临床经验的好医师，透过她深入浅出的介绍，把握了临床医师所关注的问题，来与大家聊聊，相信这样的「聊天」，可以帮助妳了解自己，也会帮助妳与医生之间的沟通顺利，让医病双方的我们在健康的照顾上，各尽其职，蒙受其利。所以我很高兴能把这本书推荐给大家。

长庚中医分院中医妇儿科主任　陈建霖

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到这本《健康女人健康子宫》，真的像挖到宝一样！我一直都对女性的身体健康很有兴趣，但坊间很多书都写得太专业，看得我头昏脑胀，不然就是讲得太笼统，感觉没说到重点。《健康女人健康子宫》这本书，光是书名就让人感到亲切，好像真的能找到一些实在又贴心的小撇步。我尤其好奇它会不会谈到像是生理期的不适，还有产后恢复的调养。尤其是我身边有些朋友，每次到了那个时期就会唉唉叫，情绪起伏也很大，如果这本书能提供一些舒缓的方法，那就太棒了！而且，关于子宫健康，其实很多是我们平常不太注意，但又很重要的地方。比如，平常的饮食习惯会不会影响？生活作息要怎么调整才能让它保持最佳状态？甚至是更深入一点，关于一些妇科小毛病，会不会提供一些预防或者早期发现的资讯？我一直觉得，了解自己的身体，是爱自己的第一步，希望这本书能让我对自己的身体有更深的认识，变得更健康，更有自信！

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康女人健康子宫》这本书，我最先注意到的是它排版的风格，感觉很舒服，不是那种密密麻麻的学术报告，而是让人愿意翻阅下去的轻松感。我一直以来都对女性的生殖健康很关注，总觉得这方面的信息好像比较不容易找到，而且很多时候我们宁愿去问长辈，也不敢真正去了解。所以，我非常期待这本书能在这个领域提供一些更专业、更深入的知识，但又不会让人觉得生涩难懂。例如，它会不会详细讲解女性不同年龄阶段可能面临的健康挑战，以及如何去预防和应对？特别是关于孕前、孕中、产后的调养，我相信这是很多女性都会关心的议题。如果这本书能提供一些科学又实用的建议，帮助我们更好地规划人生，并且保持健康的状态，那简直是太棒了。我希望透过这本书，能够让我对自己的身体有更全面的认识，并且更有信心去面对生活中的各种可能性。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我平常不太常买这类健康书籍，感觉很多都是重复的资讯，或者只是把网路上查得到的东西整理一下。但是《健康女人健康子宫》这本书，从它的封面设计就散发出一种温暖、可信赖的感觉。我一直很关心自己和家人的健康，尤其是女性，一生中会经历很多阶段，每个阶段都需要特别的关注。《健康女人健康子宫》这本书，我最期待的部份是它会不会深入探讨一些我们女性常常会忽略但却非常重要的问题，例如更年期的身心变化，还有如何通过天然的方式来调养身体，减少对药物的依赖。我身边有些长辈，面对更年期常常觉得非常困扰，如果这本书能提供一些舒缓症状、维持活力的实用建议，那简直是太贴心了！而且，我也很好奇它会不会提到一些关于女性荷尔蒙的知识，以及如何通过生活方式来维持荷尔蒙的平衡，这对我们保持年轻和健康都至关重要。希望这本书能带给我一些新的启发，让我对女性身体的奥秘有更深的了解。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，《健康女人健康子宫》这本书的名字就很有吸引力，它直接点出了我们女性最关心的身体部位，而且“健康”两个字也给人一种积极、正面的感觉。我平常就喜欢阅读一些与生活品质相关的书籍，尤其是在健康方面，我更倾向于那些能够提供实际操作性建议的内容。所以，我非常好奇这本书会不会提供一些关于如何通过日常饮食、生活习惯来达到“内调外养”的效果，让我们的身体能够由内而外散发出健康的光彩。我尤其关心的是，它会不会谈到一些关于女性荷尔蒙的自然调理方法，以及如何通过一些生活方式的调整来改善身体的某些不适。毕竟，健康的身体是实现人生目标的基础，如果这本书能够成为我照顾好自己的一个有力助手，那对我来说就是非常有价值的。我期待它能带给我一些耳目一新的观点，让我更懂得如何与自己的身体和谐相处，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好在物色一本关于女性身心健康的读物，《健康女人健康子宫》这本书的名号我倒是听过不少，而且评价普遍都不错，所以就特别留意了一下。我特别好奇这本书会不会分享一些更贴近我们日常生活，但又常被忽略的健康细节。像是，除了基本的饮食与运动，会不会有一些更精细的日常保健方法？比如说，情绪的起伏对于女性身体的影响，或者说，在压力大的现代社会，我们要如何通过一些简单的方式来平衡身心，让身体的运作更顺畅？我一直觉得，身体的健康和心理的健康是相辅相成的，如果这本书能提供一些这方面的平衡之道，那就太好了。另外，我也很想知道，它会不会谈到一些关于“女性特有”的健康议题，不只是简单的疾病介绍，而是从更生活化的角度，去剖析这些议题，并且给出一些积极的应对策略。我希望这本《健康女人健康子宫》能够成为我生活中一个可靠的健康指南。