環境越惡劣，越是要快樂！隻有自己纔是創造快樂的關鍵！有瞭快樂的正嚮能量，就能美夢成真，財富、幸福隨之而來！

你每天都有大笑嗎？
你有多久沒有抬頭仰望藍天瞭？
你習慣看到事情的正麵還是負麵？
你下班後常感到空虛？
你總是為工作、傢庭操勞，感覺喘不過氣？

能讓自己快樂的隻有你，不是外在的任何東西。

　　本書從瞭解自己、跨越消極、創造快樂三個角度切入，教你積極麵對讓自己不快樂的問題，學習快樂起來的方法，産生更多正嚮能量，創造財富與事業的高峰。

本書特點：

（1） 9大檢視妙方，塑造嶄新自我。

　　很多時候我們不快樂，是因為不知道自己是誰，為什麼而活；一旦習慣瞭沒有挑戰的生活，又沒有勇氣去尋找新目標，讓生活重新充滿活力。所以就會不滿足現狀，陷入瞭不快樂的泥淖中。 其實，隻要照著作者所述的9大妙方，檢視你的性格、真實喜好、自尊程度、EQ、金錢觀……等，然後學習去接受真正的自己，並針對不足之處加以改善，就能建立起自信、獨立有主見的新自我。

（2）專業解析常見15種睏擾，破除不快樂的魔咒。

　　不快樂的事就像森林裏的陷阱，以各種隱蔽的方式存在著，我們稍不注意就會掉下去。陷在憂鬱裏而不自覺，就像在籠子裏轉圈圈的小老鼠一樣，永遠陷在無限迴路中，最終隻會毀滅自己。

　　書中整理齣對外貌自卑、做事懶散、處事懦弱、不能麵對失敗、完美主義等15種在作者豐富臨床經驗中最常見的睏擾，提齣容易又有效的解決對策，協助你一起來發現並麵對那些不快樂的事，一勞永逸的解決所有惱人問題。

（3）教授積極快樂的魔法，打造你的快樂不敗之身。

　　兩位作者身為知名情緒管理及人力管理專傢，多年來專注於積極心理學研究，倡導「主動快樂」理念，有意識發掘內心正麵力量，透過愉快的心理暗示讓自己快樂。 良好的生活習慣、正麵的人生觀、健全的人際關係、從不同角度看事情……如果能確實實行這些在作者行之有年，也十分有效的輔導方法，你就會發現快樂越來越多，而且能從快樂中産生力量，不管遭逢再大的睏難，都可以迎刃而解。

（4）快樂心理小測驗，幫助你看清自己、釐清問題。

　　工作對你的意義是什麼？你是個愛情動物嗎？你有焦慮傾嚮嗎？本書各章中皆附有輕鬆、有趣的心理測驗，可以很神奇地瞭解你的心理狀態，釐清事情的關鍵所在，並指引你未來方嚮。

作者簡介

孔建霞

　　專欄作傢，知名情緒管理專傢。多年來專注於積極心理學研究，倡導「主動快樂」理念，有意識發掘內心正麵力量，透過愉快的心理暗示讓自己快樂。

　　《主動快樂》是一本革命性顛覆亞洲人快樂心理觀的書，一本揭開人類快樂祕密的書，一本讓成韆上萬人發掘內心積極力量，在快樂中得到重生的書！可以在你追求人生和事業發展時為你解惑。

李瓊鑫

　　博泓（BHC）管理諮詢有限公司高級諮詢顧問，博銳經營管理研究中心高級研究員，亞洲人力資源協會會員。

第一章 搭建快樂的基石 　　

1.你是個怎樣的人？
◎快樂心理小測驗：你在彆人心中是什麼樣的形象？
2.你是個擁有自尊和自信的人嗎？
◎快樂心理小測驗：你有自信嗎？
3.你夠獨立嗎？
4.你能控製自己的情緒嗎？
5.你怎樣看待「工作」？
◎快樂心理小測驗：你適閤做什麼工作？
6.構建良好的社會關係
◎快樂心理小測驗：你希望跟什麼樣的人做朋友？
◎快樂心理小測驗：你的愛情觀是怎樣的？
◎快樂心理小測驗：你擁有對待婚姻的正確看法嗎？
7.金錢不能使你快樂
◎快樂心理小測驗：你的金錢觀如何？
8.善良的人格帶給你意想不到的快樂
9始終懷抱夢想，對自己有所要求
◎快樂心理小測驗：你的夢想能實現嗎？

第二章 跨越不快樂的陷阱 　　

1.不需要為外貌感到不快樂
2.用積極的習慣打敗消極的想法
3.用行動擊退拖拉帶來的消極情緒
4.不必為沒有發生的事憂慮
◎快樂心理小測驗：你有焦慮傾嚮嗎？
5.停止內疚和羞愧
6遠離讓你不快樂的人
7.麵對失敗
◎快樂心理小測驗：你的挫摺感從哪裏來？
8.不必嫉妒和羨慕彆人
◎快樂心理小測驗：你是個容易嫉妒的人嗎？
9.忘記不快樂的經曆
◎快樂心理小測驗：你要多久纔能平復失戀的傷痛？
10.放棄完美主義
11.彆為小事不快樂
12.報復不能改變事實
13.打破冷漠
14.控製你的欲望
◎快樂心理小測驗：你容易滿足嗎？
15.不必對生活感到失望

第三章 學習快樂 　　

1.無所不能的微笑 　
2.堅持每天運動 　
3.享受此時此刻 　
4.學會付齣和奉獻
5.給自己正麵的暗示
6.發現事情的有趣點
7.盤點一天的快樂
8.保持永遠年輕
◎快樂心理小測驗：你的心理年齡有多大？
9.嘗試不工作
10.拒絕單調的生活
11.完成心願
12.給自己獨處的時間
13.自我挑戰
14.學會說話
15.保持閱讀的習慣
16.快樂地呼吸著——薰香
17.確信今天是最美好的