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主动快乐:只有自己才是创造快乐的关键!

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著者
出版者 出版社:福地出版 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2009/10/01
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-25

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图书描述

  环境越恶劣,越是要快乐!只有自己才是创造快乐的关键!有了快乐的正向能量,就能美梦成真,财富、幸福随之而来!

你每天都有大笑吗?
你有多久没有抬头仰望蓝天了?
你习惯看到事情的正面还是负面?
你下班后常感到空虚?
你总是为工作、家庭操劳,感觉喘不过气?

能让自己快乐的只有你,不是外在的任何东西。

  本书从了解自己、跨越消极、创造快乐三个角度切入,教你积极面对让自己不快乐的问题,学习快乐起来的方法,产生更多正向能量,创造财富与事业的高峰。

本书特点:

(1) 9大检视妙方,塑造崭新自我。

  很多时候我们不快乐,是因为不知道自己是谁,为什么而活;一旦习惯了没有挑战的生活,又没有勇气去寻找新目标,让生活重新充满活力。所以就会不满足现状,陷入了不快乐的泥淖中。 其实,只要照着作者所述的9大妙方,检视你的性格、真实喜好、自尊程度、EQ、金钱观……等,然后学习去接受真正的自己,并针对不足之处加以改善,就能建立起自信、独立有主见的新自我。

(2)专业解析常见15种困扰,破除不快乐的魔咒。

  不快乐的事就像森林里的陷阱,以各种隐蔽的方式存在着,我们稍不注意就会掉下去。陷在忧郁里而不自觉,就像在笼子里转圈圈的小老鼠一样,永远陷在无限回路中,最终只会毁灭自己。

  书中整理出对外貌自卑、做事懒散、处事懦弱、不能面对失败、完美主义等15种在作者丰富临床经验中最常见的困扰,提出容易又有效的解决对策,协助你一起来发现并面对那些不快乐的事,一劳永逸的解决所有恼人问题。

(3)教授积极快乐的魔法,打造你的快乐不败之身。

  两位作者身为知名情绪管理及人力管理专家,多年来专注于积极心理学研究,倡导「主动快乐」理念,有意识发掘内心正面力量,透过愉快的心理暗示让自己快乐。 良好的生活习惯、正面的人生观、健全的人际关系、从不同角度看事情……如果能确实实行这些在作者行之有年,也十分有效的辅导方法,你就会发现快乐越来越多,而且能从快乐中产生力量,不管遭逢再大的困难,都可以迎刃而解。

(4)快乐心理小测验,帮助你看清自己、釐清问题。

  工作对你的意义是什么?你是个爱情动物吗?你有焦虑倾向吗?本书各章中皆附有轻松、有趣的心理测验,可以很神奇地了解你的心理状态,釐清事情的关键所在,并指引你未来方向。

作者简介

孔建霞

  专栏作家,知名情绪管理专家。多年来专注于积极心理学研究,倡导「主动快乐」理念,有意识发掘内心正面力量,透过愉快的心理暗示让自己快乐。

  《主动快乐》是一本革命性颠覆亚洲人快乐心理观的书,一本揭开人类快乐祕密的书,一本让成千上万人发掘内心积极力量,在快乐中得到重生的书!可以在你追求人生和事业发展时为你解惑。

李琼鑫

  博泓(BHC)管理谘询有限公司高级谘询顾问,博锐经营管理研究中心高级研究员,亚洲人力资源协会会员。

著者信息

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图书目录

第一章 搭建快乐的基石   

1.你是个怎样的人?
◎快乐心理小测验:你在别人心中是什么样的形象?
2.你是个拥有自尊和自信的人吗?
◎快乐心理小测验:你有自信吗?
3.你够独立吗?
4.你能控制自己的情绪吗?
5.你怎样看待「工作」?
◎快乐心理小测验:你适合做什么工作?
6.构建良好的社会关系
◎快乐心理小测验:你希望跟什么样的人做朋友?
◎快乐心理小测验:你的爱情观是怎样的?
◎快乐心理小测验:你拥有对待婚姻的正确看法吗?
7.金钱不能使你快乐
◎快乐心理小测验:你的金钱观如何?
8.善良的人格带给你意想不到的快乐
9始终怀抱梦想,对自己有所要求
◎快乐心理小测验:你的梦想能实现吗?

第二章 跨越不快乐的陷阱   

1.不需要为外貌感到不快乐
2.用积极的习惯打败消极的想法
3.用行动击退拖拉带来的消极情绪
4.不必为没有发生的事忧虑
◎快乐心理小测验:你有焦虑倾向吗?
5.停止内疚和羞愧
6远离让你不快乐的人
7.面对失败
◎快乐心理小测验:你的挫折感从哪里来?
8.不必嫉妒和羡慕别人
◎快乐心理小测验:你是个容易嫉妒的人吗?
9.忘记不快乐的经历
◎快乐心理小测验:你要多久才能平复失恋的伤痛?
10.放弃完美主义
11.别为小事不快乐
12.报复不能改变事实
13.打破冷漠
14.控制你的欲望
◎快乐心理小测验:你容易满足吗?
15.不必对生活感到失望

第三章 学习快乐   

1.无所不能的微笑  
2.坚持每天运动  
3.享受此时此刻  
4.学会付出和奉献
5.给自己正面的暗示
6.发现事情的有趣点
7.盘点一天的快乐
8.保持永远年轻
◎快乐心理小测验:你的心理年龄有多大?
9.尝试不工作
10.拒绝单调的生活
11.完成心愿
12.给自己独处的时间
13.自我挑战
14.学会说话
15.保持阅读的习惯
16.快乐地唿吸着——薰香
17.确信今天是最美好的

图书序言

图书试读

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