主动快乐：只有自己才是创造快乐的关键！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

　　环境越恶劣，越是要快乐！只有自己才是创造快乐的关键！有了快乐的正向能量，就能美梦成真，财富、幸福随之而来！

你每天都有大笑吗？
你有多久没有抬头仰望蓝天了？
你习惯看到事情的正面还是负面？
你下班后常感到空虚？
你总是为工作、家庭操劳，感觉喘不过气？

能让自己快乐的只有你，不是外在的任何东西。

　　本书从了解自己、跨越消极、创造快乐三个角度切入，教你积极面对让自己不快乐的问题，学习快乐起来的方法，产生更多正向能量，创造财富与事业的高峰。

本书特点：

（1） 9大检视妙方，塑造崭新自我。

　　很多时候我们不快乐，是因为不知道自己是谁，为什么而活；一旦习惯了没有挑战的生活，又没有勇气去寻找新目标，让生活重新充满活力。所以就会不满足现状，陷入了不快乐的泥淖中。 其实，只要照着作者所述的9大妙方，检视你的性格、真实喜好、自尊程度、EQ、金钱观……等，然后学习去接受真正的自己，并针对不足之处加以改善，就能建立起自信、独立有主见的新自我。

（2）专业解析常见15种困扰，破除不快乐的魔咒。

　　不快乐的事就像森林里的陷阱，以各种隐蔽的方式存在着，我们稍不注意就会掉下去。陷在忧郁里而不自觉，就像在笼子里转圈圈的小老鼠一样，永远陷在无限回路中，最终只会毁灭自己。

　　书中整理出对外貌自卑、做事懒散、处事懦弱、不能面对失败、完美主义等15种在作者丰富临床经验中最常见的困扰，提出容易又有效的解决对策，协助你一起来发现并面对那些不快乐的事，一劳永逸的解决所有恼人问题。

（3）教授积极快乐的魔法，打造你的快乐不败之身。

　　两位作者身为知名情绪管理及人力管理专家，多年来专注于积极心理学研究，倡导「主动快乐」理念，有意识发掘内心正面力量，透过愉快的心理暗示让自己快乐。 良好的生活习惯、正面的人生观、健全的人际关系、从不同角度看事情……如果能确实实行这些在作者行之有年，也十分有效的辅导方法，你就会发现快乐越来越多，而且能从快乐中产生力量，不管遭逢再大的困难，都可以迎刃而解。

（4）快乐心理小测验，帮助你看清自己、釐清问题。

　　工作对你的意义是什么？你是个爱情动物吗？你有焦虑倾向吗？本书各章中皆附有轻松、有趣的心理测验，可以很神奇地了解你的心理状态，釐清事情的关键所在，并指引你未来方向。

作者简介

孔建霞

　　专栏作家，知名情绪管理专家。多年来专注于积极心理学研究，倡导「主动快乐」理念，有意识发掘内心正面力量，透过愉快的心理暗示让自己快乐。

　　《主动快乐》是一本革命性颠覆亚洲人快乐心理观的书，一本揭开人类快乐祕密的书，一本让成千上万人发掘内心积极力量，在快乐中得到重生的书！可以在你追求人生和事业发展时为你解惑。

李琼鑫

　　博泓（BHC）管理谘询有限公司高级谘询顾问，博锐经营管理研究中心高级研究员，亚洲人力资源协会会员。

第一章 搭建快乐的基石 　　

1.你是个怎样的人？
◎快乐心理小测验：你在别人心中是什么样的形象？
2.你是个拥有自尊和自信的人吗？
◎快乐心理小测验：你有自信吗？
3.你够独立吗？
4.你能控制自己的情绪吗？
5.你怎样看待「工作」？
◎快乐心理小测验：你适合做什么工作？
6.构建良好的社会关系
◎快乐心理小测验：你希望跟什么样的人做朋友？
◎快乐心理小测验：你的爱情观是怎样的？
◎快乐心理小测验：你拥有对待婚姻的正确看法吗？
7.金钱不能使你快乐
◎快乐心理小测验：你的金钱观如何？
8.善良的人格带给你意想不到的快乐
9始终怀抱梦想，对自己有所要求
◎快乐心理小测验：你的梦想能实现吗？

第二章 跨越不快乐的陷阱 　　

1.不需要为外貌感到不快乐
2.用积极的习惯打败消极的想法
3.用行动击退拖拉带来的消极情绪
4.不必为没有发生的事忧虑
◎快乐心理小测验：你有焦虑倾向吗？
5.停止内疚和羞愧
6远离让你不快乐的人
7.面对失败
◎快乐心理小测验：你的挫折感从哪里来？
8.不必嫉妒和羡慕别人
◎快乐心理小测验：你是个容易嫉妒的人吗？
9.忘记不快乐的经历
◎快乐心理小测验：你要多久才能平复失恋的伤痛？
10.放弃完美主义
11.别为小事不快乐
12.报复不能改变事实
13.打破冷漠
14.控制你的欲望
◎快乐心理小测验：你容易满足吗？
15.不必对生活感到失望

第三章 学习快乐 　　

1.无所不能的微笑 　
2.坚持每天运动 　
3.享受此时此刻 　
4.学会付出和奉献
5.给自己正面的暗示
6.发现事情的有趣点
7.盘点一天的快乐
8.保持永远年轻
◎快乐心理小测验：你的心理年龄有多大？
9.尝试不工作
10.拒绝单调的生活
11.完成心愿
12.给自己独处的时间
13.自我挑战
14.学会说话
15.保持阅读的习惯
16.快乐地唿吸着——薰香
17.确信今天是最美好的