選擇放下，也就選擇瞭幸福：62個擁抱幸福的生活法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 幸福
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• 自我成長
• 心靈雞湯
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生智慧
• 個人成長
• 減壓

　　西塞羅：「心中安寜，幸福臨門。」

　　達賴喇嘛六世：「佛門中說一個人悟道，有三階段：勘破、放下、自在。」

　　得到瞭，未必是幸福；失去瞭，未必是缺憾。求不得苦，隻因為你心中有所執著。若能一念放下，則能萬般自在。自在，就是一種幸福的狀態。

　　一個人能放下多少，他所擁有的幸福就有多少。在這個紅塵俗世，我們放不下的，太多瞭。正因為執念的緊緊縛纏，讓我們的身心不能輕安，因而覺得不快樂、體會不到幸福。要是能換個心態過日子，每天學著放下一些些，幸福也就多一些些。每個小小的幸福串連起來，也就是一整個幸福滿溢。

　　我們的心，每天都忙著追求、忙著滿足欲望，包括追求幸福。但當欲望不能獲得滿足時，痛苦也就跟著來。麵對人生的各個領域，包括愛情、工作、親情友情、財富名利等，若你能懂得適時放下的哲學，迴歸心靈的平靜，那麼，你將會獲得解脫自在。

　　本書是一本教導讀者如何讓自己活得更好的心靈勵誌書。透過書中深富哲理的小故事，教導人們如何在生活中學會適時放下的智慧，擺脫欲望的牽製、心靈的束縛，獲得真正的自在；也透過書中精闢的智慧小語，教導讀者改變生活態度，放棄財富、名利的追求，轉而追求心靈的富有。隻要你不要緊抓不放，懂得該放手時就放手，就能到達幸福彼岸，而彼岸就在你心裏。

本書特色

　　一本啓發讀者迴歸心靈深處，體驗平淡即是幸福的勵誌書。

作者簡介

劉勃俊

　　一個學理工科的大男孩，卻熱愛文學、喜愛文字創作。擁有一顆細膩的心，可以早熟地觀察人生百態與思考生命的意義所在。透過靜靜的觀察與分析，也有瞭對人生的深刻體認，因而，筆下總是透齣發人深省的人生哲理。

　　編著有《每一次打擊都有它的意義》、《選擇放下，也就選擇瞭幸福》等。

《心安之處，即是吾鄉：探尋內在平靜與生活智慧的哲學之旅》 一本關於如何在紛繁世界中，為自己構築一片寜靜港灣的深度探索之作。 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們仿佛被捲入一場永無止境的追逐——追逐成功、追逐物質、追逐他人的目光。然而，當我們停下來審視內心時，常常發現，越是努力奔跑，內心的空虛感和焦慮卻愈發深重。我們不斷嚮外求索，卻忘記瞭最根本的源頭，真正的安寜與滿足，始終蟄伏於我們的內在。 《心安之處，即是吾鄉》並非一本提供速成秘籍或膚淺口號的書籍。它是一次深沉的、循序漸進的哲學漫遊，旨在引導讀者穿越錶象的喧囂，直抵生命核心的寜靜之地。本書將從心理學、東方哲學（特彆是道傢思想和禪宗的精髓）、現象學觀察以及人類學對“傢”的定義等多個維度，係統地探討“內在安頓”的藝術與科學。 第一輯：迷航與錨定——理解現代人的心靈睏境 本輯首先剖析瞭現代社會對“幸福”的誤導性定義。我們如何被消費主義文化塑造成“不夠好”的形象？“比較陷阱”如何持續地消耗我們的生命能量？作者引用瞭大量的社會觀察案例和案例分析，揭示瞭身份認同的漂浮不定如何導緻持續的心理失衡。 “身份的碎片化”： 探討社交媒體時代，個體如何將自我拆解成無數麵嚮迎閤不同群體，最終導緻核心自我感的迷失。 “欲望的永動機”： 深入解析經濟學中的“邊際效用遞減”如何投射到精神層麵，解釋瞭為何財富和成就的增加並不能帶來等比例的內心滿足。 “時間感的扭麯”： 討論瞭對未來的過度規劃與對過去的沉溺，如何使我們徹底錯失瞭“當下”這一唯一真實的錨點。 第二輯：迴溯本源——構建內在的“傢園” “傢”不僅僅是一個物理空間，更是一種心理狀態和存在方式。本輯的核心在於教授讀者如何將內在的心靈空間塑造成一個真正安全、接納和滋養自己的地方。 “接納的煉金術”： 藉鑒認知行為療法（CBT）和正念（Mindfulness）的精髓，闡述“接納不完美”如何成為力量的起點，而非軟弱的標誌。重點探討瞭如何與自己的“陰影麵”和解，停止對內在批評者的過度服從。 “邊界的藝術”： 詳細論述瞭在人際關係中設立清晰、健康邊界的重要性。這不僅是對他人的保護，更是對自己精神領地的堅守。我們將探討如何有力量、有愛意地拒絕那些耗竭我們能量的要求，從而保護內在的能量池。 “專注力的重塑”： 從神經科學的角度齣發，解釋瞭專注力如何與深度滿足感掛鈎。本書提供瞭一係列非冥想式的“微專注”練習，幫助讀者在日常任務中，重新找迴心流體驗，將碎片化的注意力重新匯聚。 第三輯：與世界共舞——動態中的和諧 真正的平靜並非與世隔絕，而是在充分參與世界的同時，保持內心的獨立與清醒。本輯著眼於如何在行動中保持覺知，如何在變化中找到不變的中心。 “行動的無為”： 藉鑒老子的“無為而治”，闡釋瞭在工作、創造和解決問題時，過度用力反而會産生阻礙。學習如何順應事物發展的自然節奏，讓行動自然流淌，而非強行推動。 “關係的深度連接”： 探討如何超越錶麵的社交寒暄，建立起基於真誠和脆弱性（Vulnerability）的深度人際關係。真正的連接，需要雙方都願意在對方麵前，展示那個尚未“完美”的自己。 “對‘終極不確定性’的緻敬”： 麵對生老病死和世事無常，人類的理性常常感到無力。本輯引入瞭存在主義的思考，教導讀者如何將對“必然終結”的恐懼，轉化為對“當下存在”的珍視與感激。我們無法控製結局，但我們可以定義過程。 第四輯：日常的覺醒——將哲學融入柴米油鹽 幸福的基石往往建立在那些最平凡的瞬間。本書拒絕將“幸福”懸置於遙遠的未來或宏大的成就之上，而是將其分解為可以立即實踐的日常習慣。 “感官的再教育”： 如何通過細緻地品嘗食物、感受陽光、聆聽風聲，重新激活被麻木的感官係統，從而在最簡單的日常活動中體驗到豐盈。 “創造屬於自己的儀式”： 鼓勵讀者設計個人化的“靜止時刻”或“啓動儀式”，用以標記從外部世界的壓力切換到內在世界的過渡，如清晨的五分鍾凝視，或睡前的三句感恩。 “遺忘的智慧”： 強調“放下”的真正含義不是逃避責任，而是主動選擇不再為那些無法改變的事情負荷情緒成本，釋放心理帶寬，以便留給真正重要的事情。 《心安之處，即是吾鄉》是一份邀請函，邀請讀者暫時放下外界的評判和要求，開始一場迴歸自我的朝聖之旅。它不會告訴你該“選擇”什麼，而是引導你發現，當你的心找到瞭歸屬，所有的選擇都將自然而然地清晰起來。 這本書相信，每一位讀者都攜帶著抵達內心平靜的全部地圖，需要的隻是一束光，照亮那條早已存在的迴傢之路。 適閤人群： 感到迷茫、壓力過大、渴望從外部競爭轉嚮內部整閤的思考者；對東方哲學、深度心理學及生活美學感興趣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個特彆容易糾結的人，小事能讓我煩惱半天，大事更是讓我寢食難安。朋友推薦瞭這本《選擇放下，也就選擇瞭幸福》，說裏麵的“62個擁抱幸福的生活法則”很有幫助。拿到書的那一刻，我腦子裏就閃過無數個“應該放下”的事情，比如那次工作上的失誤，比如某段已經變淡的友情，又比如一直以來無法釋懷的某個決定。這本書的封麵設計很簡潔，傳遞齣一種寜靜感，這讓我覺得很舒服。我期待它能給我一些實際可操作的建議，不僅僅是空泛的道理。我希望它能教會我如何區分哪些是可以放下，哪些是需要堅持的，並且如何在放下後，依然能夠積極地麵對生活，而不是陷入一種虛無的消極。這本書的名字本身就很有力量，“選擇放下”，這是一種主動的行為，而不是被動的遺忘。我希望它能幫助我找迴掌控感，不再被情緒所裹挾，而是能夠有意識地去創造屬於自己的幸福。我已經迫不及待地想翻開它，看看這62個法則裏，是否有能擊中我內心軟肋，並且能點亮我前行道路的智慧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最近的生活讓我感到有些疲憊，總覺得被一些事情睏擾著，難以真正地放鬆下來。偶然間翻到瞭《選擇放下，也就選擇瞭幸福：62個擁抱幸福的生活法則》這本書，書名就如同給我打瞭一劑強心針。我一直相信，很多時候，我們無法獲得幸福，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們沒有學會“放下”。放不下對過去的執念，放不下對他人的評判，放不下對未來的焦慮，這些都像沉重的枷鎖，壓在我們心頭。這本書的齣現，讓我覺得看到瞭希望。我期待它能給我一些切實的方法，去學習如何優雅地放下那些不必要的包袱，如何讓自己的內心變得更加輕盈。我希望它能提供給我關於“幸福”的獨特見解，並且用62個具體的生活法則來指導我如何去實踐。我渴望在閱讀的過程中，能夠找到屬於自己的那條通往內心平靜和真正幸福的道路，讓生活變得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

近來心情一直不太好，總覺得生活裏堆滿瞭各種各樣的不如意，讓我喘不過氣來。當我在書店看到《選擇放下，也就選擇瞭幸福：62個擁抱幸福的生活法則》這本書時，我的目光就被牢牢吸引住瞭。書名裏的“選擇放下”四個字，就像一道光，照進瞭我有些灰暗的心裏。我常常在想，為什麼彆人的生活看起來總是那麼輕鬆快樂，而我卻總是被各種各樣的煩惱纏繞。是不是因為我太執著於那些得不到的東西，太在意那些傷害過我的話語，太害怕那些未知的風險？這本書，就像一個溫柔的提醒，告訴我，也許幸福並不需要去苦苦追尋，而是可以通過一種“放下”的態度來獲得。我非常期待它能提供給我具體的、可行的方法，讓我能夠一步步地學會如何卸下內心的重擔。我希望它能像一位經驗豐富的智者，為我解答那些睏擾已久的心結，讓我能夠真正地做到“選擇放下”，然後，也能隨之“選擇幸福”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和勵誌類的書籍情有獨鍾，總覺得它們能給我帶來一些思考和啓發。這次偶然看到《選擇放下，也就選擇瞭幸福：62個擁抱幸福的生活法則》這本書，被它極具吸引力的書名打動瞭。我個人覺得，很多時候，我們的不快樂並非源於外部的客觀條件，而是內心的主觀執著。我們固守著不願放下的東西，就像手裏緊握著一把沙子，越用力握緊，流失得越快。而這本書，恰恰提齣瞭“選擇放下”這個核心理念，這讓我覺得很有共鳴。我非常好奇，書中提齣的“62個擁抱幸福的生活法則”具體會是哪些內容？是關於如何調整心態，還是關於如何改變行為模式？我期待它能給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠在日常生活中去實踐，去體會“放下”帶來的輕鬆和自由。我希望，讀完這本書，我能夠真正掌握擁抱幸福的秘訣，不再被過去的陰影所束縛，而是能夠更加積極、樂觀地去麵對生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這本書，剛拿到手的時候，就被它溫柔的書名吸引瞭：《選擇放下，也就選擇瞭幸福：62個擁抱幸福的生活法則》。我一直覺得，生活中的煩惱和不快樂，很多時候都源於我們放不下。放不下過去的遺憾，放不下對未來的擔憂，放不下彆人不經意的傷害，甚至放不下那些不屬於自己的期待。這本書，似乎就是一劑良藥，在告訴我，幸福其實很簡單，就在於“放下”這兩個字。雖然我還沒來得及細細品讀其中的62個法則，但我已經能預感到，它會像一位循循善誘的朋友，一點點地引導我，讓我去審視那些沉甸甸的包袱，然後學會輕輕地抖落。我期待著，在閱讀的過程中，能找到那把開啓內心平靜的鑰匙，讓自己的生活變得更加輕鬆和明亮。我猜想，這本書裏的每一個法則，或許都會是一個小小的故事，或者是一個溫暖的感悟，它們串聯起來，一定能勾勒齣一條通往幸福的完整路徑。我尤其好奇，那些“放下”的具體方法，是需要多大的勇氣，又需要怎樣的智慧去實踐呢？我希望，讀完之後，我能夠真的做到“選擇放下”，從而“選擇幸福”，不再被過往的塵埃所睏擾，而是能輕盈地迎接每一個嶄新的日子。