选择放下，也就选择了幸福：62个拥抱幸福的生活法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　西塞罗：「心中安宁，幸福临门。」

　　达赖喇嘛六世：「佛门中说一个人悟道，有三阶段：勘破、放下、自在。」

　　得到了，未必是幸福；失去了，未必是缺憾。求不得苦，只因为你心中有所执着。若能一念放下，则能万般自在。自在，就是一种幸福的状态。

　　一个人能放下多少，他所拥有的幸福就有多少。在这个红尘俗世，我们放不下的，太多了。正因为执念的紧紧缚缠，让我们的身心不能轻安，因而觉得不快乐、体会不到幸福。要是能换个心态过日子，每天学着放下一些些，幸福也就多一些些。每个小小的幸福串连起来，也就是一整个幸福满溢。

　　我们的心，每天都忙着追求、忙着满足欲望，包括追求幸福。但当欲望不能获得满足时，痛苦也就跟着来。面对人生的各个领域，包括爱情、工作、亲情友情、财富名利等，若你能懂得适时放下的哲学，回归心灵的平静，那么，你将会获得解脱自在。

　　本书是一本教导读者如何让自己活得更好的心灵励志书。透过书中深富哲理的小故事，教导人们如何在生活中学会适时放下的智慧，摆脱欲望的牵制、心灵的束缚，获得真正的自在；也透过书中精辟的智慧小语，教导读者改变生活态度，放弃财富、名利的追求，转而追求心灵的富有。只要你不要紧抓不放，懂得该放手时就放手，就能到达幸福彼岸，而彼岸就在你心里。

本书特色

　　一本启发读者回归心灵深处，体验平淡即是幸福的励志书。

作者简介

刘勃俊

　　一个学理工科的大男孩，却热爱文学、喜爱文字创作。拥有一颗细腻的心，可以早熟地观察人生百态与思考生命的意义所在。透过静静的观察与分析，也有了对人生的深刻体认，因而，笔下总是透出发人深省的人生哲理。

　　编着有《每一次打击都有它的意义》、《选择放下，也就选择了幸福》等。

《心安之处，即是吾乡：探寻内在平静与生活智慧的哲学之旅》 一本关于如何在纷繁世界中，为自己构筑一片宁静港湾的深度探索之作。 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们仿佛被卷入一场永无止境的追逐——追逐成功、追逐物质、追逐他人的目光。然而，当我们停下来审视内心时，常常发现，越是努力奔跑，内心的空虚感和焦虑却愈发深重。我们不断向外求索，却忘记了最根本的源头，真正的安宁与满足，始终蛰伏于我们的内在。 《心安之处，即是吾乡》并非一本提供速成秘籍或肤浅口号的书籍。它是一次深沉的、循序渐进的哲学漫游，旨在引导读者穿越表象的喧嚣，直抵生命核心的宁静之地。本书将从心理学、东方哲学（特别是道家思想和禅宗的精髓）、现象学观察以及人类学对“家”的定义等多个维度，系统地探讨“内在安顿”的艺术与科学。 第一辑：迷航与锚定——理解现代人的心灵困境 本辑首先剖析了现代社会对“幸福”的误导性定义。我们如何被消费主义文化塑造成“不够好”的形象？“比较陷阱”如何持续地消耗我们的生命能量？作者引用了大量的社会观察案例和案例分析，揭示了身份认同的漂浮不定如何导致持续的心理失衡。 “身份的碎片化”： 探讨社交媒体时代，个体如何将自我拆解成无数面向迎合不同群体，最终导致核心自我感的迷失。 “欲望的永动机”： 深入解析经济学中的“边际效用递减”如何投射到精神层面，解释了为何财富和成就的增加并不能带来等比例的内心满足。 “时间感的扭曲”： 讨论了对未来的过度规划与对过去的沉溺，如何使我们彻底错失了“当下”这一唯一真实的锚点。 第二辑：回溯本源——构建内在的“家园” “家”不仅仅是一个物理空间，更是一种心理状态和存在方式。本辑的核心在于教授读者如何将内在的心灵空间塑造成一个真正安全、接纳和滋养自己的地方。 “接纳的炼金术”： 借鉴认知行为疗法（CBT）和正念（Mindfulness）的精髓，阐述“接纳不完美”如何成为力量的起点，而非软弱的标志。重点探讨了如何与自己的“阴影面”和解，停止对内在批评者的过度服从。 “边界的艺术”： 详细论述了在人际关系中设立清晰、健康边界的重要性。这不仅是对他人的保护，更是对自己精神领地的坚守。我们将探讨如何有力量、有爱意地拒绝那些耗竭我们能量的要求，从而保护内在的能量池。 “专注力的重塑”： 从神经科学的角度出发，解释了专注力如何与深度满足感挂钩。本书提供了一系列非冥想式的“微专注”练习，帮助读者在日常任务中，重新找回心流体验，将碎片化的注意力重新汇聚。 第三辑：与世界共舞——动态中的和谐 真正的平静并非与世隔绝，而是在充分参与世界的同时，保持内心的独立与清醒。本辑着眼于如何在行动中保持觉知，如何在变化中找到不变的中心。 “行动的无为”： 借鉴老子的“无为而治”，阐释了在工作、创造和解决问题时，过度用力反而会产生阻碍。学习如何顺应事物发展的自然节奏，让行动自然流淌，而非强行推动。 “关系的深度连接”： 探讨如何超越表面的社交寒暄，建立起基于真诚和脆弱性（Vulnerability）的深度人际关系。真正的连接，需要双方都愿意在对方面前，展示那个尚未“完美”的自己。 “对‘终极不确定性’的致敬”： 面对生老病死和世事无常，人类的理性常常感到无力。本辑引入了存在主义的思考，教导读者如何将对“必然终结”的恐惧，转化为对“当下存在”的珍视与感激。我们无法控制结局，但我们可以定义过程。 第四辑：日常的觉醒——将哲学融入柴米油盐 幸福的基石往往建立在那些最平凡的瞬间。本书拒绝将“幸福”悬置于遥远的未来或宏大的成就之上，而是将其分解为可以立即实践的日常习惯。 “感官的再教育”： 如何通过细致地品尝食物、感受阳光、聆听风声，重新激活被麻木的感官系统，从而在最简单的日常活动中体验到丰盈。 “创造属于自己的仪式”： 鼓励读者设计个人化的“静止时刻”或“启动仪式”，用以标记从外部世界的压力切换到内在世界的过渡，如清晨的五分钟凝视，或睡前的三句感恩。 “遗忘的智慧”： 强调“放下”的真正含义不是逃避责任，而是主动选择不再为那些无法改变的事情负荷情绪成本，释放心理带宽，以便留给真正重要的事情。 《心安之处，即是吾乡》是一份邀请函，邀请读者暂时放下外界的评判和要求，开始一场回归自我的朝圣之旅。它不会告诉你该“选择”什么，而是引导你发现，当你的心找到了归属，所有的选择都将自然而然地清晰起来。 这本书相信，每一位读者都携带着抵达内心平静的全部地图，需要的只是一束光，照亮那条早已存在的回家之路。 适合人群： 感到迷茫、压力过大、渴望从外部竞争转向内部整合的思考者；对东方哲学、深度心理学及生活美学感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书，刚拿到手的时候，就被它温柔的书名吸引了：《选择放下，也就选择了幸福：62个拥抱幸福的生活法则》。我一直觉得，生活中的烦恼和不快乐，很多时候都源于我们放不下。放不下过去的遗憾，放不下对未来的担忧，放不下别人不经意的伤害，甚至放不下那些不属于自己的期待。这本书，似乎就是一剂良药，在告诉我，幸福其实很简单，就在于“放下”这两个字。虽然我还没来得及细细品读其中的62个法则，但我已经能预感到，它会像一位循循善诱的朋友，一点点地引导我，让我去审视那些沉甸甸的包袱，然后学会轻轻地抖落。我期待着，在阅读的过程中，能找到那把开启内心平静的钥匙，让自己的生活变得更加轻松和明亮。我猜想，这本书里的每一个法则，或许都会是一个小小的故事，或者是一个温暖的感悟，它们串联起来，一定能勾勒出一条通往幸福的完整路径。我尤其好奇，那些“放下”的具体方法，是需要多大的勇气，又需要怎样的智慧去实践呢？我希望，读完之后，我能够真的做到“选择放下”，从而“选择幸福”，不再被过往的尘埃所困扰，而是能轻盈地迎接每一个崭新的日子。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和励志类的书籍情有独钟，总觉得它们能给我带来一些思考和启发。这次偶然看到《选择放下，也就选择了幸福：62个拥抱幸福的生活法则》这本书，被它极具吸引力的书名打动了。我个人觉得，很多时候，我们的不快乐并非源于外部的客观条件，而是内心的主观执着。我们固守着不愿放下的东西，就像手里紧握着一把沙子，越用力握紧，流失得越快。而这本书，恰恰提出了“选择放下”这个核心理念，这让我觉得很有共鸣。我非常好奇，书中提出的“62个拥抱幸福的生活法则”具体会是哪些内容？是关于如何调整心态，还是关于如何改变行为模式？我期待它能给我提供一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中去实践，去体会“放下”带来的轻松和自由。我希望，读完这本书，我能够真正掌握拥抱幸福的秘诀，不再被过去的阴影所束缚，而是能够更加积极、乐观地去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近的生活让我感到有些疲惫，总觉得被一些事情困扰着，难以真正地放松下来。偶然间翻到了《选择放下，也就选择了幸福：62个拥抱幸福的生活法则》这本书，书名就如同给我打了一剂强心针。我一直相信，很多时候，我们无法获得幸福，并不是因为我们不够努力，而是因为我们没有学会“放下”。放不下对过去的执念，放不下对他人的评判，放不下对未来的焦虑，这些都像沉重的枷锁，压在我们心头。这本书的出现，让我觉得看到了希望。我期待它能给我一些切实的方法，去学习如何优雅地放下那些不必要的包袱，如何让自己的内心变得更加轻盈。我希望它能提供给我关于“幸福”的独特见解，并且用62个具体的生活法则来指导我如何去实践。我渴望在阅读的过程中，能够找到属于自己的那条通往内心平静和真正幸福的道路，让生活变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

近来心情一直不太好，总觉得生活里堆满了各种各样的不如意，让我喘不过气来。当我在书店看到《选择放下，也就选择了幸福：62个拥抱幸福的生活法则》这本书时，我的目光就被牢牢吸引住了。书名里的“选择放下”四个字，就像一道光，照进了我有些灰暗的心里。我常常在想，为什么别人的生活看起来总是那么轻松快乐，而我却总是被各种各样的烦恼缠绕。是不是因为我太执着于那些得不到的东西，太在意那些伤害过我的话语，太害怕那些未知的风险？这本书，就像一个温柔的提醒，告诉我，也许幸福并不需要去苦苦追寻，而是可以通过一种“放下”的态度来获得。我非常期待它能提供给我具体的、可行的方法，让我能够一步步地学会如何卸下内心的重担。我希望它能像一位经验丰富的智者，为我解答那些困扰已久的心结，让我能够真正地做到“选择放下”，然后，也能随之“选择幸福”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个特别容易纠结的人，小事能让我烦恼半天，大事更是让我寝食难安。朋友推荐了这本《选择放下，也就选择了幸福》，说里面的“62个拥抱幸福的生活法则”很有帮助。拿到书的那一刻，我脑子里就闪过无数个“应该放下”的事情，比如那次工作上的失误，比如某段已经变淡的友情，又比如一直以来无法释怀的某个决定。这本书的封面设计很简洁，传递出一种宁静感，这让我觉得很舒服。我期待它能给我一些实际可操作的建议，不仅仅是空泛的道理。我希望它能教会我如何区分哪些是可以放下，哪些是需要坚持的，并且如何在放下后，依然能够积极地面对生活，而不是陷入一种虚无的消极。这本书的名字本身就很有力量，“选择放下”，这是一种主动的行为，而不是被动的遗忘。我希望它能帮助我找回掌控感，不再被情绪所裹挟，而是能够有意识地去创造属于自己的幸福。我已经迫不及待地想翻开它，看看这62个法则里，是否有能击中我内心软肋，并且能点亮我前行道路的智慧。