东京OL都会生活记事：属于东京都会女性的12个keyword pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日记+评论+作者真人录音 / 中日对照 / MP3下载 / 关键词汇注音详解

　　前东京OL春田玲香现身说法，「日记+评论」双声带阐述属于东京都会女性的12个Keyword。
　　从联谊、约会到耶诞节、跨年倒数，日式生活的重要细节全数网罗、深入解析。

　　紧急企划

　　东日本大地震、核灾危机连番冲击东京OL都会生活，紧急附录特别推荐日本最新流行都市防灾救难背包。

作者简介

春田玲香

　　东京人，历经银行、证券公司等OL生涯之后，2009年来台留学学习中文。
　　原本预定九个月后返国，受到周遭朋友——喔不，是台湾的魅力感召之后一直延期至今。

译者简介

明智  周

　　专职写作、出版，着有《日文结构的秘密》、
　　《助词思考术》、《敬语入门》等书，以及
　　《竹林内的罗生门》酝酿写作中。

　　详见明智工作室网站www.mingzhi.tw

东京OL都会生活记事：属于东京都会女性的12个keyword 书籍简介 欢迎来到东京这座光怪陆离的城市，这里是无数梦想与现实交织的舞台，更是无数职业女性（OL）的战场与栖息地。本书并非简单的东京生活指南，它深入剖析了在现代大都会中，一位东京OL如何平衡工作、自我实现与都市人际关系的复杂图景。我们不谈光鲜亮丽的表象，而是聚焦于她们日常生活中那些真实、细微，却又至关重要的“关键字”。 本书围绕十二个核心“keyword”展开，每一个词汇都是一把钥匙，旨在开启读者对东京都会女性生活哲学的理解。这十二个关键字分别是：“通勤地狱”、“效率美学”、“职场语言学”、“‘一人食’的哲学”、“限定的浪漫”、“身份切换”、“副业的野心”、“精神内耗的出口”、“时间管理大师”、“消费观重塑”、“社群的边界”，以及最后的“回家的意义”。 第一章：通勤地狱——地铁中的生存法则 东京的早晨，被无休止的电车轰鸣声所定义。本书第一部分将详细描绘“通勤地狱”的真实面貌。这不仅仅是物理上的拥挤，更是心理上的压力。我们探究OL们如何在沙丁鱼罐头般的车厢中，利用这段“被偷走的时间”进行高效的自我投资——阅读、学习外语，或是仅仅保持清醒。这里没有抱怨的余地，只有精密的自我保护机制。我们将分析东京复杂的电车系统如何塑造了她们的作息规律，以及如何在极度受限的空间内维护个人尊严和边界感。 第二章：效率美学——时间被切割的艺术 在东京，时间是比金钱更稀缺的资源。效率不再是优点，而是生存的标配。本书将揭示东京OL如何将“效率美学”渗透到生活的每一个角落。从精准到分钟的日程规划，到使用APP管理待办事项，再到午休时间的“微型充电”。我们会深入探讨，这种对效率的极致追求，究竟是自我赋能，还是现代社会对个体精神的无形束缚。我们还会审视那些看似“浪费时间”的活动——比如精心挑选一个咖啡馆——是如何被重新定义为必要的“效率维护”。 第三章：职场语言学——敬语背后的潜台词 日本职场的等级森严和沟通的微妙性是出了名的。本章聚焦于“职场语言学”。OL们必须精通敬语（Keigo）的运用，但更重要的是，要理解那些“没有明说出来的话”。我们分析了职场中“空気を読む”（察言观色）的压力，以及女性在职场沟通中必须扮演的“缓冲剂”角色。如何礼貌地拒绝不合理要求？如何巧妙地传达异议而不显得冒犯？这些都是她们日常面临的语言挑战。 第四章：“一人食”的哲学——孤独与自由的交界 在高度集体化的社会中，“一人食”（Solo Dining）成为一种重要的个人宣言。本章探讨东京OL如何将独自用餐升华为一种享受。这不再是孤单的象征，而是享受完全自主权的方式——不必迁就他人口味、不必参与无意义的闲聊。我们考察了从高级寿司店到拉面店，各种餐饮场所如何适应这种个人化的消费趋势，以及这种选择如何反映了她们对生活掌控感的追求。 第五章：限定的浪漫——“今”的价值最大化 东京的消费文化充满了“限定”（Limited Edition）元素——季节限定的樱花饮品、周末限定的快闪店、限时开放的展览。本章探讨OL们如何在这种“限定文化”中寻找生活的仪式感和浪漫。她们深知许多美好事物转瞬即逝，因此，懂得珍惜“当下”的价值，并愿意为那些稍纵即逝的美丽付出时间和金钱，这成为她们对抗长期工作压力的重要方式。 第六章：身份切换——从职业女性到都市女孩 走出办公室的那一刻，身份的切换立刻开始。OL们必须迅速从严谨的职业形象转换到私下的休闲模式。本书剖析了这种无缝切换的能力，它涉及服装、妆容甚至说话语气的瞬间调整。这种能力要求极高的情境感知力，也揭示了都市女性在不同社会角色间游走的精妙平衡术。 第七章：副业的野心——职场之外的第二人生 随着职场晋升的天花板显现，越来越多的东京OL开始发展“副业”（Side Hustle）。这不再仅仅是为了增加收入，更是一种精神上的“备胎计划”和自我价值的再确认。本章考察了手工艺品制作、线上咨询、内容创作等副业的生态，以及它们如何帮助OL们构建一个不完全依赖主流企业结构的独立身份。 第八章：精神内耗的出口——治愈焦虑的都市仪式 高压环境下的“精神内耗”是东京OL面临的共同挑战。本书将详细介绍她们如何寻找出口。这些出口往往是高度个人化和仪式化的：例如，在神宫外苑静默地散步，在特定时段光顾的独立唱片店，或是对某个特定爱好（如插花、烘焙）的沉迷。这些仪式是她们在庞大都市机器中，重新连接自我、修复精神创伤的有效途径。 第九章：时间管理大师——模糊的公私界限 在现代科技加持下，OL们的时间管理达到了新的高度。但这也带来了公私界限的模糊。她们可能在深夜回复工作邮件，也可能在通勤路上处理私事。本章分析了这种界限的消融如何影响她们的私人生活，以及她们如何努力重新划定那条隐形的红线，以防止工作完全吞噬个人空间。 第十章：消费观重塑——“质感”优先于“数量” 东京的消费主义诱惑无处不在，但成熟的OL消费观正在发生转变。她们不再追求盲目囤积，而是倾向于投资于能够带来更高生活质量的“质感”商品——一件剪裁完美的西装，一把好用的雨伞，一个能用十年的皮夹。本章探讨了这种“少而精”的消费哲学，以及它如何与极简主义思潮相互作用。 第十一章：社群的边界——线上与线下的社交平衡 OL的社交生活是复杂的。一方面，职场关系严格；另一方面，她们需要在私下建立支持性的女性社群。本书分析了“闺蜜群”、“兴趣小组”的建立与维护，以及线上沟通工具（如LINE群组）如何成为维系这些重要关系的关键。更重要的是，她们学习如何在保持深厚友谊的同时，划清社交的“边界”，避免不必要的卷入。 第十二章：回家的意义——小公寓里的“第三空间” 东京的居住空间普遍紧凑，但“家”对OL而言，是卸下所有社会角色、构建完全自我庇护所的“第三空间”。本书的结尾，聚焦于她们如何利用有限的空间，通过精心挑选的家具、照明和气味（香薰），将冰冷的出租屋打造成一个完全符合自己审美的、疗愈心灵的港湾。回家，不再只是休息，而是重新武装自己，准备迎接第二天的挑战。 通过这十二个关键的侧面，本书描绘了一幅立体、真实且充满生命力的东京都会女性群像。她们是这座城市高效运转的润滑剂，也是在巨大压力下，坚韧寻求自我实现的现代都市先锋。

《推荐序》跟OL学日文　苦茶（大自在轩藏书志主人）
《译序》一级与文学作品之间的距离　明智周

Diary1  追求邂遘，尽是想着联谊的日子
什么是联谊？ ◎字汇研究室

Diary2  约会！约会！约会！
什么是约会？ ◎字汇研究室

Diary3  结婚是人生的开始？抑或结束？
什么是结婚？ ◎字汇研究室

Diary4  勤奋习艺提升自我
什么是进修？  ◎字汇研究室

Diary5  一年之计在元旦
什么是新春进香？  ◎字汇研究室

Diary6  将爱情溶入巧克力
什么是情人节？  ◎字汇研究室

Diary7  樱花盛开
什么是赏花？  ◎字汇研究室

Diary8  休假前的小任务
什么是休假？  ◎字汇研究室

Diary9  夏夜烟火
什么是烟火晚会？  ◎字汇研究室

Diary10 别喝到烂醉
什么是旺年会？  ◎字汇研究室

Diary11 女人的赏味期限是耶诞节？
什么是耶诞节？  ◎字汇研究室

Diary12 跨年倒数挥别旧年
什么是跨年倒数？  ◎字汇研究室

《附录》东京OL推荐的紧急救难背包

推荐序

跟OL学日文

　　日常生活中，如果脱口说出「OL」，或者报章杂志出现「OL」这个词，相信社会大众都懂它的意思。「OL」这个词很有趣，一看就知道它不是中文，是外来语，虽然是「Office Lady」两个英文字的简写，然而它的来源却不是英美国家。它来自日本！而且必须将两个英文字母用日语发音唸成「□．□□」才是王道！（顺说一下，中文自古本有「王道」一词，但近几年出现于我们日常语句中成为流行语，这用法也是来自日本。）

　　日本传统女性原本不在社会上抛头露面。随着明治维新、文明开化、工商业发达，女性渐渐进入社会担任起店员、服务生、裁缝、女工等职务。二次大战后，百废待兴，日本自战争灰烬中爬起，全力发展经济，银行、会社、公司行号纷纷开设，大量人力需求给女性带来新的工作机会，在办公室上班的日本女性逐渐成为新兴族群。

　　这些在公司行号办公室上班的女性几乎都未婚，于是她们被称为「BGs」(Business Girls 的简称)，不过后来发现与英文的B-girls（bargirls 酒吧女郎）太像，恐引起外国人误解，于是1963年妇女杂志《女性自身》举办征名活动，选出Office Lady，简称「OL」这个词来代表女性白领上班族。

　　OL族已是当今日本最重要的劳动力之一。她们的想法作法、喜怒哀乐、生活起居、衣食住行，在在牵动日本现代都市文明，她们追逐流行时尚，同时也引导流行时尚，商业市场不得不参考广大OL族的需求。近年日本电视连续剧及电影常常以OL为主角（例如「庶务二课」、「派遣女王」等），搬演她们的职场工作、日常生活与爱恨情仇，间接可以看到潜藏其中的日本人文化。可说要了解日本现代都市文明、公司文化与人际关系，不妨从日本OL族切入进行观察。

　　身处台湾的我们虽然不太有机会认识一个真正的日本OL，但是我们可以借由阅读来获致一个轮廓。台湾坊间专讲日本OL族生活的书不多，由日本人亲笔写的书更少，本书就是由当过OL的日本小姐写的OL都会生活记事，有参考价值。

　　再从日文学习层面看，一般日文学习书总是充满硬梆梆的文法及没头没脑的例句，或者是号称生活化却不知何时用到的对话，学生读多了总觉得没劲。殊不知语文学习也就是生活学习，如果从生活面切入，借着学习异国生活的同时也学习语文，岂不更妙！坊间讲日本生活的语言学习书其实不少，但是有关日本都会女性生活的则不多。故本书的主题特出，应该可以提高读者的学习兴趣。

　　全书以日记方式呈现，共12章，也就是某位东京OL的12篇生活日记。文章不长，针对该篇主题附有日文解说，本文及解说两篇就是读者要研读的目标，附有中文翻译，并有「参考资料」及「字汇研究室」两个单元以中文解释两篇日文内重要的字汇及片语。版面设计及插画粉嫩明亮，确实是都会OL喜欢的调性。

　　OL作者写的日记很活，有些细节要亲身体验才写得出。例如在单身联谊会上看到某男士竟然戴着结婚戒指、练高尔夫球遇到不同性别年龄的老师会有不同的心情、夏季浴衣一年只穿一次于是忘了怎么穿、跨年倒数的祈愿卡只有3000张要提早排队领等等。因为是现代年轻女性的文字，行文不至于艰涩，句型不复杂，更不像纯文学作品那么讲究文体表现反而难懂。

　　中文翻译及「参考资料」、「字汇研究室」教学解说部份则是明智周老师的深厚功力所在，译文活泼、讲解精要，这要请读者详读自行体会了。

　　如果说本书有什么美中不足之处，那就是文章略短略少，至少应该作到20章，每章20页，内容上还可以加入OL血拼买名牌包、OL结伴吃最流行的美食及下午茶、OL通勤时遇到电车痴汉之类。但是这样一来可能此书会变成两三倍厚吧？我想大概是明智周老师不想一开始就吓跑学日文的读者。此外，12篇日记内容集中于叙述下班后、放假时的活动，如果还能有一两篇是提到上班甘苦谈、职场人际关系的话，那就更完整。不过，这或许就是老师下一本书的企划？

　　明智周老师是我学习日文阅读的恩师，但学生之中我却是最不成材的一个。当听到老师要我写一篇推荐序时，我吃了一惊。因为学生为老师的书写序，真是岂有此理，成何体统！然而周老师毫不介意，嘱付我务必要写篇文章，当学生的我虽力有未逮，也只有勉力为之！「贤者识其大，不贤者识其小」以上谨提出我个人对于此书的小知小见给读者作为参考。

苦茶（大自在轩藏书志部落格主人）

译序

一级与文学作品之间的距离

　　OL是日本上班族女郎的简称，相较于我国或者是世界各国的职场妇女，其实是有一段很大的差距。

　　日本公司每年招募新员工，一般区分为「总合职务」和「一般职务」两种类型。「总合职务」是未来公司的中间干部，以男性为主，要求要有大学毕业的学历。「一般职务」则以女性为招募对象，要求的学历只有高中毕业，实际上负责的工作则是接待、影印、泡茶等办公室的辅助性事务。一般而言，日本女性就算表现再优异、能力再好，工作十年二十年之后，负责的也还是接待、影印、泡茶等辅助性工作，自然不是什么值得期待的人生目标。年轻女性在职场苦撑到结婚前夕，多半选择离职而去，投入专业家庭主妇行列，这是日本女性的主流，也是日本社会独特的性别分工模式。只不过，长达20年的平成不景气冲击之下，这种传统的性别分工模式也不得不逐渐松动、脱解。

　　总之，理解日本OL的生活方式、行为模式，同时也是理解日本女性主流价值的最重要途径。就这个角度而言，玲香小姐的着作的确是提供了我们从各个不同层面近距离思考、观察日本女性的最佳范本。

　　唯一美中不足的是，作者不同于一般教科书、独特的感性文字对于一般读者来说，恐怕会有相当的困难度，造成直接阅读日文的莫大负担。虽然这不是我们企划本书的初衷（本来期待文章深度是能落在一级和二级的读者之间），却也是无法避免的美丽妥协。因为，精炼、优美的文字总是会或多或少造成一些阅读上的困难。然而，假设读者是想要尝试比一级难一点，却又还不到文学作品的艰涩程度，本书则是最好的选择。

　　建议读者在阅读日文的同时，先下载MP3录音档聆听一遍，再配合查阅笔者编写的参考资料，一定可以迅速提升日文程度，对比较优美的日文文章有进一步的体会和掌握。

明智周

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，就被它精致的封面吸引住了。那种柔和的色彩搭配，加上淡淡的金色线条勾勒出的都市剪影，瞬间勾起了我对东京的无限遐想。我一直对日本的都市生活充满了好奇，尤其是那些在摩天大楼间穿梭、追求独立与品质的都市女性。这本书的书名“东京OL都会生活记事”恰恰点燃了我心中那份渴望。虽然我还没有来得及细细品读，但仅凭书名和封面，我就仿佛已经能感受到一股清新、独立的都市气息扑面而来，耳边也响起了高跟鞋敲击地面的清脆声，眼前浮现的是林立的写字楼、繁华的街景，还有那些在其中忙碌又精致的身影。我期待着这本书能带我走进她们的真实生活，去了解她们如何平衡工作与生活，如何在喧嚣的都市中找到属于自己的那份宁静与闪光点，如何定义属于她们自己的“都会生活”。我脑海里已经开始勾勒出一幅幅画面：清晨，她们优雅地走在上班的路上，脸上带着自信的微笑；午间，她们在精致的咖啡馆里享受片刻的放松；夜晚，她们或许与朋友小酌，分享一天的趣事，又或许独享一份属于自己的时光，沉浸在阅读或艺术之中。这本书，在我看来，绝不仅仅是一本简单的记事，它更像是一扇窗口，让我得以窥探一个充满魅力的都市女性群体，去感受她们的生活态度和精神世界。

评分☆☆☆☆☆

“东京OL都会生活记事”这个名字，就好像是为我量身定做的一样。我一直对日系文化，尤其是东京的都市生活有着深深的迷恋。书名中的“记事”二字，让我感觉这本书并非是那种高高在上的理论指导，而是充满了生活的气息，充满了那些琐碎却又无比真实的点滴。我迫不及待地想去了解，在繁华的东京，那些普通的OL们，她们的生活究竟是什么样的？她们是如何在日复一日的工作中保持热情？她们是如何在喧嚣的城市中找到属于自己的小确幸？她们是如何平衡工作和生活，如何在忙碌中依然能够保持精致？这本书，在我看来，是一扇窗口，让我得以窥见一个我一直向往的、充满魅力的都市女性世界。我期待着，通过这本书，能够学习到更多关于独立、关于坚韧、关于如何在都市生活中活出自己的精彩。这本书，无疑是我近期最期待的一本书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，光是读一遍，就能感受到一种浓郁的都市气息，仿佛是为每一个在大城市里打拼的女性量身定做的。我一直对“OL”这个词有着特别的联想，它不仅仅代表着一份职业，更是一种独立、自主、有品味的生活态度。这本书的出现，让我觉得终于有这样一个机会，能够去深入地了解她们的世界。我脑海里已经浮现出各种各样的画面：她们可能身着剪裁合体的职业套装，在清晨的地铁里翻阅着书籍；也可能在下班后，三三两两地聚集在时尚的酒吧里，分享着彼此的喜悦与烦恼。我期待这本书能够像一本沉甸甸的日记，记录下那些平凡日子里的闪光瞬间，那些在忙碌中流淌的细腻情感，以及那些在追逐梦想过程中遇到的挑战与成长。它不仅仅是一本书，更像是一面镜子，让我能够从中看到自己的影子，也能够从中学习到更多关于如何在都市生活中活出自我，活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

“12个keyword”这个说法，让我觉得这本书的内容会非常有条理，并且充满了信息量。我一直认为，优秀的图书往往能够提炼出核心的要素，用精炼的语言将复杂的概念清晰地呈现出来。这种结构化的呈现方式，非常适合我这种希望快速抓住重点的读者。我脑海中已经开始想象，这12个keyword会是什么？是关于职场生存法则？是关于时尚穿搭秘籍？是关于情感经营之道？还是关于自我成长的心得？每一个keyword都像是一个引子，能够勾起我的好奇心，让我迫不及待地想去了解它背后的故事和细节。我期待着，这本书能够以一种更加直观、易懂的方式，为我揭示东京都会女性生活的方方面面。我想知道，她们是如何定义“成功”，如何追求“幸福”，又如何在这个充满竞争的社会中，保持自己独特的个性和魅力。这本书，对我来说，就像是一份精心设计的地图，指引着我探索东京都会女性丰富多彩的生活版图，让我能够更深入地理解她们的内心世界，并从中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我有了一种强烈的代入感。虽然我身处不同的城市，但“都会生活”这个词汇，总能触动我内心深处对精致、高效、独立生活的向往。我一直对那些在都市节奏中游刃有余的女性充满敬意，她们仿佛掌握了一种生活的魔法，能够在繁忙的工作、社交和个人追求之间找到完美的平衡点。书名中的“记事”二字，又给了我一种亲切感，仿佛不是一本冷冰冰的理论读物，而是充满了真实的情感和鲜活的个体故事。我期待着，这本书能够像一位知心的朋友，娓娓道来那些属于东京都会女性的独特经历和感悟。我想知道，在那些光鲜亮丽的外表之下，她们是如何面对压力，如何处理人际关系，如何在快节奏的生活中保持内心的平和与独立。这本书对我而言，更像是一种精神上的寄托，一种对理想生活方式的探索。我希望通过阅读这本书，能够从中汲取力量和灵感，找到属于我自己的，在这个时代下，定义“都会生活”的方式。它不仅仅是关于“东京”，更是关于“都会”本身，关于那些在现代都市中努力生活、追求自我实现的每一个女性。