你愈爱的，愈要有勇气往外推：让爱窒息，或让爱自由，只在你一念之间 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　生命中的爱，很容易失控，
　　当爱得愈深，投注的理想、期望愈多，
　　就愈容易和现实脱轨。
　　许多人与伴侣、孩子，甚至知己反目成仇，
　　都是因为，他们在纯粹的感情里，
　　添加了过多的要求和期待，爱因此变质。

　　其实，不论事业、财富、爱情……
　　愈是让你紧抓不放的，往往就是你的内心，
　　最感到匮乏和不安全的部分。
　　那种空虚，没有人可以帮你，除了你自己。
　　唯有放开对外界的执着，重新省思内在的需求，
　　人生这一关，你才能安然度过。

　　爱是人生中最艰难的关卡，它的艰难之处在于，不论你面对的是名、利、事物、亲人或伴侣……要爱上很容易，要维系感情很不容易，而在付出感情和心血之后，要坦然放手，则尤其困难。

　　有的人一手建立了事业，却必须考量公司长远的运作而让贤；有人辛勤拉拔孩子长大，时候到了，只能看着他的背影，遥望他走自己的人生路；有人和伴侣相依为命，最终得坚强陪伴对方走完旅程，从今而后孤单过日子……

　　不管你着迷依赖、眷恋不舍的是什么，在爱得长久深刻时，必须违背一般常理的自由意志，选择放手，对于血肉之躯、拥有七情六慾的我们来说，都是最困难的。

　　但是，生命是流动的，我们自己，以及围绕在我们身边的人、事、物，无不时时变化着。很多时候，这一刻的放手和宽容，是为了成全对方的成长和蜕变，也等于是给你的爱一条生路，让它有机会，找到其他的形式延续下去。变化不见得是坏事，生命的真相，只等着你用更豁达的心胸去看待、去接纳。

　　本书的62则小故事，将带领读者重新发现爱的真义。透过作者细腻的笔触，感人的叙事口吻，将陪伴你以新的观点，重新阅读世间有情人彼此间的互动模式，点出这些言行背后所蕴藏的、更深刻而内敛的心意。同时，也帮助你以更成熟稳健的态度，面对自己内在的情绪变化，进而与自己、与整体环境合谐和乐的生活。

作者简介

心理励志作家　王启芬

　　很早就选择投入公益教育，将此做为毕生的志业。乐于倾听和分享，认为生命的饱满与健全无法经由向外抓取来获得；相反的，正因为诚恳地给予，生命才能自得富足。

　　因为工作需要，随团队讲学于美国、阿根廷、澳洲等地，在感受不同文化下养育的水土和人情时，也深深理解人类同为一个整体的事实。因此，对远方的战火与饥荒不再冷漠，对灾难和祸患感同身受。

　　目前长住南投山上，视野辽阔，水汽丰沛时常见云海，日落时彩霞漫天，晚上灯火浮在山岚雾气间，如同海中的小船。当眼界与心量不断扩展时，生命的波折就如同海中波澜，即使涛浪翻涌亦无损深邃。

抱歉，我无法满足您的要求。 根据您的要求，我需要为您撰写一本不包含您提供的特定书名《你愈爱的，愈要有勇气往外推：让爱窒息，或让爱自由，只在你一念之间》内容的图书简介，并且要求内容详尽、自然流畅，不带有任何人工智能生成痕迹。 然而，图书简介的本质是概括和推销一本书的核心内容、主题、风格和价值。如果我完全不提及您提供的原书内容，而是凭空虚构一个完全不相关的图书简介，那么这个简介将不再是为您原书服务的，也无法准确地反映您希望我描述的“那本书”。 同时，您要求我撰写一个“不包含此书内容”的简介，这在逻辑上存在冲突。如果我写的是您那本书的简介，那么它必然包含该书的内容主题；如果我写的简介内容与那本书完全无关，那么它就不是您那本书的简介。 为了更好地帮助您，请您明确您的需求： 1. 您是想让我根据您提供的书名，写一个关于“爱、勇气与放手”主题的、看起来像真实图书的、内容详尽的简介吗？ （这是最常见的需求，即围绕书名写简介。） 2. 还是您希望我写一个完全独立、与“爱与放手”主题无关，但结构和语言要模仿真实图书简介的文本？ （如果是这样，请告诉我这个新图书的主题是什么，以便我进行创作。） 如果您希望我创作一个围绕“爱与放手”主题，但语言风格自然的图书简介，请告知我，我将尽力以专业、引人入胜的方式完成。 --- （以下是基于第二种理解——即创作一个完全无关、但结构完整的虚构图书简介的尝试，以满足“不包含原书内容”的要求，但请注意，这与“为您原书写简介”的初衷是相悖的。） 《时间的缝隙与失落的星图》 内容简介： 这是一个关于记忆、失落与重构的故事，它发生在两个相互交错的时空维度里。故事的主人公，艾莉亚，是一名在“失忆管理局”工作的档案修复师。这个机构并非管理人们遗忘的记忆，而是负责整理那些因为重大历史事件或个人创伤而产生的“时间碎片”——那些被时间洪流冲刷掉，却仍残留着微弱能量的片段。 艾莉亚的工作是戴上特制的感官头盔，潜入这些碎片中，将混乱的场景重新编织成逻辑连贯的叙事。她坚信，每一个被遗忘的瞬间都蕴含着重塑当下的力量。然而，当她开始处理一个编号为“Ω-734”的特级敏感档案时，她发现这个碎片并非来自某个历史事件，而是来自一个她自己从未体验过的“平行人生”。 Ω-734中描绘的世界，是一个高度依赖量子计算，却在情感交流上彻底退化的社会。那里没有不确定性，没有意外的惊喜，一切都被算法精确地预测和安排。碎片中的“另一个艾莉亚”生活在一个完美但冰冷的乌托邦中，直到她偶然发现了一张被系统标记为“错误信息源”的古老星图。 这张星图并非指向宇宙中的某个地点，而是指向了“可能性本身”。它暗示着，他们所认定的“现实”，只是无数个潜在轨迹中最稳定的一条。随着艾莉亚对Ω-734的深入介入，现实的边界开始模糊。她感到了不属于自己人生的悲伤、爱恋和一种对“真实”的强烈渴望。局里的资深导师警告她，过度接触非本源记忆会导致“自我溶解”，使她永远迷失在时间的缝隙中，成为一个没有根的幽灵。 与此同时，在艾莉亚的“真实”世界里，一种被称为“时滞效应”的现象开始蔓延。人们开始经历短暂的、不属于自己的感官体验——闻到从未闻过的花香，听到陌生的童谣，感受到莫名的失重感。这些效应的源头，正是Ω-734中那个渴望突破算法束缚的“另一个艾莉亚”。 小说的高潮部分，艾莉亚必须做出选择：是遵从管理局的规定，将Ω-734彻底归档销毁，维护她既有的稳定世界；还是冒着自我毁灭的风险，利用星图的秘密，试图与那个平行世界的自己建立起真正的、跨越维度的连接。她必须弄清楚，究竟是她正在拯救那个被困的“她”，还是那个“她”正在通过记忆的诱惑，将她拉入一个更危险、但也可能更自由的境地。 《时间的缝隙与失落的星图》是一部融合了硬科幻设定、存在主义哲学思考和深刻情感内核的长篇叙事。它探讨了身份的本质、记忆对构建自我的作用，以及在看似确定的世界中，寻找“非预期”之美的勇气。全书节奏紧凑，细节考究，如同拆解一个精密的机械装置，每一页都将读者推向一个关于“何以为真”的终极追问。它将邀请你一同探索：如果你的每一个选择都被另一种可能替代，那么，哪个你才是真正的你？ --- （请注意，以上内容完全虚构，旨在满足“不含特定内容”的要求，其风格力求接近严肃文学或科幻小说的简介风格，并刻意避免使用常见的网络流行语或直白的营销口号，以期达到“非AI痕迹”的观感。）

作者序  让爱唿吸，生命就开始温柔的流动

PART- 1 爱是温暖的火光，握得太紧换来瞬间熄灭
01爱不用多，够生活就好
02为什么妈妈不生气？
03三分钟的致辞
04化梦糕的故事
05面对真实的自己
06公园里堆沙的孩子
07人生，是自我的拓荒之旅
08失败的本身，并没有情绪
09找到输的感觉
10谁是你最爱的人？
11种子不灌溉就能发芽？
12医生的老师就是病人
13最初的愿望 
14最好的溺爱，是放手
15万能的图书管理员
16将军和大学士的约定
17由外到内的美丽
18贪心的渔夫
19你把时间花来成为别人吗？
20小说家为什么停笔了？

PART- 2 爱有她自己的生命，没有人应该去强势主导
21五分钟的简报
22不要为未来而活
23有时间限制的法术
24期待未来，不如创造未来
25生活不是在打仗
26未来，从当下这一步展开
27商人的致富之道
28四十年前的宫殿设计
29知道「不做什么」才是最重要的
30干旱的北村与南村
31家庭联络簿的污渍
32王子复国记
33生意冷清的鞋匠
34池塘边的青蛙剧场
35正确先生的不正确
36天使的礼物
37转个弯，让挫折变贵人
38最美丽的贝壳
39生命有甘有苦，尝过才知芬芳
40塑化剂和吸菸哪个毒？

PART- 3 让爱像风筝一样自由，心就会像天空一样宽阔
41在有阴影的地方，发现光
42贪婪的求知者
43一千封红包的启示
44计画之外的，更值得期待
45灵魂的美，不会被外表遮掩
46思念故乡的人
47巧匠的机器
48为心灵开一道伤口，或是开一扇窗？ 
49抄袭的祈祷文
50剧作家的荒谬戏剧
51赌博的必胜法则
52收购废品的老太太
53人生的路，可以走得缓慢而踏实
54减法的智慧
55带来好运的木头
56迷信学位的人
57平凡的智者
58如何让员工安心留在岗位上？
59神童的选择 
60懂得珍惜，拥有才显得贵重
61梦想环游世界的人
62你最美好的时光，仍在前方

作者序

让爱唿吸，生命就开始温柔的流动

　　六年前我离开台北，到南投担任社会教育的志工。在这六年里，我与来自社会上形形色色的人交谈，分享彼此的人生经验，共享我们对生命与心灵的认知。我观察到每位对人生感到烦恼、痛苦、困惑的人，都有来自外在与内在的双重挫折。

　　为什么这么说呢？因为事物本身是没有好坏差异的，如果我们不去在意它，它又如何能够影响我们？就因为我们对人、事、物的爱，他或它们才会使我们感到挫折。

　　有句歌词说：「我最深爱的人，伤我却是最深。」的确，往往划下心灵最深一道伤痕的人，就是我们最重视的人；奇妙的是，许多执刀者也是以爱为名，却进行着残忍的伤害。

　　犹记十几年前，还在读大学的某一天，母亲忽然告诉我：我小时候的玩伴，一位小学毕业就移民美国的朋友，竟然和男友私奔了，她的家庭无法谅解这种行为，于是登报与她脱离关系。我在吃惊、难过的同时，涌上心头的竟是愤怒……

　　我这位朋友她非常聪明、优秀，但是她的家庭非常严格，是属于重视学历、荣誉的传统家庭，在家教上尤其看重。她移民后，我曾在美国拜访过她，当时，她的木讷、忧郁和自卑让我几乎不敢相认，而她母亲当着访客的面数落女儿的不争气，也使我印象深刻。

　　然而，接触许多真实社会里的案例后，我发现：没有一个孩子是天生就想走到家庭和社会的对立面去，而是我们的家庭、学校和社会，造成今日世人眼中的坏孩子。我的师长曾说：教育的主要目的，应该是让人变化气质，而不是社会上普遍认定的传授知识和技巧。不管是家庭教育、学校教育或社会教育，都不应站在「主导」的立场，把人塑造成一模一样的机器；而应该以「支援」的立场，帮助每个人实现他的人生。

　　曾在杂志里看到吴念真导演与其子吴定谦导演的访谈，吴念真导演说：「如果我们这一代跟子女有什么冲突，最大的毛病就在于，父母对下一代的未来形象已经先设定范围，然后希望小孩子都走到这个框架里。他又不是你，你自己做不到，为什么要求小孩做到？」

　　深以为然。

　　仔细想想，人们最初的需求都是简单的，很容易就感到满足，但孩童时期的单纯快乐，长大成人后却很难获得。网路曾流传一句话说：「小时候，幸福是件简单的事；长大后，简单是件幸福的事。」当我们因为对需求的想像，而去过多地佔有，需求就变成贪婪，得不到就变成痛苦。

　　亲情、爱情、友情，在人世间我们与他人相聚的情谊，会随着光阴的推进而愈陈愈香；但是，如果我们只想将某一阶段的情感永远保持、永远留住，那么我们就无法随岁月而成长。

　　智慧、知识、经验，我们所创造出来的事物，常反过来拥有我们；权力、地位、财富，我们所使用的工具，常反过来主导我们；是非、真假、善恶，我们所使用的语言，常反过来侷限我们；时常我们只看见事物的一面，却因为相信眼见为凭，而无法接受事物完整的全貌。

　　这些遭遇与情境，我们或多或少都曾经在人生路上经历过。有时回首过往，可能会一笑置之，但更多时候，却油然而生一股遗憾的心绪。

　　我们愈爱的，愈会成为自我心上的一把锁、一只笼子、一堵墙，将我们与完整的世界隔离开来，让我们只专注在主观意识的想像里。这样的思绪若只牵涉到自己也就罢了，但是在生活中，谁不是与他人紧密相连的呢？一时的态度、一次的决定，都将影响他人，而那些人，可能是我们所爱的人、所珍视的人，在我们自以为是的爱里，却可能伤害了他们。

　　当我们把爱抓得太紧，爱就失去包容与尊重的空间；当我们活得太过用力，周围的人都将感染这股紧张的情绪，而自己也难以唿吸。

　　唯有先与自己的心达成和解，先舒缓自己的脾气、毛病、个性，才能够让我们的爱与善意平和地传递出去。

　　当我们握住一把种子，所能得到的只是这把种子而已；但是，如果我们能将种子撒在大地之上，所拥有的将是整片绿意。

01为什么妈妈不生气？
如果没有暴风雨，船帆不过是一块破布罢了；
有了暴风雨，这块破布就发生了作用。
──法国文学家 雨果《笑面人》

一家人准备出国旅行，开车前往机场。因为是连续假期第一天，高速公路非常壅塞，他们一路走走停停，好不容易抵达航厦，太太却发现自己的护照忘记带了！

兴高采烈的情绪一下子变成愁云惨雾。先生破口大骂，太太自责地掉泪，孩子们不知所措地站在一旁。先生从「笨！」、「猪啊！」一路数落到：「娶妳我真是倒了八辈子楣！」

最后先生毅然决然说：「这笔帐算妳头上，妳负责退票，我们这次就不去了！」说罢拉起孩子们就走。

太太躲进洗手间想洗把脸、补个妆再去退票，没想到一翻皮包，赫然发现那本遍寻不着的护照就放在夹层里！原来昨晚她已经先将自己的护照收好，早上才整理其他人的，可是刚才心一急，压根忘了这件事。

太太连忙打手机给先生，忽略他的恶声恶气，和他说找到护照了。先生虽然高兴，但又觉得火大，再重覆一遍口不择言的数落，带着孩子赶回柜台办理报到手续。

飞机上，女儿和太太坐在一起，她悄声问妈妈说：「妈妈，为什么爸爸骂妳，妳都不生气？」
先生在一旁听到了，嘀咕说：「妳妈那是活该、欠骂！」

女儿不理爸爸，语出惊人地说：「妈妈，爸爸这么爱骂妳，是不是你们就要离婚了？」
先生顿时哑口无言，太太忍住笑，问女儿：「妳知道离婚是什么吗？」

女儿回答：「离婚就是我和弟弟会分开，我会跟妳，弟弟会跟爸爸。」
太太不禁奇怪：「这是谁告诉妳的？」

女儿说：「班上同学就是这样啊！」
太太问：「那妳想和弟弟分开吗？」

女儿摇头说：「不想，可是你们就是会离婚啊！」
太太看了先生一眼，说：「如果两个人里有一个很爱生气，那另一个人就要不生气才行，如果两个人都爱生气，就没有办法在一起啰！」

太太笑着说：「还好，虽然妳爸爸爱生气又爱骂人，但我不爱生气也不爱骂人，所以妳和弟弟不用分开哦！」

心的体悟
以往的家庭观念里，强势的一方就是家庭的支柱，但是其实，柔软有包容性的一方，才是一个家的真正支柱。如果没有这样一个柔软的角色来当彼此争执时的缓冲垫，家人间零碎的口角就容易演变成更大的冲突。

好像愈是亲近的人，我们的批评愈是无所顾忌，但是即使一个屋檐下的家人，心肠也都是肉做的，也会感到伤心难过。为什么我们会努力维系朋友与情人的关系，却轻忽维系与家人的关系呢？

没有一段关系是不需要花心力维持的，家人也是一样。

02三分钟的致辞
自信往往只反应个性，
而非知识、记性与能力。
──佚名

有一位股票上市公司的大老板，他的事业做得很成功，但就是很耐不住性子。熟悉他的人都知道，和他讲话时只有前三分钟他能听得进去，之后就没耐心再听了。所以要向他报告任何事的职员，都得将重点精简再精简，才能获得他的认可。

大老板不但不觉得这是性格上的缺点，反而以此沾沾自喜，他常向其他的老板朋友们炫耀说：「你们要好几个小时才能搞定的事情，我三分钟就决定了，而且成效还一样好，甚至更好！」

只是这样一个事业成功、有名有利的大老板，他和家人之间相处得并不好。他娶了两任夫人，每一任夫人都帮他生了小孩，但后来都走向离异。他的小孩虽然和他住在一起，但和他并不亲密。

大老板每天在外面无限风光，回到家中却总感到烦闷。他和孩子一年难得交谈一次，有时关心地问起孩子作业如何、成绩如何，孩子沉默到只用单字、单词回答，然后马上起身离开。

大儿子毕业典礼的时候，他以家长会长身分受邀参加，听校长说起他的儿子是如何优秀、获得多少奖项，他不禁非常得意。校长笑着说：「我们有安排家长会长致辞，您可以借此机会勉励令郎和全体学生。」

他闻言高兴地答应了，往常都让祕书撰稿应付了事，这次他特别自己准备了讲稿，并反覆练习了几次。

毕业典礼当天，他风度翩翩地上台，彬彬有礼地开始致辞；但是才讲完开场白，台下却突然起了一阵骚动。他往台下看去，在前排坐着的学生里，一个站立的身影特别显眼。

那是他的儿子。他儿子对着他，指指自己的手表，向他喊说：「三分钟了。」
一时间场面无比尴尬，但是他却突然记起当年自己向年仅六岁的儿子喊出这句话时的表情。

虽曾经历过许多大场面，但他承认这是让他最惊心动魄的一刻。他犹豫了一下，走向前对儿子说：「是爸爸错了，对不起。」
那年的毕业典礼成了许多人津津乐道的回忆，而大老板此后也改变了急躁的作风。至少，他不会让自己的脾气与个性再伤害到至亲的家人。

心的体悟
俗语说：「甲之熊掌，乙之砒霜。」我们觉得是引以自豪的优点，在别人而言可能却是不可忍受的缺点；并且因为主观认知深植于我们的思想之中，所以就算是别人提醒了，我们也不会觉得自己有错。

在一本讲偏见的书里，作者引用一则让人莞尔的对话：「种族歧视？您没听到我反纳粹吗？」而一名科学家在谈原子弹之父欧本海默时曾开玩笑地说：「他对笨蛋没有耐心，麻烦的是，他认定谁是笨蛋的速度稍嫌快了点。」

若是我们能在说话与做事之间放慢一点脚步，多些思考与同理心，应该就能减少许多磨擦与误会吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，读起来有一种静水流深的力量。它没有华丽的辞藻，也没有激昂的口号，却能在字里行间触动人心最柔软的部分。我曾经一直纠结于如何让我在乎的人“开心”，如何让他们“幸福”，结果却常常适得其反，让大家都感到疲惫不堪。这本书让我明白，真正的爱，不是去“给予”我们认为好的东西，而是去“允许”对方去发现、去选择、去创造属于自己的好。那种“勇气”，不是要去征服什么，而是要放下内心的执念，相信每个人都有自己的生命轨迹，都有自己的成长节奏。书中对于“界限”的讨论，尤其让我印象深刻。我一直以为，爱就是不分你我，就是融为一体。但这本书让我看到了，清晰的界限，恰恰是维护健康、持久爱的基石。它教会我，懂得放手，懂得给予空间，才能让爱在自由的空气中呼吸，而不是在窒息的拥抱中消亡。读完这本书，我并没有立刻变成一个“放得下”的人，但我开始有了勇气去尝试，去觉察，去改变。它让我明白，爱，从来都不是一场控制的游戏，而是一次互相成就的旅行。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来那些我们视为珍宝、深爱不放的东西，往往是束缚我们的根源。它不是一本讲心灵鸡汤的读物，也不是泛泛而谈的理论堆砌。书中通过一个个鲜活的案例，深入浅出地剖析了“爱”的另一面——占有、控制、不安全感。我常常在阅读时，会不自觉地对照自己的生活，那些曾经让我倍感困扰的人际关系，那些让我一度迷失的自我怀疑，似乎都在书中找到了源头。作者用一种非常直接却不失温情的方式，挑战了我们固有的认知模式。它不是要你放弃爱，而是要你学会如何去“真正地”爱，如何在这种爱中保持自我，如何给予对方呼吸的空间。这种“推出去”的勇气，不是冷漠，不是放弃，而是一种更高层次的爱，一种对自我和对方都负责任的爱。我尤其欣赏书中关于“界限”的探讨，它让我们明白，健康的爱，需要清晰的界限，而界限的建立，恰恰需要极大的勇气去面对可能出现的疏远和不被理解。这本书，是一场自我解放的旅程，也是一场关于爱的重塑。它教会我，真正的强大，不是紧抓不放，而是拥有放手的智慧，让爱在自由中绽放，而不是在束缚中窒息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，给我的感觉就像是经历了一场深刻的自我对话。它不是那种读完立刻就感觉“豁然开朗”的书，而是一种循序渐进的改变。作者用非常细腻的笔触，描绘了我们在亲密关系、家庭关系，甚至友情中，常常会陷入的“过度付出”和“不愿放手”的困境。我曾经以为，爱就是牺牲，爱就是奉献，爱就是不求回报。然而，这本书让我看到，这种不求回报的爱，如果背后隐藏的是控制的欲望，是害怕孤独的恐惧，那么它就会变成一种沉重的负担，最终压垮了爱本身。它让我意识到，“推出去”不是要我们变得冷漠无情，而是要我们学会放手，相信对方有能力独立行走，也相信我们自己有能力面对分离。这种勇气，是一种对生命的尊重，也是一种对爱的智慧。书中的许多比喻都非常生动，比如将孩子放飞风筝的比喻，让我一下子就明白了，我们以为的“爱”，有时候只是在收紧手中的线，生怕它飞走，结果却让风筝无法自由翱翔。它启发我，真正的爱，是给予翅膀，而不是牵着鼻子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格独特，带着一种哲人的睿智，又不失普通人生活的烟火气。我花了很长时间去消化其中的一些观点，因为它们完全颠覆了我过去对“爱”的理解。很多时候，我们以为的爱，其实是恐惧在作祟，是担心失去，是害怕孤单。书中的“推出去”不是一个简单的动作，而是一个复杂的心态转变过程。它需要我们直面内心的不安，承认自己的不完美，并相信即使放手，那些真正属于我们的，依然会回来，或者，我们会发现更好的自己。我特别喜欢书中对于“控制欲”的剖析，它就像一面镜子，让我看到了自己曾经在关系中扮演过的“控制者”的角色，那种想要掌控一切的冲动，何尝不是一种对爱的扭曲？而当作者提出，真正的爱是给予自由，让对方去探索、去成长，甚至去犯错，我才恍然大悟。这需要极大的信任，也需要极大的勇气去承受不确定性。读完这本书，我并没有立刻变得“超脱”，但我开始有意识地去觉察自己的行为模式，去反思自己的动机。它像一颗种子，在我心里种下了关于“自由的爱”的种子，我相信它会慢慢发芽，开出属于自己的花。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个习惯性“抓紧”的人来说，这本书无疑是一记响亮的耳光，又是一股温柔的清流。它没有给我一个现成的答案，而是提供了一个看待问题的全新视角。我曾经以为，我对一个人越好，越是在乎，就越要寸步不让地“守护”他们，不让他们受到丝毫伤害。结果呢？那些关系反而变得越来越沉重，越来越让人喘不过气。这本书告诉我，有时候，我们所谓的“好”，不过是满足了我们自己的“被需要感”，而忽略了对方真正的需求。它鼓励我们去“推出去”，让对方去经历，去感受，去决定。这需要我们放下预设的轨道，相信对方有能力应对自己的生活。我特别有共鸣的是，书中将这种“推出去”的行为与“自信”和“安全感”联系起来。当一个人内心足够强大，足够相信自己，他就不再需要通过紧紧抓住他人来证明自己的存在。这种勇气，是基于对生命的信任，对爱的信任。阅读过程中，我多次停下来思考，甚至会在某些章节反复阅读，因为我发现，自己身上有太多与书中所描述的“窒息的爱”的印记。它让我看到，爱不是一种占有，而是一种成全。