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　　农民历变身再进化──新时代的生活智慧书

　　农民历是中国古代庶民的百科全书，当中由智者先贤依经验所累积归纳的节气时序表，其实就是教导百姓顺应四时的行事历。台湾是座节气岛，气候分化细致、物产丰富多样、四季美景更迭，更有各式庆典与有趣民俗。为回归传统价值，本书赋予农民历现代诠释，是本了解24节气各个面向的生活工具书，并结合气象、命理、食材和旅游，提供现代人依循节气过生活的参考指引。

　　全书以二十四节气为架构，区分成气象、食材、旅游、运势四大单元。

　　．气象历：一览台湾北、东、南、中四区的平均气温、降雨机率和降雨量等节气气象的特色，并搭配达人的生活小叮咛，让你关心自己也关心家人。

　　．食材历：一尝四季最当令的食材，读到文化食物的动人故事。文末还附有节气食材表，不只让你知道吃什么，还知道产地在哪里。

　　．旅游文化历：一探节气自然美景与在地文化庆典，同场加映达人旅游推荐。

　　．养生运势历：一窥节气出生之性格特征与命理运势，开发你我成功的价值；另有养生守则与开运建议，让你跟着大师趋吉避凶、万事亨通。

　　◎随书附赠「2012行事宜忌贴身历」
　　．採贴心拉页设计、轻松携带，一手掌握365天的宜忌讯息。
　　．记录日出日落、每日月相，绝不错过追日赏月绝佳时刻。

作者简介

彭启明

　　59年次。国立中央大学大气物理所博士。现任大爱新闻台气象主播、中广气象达人节目主持人、国立中央大学及文化大学大气系兼任助理教授、中华民国环境保护学会秘书长、环境资讯协会顾问、中大学术基金会董事、行政院政务顾问、天气风险管理开发公司总经理。气象法修订后取得台湾第一张个人及公司气象预报证照，成功将气象生活化及产业化。同时为环境教育认证师资，专长在气候变迁、大气化学及风险管理。

　　脸书粉丝：气象达人

洪震宇

　　59年次。国立清华大学社会学硕士。曾任《天下杂志》创意总监、副总编辑，策划三一九乡专辑；《GQ》国际中文版副总编辑、康健杂志副主编、财讯月刊记者，是台湾少数跨财经、时尚与在地生活的创作者。现为自由写作者、故事人与创意人，在城乡各地担任媒体、饮食与品牌行销的跨领域顾问，以说故事方式推动台湾深度之美，并持续进行节气与饮食的田野调查与写作。着有《旅人的食材历》（远流）等。

　　部落格：blog.yam.com/yucw（虚构的抒情笔记）  脸书粉丝：洪震宇

李咸阳

　　59年次。国立中山大学企管硕士。现为藏云会馆馆主，台北戏棚Taipei Eye（辜公亮文教基金会）专聘命理师。14岁因家学渊源开始研究命理，专精紫微斗数、阳宅风水、易经八卦、奇门遁甲等。近年致力于五术传统概念的融合及新创，延展东方命理的定义与发想。着有《李咸阳：教你风水也能很有设计感》等书。

　　脸书：李咸阳

《山河入梦：一座古镇的千年风华》 引言：一卷时光的画轴 本书并非市井百科，亦非晦涩典籍，而是一部以时间为笔墨，以一方古老山水为底色的生命史诗。《山河入梦：一座古镇的千年风华》聚焦于江南水乡的“青溪镇”，以其独特的地理位置、复杂的人文交织和未被现代洪流完全冲刷的古老韵味，为读者徐徐展开一幅跨越千年的画卷。我们不追逐时下的健康理念或生活哲学，而是深入探究，在特定历史的脉络下，生活本身如何塑造了一种独有的“生存美学”。 第一部：磐石上的起始——地理与蛮荒的低语 (约300字) 青溪镇，地处吴越交界之隅，三面环山，一面临江。本书开篇将详尽考证青溪的成形——并非一蹴而就的规划，而是河流冲积、山体滑坡与古越族人狩猎迁徙的偶然交汇。 我们探究其独特的“风水格局”——那条看似涓涓细流的青溪河，如何在中世纪成为兵家必争的天然屏障与商贸动脉。这里没有平坦的沃野，只有层叠的梯田和依山而建的石屋。我们将详细描绘早期居民如何与环境搏斗，如何驯服崎岖的山地，从山石中提炼生存的智慧。书中将引述宋代地理志中的零星记载，结合现代考古发现的早期陶器与工具，勾勒出蛮荒之地向文明之地的艰难过渡。这部分重点在于“环境对人的塑造”，而非“人对环境的改造”。 第二部：血脉的交融——移民、冲突与宗族的崛起 (约450字) 随着历史的车轮滚滚向前，战乱与迁徙为青溪镇带来了复杂的人口结构。本书的第二部分，将聚焦于“身份的构建”与“地方权力的形成”。 我们深入分析了唐宋时期，从中原南下的士族与本地土著（多为畲族后裔）之间微妙的张力。青溪镇的商业繁荣，并非单纯的贸易顺畅，而是两种截然不同的生存哲学相互碰撞、最终融合的结果。书中将通过对镇上数个大家族（如姜氏、方氏）族谱的梳理，揭示其早期积累财富的路径——是垄断盐铁，还是控制水利？ 重点在于“血缘政治”的微观体现。我们将详述明代万历年间，因水源分配引发的“石桥械斗”，以及宗族长老在维持镇内秩序中扮演的角色。不同于宏大叙事，我们聚焦于宗祠内部的议事规程、祭祖的仪式细节，如何将共同的记忆固化为不可违背的社会规范。这部分内容侧重于权力结构如何通过生活细节渗透到每一个青溪人的日常决策中。 第三部：市井的呼吸——手艺、行当与市集的喧嚣 (约400字) 青溪镇的“活法”体现在其繁荣的手工业和独特的市集文化上。本书第三部将剥离光鲜的文化标签，直面生产的艰辛与交易的博弈。 青溪特产——“纹砂瓷”的烧制过程，将作为一个核心案例被详尽剖析。我们不仅会介绍其独特的釉色配方（据传与当地特有的矿物质有关），更重要的是，研究制瓷工坊的雇佣关系、学徒制度的严酷性，以及工匠群体在社会阶层中的尴尬地位。 此外，我们详细记录了“渡江船工”这一古老行业的衰亡史。他们是连接镇内与外界的命脉，却也是最受鄙视的群体之一。通过对船工口述历史（采集于上世纪八十年代的录音资料）的转录与分析，展现了古代社会底层劳动者的生存状态、他们对“风险”的认知，以及他们如何通过迷信与江湖义气来构建自己的安全网。这部分内容旨在呈现一个复杂、充满阶层差异的市井生态。 第四部：时间的褶皱——风俗的留存与消逝 (约350字) 历史的车辙碾过，许多光鲜的建筑被保留，但其背后的生活仪式却悄然隐退。本书最后一部分，着眼于“非物质的遗产”——那些在日常生活中被反复践行的习俗。 我们探究了青溪镇特有的“避灾灯会”的起源和演变，它如何从早期的驱瘟祈福，逐渐演变成一种纯粹的娱乐活动，并最终在民国时期被视为“迷信”而遭到压制。我们将比对清末地方志的描述与现代民俗学家的田野调查记录，展示同一习俗在不同历史语境下的意义漂移。 书中对“逝去的语言”进行了细致的收集。青溪镇的方言中保留了大量古汉语的残音和不常用的词汇，这些词汇往往与特定的农事、气候预警或情感表达相关联。通过对几位年迈镇民的访谈，我们尝试重构那些正面临灭绝的“声音碎片”。 结语：回望来处 《山河入梦》最终将读者带回青溪镇的现代。它不是一部鼓吹复古或批判现代化的作品，而是冷静地观察：一个千年古镇，如何在工业化、城市化的浪潮中，如何固守或舍弃其旧有的生存逻辑。它留给我们的，是对“生活”二字更深刻的理解——它是由地理、血缘、劳作和无声的仪式共同编织而成，其重量与厚度，绝非现代的便捷生活所能完全替代。这本书，是献给那些试图理解“时间如何居住”的人们。

【序一 】妈妈的生活书　番红花
【序二 】做人顺天理，望天照甲子　赖青松
【导言】 跟着节气过生活──乐活国民历九问九答

【春】
立春　二月四或五日∕盐水蜂炮庆元宵．天干物燥留意火
雨水　二月十八或十九日∕春雨绵绵农始耕．少酸增甘食养生
惊蛰　三月五或六日∕春雷乍响大雨下．韭菜当令最清香
春分　三月二十或二十一日∕天暖樱花开．春蕉好风味
清明　四月四或五日∕清明时节热翻天．扫墓祭祖重环保
谷雨　四月二十或二十一∕疯妈祖全台大健走．防尘□趁晴好晒被

【夏】
立夏　五月五或六日∕电风扇驱溽暑．空心菜解热毒
小满　五月二十一或二十二日∕迎王爷阵头大会师．逢梅雨喜恼两样情
芒种　六月五或六日∕端午飘粽香．喝茶清暑热
夏至　六月二十一或二十二日∕夏果之王芒果盛产．赤脚散步保健良方
小暑　七月七或八日∕最热节气．丝瓜开胃．仙草米苔目最消暑
大暑　七月二十三或二十四日∕阿美庆丰年．大暑啖西瓜

【秋】
立秋　八月七或八日∕中元祭放水灯．慰孤魂祈平安
处暑　八月二十三或二十四日∕慢跑游泳释湿气．龙眼燻香好滋补
白露　九月七或八日∕秋风起．白露凝．芋头香
秋分　九月二十三或二十四日∕好柚应中秋．风筝满天吼
寒露　十月八或九日∕刈稻仔饭滋味鲜甜．泰山狮王舞舞生风
霜降　十月二十三或二十四日∕九降风吹柿子红．旷野嘶吼心归宁

【冬】
立冬　十一月七或八日∕草岭古道芒花开．慢跑骑车勤养肺
小雪　十一月二十二或二十三日 巨峰葡萄成熟时．足浴养心又安神
大雪　十二月七或八日∕金门鸬鹚来过冬．阳光露脸再起身
冬至　十二月二十一或二十二日 冬至汤圆圆满增岁．金黄柑橘大吉大利
小寒　一月五或六日∕台南潟湖赏冬鸟．伸展筋骨好舒朗
大寒　一月二十或二十一日∕寒流来袭干又冷．润饼刈包庆尾牙

【附录】温故知新国民历小事典

序一

妈妈的生活书　亲子作家/番红花

　　逢岁暮，不识字的母亲总会到邻里香火鼎盛的福德祠那儿，索讨一本来年的农民历予我。昨日她便递给我一本崭新的、有着鲜黄封面、註明了岁次壬辰、出生肖龙之薄薄历册，喃喃叮咛我，妇人带着孩子们起居生活，可一定要多多参酌农民历，不可偷懒不忌天象，徒添餵养孩子的错难。

　　这话我已听了多年，非常了解对于在深山里耕农长大的母亲而言，农民历无疑是老祖先的生活智识瑰宝，能不能出门去探病、搬家安床的合宜日子、我们五个兄弟姊妹何时可提亲娶亲、乃至每个家人生肖的运势，母亲都要我事先翻过了农民历、读给她听才算数。这么一本薄薄小册，如此悄悄进入到母亲和我的生活里，也静静地成为我维持家庭运作的一个小依归，无关乎信仰，只因那每个古老节气里所潜隐的大自然习习生气，延伸了我无限的想像，例如读到关于小雪的这一小段：

　　斗指己，斯时天一积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。
　　虹藏不息，天气上腾地气下降，闭塞而成冬。

　　这美丽的叙述，是说西伯利亚高空，即将开始出现明显的低压槽了么？
　　那么，时值此刻，有什么是将凋零的了，又有什么是滋味馥郁、可尽情食用的了？

　　所谓「博观而约取，厚积而薄发」，农民历这「全中国发行量最大、历史最悠久的书」，十二个月二十四个节气的内容，应是案头上一本最简约又最丰富的生活书了。母亲不识字不能没有它，而我当了妻、成了母之后，更是喜欢闲来与孩子们一起无事翻读，看看当令有什么渔获与蔬果最是芬芳肥美，或是与丈夫一起思考着既然溽暑将届，那么我们该注意如何除霉，或是今年要不要安太岁，自己的生肖运势这一年又该如何行止。

　　于是当我知道远流的台湾馆，竟同时网罗了气象、命理和生活美学等三个领域的达人，倾力合写了这一本史无前例的「乐活国民历」时，觉得特别欣喜。它不但勘正了农民历发源地──北纬35度的黄河流域，与北纬22度至25度间的台湾因地理之不同所导致的节气误差，更以一般国民的实用角度，从人文、风土、养生、卜卦、开运、气象、旅游、祭典、农业、食材等诸多面向，为我们展开了美丽、可爱、清楚的图绘，而二十四个节气的书写则无一不实用，无一不文采，无一不芬芳，即使是国小国中的学龄孩子，也可以透过阅读这本书，与学校自然科学、社会人文类教科书相互印证，它是科普的、是浪漫的，也充满了活色生香的阅读感。

　　这是一本可以同时满足全家老老少少的生活美学书，并且，足可年年一次又一次的拿出来捧读温习，因为生活的意象，与天候的意象，总让我们恆常有新的领悟，新的感知。我将对生活不会厌腻，这本书告诉我，每一个节气都有故事闪耀、都有古诗有俗谚可吟唱，岁岁年年老祖宗已帮我们参透了许多，而今又补足了新时代的诠释，我只需要不时的读着，便捉到那智慧的铄矍。

　　例如：现在我知道了哟，立春雨水的元宵要吃汤圆，小暑大暑的农历六月十五要吃半年圆，冬至更要吃汤圆才能添岁。小小汤圆，就是要感恩谢天、全家团圆。

　　这本小书，让家庭的情调更有让人安心的依归，不管是餵养孩子、陪护自己、照顾人生伴侣，在规律与变化里，我们将越来越能体现生活中的乐趣与奥祕。

序二

做人顺天理，望天照甲子　谷东农伕∕赖青松

　　「终于等到这本书出现了！」当我接到出版社的序文邀约时，内心不禁雀跃地大声唿喊，难道是老天听到自己心中多年的期待了吗？

　　打从选择回到宜兰乡间生活，开始亲手种下第一株籼稻至今，转眼已渡过悠悠十载。还记得初次下田摸索种稻时，不但举锄无力，插秧难直，更辛苦的是担心头顶上老天的恶作剧！有时才刚施肥，旋即降下倾盆大雨，将辛辛苦苦撒下的新台币付诸东流！有些时候正值水稻需水孔急的关键时期，却见渠内水流渐次减少，终至渴水断流，必须想方设法抽水灌田的窘境！因此在「做田无师父」的情况下，自己只得不断追问邻田耕作的老农:「明仔载甘会落大雨？」「今年春天的日头啥款？」

　　几年耕作下来，总算慢慢熟悉这片兰阳风土的性格，习得「寒天看山头，热天看海口」、「清明前，好播田」等等先民长年口传的智慧。自己也从经验中得知，春日四月的日照强度与气温高低，几乎就决定了这一冬籼稻丰欠的命运！

　　然而，正如古人所云，务农是门看天吃饭的本事，可老天高高在上，天意终究是凡人难以窥测的！这也让自己每年始终难以决定，该在何时插秧才能避开今年的台风？或是春日迟到的寒流？或许也因为天意难测，几乎从刚学作农开始，我便养成年年购买农民历的习惯，试图从这流传千年的二十四个天时地气的节奏当中，寻觅些许自己得以安心种作的线索。只不过拗口难解的专有名词，加上与在地现实状况脱节的农作与气候解析，常常让自己这个新手农夫如坠五里雾中，只得一边半信半疑地参照坊间的农民历，一边老老实实地记录每日的农作观察，以有限的在地经验值加上渺如天际的节气论述作为参考。最终，在一家生计必须全数仰承天意之际，还是得在台风来袭前夕，虔心诚意，敬奉清香，礼拜天地以求心安！

　　在日复一日的田间种作，年复一年的乡间生活中，从都市系统回返农村脉络的自己终于发现，都市人跟乡下人除了生活习惯、谋生方式不同之外，更基本的差异在于两者赖以安身的核心信念不同！简而言之，这是有着两套不同开机系统的人种！不同于追随西方纯粹太阳历法下基督教文明生活脚步的都市人，乡下人开口必称「举头三尺有神明」、「人在做，天在看」，从冬至辞岁汤圆、开春迎接诸神到正月天公圣诞等，一年到头总有配合时令的生活节奏与行事，看在都市人的眼中或许无稽迷信，但有时看着刚从学校里着万圣节女巫装扮，啃着麦当劳薯条的孩子嬉闹回家，反而觉得在庙前肃穆虔诚，秉香理佛的庄脚欧巴桑们更明白什么才是天理！

　　当越来越多的都市人，嘴里说试图说服别人，却连自己也不相信的大道理；益发觉得这群始终俯首天地之间，忠实所言，言必有行的乡下人似乎更贴近天地的道理，只可惜的是时代似乎忘了将他们信仰的天地之理，以现代人能够理解的方式翻译给更多的人知道……。没想到，现在终于等到了这样一本书的出现！衷心期盼《乐活国民历》会是一个美好的开始，让先后来到这个宝岛上的子民，重新学习聆听这片大地的心跳，重新设定属于我们自己的开机程式，从懂得这片土地上风的语言、水的歌声以及丰饶的鱼米果蔬开始……

小寒（国历一月五日或六日） 台南潟湖赏冬鸟 伸展筋骨好舒朗

【气象历】寒流一波接一波，中南部一年中最冷时期。
小寒和大寒是二十四节气中的最后两个节气，也是最冷的时候。历史观测资料显示，中部和南部在小寒期间是温度最低的时候；北部和东部则是在大寒期间为最冷。这时期最大的特色就是寒流一波接一波，至于冷的程度则和圣婴、反圣婴现象及最近开始受到大家瞩目的北极振盪有关系。

此时的天气和温度和冬至期间类似，冷空气南下有稳定的规律，平均约四到七天有一次冷空气南下的週期，对迎风面的北部和东北部来说，每次有冷气团或寒流报到时，会先受到锋面影响而开始下起毛毛细雨，温度也明显下降，冷的时间约可维持二至三天左右。之后随着推动锋面南进的冷高压逐渐东移出海后，雨势就会有明显缓和，并有出现阳光的机会，温度也会短暂回暖，约可维持三到四天。

只是和冬至比起来，小寒锋面南下的频率和冷空气的强度都变得更高更多了，反应在我们日常生活中，就是天气越来越冷，而且冷的时间越来越长。其中仍以北部最冷，平均只有13到19度，不过因为受到寒流影响，低于10度的机会也不少；中部受寒流影响的时间约比北部晚半天，也常有10度以下低温出现，平均则为12到22度；南部则比北部晚半天到一天左右，不过也不是每次冷空气南下都强到足以影响，因此相对来说较温暖，平均为15到23度；而东北季风也较少影响到东部，通常风变大时，已经是北方高压出海，转为较温暖的东风了，因此东部平均为15到21度。

冷的程度也会受到圣婴或反圣婴现象影响，通常反圣婴年较冷，圣婴年则相反。不过另外一个因素「北极振盪」的影响程度更大，北极振盪指的是北极地区出现的低气压週期性变化，通常低气压很强时，将引发环流增强锁住冷空气而不致大幅影响北半球，称之为北极振盪的正相位。反之在环流较弱的负相位时，冷空气就会不断倾洩而出，造成寒灾。这几年是否因为暖化造成北极振盪加剧，科学上尚无法有完整且充分的证据，但冬天的气象报告，关注北极振盪却也成为近几年很重要的一个指标。

例如2009年底到2010年初的冬天北半球各地纷纷出现寒灾，就是北极振盪负相位的影响，中国南方原本相当温暖的福建和广东等地也都纷纷降下大雪，北美和欧洲各地也都因大雪而交通大乱、损失惨重。一九六三年也曾发生过一次类似的情况，创下台湾有气象观测以来最低温纪录，台北市低温跌破零度，中南部出现清晨地面结冰现象，那年一月台北市只有三天温度高于10度。

小寒节气期间要特别留意的当然就是保暖，并且多注意是否会有寒流南下，也要多关心家中长辈或幼童的保暖，尤其温度骤降相当容易造成年老之心血管疾病患者不舒服， 因此而致命的新闻也时有所闻。

*小寒生活小叮咛：
1留意是否有寒流或冷气团南下，注意保暖。

2注意室内空气流通，以免造成一氧化碳中毒。

3多关怀家中长辈穿着是否够暖，以免併发心血管疾病。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《乐活国民历》这本书，简直是一份关于“时间管理”的终极指南，但它又不是那种冰冷的技术性指导，而是充满了人文关怀和生活智慧。我一直以来都觉得自己时间不够用，总是被各种琐事牵绊，很少能真正为自己做点什么。但这本书，让我从一个全新的角度看待“时间”这个概念。 它让我明白，时间并不是一味地往前赶，而是需要我们去“感知”和“利用”的。书中关于不同节气和日子的特点，就像是一张无形的地图，指引着我如何在这个时间的维度里，找到最适合自己的节奏。比如，它会提醒我，在某些特殊的日子，适合静心沉思，而在另一些日子，则应该积极行动。这种“顺势而为”的生活哲学，让我觉得不再是与时间对抗，而是与时间成为了朋友。读完这本书，我感觉自己的生活效率提高了，也更加享受当下，不再总是为过去而懊悔，为未来而焦虑。

评分☆☆☆☆☆

《乐活国民历》给我带来的惊喜远不止于此。我一直以为历法只是一堆数字和日期，但这本书彻底颠覆了我的认知。它将枯燥的历法知识融入了生活，让我看到了传统历法背后蕴含的深邃智慧和文化传承。我尤其对书中关于“节气”的讲解印象深刻。每一个节气都不是一个孤立的点，而是与自然的变化、农耕的节奏、甚至人们的情绪和健康都息息相关。 书中用生动的例子，比如“小满”时节的物候特征，“立秋”后天气的微妙变化，都描绘得栩栩如生，仿佛我能亲眼看到、亲身感受到。更让我惊喜的是，它还结合了现代科学的视角，解释了为什么某些节气会有特定的气候现象，又该如何根据这些变化来调整生活方式。这让我觉得，古代的智慧并非陈旧过时，而是与现代生活巧妙地融合，为我们的健康生活提供了宝贵的指导。阅读这本书，我感觉自己不再是被动地接受时间流逝，而是主动地与自然同频共振。

评分☆☆☆☆☆

《乐活国民历》这本书，可以说是为我打开了一扇通往“生活哲学”的大门。我一直觉得生活是一种艺术，而这本书恰恰是教我如何去“活出艺术”的。它没有给出标准答案，而是提供了一种思考的角度和一种生活的方式。我尤其欣赏它对于“平衡”的强调。在快节奏的现代生活中，我们常常顾此失彼，不是拼命工作，就是沉迷享乐，却忽略了内心的平静和身体的健康。 书中通过对不同节气的解读，让我明白，自然界的万物都在遵循着一种动态的平衡，而我们也应该如此。比如，在强调“静”的时候，它也提醒我们“动”的重要性；在享受“乐”的时候，也教会我们如何“知足”。这种平衡的智慧，让我开始反思自己的生活习惯，并尝试做出一些积极的调整。读完这本书，我并没有觉得自己掌握了什么绝世秘籍，而是获得了一种更豁达、更从容的生活态度，这才是最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《乐活国民历》的时候，我以为会是一本严肃的工具书，但翻开后，我被它轻松愉悦的风格深深吸引了。它不像我以前读过的那些关于传统文化的书籍，动辄就引经据典，让人望而生畏。相反，《乐活国民历》用一种非常生活化的语言，把那些看似遥远的传统文化，比如节日习俗、民间谚语、养生之道，讲得津津有味，仿佛邻家大姐姐在跟你聊天一样。 我特别喜欢书中关于“端午节”的篇章，它不仅仅讲了吃粽子、赛龙舟，还挖掘了一些有趣的民间传说和习俗的由来，让我对这个节日有了更深的理解和情感连接。又比如，书中提到的一些关于“七夕”的浪漫故事，读起来让人心生向往。这本书让我觉得，传统文化并不是深藏于博物馆里的古董，而是活生生地存在于我们生活的点滴之中，等待我们去发现和体验。它让我重新审视了生活中的每一个平凡的日子，赋予了它们更深厚的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本《乐活国民历》真是让人眼前一亮！我一直对生活中的一些小细节充满好奇，比如为什么有些节气特别适合养生，又比如传统节日背后有哪些有趣的习俗和故事。这本书简直是我的“生活百科全书”！它没有那种枯燥的说教，而是用一种非常亲切、生活化的语言，把我带入了一个又一个充满智慧的场景。 我特别喜欢它关于“顺时养生”的章节。读完后，我才明白原来不同季节，身体需要的营养和调养方式都大不相同。比如，春季万物复苏，身体需要滋养阳气，书中就提供了很多温和的食谱和运动建议，让我觉得春天养生原来可以这么简单又有效。又比如，夏天虽然炎热，但书中却提到了“冬病夏治”的理念，让我对身体的调理有了全新的认识。它不仅仅是告诉你要做什么，更重要的是解释了“为什么”这样做，这种知其然更知其所以然的感觉，让我更容易坚持下去，并且真正体会到“乐活”的精髓。