乐活国民历 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　农民历变身再进化──新时代的生活智慧书

　　农民历是中国古代庶民的百科全书，当中由智者先贤依经验所累积归纳的节气时序表，其实就是教导百姓顺应四时的行事历。台湾是座节气岛，气候分化细致、物产丰富多样、四季美景更迭，更有各式庆典与有趣民俗。为回归传统价值，本书赋予农民历现代诠释，是本了解24节气各个面向的生活工具书，并结合气象、命理、食材和旅游，提供现代人依循节气过生活的参考指引。

　　全书以二十四节气为架构，区分成气象、食材、旅游、运势四大单元。

　　．气象历：一览台湾北、东、南、中四区的平均气温、降雨机率和降雨量等节气气象的特色，并搭配达人的生活小叮咛，让你关心自己也关心家人。

　　．食材历：一尝四季最当令的食材，读到文化食物的动人故事。文末还附有节气食材表，不只让你知道吃什么，还知道产地在哪里。

　　．旅游文化历：一探节气自然美景与在地文化庆典，同场加映达人旅游推荐。

　　．养生运势历：一窥节气出生之性格特征与命理运势，开发你我成功的价值；另有养生守则与开运建议，让你跟着大师趋吉避凶、万事亨通。

　　◎随书附赠「2012行事宜忌贴身历」
　　．採贴心拉页设计、轻松携带，一手掌握365天的宜忌讯息。
　　．记录日出日落、每日月相，绝不错过追日赏月绝佳时刻。

作者简介

彭启明

　　59年次。国立中央大学大气物理所博士。现任大爱新闻台气象主播、中广气象达人节目主持人、国立中央大学及文化大学大气系兼任助理教授、中华民国环境保护学会秘书长、环境资讯协会顾问、中大学术基金会董事、行政院政务顾问、天气风险管理开发公司总经理。气象法修订后取得台湾第一张个人及公司气象预报证照，成功将气象生活化及产业化。同时为环境教育认证师资，专长在气候变迁、大气化学及风险管理。

　　脸书粉丝：气象达人

洪震宇

　　59年次。国立清华大学社会学硕士。曾任《天下杂志》创意总监、副总编辑，策划三一九乡专辑；《GQ》国际中文版副总编辑、康健杂志副主编、财讯月刊记者，是台湾少数跨财经、时尚与在地生活的创作者。现为自由写作者、故事人与创意人，在城乡各地担任媒体、饮食与品牌行销的跨领域顾问，以说故事方式推动台湾深度之美，并持续进行节气与饮食的田野调查与写作。着有《旅人的食材历》（远流）等。

　　部落格：blog.yam.com/yucw（虚构的抒情笔记）  脸书粉丝：洪震宇

李咸阳

　　59年次。国立中山大学企管硕士。现为藏云会馆馆主，台北戏棚Taipei Eye（辜公亮文教基金会）专聘命理师。14岁因家学渊源开始研究命理，专精紫微斗数、阳宅风水、易经八卦、奇门遁甲等。近年致力于五术传统概念的融合及新创，延展东方命理的定义与发想。着有《李咸阳：教你风水也能很有设计感》等书。

　　脸书：李咸阳

【序一 】妈妈的生活书　番红花
【序二 】做人顺天理，望天照甲子　赖青松
【导言】 跟着节气过生活──乐活国民历九问九答

【春】
立春　二月四或五日∕盐水蜂炮庆元宵．天干物燥留意火
雨水　二月十八或十九日∕春雨绵绵农始耕．少酸增甘食养生
惊蛰　三月五或六日∕春雷乍响大雨下．韭菜当令最清香
春分　三月二十或二十一日∕天暖樱花开．春蕉好风味
清明　四月四或五日∕清明时节热翻天．扫墓祭祖重环保
谷雨　四月二十或二十一∕疯妈祖全台大健走．防尘□趁晴好晒被

【夏】
立夏　五月五或六日∕电风扇驱溽暑．空心菜解热毒
小满　五月二十一或二十二日∕迎王爷阵头大会师．逢梅雨喜恼两样情
芒种　六月五或六日∕端午飘粽香．喝茶清暑热
夏至　六月二十一或二十二日∕夏果之王芒果盛产．赤脚散步保健良方
小暑　七月七或八日∕最热节气．丝瓜开胃．仙草米苔目最消暑
大暑　七月二十三或二十四日∕阿美庆丰年．大暑啖西瓜

【秋】
立秋　八月七或八日∕中元祭放水灯．慰孤魂祈平安
处暑　八月二十三或二十四日∕慢跑游泳释湿气．龙眼燻香好滋补
白露　九月七或八日∕秋风起．白露凝．芋头香
秋分　九月二十三或二十四日∕好柚应中秋．风筝满天吼
寒露　十月八或九日∕刈稻仔饭滋味鲜甜．泰山狮王舞舞生风
霜降　十月二十三或二十四日∕九降风吹柿子红．旷野嘶吼心归宁

【冬】
立冬　十一月七或八日∕草岭古道芒花开．慢跑骑车勤养肺
小雪　十一月二十二或二十三日 巨峰葡萄成熟时．足浴养心又安神
大雪　十二月七或八日∕金门鸬鹚来过冬．阳光露脸再起身
冬至　十二月二十一或二十二日 冬至汤圆圆满增岁．金黄柑橘大吉大利
小寒　一月五或六日∕台南潟湖赏冬鸟．伸展筋骨好舒朗
大寒　一月二十或二十一日∕寒流来袭干又冷．润饼刈包庆尾牙

【附录】温故知新国民历小事典

小寒（国历一月五日或六日） 台南潟湖赏冬鸟 伸展筋骨好舒朗

【气象历】寒流一波接一波，中南部一年中最冷时期。
小寒和大寒是二十四节气中的最后两个节气，也是最冷的时候。历史观测资料显示，中部和南部在小寒期间是温度最低的时候；北部和东部则是在大寒期间为最冷。这时期最大的特色就是寒流一波接一波，至于冷的程度则和圣婴、反圣婴现象及最近开始受到大家瞩目的北极振盪有关系。

此时的天气和温度和冬至期间类似，冷空气南下有稳定的规律，平均约四到七天有一次冷空气南下的週期，对迎风面的北部和东北部来说，每次有冷气团或寒流报到时，会先受到锋面影响而开始下起毛毛细雨，温度也明显下降，冷的时间约可维持二至三天左右。之后随着推动锋面南进的冷高压逐渐东移出海后，雨势就会有明显缓和，并有出现阳光的机会，温度也会短暂回暖，约可维持三到四天。

只是和冬至比起来，小寒锋面南下的频率和冷空气的强度都变得更高更多了，反应在我们日常生活中，就是天气越来越冷，而且冷的时间越来越长。其中仍以北部最冷，平均只有13到19度，不过因为受到寒流影响，低于10度的机会也不少；中部受寒流影响的时间约比北部晚半天，也常有10度以下低温出现，平均则为12到22度；南部则比北部晚半天到一天左右，不过也不是每次冷空气南下都强到足以影响，因此相对来说较温暖，平均为15到23度；而东北季风也较少影响到东部，通常风变大时，已经是北方高压出海，转为较温暖的东风了，因此东部平均为15到21度。

冷的程度也会受到圣婴或反圣婴现象影响，通常反圣婴年较冷，圣婴年则相反。不过另外一个因素「北极振盪」的影响程度更大，北极振盪指的是北极地区出现的低气压週期性变化，通常低气压很强时，将引发环流增强锁住冷空气而不致大幅影响北半球，称之为北极振盪的正相位。反之在环流较弱的负相位时，冷空气就会不断倾洩而出，造成寒灾。这几年是否因为暖化造成北极振盪加剧，科学上尚无法有完整且充分的证据，但冬天的气象报告，关注北极振盪却也成为近几年很重要的一个指标。

例如2009年底到2010年初的冬天北半球各地纷纷出现寒灾，就是北极振盪负相位的影响，中国南方原本相当温暖的福建和广东等地也都纷纷降下大雪，北美和欧洲各地也都因大雪而交通大乱、损失惨重。一九六三年也曾发生过一次类似的情况，创下台湾有气象观测以来最低温纪录，台北市低温跌破零度，中南部出现清晨地面结冰现象，那年一月台北市只有三天温度高于10度。

小寒节气期间要特别留意的当然就是保暖，并且多注意是否会有寒流南下，也要多关心家中长辈或幼童的保暖，尤其温度骤降相当容易造成年老之心血管疾病患者不舒服， 因此而致命的新闻也时有所闻。

*小寒生活小叮咛：
1留意是否有寒流或冷气团南下，注意保暖。

2注意室内空气流通，以免造成一氧化碳中毒。

3多关怀家中长辈穿着是否够暖，以免併发心血管疾病。

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