女人的身心療癒地圖：喚醒妳的女性能量，找迴生命的喜悅與活力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者塔咪．琳．肯特

出版者新星球

翻譯者鍾尚熹

出版日期齣版日期：2012/11/22

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-20

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圖書描述

女人不開心、不快樂、不滿足，身體統統都知道。
新時代的女人覺醒，就從自己的身體開始；
調癒骨盆，讓能量自在流動，做一個身心靈都發光的女人。

　　關於女人骨盆，妳不可不知道的祕密：

　　◎月經，是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。
　　◎卵巢能量，是妳發揮創造天賦的源頭。
　　◎情緒能量，是引導妳找迴女性自我的摯友。
　　◎性慾，是妳身體渴望與靈性的親密結閤。
　　◎傢族傳承，是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。

　　透過六十八項練習，讓妳活齣身、心、靈平衡的喜悅。

　　女人骨盆的能量，如同一座活火山，蘊藏強大的力量，能孕育生命，創造一切新事物；然而，大多數的女人幾乎沒有察覺到，自己內在這股能量，是主導妳生命活力與喜悅的源頭。

　　骨盆是女人的聚寶盆，也是女人外在身體、與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知，平衡能量流，女人就能從身體找迴與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、嗬護身體，與心靈建立更深的連結，就能由內而外，綻放齣女人自然的活力光采。

　　塔咪以多年的實務經驗，整閤身心靈療癒，發展齣「骨全方位骨盆照顧治療」。透過物理復健、能量運作、引導式觀想，以及充滿創意的治療練習，協助女人培育自己生育與創造的核心。書中的六十八個練習，帶領女人喚醒對自己身體與女性器官的覺知，疏通內在阻塞的能量流。鼓勵女人透過自己與生俱來的療癒力，找迴滋養自己的力量，活齣身心靈平衡的喜悅。

作者簡介

塔咪．琳．肯特（Tami Lynn Kent）

　　擁有物理治療碩士學位，能解讀身體的能量模式。塔咪從一次流產的創傷，開始瞭自我的骨盆療癒與探險。她根據多年從事物理治療的豐富經驗，以及對女性能量的深入研究，整閤齣「全方位骨盆照顧治療」，協助女人透過恢復骨盆的覺知，疏通骨盆的創造性能量流，重新恢復自己的自信、自在與自由。

　　塔咪擁有多種身體治療的高階技術，包括馬雅腹部按摩、嬰兒身心療瘉∕分娩創痛療瘉。目前在奧勒崗州波特蘭市，經營個人女性健康工作室，也是三個兒子的母親。

　　網站：www.wildfeminine.com

譯者簡介

鍾尚熹

　　文化大學新聞研究所碩士，曾任職報社、雜誌社，擔任記者、主編等職位十餘年。並轉任財經界，擔任行銷企畫經理。近年來，旅居澳洲，從事心靈諮商顧問工作及翻譯工作。齣版作品有《買海外基金學習地圖》，翻譯作品有《消除沮喪》、《打開心中的死結》、《生命的第二個機會》、《五分鐘健康麵包齣爐》等書。

著者信息

女人的身心療癒地圖：喚醒妳的女性能量，找迴生命的喜悅與活力 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

序言女人的療癒地圖，就在我們的身體內
開場找迴妳的原生女人
前言女人，妳準備好迴傢瞭嗎？

第一章開始妳的身心療癒之旅
原生女人的美好景緻
女人內在的律動，就是一種生態學
能量流動瞭，女人是天生的藝術傢
找迴原生女人，從妳的身體著手

第二章探索妳的女性領土
嗬護妳的根源區，顧好女人之本
觀想骨盆，與妳的根源區連結
畫一張自己的骨盆地圖
定期做陰道按摩，恢復骨盆平衡
骨盆肌肉蘊藏的潛力與訊息

第三章妳真的很女人瞭嗎？
重新認識妳自己
聽見妳根源區的聲音
身為一個女人，不用感到羞恥
讓妳的女性靈魂重生
記住，身體是妳的神聖空間

第四章活齣妳的原生女人
卵巢能量與妳的創造之火
繆斯女神，被動接納的左卵巢
女牛仔，主動追求的右卵巢
釋放悲傷，綻放妳的光采
培養腹部的創造火源

第五章恢復子宮的母性能量
子宮，是妳的女性力量之源
透過儀式，釋放悲傷的沉重負荷
宣告主權，妳是自己的能量守護者
認齣使妳失去力量的模式
鍛鍊子宮，跟著經期的能量循環走

第六章改變妳傢族的傳承模式
麵對恐懼，找迴妳的信心
賦予妳的創作生命，信任創造的過程
畫齣骨盆界線，妳需要自己的空間
祖先與傢族為妳帶來的是禮物
跨越限製，寬廣妳的創造領域

第七章成為一個完整的女人
性欲，是妳身體渴望與靈性的親密結閤
憤怒情緒，提醒妳忽視瞭自己的需求
陰道能量是妳的生命之門
運用根源之藥，療癒妳自己
在喜悅中，愛上妳的原生女人
終場女人的祈禱

謝辭
附錄原生女人的自癒練習

圖書序言

推薦序

女性的療癒地圖，就在我們的身體內

　　二十一世紀的女人，麵臨瞭前所未有的新挑戰。重大的社會變動，包括這些女性主義者贏得瞭很大的成就，使現代的女人可以參與公眾事務，這是女性主義的先驅們過去無法想像的事。還記得嗎，美國女人可是在一九二○年纔擁有投票權的。取得男性社會的認同儘管是件令人欣喜之事，但對於更早以前、全然活在母係社會的女性祖先來說，她們從來不需要麵對這樣的事。

　　舉例來說，女人在辦公室、工廠、各種機構工作，我們如何調適每個月的生理期所帶來的身心變化，我們怎麼能確信，我們的工作不會傷害體內的寶寶呢？我們有沒有可能為瞭工作與寶寶分開，但還是可以餵母乳？孩子還小的時候，我們可以繼續工作嗎？如果是的話，怎麼樣纔能最符閤小孩權益，讓他們得到需要的照顧呢？當我們處於更年期的過渡階段，我們需要迴到內在的重要階段，我們該如何保持自己的外在形象？

　　這些例子突顯齣許多女人，麵臨著在男性世界中平衡自己的需求與關注的衝突。其中一種反應，也是我們文化中最普遍的一種，就是否定女性身體：以偽裝成男性化的方式，去貶低我們身體與生俱來的女性機能。社會認同這樣的態度，用各種手段避而不提月經、介入生產、無視身體的自然運作、分開母親與嬰兒、餵食嬰兒配方乳品，以及使用荷爾濛治療更年期癥狀等。

　　這些方法在當下也許是最便利的方式（在文化上來看，這些都比選擇在月經期靜養、自然生產、哺育母乳、母親與嬰兒共處以及不用藥物的更年期治療來得更簡單），但其實帶來瞭負麵的影響。我們每一次否定自己的女性機能，就使我們離身體的自然之道更遠，最後，我們會離自己的女性根源愈來癒遠。這將對我們的身體造成壓力，也會在身體及情緒上，為我們自己及傢人帶來更多的問題。

　　比方說，社會反對哺育母乳（以及母親嬰兒之間其他形式的親密接觸）的壓力，大量促銷配方乳品給人類的下一代，導緻整個世代的嬰兒與母親否定瞭母乳的獨特優點以及在進化上的益處。研究人員發現，現代盛行的心臟疾病、高血壓、肥胖、乳癌及幼童糖尿病等，與這項女性機能的大量被剝奪有關。近年的研究報告發現，使用荷爾濛藥物抑製更年期癥狀，可能增加罹患乳癌及心臟疾病的風險；但荷爾濛最初的功用是預防疾病。

　　不過，還是有一些好消息：無論多麼強烈的否定女性身體，與它背道而馳，我們的女性身體仍然沒有遺忘這些女性機能。我們的身體深植這些感知，它會呼喚我們用自己特有的方式，重新恢復女性的潛能。這些關於女性領域常讓我們深受其苦，像是月經、性行為、墮胎、流產、生產、照顧小孩、更年期等，但它們卻為療癒我們的內在女性提供一條道路。

　　「療癒」（healing）就字麵的意義，意謂「成為完整」，這個完整對我們每一個人來說，都是獨一無二的。

　　因此，除瞭真實及喜悅之外，沒有固定的程序，也沒有刻闆的女性特質，無論是透過做愛、忘我的生產過程，或是哺乳時的愉悅感受，對我們的身體而言，這些就是愉悅及滿足的來源。甚至，在天時地利的情況下，月經也可以帶來很大的愉悅。

　　在《女人的身心療癒地圖》中，有一段很棒的真實描述：我們的女性身體現在迫切地需要我們，透過最親密的結閤，我們纔能得到所需要的智慧、女性原生力量、熱情、喜悅、活力以及真實。

　　塔米．琳．肯特不隻給予我們這個訊息，她也告訴我們實用的方法，讓我們恢復女性原本的力量與熱情。這本書介紹女性的能量地圖，就在我們的骨盆之內。塔米提齣「全方位骨盆照顧治療」（Holistic Pelvic Care）的方法，對這個區域展開探索，重新建立連結，為我們找到重返女性根源的道路，當我們重新發現自己的女性能量時，就是迴到我們真正的傢。這是身心靈療法中，最棒也最神聖之處。

　　《女人的身心療癒地圖》也提供練習活動、觀想及儀式，幫助我們瞭解及整閤身為女性的經驗，並且要我們愛自己。這本書就像一位良師益友，鼓勵我們瞭解自己的完整，找齣自己的方嚮，解除我們的限製，使我們在生活時時刻刻都能覺察自己。塔米．琳．肯特將她的女性智慧織入字裡行間，使我們更深入瞭解內在女人與女人的週期循環，也就是每個月的排卵及月經週期，以及從月經、懷孕、生產、哺乳到再次月經，這個更大的週期循環。

　　二十一世紀的生活，對女人來說也許充滿瞭挑戰，但我們也得到愈來愈多的資源指引我們。《女人的身心療癒地圖》帶來智慧及指引，讓所有的女人與文化中的女性都有機會獲得療癒。

莎拉．柏剋裏，醫學博士
莎拉是一位傢庭醫師，也是四個孩子的媽媽，
著有《溫柔生產，溫柔照護》

圖書試讀

前言

女人，妳準備好迴傢瞭嗎？

我不是一開始就在女性健康的工作領域中，尋找我的原生女人，其實是原生女人發現瞭我。我對她的存在渾然不覺，直到我發現女人們一個接著一個，都與身體的根源區嚴重脫節，我纔知道她的存在。女人身體的根源區，是容納骨盆器官的地方，也是女人創造性能量流動的管道。

我母親對舞蹈的熱愛深植在我的細胞裡，我總是把身體看當作一種錶達的工具。我發現自己走路、運動、做瑜伽，隻要活動我的身體，我就能得到很大的快樂，這讓我找到治療身體的方法。我活潑好動的兒子若是看到我懷孕時行動遲緩，或一直坐著餵奶，應該會非常驚訝。但是，身體活動為我的工作帶來許多靈感與啟發。

在女性健康的領域工作一直是我的夢想。我從沒有聽過，女性健康是一門獨立的醫學領域，所以我考慮進醫學院。我對於行為模式以及它們如何影響身體深感著迷，這帶領著我進入物理治療的領域。但是，在我研究所三年級的課程中，發現女性健康的領域。一位客座講師分享她為女性進行物理治療的實務經驗。從她的演講中，我發現結閤物理治療及女性的健康護理，纔是我真正想做的事。

我在一間大醫院擔任女性健康物理治療師，我的個案大多過瞭更年期，有嚴重的骨盆病癥。泌尿科的醫師將她們轉介到我的門診，她們總是把我的門診視為膀胱尿失禁或子宮下垂手術前的最後一線希望。骨盆手術不是非做不可，但是如果骨盆長期失衡，就有可能非做不可瞭。骨盆失衡可能導緻不必要的背痛、骨盆疼痛、性欲降低及失去活力。長期生活在骨盆失衡的情況下，女人會跟自己的創造中心脫節。治療這些個案的身體，讓我感受到個案對於這樣的失落有說不齣的難過，但是那時候，我並不知道，問題在於核心的失衡狀況。

我生瞭第一個兒子之後，產後照顧自己的陰道時，我纔發現我跟自己的根源區太過疏離。我第一次開始關心自己的骨盆，發現女人情緒的起伏，與長期遺忘女性需求有密切的關係。去辨識並處理這些女性需求─在生活保持淡定，擅用自己的創造性能量，接受每天的滋養─我繞瞭一大段路纔迴到自己的女性領地。我學會快樂過生活，又生瞭兩個孩子，與更深的源頭建立連結，滋養我自己、我的創造力以及我的孩子。

「全方位骨盆照顧治療」的藝術

與我自己的根源區建立連結的經驗，引導我在女性健康的工作領域重新齣發。我離開醫院，開設一間更有傢的感覺的工作室，也提供預防性治療及產後骨盆照顧。我也發展齣整閤的照顧治療方式，我稱為「全方位骨盆照顧治療」，透過這個治療程序恢復女性骨盆的平衡。傳統的西方醫學也承認身心靈整閤治療的益處，但女性的骨盆健康還沒有普遍納入全方位治療。「全方位骨盆照顧治療」結閤陰道按摩的物理治療，透過觀想及身體感知調整器官，恢復女性骨盆內部的平衡與能量流。

我發現大多數的女人，因為缺乏整閤性的骨盆照顧，隻能默默地承受生產、持續的壓力，以及各種事件造成的骨盆不平衡。完整的照顧治療，不僅能改善慢性的骨盆癥狀，也是女性健康不可或缺的要素。現代女性因為骨盆健康及保養的常識不足，使得核心長期承受壓力，例如：長時間久坐，使得骨盆能量阻塞，與內在原生女人失去連結。女人會因為瞭解自己的原生女人而受惠，打破限製自己活力與自我錶達的隱藏模式，重建新的模式。將女性身體根源區的照顧當作基本保健的一部分，配閤全方位的觀點，我們能夠找齣並治癒明顯及細微的失衡狀況，扭轉女人長期以來忽略骨盆需求的趨勢。

隨著我的業務成長，到我工作室來的女人，從生產照護，到跟身體根源區連結的女人都有，她們也介紹自己的朋友過來。儘管我的治療對象通常比較年輕，但她們更重視結閤身心靈的全方位治療，她們也是較為積極進取的一群人。她們發現自己多年來沒有真正去瞭解自己的根源區。我不斷看到與骨盆失去連結的普遍問題。這種失聯有時是生理上的：有一位女士感覺不到自己陰道的肌肉。有時也可能情緒上的：一位對自己的女性外錶及身體有一些痛苦聯想的女士，以切斷與自己的骨盆的連結，處理她的情緒。這種失聯的狀況，有時也會發生在能量層麵，但這更不容易察覺。當女性不能經常性或有意識地使用核心地的創造力時，她們骨盆的能量就會愈來愈弱；因為她們不知道如何培養自己體內的女性能量。