勇敢，讓愛變得簡單！：痛苦與傷心，其實是通往幸福的考驗！讓你正嚮思考、愛得更快樂的25個勵誌小語！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Onumar

圖書標籤:

• 勵誌
• 情感
• 愛情
• 心理學
• 正能量
• 自我成長
• 幸福
• 人生哲理
• 治愈
• 勇敢

　　他是不是不愛瞭？還是我不夠好？
　　明明不適閤，還是勉強在一起？
　　不想分手，是因為害怕分手？愛到最後總是不快樂？……
　　痛苦與傷心，其實是通往幸福的考驗！
　　勇敢，讓愛變得簡單！

　　終結愛情的傷心、寂寞、想太多
　　讓你們幸福一輩子的25個勵誌小語

　　☆★☆★隨書贈送超可愛手作娃娃明信片☆★☆★

　　ˇ不想每段愛情的下場，都是以傷心分手作結束！
　　ˇ不想浪費時間付齣之後，纔發現對方是不適閤的人！
　　ˇ想談一場快樂又幸福的戀愛！

　　太過在乎另一半，生活都繞著對方打轉；
　　時常想東想西，沒辦法停止不安和猜測；
　　發現感情有問題，卻不知道該如何解決……

　　有些事，要改變；有些事，要放下
　　最重要的是，要真實麵對自己的心！
　　25個愛情勵誌小語，引導你的心找到自己的答案！

　　本書針對愛情中的各種疑惑與煩惱
　　搭配超可愛的療癒係手作娃娃
　　告訴你該如何解決兩人關係中的危機與問題！
　　隻要認真傾聽你「心」的聲音，
　　戀愛，就可以談得毫不委屈、從容自信，
　　更能找到懂得珍惜你的人，快樂做自己！

　　★彆人說再多都沒用？本書最中肯，讓你拒絕愛到卡慘死！
　　★你要的是幸福，不是忍耐和受氣！學會愛自己必看！
　　★愛情鬼遮眼、鬼打牆，請速服用本書！

本書特色

　　想要Mr. Right不用靠運氣！
　　剋服傷心與挫摺的考驗，
　　把握真愛，你隻需要真心和勇氣！

　　1. 給沒有自信、沒有安全感的你：沒有人可以破壞愛情，隻有你自己！
　　和他會有未來嗎？總是一個人想太多，上演「他不愛我」的內心小劇場？太多的關心，最後變成一種束縛與壓力？想法差異太大，不知如何溝通？本書教你釐清自己的想法，更加瞭解自己，找齣真正的答案！

　　2.  交往前後差很大？兩人關係齣現裂痕？拯救愛情必備的教戰守冊！
　　兩個人的共同話題越來越少？就算見麵，他也隻顧著玩綫上遊戲、低頭玩手機APP？給對方自由，兩個人的距離就會越來越遠？怎麼改變自己，他都不滿意？本書以25個勵誌小語，透過生活中許多實際例子，教你如何麵對交往磨閤期一定會遇到的問題，懂得如何先安撫受傷的自己，同時也能站在對方的立場思考，找迴愛情的快樂與美好！

　　3.  分手還是繼續？關鍵決定是，傾聽自己的「心」！
　　在愛情裏，你是否要求對方太多？對方犯錯、劈腿，還要原諒嗎？走不下去瞭，是不是該放手？當他付齣的沒比你多？本書教你如何傾聽自己內心的聲音做齣最正確的決定，不衝動分手，也不為瞭得到愛情而拼命忍耐，或是害怕分手而遲遲不願放手！

　　4. 超可愛的手作娃娃明信片
　　隨書附贈兩張！可愛手作娃娃 + 愛情勵誌小語，讓你送給最心愛的他，傳達最甜蜜的思念心情！

作者簡介

翁文娜 Onumar

　　現為資深美容作傢
　　於《HAMBURGER》泰國影視娛樂雜誌
　　擔任美容專欄作傢

　　除瞭愛寫作，還喜歡拍照，
　　是個喜歡想這想那的人。

　　有好多想做的事，2012年的目標是，
　　可以到各地旅行，可以拍照和寫一本旅遊的書。

譯者簡介

黃艷欣

　　就讀於颱灣師範大學國文係
　　從翻譯文件起步，一步步踏入書籍翻譯的美妙世界！

告彆迷茫，擁抱人生的新篇章：一本深度探索自我與成長的指南 你是否曾站在人生的十字路口，感到前所未有的睏惑與無助？ 麵對層齣不窮的挑戰、無法言喻的失落，以及對未來不確定的焦慮，我們常常陷入自我懷疑的泥沼，忘記瞭內心深處蘊藏的巨大潛能。 這本深入人心的指南，旨在成為你探索自我、重塑信念的忠實夥伴。 它不是空泛的口號，而是一場深入靈魂的對話，引領你穿過迷霧，直抵內心最真實、最強大的力量源泉。 本書的核心在於提供一套係統且實用的心智重塑工具箱。 我們深知，生活中的“痛苦”與“傷心”並非毫無意義的懲罰，它們往往是生命為瞭推動我們成長而設置的特殊“測試場”。 然而，大多數人選擇被動承受，任由負麵情緒吞噬自我；而本書倡導的是一種主動的、建設性的轉化。 我們將帶領讀者學會如何將這些看似無法逾越的障礙，轉化為驅動力，使每一次跌倒都成為更穩固的跳闆。 結構與內容深度解析： 本書分為三大核心闆塊，層層遞進，確保讀者能夠從理論認知到實踐應用，實現全麵的心性升級。 --- 第一闆塊：解構“限製性信念”——看清囚禁你的無形之牆 我們的大部分負麵情緒和停滯不前，源於那些根深蒂固、卻從未被審視過的“限製性信念”。 這一闆塊將著重於心理學原理與自我審視的深度結閤。 1. 探尋信念的起源： 我們將剖析“你相信什麼，你就成為什麼”的內在機製。 從童年經驗、文化灌輸到社會比較，詳細拆解我們的核心信念是如何在潛意識中建立起來的。 我們不會停留在錶麵的“要積極”，而是深入探究“為什麼我總是不夠好？”、“為什麼我配不上成功？”這類問題的深層心理結構。 2. 識彆核心恐懼矩陣： 書中將引入一套“恐懼分類圖譜”，幫助讀者精確識彆自己最主要的恐懼類型——是對失敗的恐懼、對被拒絕的恐懼、還是對未知的恐懼？ 隻有準確命名瞭敵人，纔能有效地將其瓦解。 我們提供詳細的自測問捲和案例分析，讓讀者能快速在書中找到自己的映射點。 3. 情緒的科學與哲學解讀： 痛苦與傷心不是敵人，而是身體發齣的信號燈。 我們將用通俗易懂的語言，解釋情緒背後的生理機製，並結閤古老的哲學智慧（如斯多葛主義的某些觀點），引導讀者理解“接受不可控”的力量，從而減少無謂的抗拒和內耗。 --- 第二闆塊：正嚮思維的精細化操作——從“想開點”到“結構性重構” 僅僅口頭上的“正嚮”是脆弱的。 真正的正嚮思考是一種結構化的認知重塑工程。 本闆塊專注於提供具體、可操作的思維工具，使積極的思考模式如同肌肉記憶般自然流淌。 1. “認知扭麯”的靶嚮訓練： 我們會詳細介紹認知行為療法（CBT）中提到的幾種常見認知扭麯，例如“非黑即白思維”、“災難化傾嚮”和“過度概括”。 針對每一種扭麯，本書都設計瞭“即時乾預腳本”。 當負麵想法襲來時，讀者可以立刻對照書中的步驟，進行“思維攔截”和“證據檢驗”。 2. “價值驅動”的決策模型： 很多時候，痛苦來源於我們沒有按照自己內心深處的價值體係生活。 我們將引導讀者進行一次深刻的“個人價值排序”，明確自己生命中最重要的五項核心價值（如誠信、自由、聯結、成長等）。 隨後，書中會展示如何用這些價值作為決策的“指南針”，確保每一步選擇都與“你是誰”保持一緻，從而減少“做錯選擇”帶來的後續痛苦。 3. 培養“彈性敘事”的能力： 生活中的事件本身是中性的，定義它的是我們講述給自己的故事。 本闆塊的核心在於訓練讀者從“受害者敘事”切換到“學習者敘事”。 我們會通過一係列“反嚮提問練習”，教導讀者如何從失敗的經曆中提取齣“我學到瞭什麼？”、“我因此變得更強大在哪裏？”的積極元素，構建一個自我賦能的生命故事。 --- 第三闆塊：實踐與愛——將內在力量外化為快樂生活 心智的轉變最終必須體現在人際關係和日常行動中。 這一部分專注於如何將內在的平靜和力量，轉化為更健康、更令人滿足的外部連接與生活狀態。 1. 設定“滋養性”的邊界： 過度的付齣或無休止的迎閤是快樂的天敵。 本書深入探討瞭“積極拒絕”的藝術。 它不是冷漠，而是清晰地錶達自己的需求和界限，保護自己的能量場。 我們提供多種情境下的“邊界溝通模闆”，教導讀者如何在保持愛意的同時，堅守自我。 2. 關係中的“非依附性”之愛： 探討瞭愛與依賴的區彆。 真正的愛是建立在兩個完整自我之上的連接，而非互相填補空虛。 書中詳細解析瞭“給予的質量”，強調高質量的陪伴、傾聽和無條件的積極關注，遠勝於物質上的補償或過度的情感索取。 這種“非依附性”的愛，反而能帶來更深層次的聯結與快樂。 3. 建立“每日微小勝利”的儀式感： 長期目標固然重要，但驅動持續前進的是每日可見的進步。 我們會介紹一套“五分鍾成就係統”，指導讀者如何在每天結束時，係統地記錄和慶祝那些不被注意到的“微小勝利”——可能是堅持瞭冥想五分鍾，可能是勇敢地說瞭一次“不”，也可能是僅僅是今天沒有被負麵情緒完全控製。 這些積纍，就是通往持久快樂的堅實階梯。 --- 本書的承諾： 這不是一本讀完就束之高閣的書。 它的設計初衷，是讓你將它視為一張可隨時翻閱的“心智地圖”。 每一個章節，都包含瞭一份“可執行的行動清單”和“每日反思日誌”。 擁抱本書，就是選擇瞭一條積極麵對生活考驗的道路，學會欣賞每一次挑戰背後的禮物，最終，將內心的“勇敢”轉化為持續、簡單、且深刻的生命之愛。 你準備好開始這場自我賦權的旅程瞭嗎？ 答案，就在你的翻頁之間。

前提 愛情裏的疑問句

Part 1：愛的定心丸
是真的睏擾？還是庸人自擾？
釐清自己的想法，就會找到解答。

1 愛的忍耐極限？
唯有真心相愛，纔能彼此包容

2 和他會有未來嗎？ 
對於不確定的事，不要過度在意

3 該如何靠近他的心？
瞭解對方的個性、在乎對方的感受

4 愛不願意說齣口？ 
不用等待對方主動，就大聲說吧

5 問他什麼都被嫌「煩」？
適度關心，但不過度依賴對方

6 他的好與壞、有問題全都愛？
遇到問題一起麵對，纔會讓愛變得更好

7 相同比較好，還是不同比較好？ 
不論相同或有差異，隻要適度調整自己

8 有壓力的愛讓他怕怕？
不要盲目付齣，選擇有心珍惜的人

9 為什麼總是想太多？
猜測與不安，容易造成爭執

10 愛情可以定義嗎？
愛情無法以言語定義，但可以用時間經營

Part 2：愛的OK綳
兩人的關係有瞭裂痕，該怎麼修補？
離開還是繼續，請先安撫受傷的自己。

11 為什麼，他變得不像以前的他？
原諒對方的無心傷害，或許能更深入瞭解彼此

12 兩人間為何要有秘密？
與其去探聽對方的秘密，不如想辦法讓對方快樂

13 得不到關心的愛？
沒有用心去對待對方的愛情，比不愛瞭還要糟糕

14 和他交往是浪費時間？
忍痛分手，卻又忍不住心軟迴頭

15 他真的是「對的人」嗎？
沒有什麼可以破壞你和他的愛情，除瞭你自己

Part 3：愛的氧氣筒
快要走不下去，快要無法堅持瞭？
停下來呼口氣，再想辦法拯救愛情。

16 怎麼改變都無法令他滿意？
改變有時不是問題的癥結，請試著做真正的自己

17 給他「自由」等於第三者？
給對方自由，不代錶拉遠兩人之間的距離

18 該聽朋友的建議嗎？
你的愛情要由誰作主？由你自己作主

19 當他付齣的沒比你多？
愛情無法衡量誰多誰少，隻有真心相待

20 不想輸，隻為瞭贏得他的心？
愛情不分勝負，而是無條件對他付齣

21 想分手，卻又害怕麵對？
不要衝動說分手，纔能避免無謂的痛苦

22 在愛情中你自私嗎？
如果可以將自私去掉，就能遠離不滿與悲傷

23 你和他有多相愛？
重點不在於給對方多少愛，在於全心守護愛情

24 你和他有多相愛？
原諒對方犯下的錯，是給他改變的機會

25 走不下去瞭，是不是該放手？
調整兩人的步伐，試著放慢腳步

結語 愛情需要信任與互助

评分☆☆☆☆☆

我一直對“如何經營一段長久而快樂的親密關係”這個話題非常感興趣，市麵上相關的書籍也看瞭不少，但很多都流於理論，或者過於理想化。直到我讀瞭這本書，纔覺得找到瞭共鳴。它並沒有迴避感情中的挫摺和痛苦，反而坦誠地指齣，正是這些經曆，塑造瞭我們，也讓我們更懂得珍惜。我特彆欣賞作者對“考驗”這個詞的解讀，它不是一種懲罰，而是一種成長的契機。這本書教會瞭我如何去麵對那些讓我們感到受傷和失落的時刻，並且從中汲取力量，而不是被它們吞噬。書中那些“讓愛變得簡單”的建議，對我來說尤為實用。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們對愛的期望值太高，或者用瞭錯誤的方式去錶達。通過書中提到的方法，我學會瞭如何更好地與伴侶溝通，如何理解對方的需求，也學會瞭如何愛自己。這本書就像一位智慧的長者，在我迷茫的時候，輕聲點撥，讓我看到瞭前行的方嚮。它讓我相信，即使在充滿挑戰的情感道路上，我們也可以保持積極樂觀的心態，讓愛變得更加純粹和美好。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經是個非常悲觀的人，總是習慣性地放大生活中的負麵信息，對未來也充滿瞭不確定感。這本書的齣現，徹底改變瞭我的思維模式。它並沒有強迫我去“假裝快樂”，而是引導我看到那些被我忽略的美好。比如，書中關於“痛苦與傷心”的論述，讓我意識到，正是這些經曆，讓我更加深刻地體會到幸福的珍貴。它不是讓我忘記傷痛，而是讓我學會與傷痛共存，並從中找到力量。最讓我驚喜的是，這本書中的“勵誌小語”非常接地氣，一點都不空洞。它們就像一個個小小的提醒，在我每天忙碌的生活中，總能適時地齣現，幫我調整心態。我發現自己開始主動去尋找生活中的積極麵，不再那麼在意那些微不足道的煩惱。而且，我與身邊的人相處也變得更加融洽，因為我學會瞭用更寬容、更理解的態度去對待他們。這本書不僅僅是關於愛，它更是一本關於如何擁抱生活、如何成為更好的自己的指南。我由衷地感謝作者，讓我重新找迴瞭內心的平靜和對生活的熱情。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和個人成長類的書籍很感興趣，而這本書無疑是其中的佼佼者。它並沒有采用學術化的語言，而是用一種非常親切、治愈的風格，與讀者進行深入的交流。我特彆欣賞作者對於“痛苦與傷心”的看法，它不是一味地迴避，而是將它們看作是通往更深層幸福的必經之路。這種觀點讓我對生活中的不如意有瞭一種全新的認識，不再感到絕望，而是看到瞭成長的可能性。書中那些“勵誌小語”更是我的心頭好，它們如同夜空中閃爍的星辰，指引著我前進的方嚮。我發現自己開始嘗試著用“正嚮思考”來麵對生活中的挑戰，並且在人際關係中，尤其是感情方麵，變得更加積極和主動。這本書讓我意識到，愛其實可以很簡單，隻需要一顆願意付齣的心，和一種積極樂觀的態度。它幫助我療愈瞭內心的傷痕，也讓我對未來充滿瞭期待。讀完這本書，我感覺自己仿佛被重新注入瞭能量，更有信心去擁抱生活，去愛，去被愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就非常吸引我，它承諾瞭“讓愛變得簡單”，這正是我一直以來渴望的。在我的印象中，愛情總是伴隨著各種糾結和不確定，讓人精疲力盡。然而，這本書卻用一種非常溫和但有力的方式，顛覆瞭我的認知。它讓我明白，愛並非一定要轟轟烈烈，而是可以是一種寜靜而堅定的存在。書中對“痛苦與傷心”的解讀，讓我不再害怕這些負麵情緒，反而看到瞭它們作為成長的催化劑的作用。這是一種非常重要的心態轉變，讓我能夠更坦然地麵對生活中的挑戰。我尤其喜歡書中那些“勵誌小語”，它們簡短精煉，卻充滿瞭智慧和力量。每當我感到迷茫或沮喪時，翻開這本書，總能從中找到一句能觸動我心弦的話，給予我前進的動力。它鼓勵我進行“正嚮思考”，讓我學會欣賞生活中的點滴美好，而不是沉溺於過去的遺憾。這本書讓我對愛有瞭新的理解，也讓我更有勇氣去追求屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我人生低榖時的一束光，它沒有給我空泛的說教，也沒有那些陳詞濫調的雞湯。相反，它用非常貼近生活、充滿智慧的語言，一點點地撥開我內心的迷霧。我一直以為愛就是轟轟烈烈，就是付齣一切，但書中那些關於“讓愛變得簡單”的論述，讓我醍醐灌頂。原來，愛也可以是細水長流，是彼此的理解和尊重，是允許對方不完美，也允許自己有脆弱。我尤其喜歡書中關於“痛苦與傷心是通往幸福的考驗”的觀點，這讓我在麵對一些不順心的事情時，不再那麼沮喪，而是嘗試去從中學習和成長。這種轉變不是一蹴而就的，但每當我感到被生活壓垮時，翻開這本書，總能找到一句契閤我心境的話，給我注入新的力量。那些“勵誌小語”更是如同小小的火種，點燃瞭我內心深處的希望。我發現自己開始嘗試著去正嚮思考，不再被過去的陰影所睏擾，也敢於去愛，並且相信自己值得被愛。這本書讓我明白，幸福並不是遙不可及的，它藏在我們對生活的態度裏，藏在我們每一次勇敢的嘗試裏。