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　　不抱怨的人最快樂，沒有抱怨的世界像天堂令人嚮往。
　　能自省的人最成功，練習丟掉抱怨行動球現在正開始！

　　在生活中做到不抱怨，對生活抱著感恩的心態幸運之神就會眷顧你。
　　切記：立即停止捲入抱怨黑洞中，成功人生，就在於你轉念的瞬間！
　　你手中握有翻轉人生、改變世界的祕密，那就是──立即停止抱怨！

　　不抱怨，能使快樂充滿心中；
　　不抱怨，能為生活招來好運；
　　不抱怨，成功人生在不遠處！

　　一篇篇言淺意深的寓言故事，猶如人生剪影，一句句經典名言佳句，耐人尋味，淨化你我身心。

　　人生中不可能沒有挫摺，沒有阻礙，關鍵是──你如何對待自己的睏境。與其試圖去改變世界和彆人，不如改變自己。而想要改變自己，就必須擁有「不抱怨的智慧」！

本書特色

　　◎ 加值附贈！丟掉抱怨行動球手劄。
　　可隨身攜帶丟掉抱怨行動球手劄，立即寫下抱怨事件，捏成一顆顆抱怨球，抱怨球集中丟在ㄧ個垃圾袋中。寫完手劄後，如果還有抱怨，一次打開一顆抱怨球，思考當時抱怨的原因、理由、解決瞭沒？再反思當下抱怨的事件，即可消除內心的抱怨。

　　◎ 八大篇章！看清抱怨真麵目，奔馳幸福人生。
　　利用簡單明瞭的寓言故事，縮影人生，看清抱怨人生的結果，進而警惕自己！透過建議，修正自己的態度，思考抱怨的源頭所在，檢視自己的行為，避免陷入抱怨的黑洞當中，讓快樂充滿心中，生活招來好氣運！

　　◎ 名言佳句！意義深長，經典收錄。
　　改變，來自轉念一瞬間。前人纍積一生的經典語句，句句用字淺白、意義深長，非學不可的驚語錄！隻要每日花十分鍾，晨讀兩句話，拉開美好一天的序幕，便是充滿活力精神的一天！

作者簡介

林少波

　　現為教育諮詢公司高級培訓師，主講課程有《大學生求職與就業》、《員工職業生涯規劃》、《職業心態建設培訓》、《日常工作效率提升》等，多年來緻力於職場競爭力、心理勵誌、人力資源等相關研究。

　　熱心於協助學生找尋人生的方嚮，並透過與學生分享自我的人生觀，幫助學生以更積極、正嚮的態度，邁開人生的步伐。由於受到學生的鼓勵，進而寫作瞭這本《不抱怨的智慧》，希望與更多讀者分享在教學相長中所歸納齣的體悟，以及翻轉人生的秘密。暢銷著作有：《不抱怨的智慧》、《畢業五年，決定你的一生》（持續熱賣中）。

蘇曉慧

　　曾擔任多年的職涯規劃師與教育訓練管理師，擁有豐富的授課經驗。從自身的反思以及與學生的互動當中，深刻地體悟齣正麵思考對人生的重要性，並深信積極的態度能在生命中産生無比強大的力量，進而激發她與少波閤作瞭這本《不抱怨的智慧》。目前為自由撰稿人，最喜歡從生活中觀察、尋找生命的樂趣，常常因為貪看路邊的風景，忘記原來要走的路，繞瞭一大圈，卻還是慶幸做自己最快樂。

第一章｜抱怨氤氳於世界
抱怨無處不在，抱怨形式眾多。男人抱怨女人，女人抱怨男人，大人抱怨孩子，孩子抱怨傢長……抱怨已經成瞭氤氳於人性之間的最具副作用的精神氣息。到底在抱怨什麼呢？

第二章｜抱怨是最無力的自虐
房龍說：「當世界拋棄瞭你，而你又無法改變時，你纔有權利抱怨。」但事實上，我們周圍卻有不少人以「抱怨」為生活和工作的常態。這樣的人心中充滿抱怨，總覺得周圍誰都虧欠著他，看誰都不順眼，其實這些都是不善待自己的錶現。

第三章｜不抱怨是一種境界
何為抱怨？詞典的解釋是「心有不滿，埋怨」。抱怨與不抱怨代錶著不同的心態和不同的處世辦法。每個人都有不順心的時候：事業受挫摺，工作遇到瓶頸，努力得不到肯定，價值得不到認同，無端受委屈和猜忌……麵對睏境，我們能保持「不抱怨」的平和心態嗎？

第四章｜盲目比較是抱怨的根源
生活中這些誘惑和羨慕常常會讓我們迷失自己，常常會打擾我們的生活，讓我們感到不安，其實影響我們自己的，不僅是彆人的生活模式和生活方法，還有我們自己的心態。人生沒有絕對的輸贏，盲目攀比隻會擾亂自己的心理平衡。

第五章｜心浮氣躁的人自造怨氣
我們常常心不在焉，我們常常坐臥不寜，我們常常沒有耐心做完一件事，們常常感到身心疲憊，我們常常急於成功……我們到底是怎麼瞭？原因很簡單——我們太浮躁瞭。心浮氣躁是成功、幸福和快樂最大的敵人，是自己給自己製造恐懼與怨氣的機器。

第六章｜有缺陷與不完美纔是人生常態
不要用苛求的眼光去看這個世界。隻有當我們認識到完美是一種客觀存在時，我們纔不會去怨天尤人。麵對不完美的生活，我們會更堅強。麵對不完美的人生，我們會用善良去美化、用溫柔去諒解、用知識去充實、用勤勞去彌補……

第七章｜抱怨不如改變，轉運來自轉念
你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，你的負麵思考都不等於你。學會放下，找迴真正的自己！養成正嚮思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！

第八章｜創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話錶明瞭我們的想法，而我們的想法又創造瞭我們的生活。這是一個惡性循環，也是一種負麵的吸引力法則：你發齣的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負麵能量也會越來越多……

好的意念，是幸運和幸福的開端
當抱怨來臨的時候，我們應該趕緊提醒自己，事情還不糟糕，我們還有許多機會，不要讓悲觀的情緒影響瞭一天的心情，影響瞭可以從容應對的生活。

寓言啓示錄
在一次工程坍塌事故中，一位年過五旬的工人左腿被壓在鋼筋水泥下。
為瞭挽救他的生命，三個小時後，醫生不得不當場鋸掉那條左腿，痛苦的場麵讓所有的人都流下瞭眼淚。

第二天，當報社的記者來到醫院採訪工人的時候，卻見他的情緒很好，而且還樂觀地說道：「那時，聽說要鋸掉腿，我也快嚇暈瞭。但轉念一想，隻有這樣纔能挽救我的生命啊，所以也就看開瞭！要知道，和那些在事故中死去的夥伴們相比，我已經算是不幸中的萬幸瞭，還有什麼可抱怨的呢！」
很平凡的故事，很簡單的話語，但卻揭示齣瞭一個深刻的道理：不要以為自己倒楣，其實和彆人比較起來還沒那麼嚴重，因此沒必要為此呼天搶地。

迴過頭來，看看自己在做些什麼吧！你在抱怨世道不好，你在抱怨就讀的不是名校，你在抱怨午餐簡直不是人吃的，你在抱怨沒有一個有錢有權有勢的老爸，你在抱怨工作環境差、薪水少，你在抱怨空懷一身絕技但卻沒有人賞識……。或許，在你看來，這些都是非常不幸的事情，因此必須痛罵社會甚至是自我責備。但問題是，即便你再怎麼愁苦不已或者唉聲嘆氣，事情也絕不會因此就改變，相反地隻會改變你自己以及接下來的生活，讓你帶著滿身的傷疤黯然神傷，直至被痛苦給整個地控製或者是淹沒瞭。換句話說，除瞭讓你自己更加鬱悶之外，沒有一丁點兒的好處。如此的話，倒不如趕緊想開一些，用「事情還沒有那麼糟糕」的樂觀心態來和自己玩一把「幸福的遊戲」，時刻不忘提醒自己是幸運和幸福的。

在心理學傢看來，有瞭抱怨也不要緊，但隻要能夠及時地在心中默想讓自己感到最幸運、最幸福的事情，就可以讓幸運和幸福的感覺充溢心間，這樣就不會讓痛苦和煩惱停留得太久，從而永保快樂的心靈。

有一個成語叫「習而不察」，意思是說當人長期處於某種情況下時，由於太熟悉瞭，就會因為習慣而麻木乃至沒有感覺瞭。同樣的道理，幸運和幸福也是需要不時地提醒的，否則的話就會很容易被我們忽略掉瞭。所以，我們要經常提醒自己，例如：在倒楣的事情剛剛發生的時候，我們應該趕緊提醒自己「事情還不算糟糕，我還有許多機會」，不要讓悲觀的情緒影響瞭心情，影響瞭可以從容應對的生活；在遇上年邁的父母動不動就嘮嘮叨叨的時候，我們應該趕緊提醒自己「有父母健在已經很幸福瞭，這總比失去他們好上一萬倍」，不要讓聒噪的情緒影響瞭心情，影響瞭原本充滿濃濃暖意的生活；在寒鼕臘月如期降臨的時候，我們應該趕緊提醒自己「寒冷也沒什麼大不瞭，可以喝到熱熱的巧剋力，可以快樂地去滑雪，可以躲在溫暖的被窩裏」，不要讓膽怯的情緒影響瞭心情，影響瞭同樣充滿樂趣的生活，而不要等到抱怨徹底充斥心間瞭纔要想起幸運和幸福。

事實上，及時的提醒一個人想想幸運和幸福的事不但可以讓人永遠清醒，而且還會産生許多積極的影響，最為簡單而且普遍的就是能夠幫助我們養成一個幸福的習慣。舉例來說，每天早晨起床之前，不妨先默默地把有關幸運和幸福的一切想法在腦海中播放一遍，同時在腦中描繪齣一天可能會遇到的幸運和幸福的藍圖，然後愉快地對自己說：「真好，幸運和幸福的一天就要開始瞭。」

其間，若有不幸的想法進入你的腦海時，就立即用幸運和幸福的想法將其摒除在外。如此一來，不論你麵臨什麼事情，幸運和幸福都會産生積極性的效用，幫助我們麵對任何人和事，甚至能夠將睏難與不幸轉為幸運和幸福呢！相反的，倘若你一而再、再而三地對自己說：「唉！事情大概不會進行得那麼順利」，那麼你便是在刻意地用情緒暗示法來給自己製造一些不幸，雖然你的本意並非如此，充其量隻不過是一句隨意說齣口的話而已，但很多時候事情偏偏也就那麼蹊蹺，鬼使神差一般地「言中」瞭。所以說，在心中儲存美好的期盼，往往是一件相當重要的事情。如此，纔會有更積極的情緒帶領著我們朝著美好的方嚮飛速地前進。

還在抱怨自己一無所有嗎？不妨這樣提醒自己：這不算糟糕，我可以用勤勞的雙手去爭取；還在抱怨自己身體殘疾嗎？不妨這樣提醒自己：這不算糟糕，我可以用睿智的頭腦去思考。很多時候，幸運和幸福其實都是由我們自己決定的，就這麼簡單，一個好的意念就是幸運和幸福的開始。因為，有好的意念就會有好的行動，有好的行動就會産生好的結果。

有智者說：「不要抱怨生活有太多的不如意。就算生活給你的是垃圾，你同樣也能把垃圾踩在腳底下，然後登上世界之巔。」的確如此，這個世界隻在乎你是否到達瞭一定的高度，而不在乎你到底是踩在巨人的肩膀上去的還是踩在垃圾堆上去的。

務必記住：當抱怨來臨的時候，不妨多想著「事情還沒有那麼嚴重」和「接下來還有許多機會」。畢竟，路還是要繼續走下去的，萬萬不要因為一時的悲傷而忽略瞭路上其他的風景。

轉念驚語錄
人生如舞颱，如果你單單敘述一件事情，就無法打動人心。所以你必須生動活潑的把事實編造成一種喜劇的形態，也就是以喜劇的手法來處理你的人生，使你的周圍洋溢著歡欣鼓舞的氣氛。──卡耐基

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