具体描述
不抱怨的人最快乐，没有抱怨的世界像天堂令人向往。
能自省的人最成功，练习丢掉抱怨行动球现在正开始！
在生活中做到不抱怨，对生活抱着感恩的心态幸运之神就会眷顾你。
切记：立即停止卷入抱怨黑洞中，成功人生，就在于你转念的瞬间！
你手中握有翻转人生、改变世界的祕密，那就是──立即停止抱怨！
不抱怨，能使快乐充满心中；
不抱怨，能为生活招来好运；
不抱怨，成功人生在不远处！
一篇篇言浅意深的寓言故事，犹如人生剪影，一句句经典名言佳句，耐人寻味，净化你我身心。
人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是──你如何对待自己的困境。与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。而想要改变自己，就必须拥有「不抱怨的智慧」！
本书特色
◎ 加值附赠！丢掉抱怨行动球手札。
可随身携带丢掉抱怨行动球手札，立即写下抱怨事件，捏成一颗颗抱怨球，抱怨球集中丢在ㄧ个垃圾袋中。写完手札后，如果还有抱怨，一次打开一颗抱怨球，思考当时抱怨的原因、理由、解决了没？再反思当下抱怨的事件，即可消除内心的抱怨。
◎ 八大篇章！看清抱怨真面目，奔驰幸福人生。
利用简单明了的寓言故事，缩影人生，看清抱怨人生的结果，进而警惕自己！透过建议，修正自己的态度，思考抱怨的源头所在，检视自己的行为，避免陷入抱怨的黑洞当中，让快乐充满心中，生活招来好气运！
◎ 名言佳句！意义深长，经典收录。
改变，来自转念一瞬间。前人累积一生的经典语句，句句用字浅白、意义深长，非学不可的惊语录！只要每日花十分钟，晨读两句话，拉开美好一天的序幕，便是充满活力精神的一天！
作者简介
林少波
现为教育谘询公司高级培训师，主讲课程有《大学生求职与就业》、《员工职业生涯规划》、《职业心态建设培训》、《日常工作效率提升》等，多年来致力于职场竞争力、心理励志、人力资源等相关研究。
热心于协助学生找寻人生的方向，并透过与学生分享自我的人生观，帮助学生以更积极、正向的态度，迈开人生的步伐。由于受到学生的鼓励，进而写作了这本《不抱怨的智慧》，希望与更多读者分享在教学相长中所归纳出的体悟，以及翻转人生的秘密。畅销着作有：《不抱怨的智慧》、《毕业五年，决定你的一生》（持续热卖中）。
苏晓慧
曾担任多年的职涯规划师与教育训练管理师，拥有丰富的授课经验。从自身的反思以及与学生的互动当中，深刻地体悟出正面思考对人生的重要性，并深信积极的态度能在生命中产生无比强大的力量，进而激发她与少波合作了这本《不抱怨的智慧》。目前为自由撰稿人，最喜欢从生活中观察、寻找生命的乐趣，常常因为贪看路边的风景，忘记原来要走的路，绕了一大圈，却还是庆幸做自己最快乐。
著者信息
图书目录
第一章｜抱怨氤氲于世界
抱怨无处不在，抱怨形式众多。男人抱怨女人，女人抱怨男人，大人抱怨孩子，孩子抱怨家长……抱怨已经成了氤氲于人性之间的最具副作用的精神气息。到底在抱怨什么呢？
第二章｜抱怨是最无力的自虐
房龙说：「当世界抛弃了你，而你又无法改变时，你才有权利抱怨。」但事实上，我们周围却有不少人以「抱怨」为生活和工作的常态。这样的人心中充满抱怨，总觉得周围谁都亏欠着他，看谁都不顺眼，其实这些都是不善待自己的表现。
第三章｜不抱怨是一种境界
何为抱怨？词典的解释是「心有不满，埋怨」。抱怨与不抱怨代表着不同的心态和不同的处世办法。每个人都有不顺心的时候：事业受挫折，工作遇到瓶颈，努力得不到肯定，价值得不到认同，无端受委屈和猜忌……面对困境，我们能保持「不抱怨」的平和心态吗？
第四章｜盲目比较是抱怨的根源
生活中这些诱惑和羡慕常常会让我们迷失自己，常常会打扰我们的生活，让我们感到不安，其实影响我们自己的，不仅是别人的生活模式和生活方法，还有我们自己的心态。人生没有绝对的输赢，盲目攀比只会扰乱自己的心理平衡。
第五章｜心浮气躁的人自造怨气
我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，们常常感到身心疲惫，我们常常急于成功……我们到底是怎么了？原因很简单——我们太浮躁了。心浮气躁是成功、幸福和快乐最大的敌人，是自己给自己制造恐惧与怨气的机器。
第六章｜有缺陷与不完美才是人生常态
不要用苛求的眼光去看这个世界。只有当我们认识到完美是一种客观存在时，我们才不会去怨天尤人。面对不完美的生活，我们会更坚强。面对不完美的人生，我们会用善良去美化、用温柔去谅解、用知识去充实、用勤劳去弥补……
第七章｜抱怨不如改变，转运来自转念
你有没有数过自己每天会抱怨几次？你觉得自己老是碰上衰事，所以唉声叹气吗？批判如好斗恶犬，陈年偏见如过期面包，恐惧是瘫痪你的怪兽，你的负面思考都不等于你。学会放下，找回真正的自己！养成正向思考、积极行动的「不抱怨」习惯，让幸福快乐长相左右！
第八章｜创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力
当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……
图书序言
序文
改变世界的秘密，就是──立即停止抱怨！
一对苍蝇若是在适宜的环境中被餵养，那么牠们一年总共能繁殖多少后代？一亿？十亿？一百亿？你绝对想不到，其繁殖的后代竟然能以十四釐米的厚度将整个地球覆盖！这一结果令很多人感到吃惊，但事实如此，这一结果早已被科学所证实，这便是「恶富集」效应。
「富集」这个词的意思是急速的发展，是一种增长的效应。「恶富集」顾名思义，就是坏事物聚集在一起会急剧增长。在我们的生活中，抱怨便是恶富集的传染源。抱怨是一种破坏性的表达方式，如果我们经常抱怨，让抱怨在我们的世界里蔚为风潮，那我们或许真的会成为一个彻底的「倒楣鬼」。
相对地，「优势富集」效应是一种起点发展理论，它是指起点的微小优势经过关键过程的级数放大会产生更大级别的优势积累。台湾大学、成功大学、辅仁大学、东吴大学……等院校之所以能成为明星大学，除了它们的管理水准、教学水准的确不错外，更重要的原因还在于它们已经形成了巨大的优势富集效应。在一个起点上超出去一点，然后抓住关键级数放大，就会产生优势富集效应！
不抱怨就是优势富集效应产生的源泉。在生活中做到不抱怨，对生活抱着感恩的心态，幸运之神就会频繁地光顾你。这也是心理学上的「心理暗示」作用。
遗憾的是，在物质文明高度发达的今天，抱怨越来越多，幸福感渐行渐远。有的人抱怨公司老板小气，发的薪水太少，而自己宁可在那里白白浪费生命和人类的资源，也不务实点；有人抱怨都市里的交通太堵塞，开车子很不方便，却还是甘愿做「车奴」，开着车子塞在路上；有的人抱怨污染太严重，空气太污浊，说不定自己就是垃圾「制造大王」……。
这几年来，全世界遭遇了很多事情：金融危机下，企业倒闭，员工失业；自然天灾不断，无辜生命一瞬间全失去；凡那比台风肆虐，多少亲人在死亡线上挣扎……。也许，这个世界总是有太多的意外、太多的让人难以接受，太多的可以让你痛哭一场，但是抱怨有用吗？
美国黑人亿万富翁詹森曾经说过一句名言：「遇到障碍我会诅咒，然后搬个梯子爬过去。」的确，人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是──你如何对待。
与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。而想改变自己，就必须拥有「不抱怨的智慧」！
灾难还会不断，霉运还会继续。但是，有灾难不能有责难，有霉运不能有霉相。勇敢地定位自己，科学地设计自己，智慧地分类自己，及时地更新自己，把困难的事情交给时间，把简单的事情交给行动。让自己迅速成长，强大到连自己都害怕！因为，一个内心足够强大的人，是不怕失业，不怕失恋，更不怕失败的！
在本书出版后的这段时间里，我经历了更换工作、亲人离别、感情波折等一连串的遭遇，但我都没有抱怨，而是以「不抱怨的智慧」一一化解。为此，我的内心变得更加强大了！
凯信出版的吴国镛总编既是《不抱怨的智慧》的伯乐，又是我的好友。我的这一连串经历他也都非常了解。好几次交谈，他都跟我提到，你这些新鲜的观点应该拿出来与更多的人分享。我个人也相信，自己身上发生的，在各位读者的身上也能找到影子。这就是本书进行修订与再版的缘由。每天都精彩，每一秒钟都不浪费，我正在努力实行。你呢？或许，本书可以引领你走上一条内心成长之路。
林少波 谨识
图书试读
当抱怨来临的时候，我们应该赶紧提醒自己，事情还不糟糕，我们还有许多机会，不要让悲观的情绪影响了一天的心情，影响了可以从容应对的生活。
寓言启示录
在一次工程坍塌事故中，一位年过五旬的工人左腿被压在钢筋水泥下。
为了挽救他的生命，三个小时后，医生不得不当场锯掉那条左腿，痛苦的场面让所有的人都流下了眼泪。
第二天，当报社的记者来到医院採访工人的时候，却见他的情绪很好，而且还乐观地说道：「那时，听说要锯掉腿，我也快吓晕了。但转念一想，只有这样才能挽救我的生命啊，所以也就看开了！要知道，和那些在事故中死去的伙伴们相比，我已经算是不幸中的万幸了，还有什么可抱怨的呢！」
很平凡的故事，很简单的话语，但却揭示出了一个深刻的道理：不要以为自己倒楣，其实和别人比较起来还没那么严重，因此没必要为此唿天抢地。
回过头来，看看自己在做些什么吧！你在抱怨世道不好，你在抱怨就读的不是名校，你在抱怨午餐简直不是人吃的，你在抱怨没有一个有钱有权有势的老爸，你在抱怨工作环境差、薪水少，你在抱怨空怀一身绝技但却没有人赏识……。或许，在你看来，这些都是非常不幸的事情，因此必须痛骂社会甚至是自我责备。但问题是，即便你再怎么愁苦不已或者唉声叹气，事情也绝不会因此就改变，相反地只会改变你自己以及接下来的生活，让你带着满身的伤疤黯然神伤，直至被痛苦给整个地控制或者是淹没了。换句话说，除了让你自己更加郁闷之外，没有一丁点儿的好处。如此的话，倒不如赶紧想开一些，用「事情还没有那么糟糕」的乐观心态来和自己玩一把「幸福的游戏」，时刻不忘提醒自己是幸运和幸福的。
在心理学家看来，有了抱怨也不要紧，但只要能够及时地在心中默想让自己感到最幸运、最幸福的事情，就可以让幸运和幸福的感觉充溢心间，这样就不会让痛苦和烦恼停留得太久，从而永保快乐的心灵。
有一个成语叫「习而不察」，意思是说当人长期处于某种情况下时，由于太熟悉了，就会因为习惯而麻木乃至没有感觉了。同样的道理，幸运和幸福也是需要不时地提醒的，否则的话就会很容易被我们忽略掉了。所以，我们要经常提醒自己，例如：在倒楣的事情刚刚发生的时候，我们应该赶紧提醒自己「事情还不算糟糕，我还有许多机会」，不要让悲观的情绪影响了心情，影响了可以从容应对的生活；在遇上年迈的父母动不动就唠唠叨叨的时候，我们应该赶紧提醒自己「有父母健在已经很幸福了，这总比失去他们好上一万倍」，不要让聒噪的情绪影响了心情，影响了原本充满浓浓暖意的生活；在寒冬腊月如期降临的时候，我们应该赶紧提醒自己「寒冷也没什么大不了，可以喝到热热的巧克力，可以快乐地去滑雪，可以躲在温暖的被窝里」，不要让胆怯的情绪影响了心情，影响了同样充满乐趣的生活，而不要等到抱怨彻底充斥心间了才要想起幸运和幸福。
事实上，及时的提醒一个人想想幸运和幸福的事不但可以让人永远清醒，而且还会产生许多积极的影响，最为简单而且普遍的就是能够帮助我们养成一个幸福的习惯。举例来说，每天早晨起床之前，不妨先默默地把有关幸运和幸福的一切想法在脑海中播放一遍，同时在脑中描绘出一天可能会遇到的幸运和幸福的蓝图，然后愉快地对自己说：「真好，幸运和幸福的一天就要开始了。」
其间，若有不幸的想法进入你的脑海时，就立即用幸运和幸福的想法将其摒除在外。如此一来，不论你面临什么事情，幸运和幸福都会产生积极性的效用，帮助我们面对任何人和事，甚至能够将困难与不幸转为幸运和幸福呢！相反的，倘若你一而再、再而三地对自己说：「唉！事情大概不会进行得那么顺利」，那么你便是在刻意地用情绪暗示法来给自己制造一些不幸，虽然你的本意并非如此，充其量只不过是一句随意说出口的话而已，但很多时候事情偏偏也就那么蹊跷，鬼使神差一般地「言中」了。所以说，在心中储存美好的期盼，往往是一件相当重要的事情。如此，才会有更积极的情绪带领着我们朝着美好的方向飞速地前进。
还在抱怨自己一无所有吗？不妨这样提醒自己：这不算糟糕，我可以用勤劳的双手去争取；还在抱怨自己身体残疾吗？不妨这样提醒自己：这不算糟糕，我可以用睿智的头脑去思考。很多时候，幸运和幸福其实都是由我们自己决定的，就这么简单，一个好的意念就是幸运和幸福的开始。因为，有好的意念就会有好的行动，有好的行动就会产生好的结果。
有智者说：「不要抱怨生活有太多的不如意。就算生活给你的是垃圾，你同样也能把垃圾踩在脚底下，然后登上世界之巅。」的确如此，这个世界只在乎你是否到达了一定的高度，而不在乎你到底是踩在巨人的肩膀上去的还是踩在垃圾堆上去的。
务必记住：当抱怨来临的时候，不妨多想着「事情还没有那么严重」和「接下来还有许多机会」。毕竟，路还是要继续走下去的，万万不要因为一时的悲伤而忽略了路上其他的风景。
转念惊语录
人生如舞台，如果你单单叙述一件事情，就无法打动人心。所以你必须生动活泼的把事实编造成一种喜剧的形态，也就是以喜剧的手法来处理你的人生，使你的周围洋溢着欢欣鼓舞的气氛。──卡耐基
用户评价
这本书给我带来的改变是循序渐进的，但效果却是惊人的。我一直是一个容易被小事打扰的人，生活中一点点不顺心，就很容易让我陷入负面情绪。这本书的出现，让我开始审视自己抱怨的习惯，并意识到这种习惯正在悄悄地偷走我的幸福。作者并没有用严厉的口吻批判抱怨，而是用一种充满同情和理解的方式，引导我认识到抱怨的危害。我最喜欢的是书中关于“情绪能量守恒”的观点。作者认为，当我们选择抱怨，我们就是在消耗自己的情绪能量，并且吸引来更多的负面事件。而当我们选择感恩和积极，我们就能够储存情绪能量，吸引来更多的美好。我开始有意识地去练习“感恩”，每天在睡前写下三件让我感到感恩的事情。这个小小的习惯，却让我看到了生活中的很多美好，也让我变得更加乐观。此外，书中提供的“问题解决导向”的思维方式，也让我受益匪浅。当我遇到困难时，我不再是第一时间去抱怨，而是去思考如何解决问题。这种转变让我感到自己更有力量，也更有效率。这本书让我明白了，不抱怨不是压抑情绪，而是选择了一种更健康、更积极的生活方式，它让我们能够更好地掌控自己的情绪，创造更美好的未来。
评分我一直认为自己是一个心态比较平和的人，但这本书的出现，让我看到了自己内心深处隐藏的那些微小却持续的抱怨。作者以一种非常人性化的视角，揭示了我们是如何在不知不觉中，用抱怨来麻痹自己，逃避现实的。我最受触动的是书中关于“心智模式”的阐述。作者指出，我们的抱怨往往源于我们固有的心智模式，比如“我应该得到什么”、“别人应该如何对待我”等等。当现实与我们的期望不符时，抱怨就随之而来。这本书提供了一种非常有效的“心智模式重塑”的方法，它鼓励我们去觉察自己的抱怨，并尝试用更灵活、更包容的心态去接纳现实。我尝试着去理解那些让我抱怨的人和事，去看到他们背后可能存在的无奈和苦衷。当我不再执着于“我想要什么”，而是去关注“我能做什么”，我的内心就变得更加平静和宽广。这本书让我明白了，不抱怨不是一种消极的忍耐，而是一种积极的智慧，一种能够让我们更好地与世界相处的能力。
评分我一直以为“不抱怨”是一种强制压抑情绪的说法，所以对这本书的书名多少有些抗拒。但当我翻开这本书，我立刻被作者的深刻见解所吸引。作者并没有简单地告诉我们要“停止抱怨”，而是深入地探讨了抱怨的心理根源，以及它如何影响我们的思维、情绪和行为。我特别喜欢作者关于“情绪的能量”的观点，他说抱怨是在浪费宝贵的生命能量，并且会吸引更多负面事件。这个观点非常形象，让我深刻地认识到，我们抱怨的不仅仅是事情本身，更是在消耗我们内在的生命力。书中提供了许多实用的方法，让我学会如何识别和转化自己的抱怨。我尤其喜欢“积极重构”的练习，它教会我如何将负面想法转化为积极的陈述。例如，当我遇到困难时，我不再是抱怨“为什么倒霉的总是我”，而是会说“这是一个让我学习和成长的机会”。这种转变虽然看似微小，但却能极大地改变我的心态和行动。我发现，当我不再沉溺于抱怨，我的思维变得更加清晰，解决问题的能力也得到了提升。更重要的是，我的内心变得更加平静和喜悦。这本书让我明白，真正的力量不是来源于抱怨，而是来源于内在的智慧和积极的态度。
评分我一直以来都是一个挺爱抱怨的人，从小事到大事，总觉得生活中处处都不顺心。看到这本书的书名，我既好奇又有点抵触，毕竟“不抱怨”对我来说，就像是要求我改掉一个根深蒂固的习惯，这太难了。但内心的某个声音还是驱使我翻开了它。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。作者并没有用说教的方式告诉我“你不能抱怨”，而是通过一个个生动的故事，让我自己去体会抱怨的危害，以及不抱怨所带来的益处。我记得其中有一个关于“能量场”的比喻，作者将抱怨比作在身上打了一个个“漏斗”，让我们的能量不断流失，吸引来的也都是负面的东西。这个比喻让我瞬间茅塞顿开，我突然意识到，我之所以总是感觉自己诸事不顺，很可能就是因为我不断地在消耗自己的能量，并且主动屏蔽了那些积极的可能性。这本书最让我惊喜的是，它提供的解决方案不是“憋着不说”，而是“积极转化”。作者鼓励我们去理解抱怨背后的真正需求，然后用更健康、更有效的方式去满足它。比如，当我觉得委屈的时候，与其去抱怨别人，不如去学习如何更好地表达自己的感受，或者去寻找支持和理解。读完这本书，我并没有立刻变成一个“圣人”，但我确实感到自己内心发生了一些微妙的变化。我开始更愿意去倾听，去理解，去寻找解决问题的办法，而不是第一时间跳出来指责。这种改变，让我感到前所未有的轻松和力量。
评分我算是一个比较容易焦虑和烦躁的人，生活中遇到点不顺心的事情，就很容易陷入抱怨的循环。这本书的出现，就像是及时雨，给我带来了极大的启发。作者并没有用空洞的理论来讲述“不抱怨”，而是通过一个个贴近生活的例子，让我看到了抱怨是如何一步步侵蚀我们的幸福感的。我最深刻的体会是，抱怨并不能真正解决问题，反而会让我们沉溺在负面情绪中，浪费宝贵的时间和精力。书中提供的“情绪排毒”方法，让我学会了如何健康地处理自己的负面情绪，而不是将它们压抑或者爆发出来。我尝试着在感到沮丧时，不是第一时间去抱怨，而是去写日记，或者去和信任的朋友倾诉。这种方式让我感到身心舒畅，也让我能够更冷静地面对问题。这本书还强调了“感恩”的力量。当我开始有意识地去关注生活中那些值得感恩的事情时，我发现自己看待世界的方式发生了巨大的改变。即使是再小的美好，都能让我感到满足和快乐。这本书不仅仅是关于“不抱怨”，它更是一种关于如何培养积极心态，如何拥抱幸福人生的智慧。我感觉自己已经从一个“抱怨者”变成了一个“感恩者”，生活也因此变得更加有色彩。
评分读完这本书，我感觉自己的思维模式发生了一次“重大的升级”。我一直以来都习惯于从负面的角度去看待问题，总是容易被生活中的不完美所困扰。这本书让我认识到，抱怨就像是一种“负面过滤器”，它会过滤掉生活中所有的美好，只留下那些令人不快的事情。作者以一种非常深入浅出的方式，讲解了抱怨的心理机制，以及它如何阻碍我们看到事情的真相。我最受触动的是书中关于“责任承担”的观点。作者鼓励我们去承担自己行为和选择的责任，而不是将一切归咎于外部因素。当我开始主动承担责任时，我发现自己变得更加成熟，也更有能力去解决问题。书中提供的“积极对话”的练习，也让我受益匪浅。我开始有意识地去调整自己的内在对话，用积极、鼓励的语言来代替那些消极、批判的声音。这种转变让我变得更加自信，也更有勇气去追求自己的梦想。这本书让我明白，不抱怨不是一种简单的口号，而是一种深刻的智慧，它能够帮助我们摆脱负面情绪的束缚，活出更加精彩的人生。
评分这本书的封面设计很朴实，但内容却给我带来了巨大的惊喜。我一直以为抱怨是一种天性，是人在遇到挫折时的正常反应，所以对“不抱怨”的概念有些不以为然。然而，在阅读这本书的过程中，我逐渐认识到，抱怨是一种习惯，是一种可以被改变的习惯。作者以一种非常温和而又深刻的方式，剖析了抱怨的成因，以及它对我们身心健康造成的负面影响。我尤其赞同作者关于“自我设限”的观点。我们经常通过抱怨来为自己的失败找借口，从而形成了一种自我设限的思维模式，让我们不敢去尝试，不敢去突破。读完这本书，我开始有意识地去挑战自己那些习惯性的抱怨。当我想要抱怨时，我就会问自己：“抱怨能解决这个问题吗？”，或者“有没有更积极的解决办法？”。这种自我提问让我能够及时地打断抱怨的念头，转而寻找解决之道。书中提供的“积极肯定”的练习，也让我受益匪浅。我开始每天对自己的优点和成就进行肯定，这让我变得更加自信，也更有动力去追求自己的目标。这本书让我明白，不抱怨不是压抑自己，而是选择一种更积极、更有建设性的生活方式。
评分这本书我是一口气读完的，那种感觉就像是久旱逢甘霖，醍醐灌顶。我一直以为抱怨是一种释放情绪的方式，甚至在某种程度上是一种“权利”，但这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有空洞地批判抱怨，而是深入浅出地剖析了抱怨背后的心理机制，以及它如何像一张无形的网，将我们牢牢困在原地，阻碍我们看到生活中那些真正值得珍惜的美好。书中列举了许多生活中的真实案例，那些故事里的人物，或许就是曾经的我们，沉溺在自我设定的“受害者”角色里，用抱怨来填补内心的空虚和不满。然而，作者并没有止步于揭示问题，更重要的是，它提供了一条切实可行的出路。我特别喜欢作者关于“责任重塑”的观点，它教会我如何将焦点从“谁错了”转移到“我能做什么”，从被动接受命运的安排，转变为主动创造属于自己的幸福。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，内心一下子变得轻盈起来。以前那些困扰我的小事，现在看来都变得微不足道，因为我看到了更广阔的天地，也找到了更强大的内心力量。这本书不仅仅是一本关于“不抱怨”的书，更是一本关于如何重拾生活掌控感、如何拥抱积极人生的指南。我强烈推荐给所有被负面情绪困扰、渴望改变现状的朋友们。
评分我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，当时我感觉自己被生活压得喘不过气，工作不顺心，人际关系也一团糟，每天都沉浸在各种抱怨和负面情绪里。这本书就像是一束光，照亮了我曾经阴暗的心灵角落。它并没有提供什么神奇的魔法，而是从最根本的层面，引导我认识到自己抱怨的根源。我最喜欢的是书里关于“信念系统”的讲解。我之前从来没有想过，我所坚持的那些“真理”，比如“世界是不公平的”、“别人总是不理解我”，实际上是阻碍我进步的巨大绊脚石。作者通过大量的例子，证明了当我们改变了内心的信念，整个世界都会随之改变。我尝试着去挑战自己那些根深蒂固的负面信念，比如当我想要抱怨工作太难时，我就提醒自己“这是我学习和成长的机会”，当我想要抱怨别人不够关心我时，我就去想“我可以主动去表达我的需求”。这个过程并不容易，需要不断的练习和自我觉察，但效果是惊人的。我发现，当我的想法开始转变，我看待问题的方式也随之改变，那些曾经让我抓狂的事情，现在看来都变得可以接受，甚至有了新的意义。这本书不仅仅是一本“不抱怨”的书，更是一本关于“自我重塑”的宝典。它让我重新认识了自己，也让我看到了改变的可能性。
评分刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于“正能量”、“积极心态”的书籍琳琅满目，很多都流于表面，缺乏深度。然而，《不抱怨的智慧》却给了我一个巨大的惊喜。它不是那种打鸡血式的励志，而是用一种非常温和、但又极具穿透力的方式，引导读者去审视自己的内心。我最受触动的是作者关于“因果论”的阐述。我们总是习惯性地将生活中的不如意归咎于外部因素，比如糟糕的老板、不体贴的伴侣、或者不公平的社会。但书中却告诉我们，很多时候，我们所经历的，恰恰是我们内心信念和行为模式的投射。这种观点一开始听起来有点令人难以接受，但随着我深入阅读，并尝试将书中的理念运用到自己的生活中，我开始慢慢体会到其中的精妙之处。我开始反思自己过去的抱怨，发现它们确实将我困在一个负面的循环里，让我错失了很多成长的机会。书里提供的那些练习，比如“感恩日记”和“积极重构”，虽然简单，但效果却出奇的好。我开始有意识地去寻找生活中的美好，去关注那些积极的方面，即使是在最困难的时刻，也能找到一丝慰藉和希望。这本书让我明白，抱怨不是解决问题的方法，而是滋生问题的土壤。而真正的智慧，在于如何化解内心的不满，将负面能量转化为积极的行动，从而创造一个更美好的自己和更精彩的人生。
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