不抱怨的智慧(畅销实践版)(附赠心灵轻盈手札) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　不抱怨的人最快乐，没有抱怨的世界像天堂令人向往。
　　能自省的人最成功，练习丢掉抱怨行动球现在正开始！

　　在生活中做到不抱怨，对生活抱着感恩的心态幸运之神就会眷顾你。
　　切记：立即停止卷入抱怨黑洞中，成功人生，就在于你转念的瞬间！
　　你手中握有翻转人生、改变世界的祕密，那就是──立即停止抱怨！

　　不抱怨，能使快乐充满心中；
　　不抱怨，能为生活招来好运；
　　不抱怨，成功人生在不远处！

　　一篇篇言浅意深的寓言故事，犹如人生剪影，一句句经典名言佳句，耐人寻味，净化你我身心。

　　人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是──你如何对待自己的困境。与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。而想要改变自己，就必须拥有「不抱怨的智慧」！

本书特色

　　◎ 加值附赠！丢掉抱怨行动球手札。
　　可随身携带丢掉抱怨行动球手札，立即写下抱怨事件，捏成一颗颗抱怨球，抱怨球集中丢在ㄧ个垃圾袋中。写完手札后，如果还有抱怨，一次打开一颗抱怨球，思考当时抱怨的原因、理由、解决了没？再反思当下抱怨的事件，即可消除内心的抱怨。

　　◎ 八大篇章！看清抱怨真面目，奔驰幸福人生。
　　利用简单明了的寓言故事，缩影人生，看清抱怨人生的结果，进而警惕自己！透过建议，修正自己的态度，思考抱怨的源头所在，检视自己的行为，避免陷入抱怨的黑洞当中，让快乐充满心中，生活招来好气运！

　　◎ 名言佳句！意义深长，经典收录。
　　改变，来自转念一瞬间。前人累积一生的经典语句，句句用字浅白、意义深长，非学不可的惊语录！只要每日花十分钟，晨读两句话，拉开美好一天的序幕，便是充满活力精神的一天！

作者简介

林少波

　　现为教育谘询公司高级培训师，主讲课程有《大学生求职与就业》、《员工职业生涯规划》、《职业心态建设培训》、《日常工作效率提升》等，多年来致力于职场竞争力、心理励志、人力资源等相关研究。

　　热心于协助学生找寻人生的方向，并透过与学生分享自我的人生观，帮助学生以更积极、正向的态度，迈开人生的步伐。由于受到学生的鼓励，进而写作了这本《不抱怨的智慧》，希望与更多读者分享在教学相长中所归纳出的体悟，以及翻转人生的秘密。畅销着作有：《不抱怨的智慧》、《毕业五年，决定你的一生》（持续热卖中）。

苏晓慧

　　曾担任多年的职涯规划师与教育训练管理师，拥有丰富的授课经验。从自身的反思以及与学生的互动当中，深刻地体悟出正面思考对人生的重要性，并深信积极的态度能在生命中产生无比强大的力量，进而激发她与少波合作了这本《不抱怨的智慧》。目前为自由撰稿人，最喜欢从生活中观察、寻找生命的乐趣，常常因为贪看路边的风景，忘记原来要走的路，绕了一大圈，却还是庆幸做自己最快乐。

第一章｜抱怨氤氲于世界
抱怨无处不在，抱怨形式众多。男人抱怨女人，女人抱怨男人，大人抱怨孩子，孩子抱怨家长……抱怨已经成了氤氲于人性之间的最具副作用的精神气息。到底在抱怨什么呢？

第二章｜抱怨是最无力的自虐
房龙说：「当世界抛弃了你，而你又无法改变时，你才有权利抱怨。」但事实上，我们周围却有不少人以「抱怨」为生活和工作的常态。这样的人心中充满抱怨，总觉得周围谁都亏欠着他，看谁都不顺眼，其实这些都是不善待自己的表现。

第三章｜不抱怨是一种境界
何为抱怨？词典的解释是「心有不满，埋怨」。抱怨与不抱怨代表着不同的心态和不同的处世办法。每个人都有不顺心的时候：事业受挫折，工作遇到瓶颈，努力得不到肯定，价值得不到认同，无端受委屈和猜忌……面对困境，我们能保持「不抱怨」的平和心态吗？

第四章｜盲目比较是抱怨的根源
生活中这些诱惑和羡慕常常会让我们迷失自己，常常会打扰我们的生活，让我们感到不安，其实影响我们自己的，不仅是别人的生活模式和生活方法，还有我们自己的心态。人生没有绝对的输赢，盲目攀比只会扰乱自己的心理平衡。

第五章｜心浮气躁的人自造怨气
我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，们常常感到身心疲惫，我们常常急于成功……我们到底是怎么了？原因很简单——我们太浮躁了。心浮气躁是成功、幸福和快乐最大的敌人，是自己给自己制造恐惧与怨气的机器。

第六章｜有缺陷与不完美才是人生常态
不要用苛求的眼光去看这个世界。只有当我们认识到完美是一种客观存在时，我们才不会去怨天尤人。面对不完美的生活，我们会更坚强。面对不完美的人生，我们会用善良去美化、用温柔去谅解、用知识去充实、用勤劳去弥补……

第七章｜抱怨不如改变，转运来自转念
你有没有数过自己每天会抱怨几次？你觉得自己老是碰上衰事，所以唉声叹气吗？批判如好斗恶犬，陈年偏见如过期面包，恐惧是瘫痪你的怪兽，你的负面思考都不等于你。学会放下，找回真正的自己！养成正向思考、积极行动的「不抱怨」习惯，让幸福快乐长相左右！

第八章｜创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力
当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……

好的意念，是幸运和幸福的开端
当抱怨来临的时候，我们应该赶紧提醒自己，事情还不糟糕，我们还有许多机会，不要让悲观的情绪影响了一天的心情，影响了可以从容应对的生活。

寓言启示录
在一次工程坍塌事故中，一位年过五旬的工人左腿被压在钢筋水泥下。
为了挽救他的生命，三个小时后，医生不得不当场锯掉那条左腿，痛苦的场面让所有的人都流下了眼泪。

第二天，当报社的记者来到医院採访工人的时候，却见他的情绪很好，而且还乐观地说道：「那时，听说要锯掉腿，我也快吓晕了。但转念一想，只有这样才能挽救我的生命啊，所以也就看开了！要知道，和那些在事故中死去的伙伴们相比，我已经算是不幸中的万幸了，还有什么可抱怨的呢！」
很平凡的故事，很简单的话语，但却揭示出了一个深刻的道理：不要以为自己倒楣，其实和别人比较起来还没那么严重，因此没必要为此唿天抢地。

回过头来，看看自己在做些什么吧！你在抱怨世道不好，你在抱怨就读的不是名校，你在抱怨午餐简直不是人吃的，你在抱怨没有一个有钱有权有势的老爸，你在抱怨工作环境差、薪水少，你在抱怨空怀一身绝技但却没有人赏识……。或许，在你看来，这些都是非常不幸的事情，因此必须痛骂社会甚至是自我责备。但问题是，即便你再怎么愁苦不已或者唉声叹气，事情也绝不会因此就改变，相反地只会改变你自己以及接下来的生活，让你带着满身的伤疤黯然神伤，直至被痛苦给整个地控制或者是淹没了。换句话说，除了让你自己更加郁闷之外，没有一丁点儿的好处。如此的话，倒不如赶紧想开一些，用「事情还没有那么糟糕」的乐观心态来和自己玩一把「幸福的游戏」，时刻不忘提醒自己是幸运和幸福的。

在心理学家看来，有了抱怨也不要紧，但只要能够及时地在心中默想让自己感到最幸运、最幸福的事情，就可以让幸运和幸福的感觉充溢心间，这样就不会让痛苦和烦恼停留得太久，从而永保快乐的心灵。

有一个成语叫「习而不察」，意思是说当人长期处于某种情况下时，由于太熟悉了，就会因为习惯而麻木乃至没有感觉了。同样的道理，幸运和幸福也是需要不时地提醒的，否则的话就会很容易被我们忽略掉了。所以，我们要经常提醒自己，例如：在倒楣的事情刚刚发生的时候，我们应该赶紧提醒自己「事情还不算糟糕，我还有许多机会」，不要让悲观的情绪影响了心情，影响了可以从容应对的生活；在遇上年迈的父母动不动就唠唠叨叨的时候，我们应该赶紧提醒自己「有父母健在已经很幸福了，这总比失去他们好上一万倍」，不要让聒噪的情绪影响了心情，影响了原本充满浓浓暖意的生活；在寒冬腊月如期降临的时候，我们应该赶紧提醒自己「寒冷也没什么大不了，可以喝到热热的巧克力，可以快乐地去滑雪，可以躲在温暖的被窝里」，不要让胆怯的情绪影响了心情，影响了同样充满乐趣的生活，而不要等到抱怨彻底充斥心间了才要想起幸运和幸福。

事实上，及时的提醒一个人想想幸运和幸福的事不但可以让人永远清醒，而且还会产生许多积极的影响，最为简单而且普遍的就是能够帮助我们养成一个幸福的习惯。举例来说，每天早晨起床之前，不妨先默默地把有关幸运和幸福的一切想法在脑海中播放一遍，同时在脑中描绘出一天可能会遇到的幸运和幸福的蓝图，然后愉快地对自己说：「真好，幸运和幸福的一天就要开始了。」

其间，若有不幸的想法进入你的脑海时，就立即用幸运和幸福的想法将其摒除在外。如此一来，不论你面临什么事情，幸运和幸福都会产生积极性的效用，帮助我们面对任何人和事，甚至能够将困难与不幸转为幸运和幸福呢！相反的，倘若你一而再、再而三地对自己说：「唉！事情大概不会进行得那么顺利」，那么你便是在刻意地用情绪暗示法来给自己制造一些不幸，虽然你的本意并非如此，充其量只不过是一句随意说出口的话而已，但很多时候事情偏偏也就那么蹊跷，鬼使神差一般地「言中」了。所以说，在心中储存美好的期盼，往往是一件相当重要的事情。如此，才会有更积极的情绪带领着我们朝着美好的方向飞速地前进。

还在抱怨自己一无所有吗？不妨这样提醒自己：这不算糟糕，我可以用勤劳的双手去争取；还在抱怨自己身体残疾吗？不妨这样提醒自己：这不算糟糕，我可以用睿智的头脑去思考。很多时候，幸运和幸福其实都是由我们自己决定的，就这么简单，一个好的意念就是幸运和幸福的开始。因为，有好的意念就会有好的行动，有好的行动就会产生好的结果。

有智者说：「不要抱怨生活有太多的不如意。就算生活给你的是垃圾，你同样也能把垃圾踩在脚底下，然后登上世界之巅。」的确如此，这个世界只在乎你是否到达了一定的高度，而不在乎你到底是踩在巨人的肩膀上去的还是踩在垃圾堆上去的。

务必记住：当抱怨来临的时候，不妨多想着「事情还没有那么严重」和「接下来还有许多机会」。毕竟，路还是要继续走下去的，万万不要因为一时的悲伤而忽略了路上其他的风景。

转念惊语录
人生如舞台，如果你单单叙述一件事情，就无法打动人心。所以你必须生动活泼的把事实编造成一种喜剧的形态，也就是以喜剧的手法来处理你的人生，使你的周围洋溢着欢欣鼓舞的气氛。──卡耐基

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