不要忽视情绪的力量,请察觉每一个情绪背后的意义,它可能是死神的召唤,更可能是改变命运之门的钥匙。【一个人的心态就是一个人真正的主人,要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师。】
我们都向往幸福的生活,大多数人不愿经历痛苦、悲伤或是恐惧、愤怒。然而,我们的生活中不能没有情绪,我们要做的只是如何能在情绪的世界里生活得更好。情绪就好像舞台演出的背景一样,使你的演出蒙上某种色彩。同样的一幕演出,如果在灰暗的佈景下,可能意味着悲剧性的结局;而把这台演出毫无更改地置于明亮的背景下,则可能被诠释为轻松的小品。
第一章 正视情绪,因为情绪改变人生
揭开情绪的神祕面纱
情绪决定命运
情绪与身心健康密切相关
好情绪带来最佳状态
坏情绪容易导致失败
探究你情绪背后的意义
第二章 管理情绪,自己才是情绪的主人
做情绪的主人
学会发现并获得好心情
不妨“装”出好心情
对你的坏情绪宽容一点
控制情绪,解放心情
锻鍊出你的好情绪
善于调节情绪的人才会成功
第三章 活在当下,要学会控制愤怒情绪
愤怒是地狱之火
愤怒的人总会打败自己
留意愤怒的信号
冷处理,不要马上回应
明白沟通的真正目的
偶尔也“闭”上你的耳朵
替别人想想,就不容易生气
远离冲动,抑制愤怒
第四章 正视现实,生活不要总有不满情绪
残缺亦是美
豁达的接受一切
摒弃完美重在知足
期待不能代替现实
切勿身在福中不知福
抛开不满勇于进取
积极面对现实
别跟自己过不去
第五章 肯定自己,做人不要有自卑情绪
从自卑中成长起来的自信
自信的魅力
学会“爱自己” 吧
化“缺点”为自信
适当收起你的敏感
好胜心亦是自信的展现
信心让你重新站起来
时刻让自己充满自信
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