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　　不要忽视情绪的力量，请察觉每一个情绪背后的意义，它可能是死神的召唤，更可能是改变命运之门的钥匙。【一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。】

　　我们都向往幸福的生活，大多数人不愿经历痛苦、悲伤或是恐惧、愤怒。然而，我们的生活中不能没有情绪，我们要做的只是如何能在情绪的世界里生活得更好。情绪就好像舞台演出的背景一样，使你的演出蒙上某种色彩。同样的一幕演出，如果在灰暗的佈景下，可能意味着悲剧性的结局；而把这台演出毫无更改地置于明亮的背景下，则可能被诠释为轻松的小品。

第一章 正视情绪，因为情绪改变人生
揭开情绪的神祕面纱
情绪决定命运
情绪与身心健康密切相关
好情绪带来最佳状态
坏情绪容易导致失败
探究你情绪背后的意义

第二章  管理情绪，自己才是情绪的主人
做情绪的主人
学会发现并获得好心情
不妨“装”出好心情
对你的坏情绪宽容一点
控制情绪，解放心情
锻鍊出你的好情绪
善于调节情绪的人才会成功

第三章  活在当下，要学会控制愤怒情绪
愤怒是地狱之火
愤怒的人总会打败自己
留意愤怒的信号
冷处理，不要马上回应
明白沟通的真正目的
偶尔也“闭”上你的耳朵
替别人想想，就不容易生气
远离冲动，抑制愤怒

第四章  正视现实，生活不要总有不满情绪
残缺亦是美
豁达的接受一切
摒弃完美重在知足
期待不能代替现实
切勿身在福中不知福
抛开不满勇于进取
积极面对现实
别跟自己过不去

第五章  肯定自己，做人不要有自卑情绪
从自卑中成长起来的自信
自信的魅力
学会“爱自己” 吧
化“缺点”为自信
适当收起你的敏感
好胜心亦是自信的展现
信心让你重新站起来
时刻让自己充满自信

第一章 正视情绪，因为情绪改变人生

人生,需要固守一份好心情。人生就像天气,有阴天、雨天、晴天,我们无法改变大自然永恆规律,只有怀揣一颗坦然之心……当我们始终保持一份良好的心境,才能发现生活中不是缺少美好,而是缺少享受美好的一份心境。

揭开情绪的神祕面纱
当你兢兢业业却不被认可时，你是继续忍气吞声还是据理力争，或者干脆炒老板鱿鱼？当你一时冲动和爱人吵架时，你是先冷静下来还是各不相让的恶语相向以致感情破裂？当你苦口婆心开导孩子，而孩子就是不听话时，你是保持心平气和还是暴跳如雷，甚至拳脚相向？这些各式各样的行为反应就是「情绪」！它就像影子一样时时刻刻与我们相随。

心理学认为：情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系的反应。包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等成分。

人是一个极其复杂的机体，七情六欲，人皆有之。喜会手舞足蹈，怒会咬牙切齿，忧会茶饭不思，悲会痛心疾首。

情绪总能够以很快的速度形成，快到我们甚至无法察觉，这种速度能够在危急时刻救我们一命，也能够在一瞬间破坏我们的生活。
　
每天早晨,生活在德国的一位犹太传教士总是按时到一条乡间土路上散步。无论见到任何人，他总是会热情地打一声招唿：「早安。」 而其中有一个叫米勒的年轻农民，对传教士这声问候却反应十分冷漠。但年轻人的冷漠，却未曾改变传教士的热情。每天早上，他仍然会对这个一脸冷漠的年轻人道一声「早安，米勒先生。」

终于有一天，这个年轻人脱下帽子，也向传教士道了一声：「早安。」
好几年过去了，纳粹党上台执政。有一天，纳粹党将传教士与村中所有的人送往集中营。在下火车、列队前行的时候，一个手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道：「左，右。」向左走的人前面是死亡之路，向右走的人则还有生还的机会。

指挥官点到了传教士的名字，传教士浑身颤抖地走上前去。当他无望地抬起头来时，眼睛却和指挥官的眼睛对上了。
传教士习惯地脱口而出：「早安，米勒先生。」
虽然,米勒先生的表情没有变化，但仍禁不住还了一句问候：「早安。」声音低得只有他们两人才能听到。
最后的结果是：传教士被指向了右边——生还者之路。

不同的情绪会产生不同的感受与结果。人是很容易被感动的，而感动一个人靠的未必都是慷慨的施舍。有时候,一句热情的问候，一个温馨的微笑，一个友好的动作，也会温暖一个人的心灵，甚至能成为帮助自己走上柳暗花明之境的一盏明灯。

这就是情绪的力量，是情绪神祕之所在。如果戴着灰色眼镜看世界,那么你的世界必然也是灰色的；如果努力让自己看向光明，那么你的前途也是光明的。
在一个天似镜，风如纱，竹涛阵阵，流水淙淙的日子里，李白与阮籍同到神的脚下寻找快乐幸福之门。

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