中医所谓：主明则下安，以此养生则寿。
养身先养心，不为七情所伤，自然能过不生病的生活！

　　保持愉快的心情，有助于身体健康。这里指的心就是脑，当然也包含情绪调节。情绪过度对身心都不利，《黄帝内经》就明确地说：「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。」因此，人们在日常生活中，除了注意营养摄取和运动锻鍊外，更需要陶冶自己的情操和开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。

　　一个健康的人必须是身体与灵魂都健全完整的。要想保持无病长寿，良好的心境相当重要。

　　当一个人内心充满积极思想时，导致生病的消极思想没有了生存空间，你便能拥有健康。

　　本书收录32个养身先养心的新概念，从保持心情愉快、让生活有序、充分休息、自我调养、适度运动、饮食有节等六个方面下手。原来「心」是可以养出来的，从性情、饮食、运动来养心，最后达到身心平衡的境界。

　　千万别让坏心情出卖了你的健康。从今天开始，也许只是1%的好心情就能带来100％的健康，何乐不为？

本书特色

　　★畅销励志作家林庆昭，和你分享不生病的秘诀！

　　★人之所以生病都是七情所伤：喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、忧思伤脾、恐伤肾！

　　★心是养出来的，从性情修习、饮食、运动，达到身心平衡的境界！

作者简介

林庆昭

　　从记者、主编、总编辑到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命里真实的感动与简单的快乐。

　　得奖记录：
　　第十届全国学生文学奖小说奖、第十一届耕莘文学奖小说奖、第八届巡回文艺创作奖散文奖、台北市立图书馆新诗创作比赛第一名、第一届海外文艺旅游文学甄选奖。

　　着作：
　　《别再为小事抱怨》、《别再为小事生气》、《别再为小事烦恼》、《脾气没了，福气来了123》、《机智说话高手》、《这些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下辈子》、《守候：心情图文书》、《转念：心情图文书》、《真爱：心情图文书》、《坚持到底》、《放爱一条生路》、《好朋友好真心》、《好乐活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其实，没有那么糟》等一百多本畅销好书。

自序  1%的好心情带来100％的健康

Chapter 1.控制情绪，心灵平静最健康
01注意控制情绪，培养豁达乐观
02服用养心八珍汤，心灵平静最健康
03保持愉快的情绪，避免烦恼和懊悔
04不随便发脾气，把坏情绪转为好情绪
05充满活力与希望，保持积极与活跃
06改善不良的性格，多用正面的思考

Chapter 2.生活有序，各种病气不近身
07生活简单有秩序，不断实践不放松
08偶尔来个长吁短叹、精神紧张和打哈欠
09改变自己的想法，生活正常规律
10生气不超过两分钟，学会宽恕和体谅
11清洁居家环境，多留一些活动空间

Chapter 3.充分休息，压力疲劳全解除
12休息一下，学会调配工作与休闲
13心情放轻松，避免忧愁和消除疲劳
14忙里偷闲，养足精神和恢复体力
15每天笑口常开，释放压力和紧张
16关心自己，解除疲劳要趁早

Chapter 4.简易保健，气血通畅又排毒
17身体器官出现讯号，赶快加以解除
18正确的生活型态，文明病说拜拜
19排掉体内火气和毒素，保持气血通畅
20夏天注重调养，冬季御寒保健
21从小事开始做起，减轻心脏负担