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图书介绍

面对怒气十步骤
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著者 原文作者： Shari Klein, Neill Gibson
出版者 出版社：光启文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 洪玉雪
出版日期 出版日期：2009/10/31
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-25

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图书描述

　　当我们生气时，我们倾向陷入是非对错的想法里。对他人的行为做出道德判断；随着关系日趋紧张，我们试图控制自己的怒气，以免引发令人后悔的行为。非暴力沟通为怒气管理提供了不同的途径，在这本小册子里，你将学习以新的角度看待怒气，这种情绪不仅可以用来丰富生命，更能唤醒我们认清内在的需要和价值观。如果你渴望以建设性的方式面对怒气，作者提供有力的、按部就班的途径，帮助你我转化怒气，打造双赢的健康关系。

作者简介

雪莉．克莲（Shari Klein）、尼尔．吉普森（Neill Gibson）

两人都是非暴力沟通中心(CNVC)的支持者，在当地从事非暴力沟通训练和事务。

译者简介

洪玉雪

善牧修女会会士，从事社会服务工作。

著者信息

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图书目录

引言
步骤1 生气就像是车子仪表板上亮起的红灯
步骤2 看清楚发生什么事
步骤3 负起责任
步骤4 察觉「谴责声明」，并认清你的感受
步骤5 确定你的需要
重点摘要
步骤6 找出「不要」后面的「要」
步骤7 提出具体可行的请求
步骤8 想像对方的感受和需要
步骤9 决定你要先谈谁的需要
步骤10开始交谈
重点摘要
练习
附录一：非暴力沟通模式
附录二：表达感受的词汇表
附录三：人类共通的基本需要

图书序言

图书试读

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