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★国际畅销书《学会情绪平衡的方法》续集，打开身心灵平衡之门的万用钥匙！
★多次来台授课的自然医学大师，给你最速效而全面的身心健康管理技巧︰
．「永远改变」的七步骤
．疗癒灵魂创伤的六个程序
．情绪穴点「黄金三角」组合
．十四个让你面对人生课题的脉轮

　　一趟从灵魂出发的深度疗癒之旅，让你享有心灵上的幸福、生理上的健康，以及真正的平静。

　　「情绪」一直是让现代人备感困扰的课题，但你知道情绪起伏的根源，其实是因为灵魂受了伤？有情绪是好事，因为情绪会带你找到灵魂的创伤，而你针对情绪採取的行动，会从最深层疗癒你的灵魂。

　　所以本书要从灵魂谈起。第一部分先谈灵魂回家的旅程，也就是讨论人死后会发生什么事，而我们的灵魂又是如何在指导灵和灵魂家族的帮助下，检视前生的经历，为转世做准备，并设定来世的功课及挑战。然后你会知道，今生面临的困顿，都是你在转世之前就为自己排定的课程。

　　接着我们来到人世间。在成长过程中，我们会受到创伤、受到制约，变成了某个不是真正的自己的人，并发展出越来越多造成压力的模式。所以本书的第二部分要讨论如何重设心智程式、疗癒灵魂的创伤、创造健康而充满活力的身体。作者在这里提供许多实用技巧，并详细说明，你一定能从中找到最适合自己的一种。

　　第三部分则教你如何求助于无形团队——也就是许多在你周遭的无形存在体，请他们在你人生的每个面向帮助你。然后介绍十四个脉轮，告诉你如何利用脉轮找出并面对你人生的主题。

　　作者说：「因为过动症的关系，我没什么耐性，一直努力找寻立即可见的成效。」在本书中，他提供了累积数十年经验所开发出来的速效技巧，希望帮助你处理创伤、情绪和疾病，迅速找回身心健康，然后逐步与自己灵魂的渴望一致，与神性合而为一。

作者简介

洛伊．马提纳（Roy Martina）

　　荷兰的医学博士。从一九七八年开始钻研自然医学，包括了针灸、顺势疗法、草药学、嵴椎整嵴、花香疗法、气功、免疫疗法、虹彩诊断法、回溯疗法、电子诊断、生物反馈与其他疗法，并以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和义大利等地执业。

　　他习武三十五年之久，是黑带六段高手，曾经蝉联欧洲自由搏击赛冠军七年，保持不败纪录。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课，也曾多次应邀来台。

　　他已撰写了四十多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的着作，并开发各种新疗法与技巧，传授给健康专业人士与一般大众。

译者简介

缪静芬

　　政大西洋语文学系毕业，从事翻译工作十多年，曾在电子公司上班，目前为专职翻译。译有台英社旅游「知性之旅」系列丛书、《阿根廷，别为我哭泣！》《祕密没说完的事》《爱与规范不冲突》《天气改变了历史》等。

短篇导读　意念是创造生命和世界的力量
前言　大奥祕
长篇导读　找到改变生命的洞见

第一部　灵魂之旅
　第1章　回家的旅程：过渡期
　第2章　准备下一次转世：设定今生的挑战
　第3章　试水期：灵魂邂逅身体
　第4章　淋个冷水浴：欢迎来到三度空间的世界
　第5章　迷失在「现实」的幻相中：迷宫

第二部　寻找你自己
　第6章　在黑暗中寻找光亮：转化
　第7章　重设心智程式：做你自己的舰长
　第8章　疗癒你的灵魂：从脆弱到拥有内在力量
　第9章　身体是无形力量的游戏场：决定身体与能量健康的因素

第三部　内在的旅程
　第10章　无形的支援部队：请求，你就会得到
　第11章　承担你该承担的主题：太迟了，你逃不掉的
　第12章　当下，一切完美：臣服

尾声　接下来呢？

永远改变的七个步骤

我将跟你分享「永远改变」的七个步骤以及轻松做到这一点的另外三个步骤，让你打破旧有模式。

步骤一：诊断
开始之前，你必须拟定计画或策略，你的目标应该像玻璃一样清楚。

‧你想从你的人生中排除掉什么？（习惯、模式、痛苦）
‧你想在你的人生中创造什么？（目标：新的行为、健康的模式）
‧是什么阻碍了你？（模式、信念、情绪）
‧你需要些什么才能克服障碍？（技能、信念、特质）

回答了所有问题，并仔细检查图14和15之后，就可以继续迈向步骤二。

步骤二：建立最大动机
将不想要的行为连结到极度的痛苦、将想要的行为连结到极度的喜悦，就会产生动机。问一些能够将你从否定中唤醒，让你跟自己的感觉连系的问题，就能够做到这一点。

‧如果不改变，会发生什么事？你这个「不改变」的选择，在一年、五年、十年或二十年内，会对你的身体、情绪、心理和心灵健康造成什么样的结果？

‧如果不改变，你会付出什么代价？如果不够坚强，没办法忍受，于是不断回复旧有的行为模式，你会有什么感觉？

‧如果保持原状，对你的健康和人际关系有何影响？如果不改变，你会变成什么样？你对自己有什么看法？

受够了因为不想要的行为而造成的极度痛苦，同时考虑过所有后果，你会往正面那一边迈进。

‧如果你现在改变，会发生什么事？在一年、五年、十年、二十年内，这些改变对你的身体、情绪、心理和心灵健康有何正面的影响？

‧你内在拥有改变所需的一切特质，而且你有力量、有毅力，无人可挡——对于这个事实，你有何感觉？
‧你在一年、五年、十年、二十年内会有何感觉？到时你的健康状况如何？

‧改变过后，你会变成什么样？你可以提供自己什么样的正面回馈？

如果你正在体验极度的痛苦和最大的喜悦，就会了解是「你」，而不是环境需要改变。问题永远在你，这不是选择，而是唯一的路，你就是需要改变的那个人！什么时候改变呢？唯一的答案是「现在」——不是明天，不是一週内，不是等你准备好，而是现在就必须改变。

只有「现在必须改变」的迫切性出现了，你才会生出动机。你已经因为旧行为受够了苦，你必须感受到这一点，必须看清楚眼前只有这条路可行。这股动机会使你充满活力。

每天问自己上面这些问题，你就会不断感觉到自己动力十足。而关于最大动机的五个阶段，请参阅图16。

把步骤二用在节食上，可能会出现下面这些现象。

建立最大动机的步骤：

‧如果现在不改变，会发生什么事？一年内，我会多出二十五公斤，五年内多出四十公斤，十年内就会出不了门或无法爬楼梯，或者可能中风，身体半瘫。我会觉得自己身体虚弱，很悲惨、很灰心。
‧维持现状要付出什么代价？——健康、人际关系、一叠医疗帐单、新衣服和自尊。别人看到我这个样子，让我觉得很尴尬，于是不再出门。

‧我的健康会有什么变化？会生什么病？糖尿病？高血压？心脏病？中风？我的寿命会缩短五到十年，而且最后几年会过得很悽惨。我会觉得自己是个全然的失败者、是只愚蠢的肥猪。

‧如果我现在改变，那会怎样？我会觉得比较舒服，比较有自尊，为自己感到骄傲，觉得自己很棒，看起来很好、很健康。

‧我会变成别人灵感的来源，帮助他们在人生中做出同样的改变。

‧一年内，我会为自己感到骄傲；五年内，我会拥有许多自信，能够面对任何挑战。我是优胜者，然后我要以穿得好、打扮得宜来奖励自己。

‧我要何时开始呢？我必须现在开始改变，没有替代方案。我受够了，谁也阻挡不了我，不达目的绝不罢休。

建立最大动机之后，就可以迈向步骤三。

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