具体描述
★国际畅销书《学会情绪平衡的方法》续集，打开身心灵平衡之门的万用钥匙！
★多次来台授课的自然医学大师，给你最速效而全面的身心健康管理技巧︰
．「永远改变」的七步骤
．疗癒灵魂创伤的六个程序
．情绪穴点「黄金三角」组合
．十四个让你面对人生课题的脉轮
一趟从灵魂出发的深度疗癒之旅，让你享有心灵上的幸福、生理上的健康，以及真正的平静。
「情绪」一直是让现代人备感困扰的课题，但你知道情绪起伏的根源，其实是因为灵魂受了伤？有情绪是好事，因为情绪会带你找到灵魂的创伤，而你针对情绪採取的行动，会从最深层疗癒你的灵魂。
所以本书要从灵魂谈起。第一部分先谈灵魂回家的旅程，也就是讨论人死后会发生什么事，而我们的灵魂又是如何在指导灵和灵魂家族的帮助下，检视前生的经历，为转世做准备，并设定来世的功课及挑战。然后你会知道，今生面临的困顿，都是你在转世之前就为自己排定的课程。
接着我们来到人世间。在成长过程中，我们会受到创伤、受到制约，变成了某个不是真正的自己的人，并发展出越来越多造成压力的模式。所以本书的第二部分要讨论如何重设心智程式、疗癒灵魂的创伤、创造健康而充满活力的身体。作者在这里提供许多实用技巧，并详细说明，你一定能从中找到最适合自己的一种。
第三部分则教你如何求助于无形团队——也就是许多在你周遭的无形存在体，请他们在你人生的每个面向帮助你。然后介绍十四个脉轮，告诉你如何利用脉轮找出并面对你人生的主题。
作者说：「因为过动症的关系，我没什么耐性，一直努力找寻立即可见的成效。」在本书中，他提供了累积数十年经验所开发出来的速效技巧，希望帮助你处理创伤、情绪和疾病，迅速找回身心健康，然后逐步与自己灵魂的渴望一致，与神性合而为一。
作者简介
洛伊．马提纳（Roy Martina）
荷兰的医学博士。从一九七八年开始钻研自然医学，包括了针灸、顺势疗法、草药学、嵴椎整嵴、花香疗法、气功、免疫疗法、虹彩诊断法、回溯疗法、电子诊断、生物反馈与其他疗法，并以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和义大利等地执业。
他习武三十五年之久，是黑带六段高手，曾经蝉联欧洲自由搏击赛冠军七年，保持不败纪录。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课，也曾多次应邀来台。
他已撰写了四十多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的着作，并开发各种新疗法与技巧，传授给健康专业人士与一般大众。
译者简介
缪静芬
政大西洋语文学系毕业，从事翻译工作十多年，曾在电子公司上班，目前为专职翻译。译有台英社旅游「知性之旅」系列丛书、《阿根廷，别为我哭泣！》《祕密没说完的事》《爱与规范不冲突》《天气改变了历史》等。
著者信息
图书目录
短篇导读 意念是创造生命和世界的力量
前言 大奥祕
长篇导读 找到改变生命的洞见
第一部 灵魂之旅
第1章 回家的旅程：过渡期
第2章 准备下一次转世：设定今生的挑战
第3章 试水期：灵魂邂逅身体
第4章 淋个冷水浴：欢迎来到三度空间的世界
第5章 迷失在「现实」的幻相中：迷宫
第二部 寻找你自己
第6章 在黑暗中寻找光亮：转化
第7章 重设心智程式：做你自己的舰长
第8章 疗癒你的灵魂：从脆弱到拥有内在力量
第9章 身体是无形力量的游戏场：决定身体与能量健康的因素
第三部 内在的旅程
第10章 无形的支援部队：请求，你就会得到
第11章 承担你该承担的主题：太迟了，你逃不掉的
第12章 当下，一切完美：臣服
尾声 接下来呢？
图书序言
图书试读
我将跟你分享「永远改变」的七个步骤以及轻松做到这一点的另外三个步骤，让你打破旧有模式。
步骤一：诊断
开始之前，你必须拟定计画或策略，你的目标应该像玻璃一样清楚。
‧你想从你的人生中排除掉什么？（习惯、模式、痛苦）
‧你想在你的人生中创造什么？（目标：新的行为、健康的模式）
‧是什么阻碍了你？（模式、信念、情绪）
‧你需要些什么才能克服障碍？（技能、信念、特质）
回答了所有问题，并仔细检查图14和15之后，就可以继续迈向步骤二。
步骤二：建立最大动机
将不想要的行为连结到极度的痛苦、将想要的行为连结到极度的喜悦，就会产生动机。问一些能够将你从否定中唤醒，让你跟自己的感觉连系的问题，就能够做到这一点。
‧如果不改变，会发生什么事？你这个「不改变」的选择，在一年、五年、十年或二十年内，会对你的身体、情绪、心理和心灵健康造成什么样的结果？
‧如果不改变，你会付出什么代价？如果不够坚强，没办法忍受，于是不断回复旧有的行为模式，你会有什么感觉？
‧如果保持原状，对你的健康和人际关系有何影响？如果不改变，你会变成什么样？你对自己有什么看法？
受够了因为不想要的行为而造成的极度痛苦，同时考虑过所有后果，你会往正面那一边迈进。
‧如果你现在改变，会发生什么事？在一年、五年、十年、二十年内，这些改变对你的身体、情绪、心理和心灵健康有何正面的影响？
‧你内在拥有改变所需的一切特质，而且你有力量、有毅力，无人可挡——对于这个事实，你有何感觉？
‧你在一年、五年、十年、二十年内会有何感觉？到时你的健康状况如何？
‧改变过后，你会变成什么样？你可以提供自己什么样的正面回馈？
如果你正在体验极度的痛苦和最大的喜悦，就会了解是「你」，而不是环境需要改变。问题永远在你，这不是选择，而是唯一的路，你就是需要改变的那个人！什么时候改变呢？唯一的答案是「现在」——不是明天，不是一週内，不是等你准备好，而是现在就必须改变。
只有「现在必须改变」的迫切性出现了，你才会生出动机。你已经因为旧行为受够了苦，你必须感受到这一点，必须看清楚眼前只有这条路可行。这股动机会使你充满活力。
每天问自己上面这些问题，你就会不断感觉到自己动力十足。而关于最大动机的五个阶段，请参阅图16。
把步骤二用在节食上，可能会出现下面这些现象。
建立最大动机的步骤：
‧如果现在不改变，会发生什么事？一年内，我会多出二十五公斤，五年内多出四十公斤，十年内就会出不了门或无法爬楼梯，或者可能中风，身体半瘫。我会觉得自己身体虚弱，很悲惨、很灰心。
‧维持现状要付出什么代价？——健康、人际关系、一叠医疗帐单、新衣服和自尊。别人看到我这个样子，让我觉得很尴尬，于是不再出门。
‧我的健康会有什么变化？会生什么病？糖尿病？高血压？心脏病？中风？我的寿命会缩短五到十年，而且最后几年会过得很悽惨。我会觉得自己是个全然的失败者、是只愚蠢的肥猪。
‧如果我现在改变，那会怎样？我会觉得比较舒服，比较有自尊，为自己感到骄傲，觉得自己很棒，看起来很好、很健康。
‧我会变成别人灵感的来源，帮助他们在人生中做出同样的改变。
‧一年内，我会为自己感到骄傲；五年内，我会拥有许多自信，能够面对任何挑战。我是优胜者，然后我要以穿得好、打扮得宜来奖励自己。
‧我要何时开始呢？我必须现在开始改变，没有替代方案。我受够了，谁也阻挡不了我，不达目的绝不罢休。
建立最大动机之后，就可以迈向步骤三。
用户评价
《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名，如同沙漠中的甘泉，瞬间吸引了我焦渴的目光。在当今这个充满挑战和不确定性的时代，我常常感到自己被各种情绪所困扰，有时是挥之不去的焦虑，有时是莫名的低落，有时是难以控制的愤怒。我深知，这些情绪的起伏不仅影响着我的日常状态，更在悄无声息地侵蚀着我的身心健康。因此，我一直在寻找一种能够从根本上解决情绪问题的途径，一种能够让我重获内心平静与力量的方法。这本书的“身心灵全方位疗癒”的承诺，让我看到了希望，它暗示着一种 holistic 的、深层次的解决方案，这正是我的内心所渴望的。我非常好奇，作者是如何理解和整合“身体”、“心灵”和“精神”这三个维度的？它会如何引导我去连接我的身体感受，去理解情绪在身体上的体现，并学会如何通过身体来舒缓情绪？同时，它又会如何深入我的心灵世界，去解析情绪背后的心理模式，去学习如何转化负面思维，从而重塑我的情绪体验？更让我感到振奋的是，“精神”层面的疗愈，又将如何展开？它是否会引导我去探索生命的意义，去寻找内心的宁静，去与更广阔的宇宙建立连接，从而获得一种超越性的力量？我期待这本书能够提供一套系统性的、循序渐进的指导，让我能够真正地学会如何驾驭自己的情绪，拥抱积极的内心世界，并最终实现身心灵的和谐统一，活出更加丰盛、更加自在的人生。
评分当我在书店的角落里，无意间瞥见了《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这本书，我的心弦仿佛被轻轻拨动了一下。在如此喧嚣的世界里，寻找内心的平静与和谐，已经成为了许多人共同的追求。我一直认为，我们的情绪并非孤立的事件，而是身体、心灵和精神相互作用的结果。然而，如何才能真正地做到“全方位疗癒”呢？这正是这本书给我带来的强烈好奇。我迫切地想知道，作者是如何将这三个看似独立却又密不可分的层面融为一体，并提供一套切实可行的疗癒方案的。它会从身体的层面入手，教我们如何通过特定的运动、呼吸法或是饮食来调理身体，进而影响情绪吗？还是会更侧重于心灵的层面，带领我们去探索潜意识的奥秘，去理解情绪背后的心理机制，去学习如何转化负面思维？抑或是会触及到更深层的精神维度，引导我们去寻求生命的意义，去感受与宇宙的连接，从而获得一种超越性的力量？我脑海中充满了各种想象，或许它会分享一些古老的智慧，或许会结合现代科学的研究成果，又或许会包含一些我从未接触过的疗癒方法。我期待这本书不仅仅是一本理论指导，更是一次实践的邀请，能够帮助我开启一场深刻的自我发现之旅，最终实现真正意义上的身心灵的平衡与和谐。
评分《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名，仿佛一剂良药，瞬间吸引了我的目光。在现代社会，情绪的失衡几乎成为了普遍的困扰，我也不例外，常常被焦虑、压力、负面情绪所裹挟，感到身心俱疲。我一直在寻找一种能够真正帮助我摆脱情绪困境，回归内心平静的方法。这本书的“身心灵全方位疗癒”的承诺，让我看到了希望，它不仅仅是解决情绪的表面问题，而是着眼于更深层、更根本的疗癒。我非常好奇，作者是如何理解和构建“身心灵”这个概念的？它会如何引导我们去认识身体与情绪之间的紧密联系？是会介绍一些能够帮助我们释放身体张力，从而缓解情绪的方法吗？比如，通过特定的呼吸练习，或者一些温和的运动？同时，它又会如何深入探索心灵的层面？是否会揭示情绪产生的心理机制，并教授我们如何调整认知模式，从而转化负面情绪？而“精神”层面的疗愈，又将如何展开？它是否会引导我们去思考生命的意义，去寻找内心的力量，去与更广阔的世界建立连接？我期待这本书能够提供一套系统性的、实践性的方法，让我能够真正地理解和接纳自己的情绪，并学会如何与之和谐共处，从而实现内心的平静与丰盈，拥有更健康、更快乐的生活。
评分我迫不及待地打开了《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这本书，书名就如同题目所承诺的那样，带着一种深沉的召唤力。在翻阅的瞬间，我就被一种沉静而智慧的氛围所笼罩，感觉像找到了一个可以让我暂时停歇、倾诉心声的港湾。我关注这本书，是因为我一直以来都在与情绪的洪流搏斗，有时是压抑的焦虑，有时是突如其来的愤怒，有时又是挥之不去的低落。这些情绪常常让我感到失控，影响着我的生活、工作，甚至是人际关系。我尝试过很多方法，阅读过一些关于情绪管理的书籍，也参加过一些工作坊，但总感觉治标不治本，情绪的根源问题并没有得到真正的解决。而这本书“身心灵全方位疗癒”的承诺，则让我看到了希望，它不仅仅是停留在情绪表面的调整，而是直指问题的核心，从身体、心灵和精神三个维度去着手。我非常好奇，作者是如何将这三个层面联系起来的？是会详细讲解身体感知与情绪之间的微妙联系，比如肌肉紧张如何反映焦虑，还是会深入探讨心理认知的模式如何影响情绪的产生？更让我感到好奇的是，“精神”层面的疗癒又会是如何展开的？它是否会触及到我们的信仰、价值观，甚至是生命的目标？我脑海中浮现出各种可能性，或许是引导我们去探索内心的深层需求，或许是帮助我们建立更积极的生命观，或许是引导我们去感受宇宙的连接。我期待这本书能够提供一套系统性的方法，让我能够真正地理解自己的情绪，而不是被情绪所奴役，从而重获内心的自由与平静。
评分《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名，一瞬间就抓住了我的注意力。在当下这个信息爆炸、生活节奏飞快的年代，我们似乎越来越难以与自己的情绪和谐相处。焦虑、压力、沮丧，这些负面情绪像潮水般涌来，让我们感到无力招架。我一直深信，身体、心灵和精神是不可分割的整体，它们之间存在着微妙而深刻的联系。然而，很多关于情绪的书籍，往往只关注其中一个或两个层面，缺乏一种真正“全方位”的疗癒视角。这本书的书名正好弥补了这一遗憾，它勾勒出了一幅完整的图景，让我看到了通过整合这三个维度来达到情绪平衡的可能性。我非常好奇，作者是如何理解和定义“身心灵”这三个概念的？它会如何具体地指导我们去连接身体的感受，去洞察心灵的运作，去提升精神的境界？我甚至在想象，这本书是否会包含一些具体的练习，比如如何通过身体的觉知来化解情绪的张力，如何通过思维模式的重塑来摆脱负面情绪的束缚，又如何通过对生命意义的探索来找到内心的安宁。我期待这本书能够提供一种 holistic 的方法，让我能够真正地从根源上解决情绪问题，而不是仅仅停留在表面的应对。我渴望在这本书中找到那把能够解锁内心平静与力量的钥匙，让自己能够更加从容地面对生活中的种种挑战。
评分当我第一次看到《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名时，我就知道我必须拥有它。在我过往的生活经历中，我曾无数次地被情绪的浪潮所席卷，感受到一种深切的无力感。我尝试过各种方法来平复内心的波澜，但总感觉治标不治本，情绪的根源问题依然存在。而“身心灵全方位疗癒”这几个字，准确地击中了我的需求，它承诺了一种深层、整体的解决方案，这正是我一直以来所渴望的。我迫切地想知道，这本书将如何具体地展开“身心灵”的疗癒过程？是会从身体入手，比如通过某种运动或放松技巧来释放身体的紧张，从而影响情绪？还是会侧重于心灵层面，通过心理学的洞察来帮助我们理解情绪的成因，并学习如何转化负面思维？亦或是会触及精神层面，引导我们去探索生命的意义，去建立更积极的信念，从而获得一种内在的力量？我脑海中充满了各种可能性，或许这本书会包含一些具体的练习，比如冥想、正念，又或许会提供一些关于如何与身体对话的指导，亦或是一些关于如何提升精神境界的哲学思考。我期待着在这本书中找到一条清晰的道路，能够帮助我真正地实现情绪的平衡，并最终达到身心灵的和谐统一，活出更充实、更幸福的人生。
评分《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名，像是一束光，照亮了我内心深处一直渴望的方向。在生活中，我常常感到自己的情绪像过山车一样跌宕起伏，有时乐观向上，有时又深陷低谷，难以自拔。我深知，情绪的失衡不仅影响着我的当下感受，更在潜移默化中塑造着我的生活轨迹。因此，我一直在寻找一种能够真正帮助我理解并驾驭情绪的方法，一种能够从根源上解决问题的方案。这本书的“身心灵全方位疗癒”的承诺，正是我所期待的。我非常好奇，作者是如何看待身体、心灵和精神这三个层面的互动的？它会如何具体地阐述身体的感知与情绪的关联，例如，某些身体部位的紧张是否会预示着某种情绪的压抑？又会如何深入剖析心灵的运作机制，比如，我们是如何形成特定的思维模式，又是如何让这些模式影响我们的情绪体验？更让我感到着迷的是，“精神”层面的疗癒又将如何展开？它是否会引导我们去探寻生命的意义，去建立更积极的人生观，从而赋予我们面对情绪挑战的力量？我期待这本书能够提供一套完整而系统的指导，让我能够真正地学会如何安抚内心的躁动，如何拥抱积极的情绪，如何最终实现身心灵的和谐统一，活出更轻松、更自在的人生。
评分当我在书架上看到《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》时，我的目光立刻被吸引住了。我一直相信，我们所经历的一切，无论是身体的不适还是内心的挣扎，都并非孤立存在，而是相互关联的。我们常常被教导要“控制”自己的情绪，但这听起来更像是一种压抑，而不是真正的解放。而“身心灵全方位疗癒”这个概念，正是我内心深处所寻求的。我很好奇，这本书是如何具体地阐述“全方位”这个概念的？是会为我们提供一套循序渐进的练习，从身体层面的放松，到心理层面的认知调整，再到精神层面的升华？我脑海中浮现出各种画面，也许是关于如何通过呼吸来平静思绪，如何通过运动来释放负面能量，如何通过正念来觉察当下的感受，又或许是关于如何通过冥想来连接更深层的自我，寻找内心的智慧。我更期待的是，这本书能提供一些具体的工具和方法，让我能够真正地在日常生活中实践，而不是停留在理论层面。比如，它会提供一些引导性的音频链接吗？或者有一些可视化的练习指导？我希望这本书能够不仅仅是知识的传递，更是一次实践的启迪，能够帮助我建立起一种新的生活方式，一种与自己身体、心灵和精神和谐共处的方式。我期待着在字里行间找到那个能够让我真正“疗癒”的钥匙，开启通往内心平静与幸福的大门。
评分收到这本书，我真是太惊喜了！《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这个书名本身就带着一种抚慰人心的力量，让我对接下来的阅读充满了期待。在如今这个快节奏、高压力的时代，情绪的起伏简直是家常便饭，有时候感觉自己就像一个被海浪拍打的小船，摇摇欲坠。我一直渴望找到一种真正有效的方法来安顿自己的内心，而不是仅仅靠短暂的麻痹或者逃避。这本书的书名精准地击中了我的痛点，"身心灵全方位疗癒"这几个字，让我看到了一个整体的、深层的解决之道。我很好奇，这本书究竟是如何将这三个看似独立的层面——身体、心灵和精神——巧妙地融合在一起，并提供切实可行的疗癒方案的。是会介绍一些具体的练习方法，比如冥想、瑜伽，还是会 delving into 心理学的理论，解析情绪的根源？抑或是会探讨一些更深层次的生命哲学，帮助我们理解情绪与存在的意义？我甚至在想，它是否会涉及一些非传统疗法，比如能量疗癒或者声音疗癒？我迫切地想知道，作者是如何构建这样一个“全方位”的疗癒体系的，它是否会提供一个清晰的路径图，引导读者一步步走出情绪的困境，最终达到内心的平静与和谐。这本书给我的第一印象是，它不只是一本提供技巧的书，更像是一次深入的自我探索之旅的邀请，一场身心灵的盛宴，让我对接下来的阅读充满了无限的遐想和渴望。我期待着能在这本书中找到属于自己的答案，学会如何在这个纷繁复杂的世界里，保持内心的安宁与力量。
评分看到《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》这本书的书名，我内心涌起一股强烈的共鸣。我一直坚信，人的情绪并非孤立存在，而是与身体感受、精神状态息息相关。然而，在现实生活中，我们常常顾此失彼，只关注情绪的表象，而忽略了其深层根源。这本书的“全方位疗癒”理念，正是我一直在追寻的方向。我迫不及待地想知道，作者将如何具体地阐述“身心灵”之间的互动关系，并提供一套切实可行的疗癒方案。它是否会从身体入手，教我们如何通过觉察身体信号来理解情绪，又如何通过一些身体练习来释放情绪的能量？抑或是会深入探索心灵的层面，引导我们去认识和转化负面思维模式，学习如何培养积极的心态？更让我期待的是，“精神”层面的疗癒将如何展开？是否会触及到生命的意义，引导我们去寻找内心的平静与力量，从而达到一种更深层次的和谐？我脑海中浮现出各种可能性，或许这本书会分享一些古老的智慧，或许会结合现代心理学的研究，又或许会包含一些我从未接触过的疗癒方法。我期待着在这本书中找到那把能够真正打开内心枷锁的钥匙，实现身心灵的深度整合，活出更健康、更自在、更充实的人生。
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