易燃物，你又烧起来了吗？：一生受用的愤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-01-11
图书描述
改造易怒的基因、摆脱愤怒的控制
愤怒跟恐惧一样，是人类亿万年来演化出来的一个强大的生存工具。然而，我们每天的生活一旦为它所宰制，它就会伤害我们的健康、破坏我们和亲密爱人的关系，让我们更难获得幸福、健康的生活。
许多成年人都从父母身上「遗传到」了具杀伤力的愤怒模式。本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
透过本书，你将能学会：
●找出愤怒的根源并加以控制──不用耍花招，不用吃药，也不用接受心理治疗
●改善你和亲人、朋友及同事间的关系
●打破愤怒的世代循环，避免将具杀伤力的行为模式传递给下一代
●维护你的健康，降低你罹患冠状动脉心脏病等疾病的机率
作者简介
劳勃．亚伦（Robert Allan）
愤怒管理方面的顶尖专家，尤其擅长透过愤怒管理来降低冠状动脉心脏病的罹患率。在纽约长老会医院暨康乃尔大学魏尔医学中心担任心理学临床助理教授，在过去十五年间经常就愤怒与压力等议题向媒体发声。于二○○二年获颁临床健康心理学界的大奖──提摩西杰夫瑞奖（Timothy A. Jeffrey Award）。
多娜．布莱斯（Donna Blass）
自由作家，擅长探讨「关系」，作品散见于《纽约时报》、《More》、《Family Circle》、《Glamour》、《Brides》、《American Baby》等杂志及其他出版品。
译者简介
许晋福
政大会计系毕业，现专事翻译。译有《赢在谈判》、《躁男症候群》、《不公平的市场》、《玻璃城堡》等书。
著者信息
易燃物，你又烧起来了吗？：一生受用的愤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 电子书 下载图书目录
前言
第一篇 愤怒的因与果
第1章 愤怒的起因
第2章 迷思与误解
第3章 家中的愤怒是一定会被看到、听到和感受到的
第二篇 打破恶性循环
第4章 亚伦博士的愤怒管理方程式
第5章 步骤一：辨识诱饵
第6章 步骤二：认清需求
第7章 步骤三：满足需求
第8章 愤怒管理的其他要点
第9章 新的开始：创造一个「最适愤怒」家庭
后记
图书序言
图书试读
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