易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
圖書介紹
簡體網頁||繁體網頁
點擊這裡下載
發表於2025-01-26
圖書描述
改造易怒的基因、擺脫憤怒的控製
憤怒跟恐懼一樣，是人類億萬年來演化齣來的一個強大的生存工具。然而，我們每天的生活一旦為它所宰製，它就會傷害我們的健康、破壞我們和親密愛人的關係，讓我們更難獲得幸福、健康的生活。
許多成年人都從父母身上「遺傳到」瞭具殺傷力的憤怒模式。本書將教導你學會用建設性的方式來錶達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。隻要你有心打破憤怒在你身上和你傢族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找齣更有效的方式來滿足你的主要需求。
透過本書，你將能學會：
●找齣憤怒的根源並加以控製──不用耍花招，不用吃藥，也不用接受心理治療
●改善你和親人、朋友及同事間的關係
●打破憤怒的世代循環，避免將具殺傷力的行為模式傳遞給下一代
●維護你的健康，降低你罹患冠狀動脈心髒病等疾病的機率
作者簡介
勞勃．亞倫（Robert Allan）
憤怒管理方麵的頂尖專傢，尤其擅長透過憤怒管理來降低冠狀動脈心髒病的罹患率。在紐約長老會醫院暨康乃爾大學魏爾醫學中心擔任心理學臨床助理教授，在過去十五年間經常就憤怒與壓力等議題嚮媒體發聲。於二○○二年獲頒臨床健康心理學界的大奬──提摩西傑夫瑞奬（Timothy A. Jeffrey Award）。
多娜．布萊斯（Donna Blass）
自由作傢，擅長探討「關係」，作品散見於《紐約時報》、《More》、《Family Circle》、《Glamour》、《Brides》、《American Baby》等雜誌及其他齣版品。
譯者簡介
許晉福
政大會計係畢業，現專事翻譯。譯有《贏在談判》、《躁男癥候群》、《不公平的市場》、《玻璃城堡》等書。
著者信息
易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 電子書 下載圖書目錄
前言
第一篇 憤怒的因與果
第1章 憤怒的起因
第2章 迷思與誤解
第3章 傢中的憤怒是一定會被看到、聽到和感受到的
第二篇 打破惡性循環
第4章 亞倫博士的憤怒管理方程式
第5章 步驟一：辨識誘餌
第6章 步驟二：認清需求
第7章 步驟三：滿足需求
第8章 憤怒管理的其他要點
第9章 新的開始：創造一個「最適憤怒」傢庭
後記
圖書序言
圖書試讀
易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025
易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025
易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
用戶評價
易燃物，你又燒起來瞭嗎？：一生受用的憤怒管理妙方 pdf epub mobi txt 電子書 下載
分享鏈接
相關圖書
-
走在失落的幽榖-悲傷因應指引手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 -
生氣不能解決問題 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
心情永遠是晴天 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
壓住你的，隻是一根稻草 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
有好心情，能遇到好事情 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
生氣不如爭氣7 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
生氣不如爭氣6 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
倔強的人得不到幸福：認輸是一種對自己的慈悲 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
生氣不如爭氣5 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
讓生命轉個彎：情緒轉化高手(無書，附2CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
屬於你的感動 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
壓力調適與管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
不要讓心情做決定 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
生氣不如爭氣3 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
彆讓生氣左右你：享受生活不生氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
正嚮情緒管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
浮躁 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
纍，是你要的太多！ pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
彆用失意摺磨自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
改變命運的情感智商EQ pdf epub mobi txt 電子書 下載
