具体描述
面对生活中的不如意，是心平气和去化解，或是愠容面对，往往一件事就能决定你的命运。
生活是一面镜子，你对它哭，它就哭；你对它笑，你就笑，这就靠你如何面对及如何经营它。
本书特色
本书的小故事将告诉你如何领悟生活、智慧工作、体会真爱，不受情绪摆佈，做命运的主人，享受自在的人生。
你不能决定生命的长度，但是你可以决定生命的宽度，静心、宽心地过生活，生命将无限广阔。
作者简介
李津
中国知名管理实战专家，先后从事近十种职业。近年来为多家报纸、杂志做管理类专栏评论，曾为海内外数十家媒体撰写长篇追踪报导。在管理实战中，与各行业处于原始累积期的创业者，共同策划过多项产品推广项目。同期，为各种企业提供过多项谘询服务。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
不得不说，这本书的叙述方式非常独特，它不是一本干巴巴的理论书，而是充满了生活化的细节和引人入胜的故事。作者通过自己的经历和观察，深刻地剖析了“生气”这个主题。我尤其喜欢书中关于“情绪的容器”的比喻。它让我意识到，如果我们的情绪容器太小，一点点负面情绪都能把它填满，导致我们崩溃。这本书教我如何扩大自己的情绪容器，如何容纳更多的情绪，并且从中找到成长的机会。我印象最深的是关于“放下”的部分。很多时候，我们生气，是因为我们不愿意放下执念，不愿意接受不完美。作者用很多贴近生活的故事，告诉我如何学会放下那些不值得我们消耗能量的事情，如何将注意力转移到真正重要的事情上。读这本书的过程中，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，很多压抑在心底的负面情绪得到了释放，取而代之的是一种轻松和释然。这本书让我看到了一个更积极、更美好的生活可能性。
评分一直以来，我都认为生气是一种不好的品质，会让人显得不够成熟，不够有涵养。所以，我总是努力克制自己的怒火，但结果往往是压抑得越久，爆发的时候越激烈，就像一个被塞满了气球，最终会炸开。这本书的出现，让我对“生气”有了全新的认识。它不是简单地告诉你“不要生气”，而是深入剖析了生气的根源，以及我们如何才能真正地“不被生气左右”。书中提到了很多关于“情绪调节”的科学方法，结合了心理学和行为学的知识，写得非常专业，但又通俗易懂。我尤其对“积极关注”这个概念印象深刻。作者认为，我们的大脑更容易关注负面的信息，而生气往往就是这种负面关注的体现。这本书教我如何有意识地将注意力转移到积极的方面，比如感恩，或者生活中那些微小却美好的瞬间。这并非易事，需要长期的练习，但我已经开始感受到一些变化。我发现，当我主动去寻找生活中的“闪光点”时，即使遇到挫折，我的情绪也不会像以前那样跌落谷底。这本书像是一位循循善诱的导师，它不给你一个现成的答案，而是引导你去探索，去发现，去改变。
评分这是一本我读完之后，会毫不犹豫推荐给身边所有人的一本书。我是一个容易焦虑的人，而焦虑常常会转化为一种烦躁易怒的情绪。当生活中的压力累积到一定程度，一点小事就能把我压垮，然后我就开始冲身边的人发脾气。这本书恰恰击中了我的痛点。它并没有空泛地讲道理，而是通过大量的真实案例，展现了生气对我们生活造成的各种负面影响，同时也提供了一系列切实可行的方法来改变。我特别喜欢书中关于“同理心”的探讨。很多时候，我们生气是因为感觉自己的感受没有被对方理解和接纳。这本书教我如何去理解对方的立场，如何用更温和的方式去沟通，从而化解潜在的冲突。读到关于“情绪的惯性”那一部分时，我深有感触。我发现自己常常陷入一种负面情绪的循环，一次生气可能就会影响我一整天的心情。作者给出的建议，比如“情绪中断法”，对我来说非常实用。当我意识到自己要生气的时候，立刻停下来，做几个深呼吸，或者走到窗边看看风景，这种短暂的“中断”真的能有效地打断负面情绪的链条。
评分这本书给我最大的感受是，它真的非常“懂”那些容易生气的人。它没有站在道德制高点去批判，而是以一种非常理解和包容的态度，带领我们一步步去理解自己的愤怒。我以前总是觉得自己很失败，因为控制不住自己的脾气。读了这本书，我才意识到，愤怒背后可能隐藏着很多深层次的需求，比如被看见、被尊重、被理解。作者在书中分享了许多关于“情绪表达”的技巧，特别是如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方。这一点我一直在练习，效果确实很明显。当我说“我感到很沮丧，因为我的话没有被听进去”时，比我说“你根本没在听我说话”更能让对方愿意倾听。这本书还强调了“自我关怀”的重要性。它提醒我，在面对困难和挫折时，不要忘记照顾好自己的情绪，给自己一些时间和空间去疗愈。这本书就像一位温暖的朋友，在我最需要的时候，给予我力量和指引。
评分说实话，我一直对这类“自我提升”的书籍持保留态度，总觉得它们过于理想化，不接地气。但《别让生气左右你》这本书，彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是一本教你“不生气”的书，更是一本教你如何更好地生活的书。书中没有那些空洞的大道理，而是充满了作者对生活深刻的洞察和理解。我最喜欢的一点是，作者没有把生气妖魔化，而是承认生气是人类正常的情绪反应，关键在于如何去管理它。书中提供了一系列关于“情绪识别”和“情绪管理”的工具，非常具有操作性。比如，我学会了如何识别自己愤怒的早期信号，而不是等到火山爆发才后悔。作者还分享了一些非常有趣的“情绪排解”方法，比如通过运动、艺术创作，甚至是对着枕头大喊，这些方法听起来有些另类，但却非常有效。我尝试了几种，确实能帮助我释放积压的压抑情绪。读这本书的过程，就像是和一位智者在对话，他用最真诚、最朴实的语言，引导你认识自己，接纳自己，然后找到改变的勇气和方法。
评分我曾经以为，那些不会生气的人，要么就是性格好，要么就是情商高。直到我读了这本书，我才明白，这很大程度上是一种后天习得的能力。这本书的价值在于，它打破了我之前的一些固有认知。我以前总是认为，生气是不可控的，是受到外界刺激的必然反应。但这本书告诉我，生气更多地源于我们内心的解读和反应模式。书中对“非理性信念”的分析，让我找到了很多自己生气情绪的根源。比如，我总是认为别人应该理解我，或者事情应该按照我设想的方向发展。当这些“应该”被打破时，我就会感到愤怒。作者提供了很多方法来挑战和修正这些非理性信念，让我学会用更灵活、更现实的眼光看待问题。读这本书的过程，我感觉自己像是在进行一次深入的自我探索，我开始了解自己情绪的运作机制，并且找到了改变的可能性。这不仅仅是关于“不生气”，更是关于如何拥有一个更平静、更满足的内心世界。
评分这本书的封面设计就挺吸引我的，那种柔和的色彩搭配，加上“别让生气左右你”这句话，仿佛在轻声劝慰，又带着一丝力量。我一直是个情绪容易受到影响的人，尤其是遇到不顺心的事情，常常会陷入负面情绪的漩涡，影响生活和工作。看到这本书的标题，我抱着试试看的心态买了下来。刚开始阅读的时候，我以为它会像市面上很多心灵鸡汤一样，只是简单地告诉你“要开心，要积极”，但这本书的内容远比我想象的要深入和实际。它并没有回避生活中的困难和挑战，而是教你如何去理解和应对这些负面情绪的根源。比如，书中有一个章节讲到“认知重构”，我从来没有想过，原来很多时候我们生气，并不是因为事情本身有多糟糕，而是我们对这件事的解读方式出了问题。作者通过一些生动的例子，一步步引导我看到自己思维模式中的误区，并且提供了具体的练习方法，让我学会从不同的角度去看待问题，从而减少不必要的愤怒和烦躁。我特别喜欢书里关于“情绪的信号”的探讨，它让我意识到，生气并非全然是坏事，它有时也是身体在提醒我们，某些需求没有得到满足，或者某些界限被侵犯了。关键在于如何解读这些信号，并采取建设性的行动，而不是被情绪吞噬。读这本书的过程中，我感觉自己像是经历了一次内心的梳理，很多过去困扰我的情绪困扰，好像都有了出口。
评分我一直是个特别容易感到委屈的人，一点点不公平的对待都能让我憋屈很久，然后就会转化成一种怨气，影响周围的人。所以，“不生气”这个主题对我来说，简直是救星。读了这本书，我才意识到，很多时候，我把精力都放在了“憋屈”和“生气”上，而忽略了真正去解决问题。书中关于“情绪的因果链”的分析，让我茅塞顿开。它让我明白，我的委屈和生气，往往是源于我对事情的预期和实际发生的结果之间的差距，以及我没有学会有效地表达自己的需求。作者给出的建议，比如“设定清晰的界限”，对我帮助特别大。我以前总是害怕拒绝别人，害怕得罪人，结果总是让自己处于被动和委屈的境地。通过这本书，我学会了如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，并且在关系中保持自己的独立性。同时，我也开始尝试用“积极沟通”的方式去表达我的需求，而不是用抱怨或指责的方式。这个过程并不容易，需要反复练习，但每一次小小的成功，都让我更加坚定地走下去。
评分坦白说，我买这本书之前，对“不生气”这件事几乎不抱太大希望。我是一个出了名的“小炮仗”，一点小事就能点燃我的怒火，事后又常常懊悔不已。朋友推荐这本书的时候，我也只是半信半疑。但读了几章之后，我发现这本书的观点非常独特。它不是让你压抑自己的情绪，而是让你去“看见”情绪，去了解它。书中分析了生气背后的心理机制，比如很多时候我们生气是因为感觉不被尊重，或者感觉自己的付出没有得到应有的回报。这一点对我触动很大，我开始反思自己那些经常爆发的时刻，很多时候确实是源于这种“不被理解”或“不被重视”的感觉。作者还提供了一些非常实用的沟通技巧，特别是关于如何在冲突中表达自己的需求，而不是一味地指责对方。我尝试在一些小事情上运用这些技巧，发现效果比我预想的好很多。比如，之前我会直接指责伴侣“你怎么又忘了”，现在我会尝试说“我希望你能记住这件事，这对我来说很重要”。这种表达方式明显减少了对方的抵触情绪，也让我自己的情绪没有那么激动。这本书让我明白，学会不生气，不是变成一个没有脾气的老好人，而是拥有掌控自己情绪的能力，并且能够以一种更健康、更有效的方式与人相处。
评分这本书的标题让我一眼就吸引住了，因为我确实是个很容易生气的人，而且经常事后后悔。我一直想找到一种方法，能够让我平静下来，不被负面情绪牵着鼻子走。读了这本书，我发现它给我的感觉不仅仅是一本“心灵鸡汤”，更像是一本“行动指南”。书中提供的策略，不是那种遥不可及的空话，而是非常具体、实操性很强的。我最喜欢的部分是关于“情绪的能量转换”。作者认为，生气所产生的能量，如果能够被正确地引导，可以转化为解决问题的动力。这一点非常具有启发性，我以前总是把生气看作是纯粹的破坏力，现在我意识到，它也可以是一种催化剂。书中还提供了一些关于“正念练习”的方法，我一直在尝试。每天花几分钟时间，专注于当下的呼吸和感受，这真的能帮助我更好地觉察自己的情绪，并且在情绪爆发之前做出调整。这本书让我明白，不生气并不是要变成一个没有感情的木偶，而是要成为一个情绪的主人，能够灵活地应对生活中的各种挑战。
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