具体描述
＊博客来网路书店畅销书榜及主题推荐精选、洪兰、许木柱、刘絮恺联合推荐
你知道吗？你的脸部表情变化可以高达一万种以上！享誉全球的心理学家，将带领你走进「表情」的世界，展开一段迷人旅程！
是否记得自己极度快乐、十足沮丧或暴跳如雷的时候——单一自然的情绪可能是非常强烈、惊人的经验。不论我们来自什么背景或文化，情绪在每个人的生活都扮演非常重要的角色，尤其在人际关系中的互动，更是特别重要。不论是细微或激烈的情绪，都能为生活加添色彩和内容，却也可能使人非常困惑，甚至造成损害。
保罗．艾克曼是享誉全球的心理学家，专精于非语言沟通，在本书中，他带领读者探讨人会在什么时候出现情绪、为什么有情绪、情绪流露的过程；从身体内部的变化，谈到身体语言、声音和脸部表情的讯号。
在这本让人大开眼界的书中，艾克曼回答了如下的疑问：最常见的情绪诱因是什么？有没有可能控制这些诱因？我们为什么有时会过于情绪化，或是感受到不适当的情绪？我们是否有方法处理这种情形呢？为什么有些人擅于隐藏情绪，而其他人却全写在脸上呢？本书包括一项测验，可以了解你是否擅于解读情绪，有助于你辨识自己和他人最隐微的情绪迹象，并促进你觉察情绪产生的身体感觉。我们的生活不可能没有情绪，但可以和情绪共同舞出更美好的生活。
没有人像保罗．艾克曼一样，可以如此深度研究人类的表情变化。在本书中，艾克曼竭尽所能地以清楚、生动的方式，解释人们生活中出现的各种隐幽暗微的情绪表情。自达尔文的名着Expression of the Emotions in Man and Animals 之后一百多年，唯一可与之比拟的，就只有艾克曼这本书了。──奥立佛?萨克斯﹝Oliver Sacks﹞，神经医学家，着有《火星上的人类学家》、《错把太太当帽子的人》、《睡人》。
作者简介
保罗．艾克曼（Paul Ekman）
是加州大学医学院精神医学部的心理学教授。他曾得到许多荣誉，包括美国心理学会的杰出科学贡献奖，最近还被列为二十世纪前一百位最有影响力的心理学家之一。
艾克曼是世界知名的专家，钻研脸部表情、欺骗和情绪，在四十年研究生涯中，曾研究新几内亚部落民族、精神分裂病人、间谍、连续杀人犯和职业杀手的面容。联邦调查局、中央情报局、警方、反恐怖小组等政府机构，以及制作《怪兽电力公司》的Pixar动画工作室，常常请他当情绪表情的顾问。他身为十三本书的作者或编者，美国和英国的电视节目常常向他谘询，甚至在电视上现身说法。艾克曼目前住在加州欧克兰市。
著者信息
图书目录
图书序言
用科学的方式了解情绪的本质
洪兰（阳明大学神经科学研究所教授）
在一个领域要找到一个大家都公认的开山始祖非常不容易，几乎每次名字提出来都会有争议，总会有人说已经有别人在他之前做出贡献了。只有在「情绪」这个领域，艾克曼的名字提出来不会有争议，大家公认他是以科学的方式研究情绪的第一人。事实上也没有别人像他这么清楚的知道脸上每一条肌肉跟表情的关系，更没有人敢像他一样用针刺穿皮肤，以电流刺激肌肉，看产生的是那一种表情。他一九七八年出版的「脸部动作表情登录系统」（Facial Action Coding system），我们实验室有买一套供作实验用，到现在为止快三十年了，全世界还是除了他，没有别人。读者可推知他在这个领域的地位。但是名声的得来是没有偶然的，艾克曼曾经坐单引擎小飞机深入不毛，去到新几内亚，研究还生活在石器时代，不曾受到文明污染的原住民的表情，发现基本的喜怒哀乐情绪是全世界所有人都有的，不论这个表情叫什么名字，所有民族都一眼都就能辨识，但是其他的表情如轻蔑、厌恶就比较困难了，依民族性不同而有不同的解读。脸本来是洩露内心感觉的一个窗口，中国话也有「翻脸如翻书」、「顿时拉下脸来」的说法，艾克曼认为应用他的脸部肌肉的辨识方法可以在十五分之一秒的时间内判断出这个人有没有说谎，这点很让人惊奇，果真如此，一些冷面杀手就法「眼」难逃了。
书中谈到各种情绪的生理机制，也区分出心情和情绪的不同（情绪是暂时的，来来去去，心情是较长期性的感觉），因为情绪会在出现后，很短的时间之内掌控我们的行为，所以很多国家都投下大量的资源来了解人是否可以预知情绪，阻止悲剧的发生，或是事先做好准备以处理重大事件，当然更想知道的是，我们是否可以改变引发情绪的因素。目前因为脑造影技术的精进，已经有很多神经学家利用功能性核磁共振（fMRI）直接观察受试者在不同情绪时大脑线上工作情形，比如说，一个人在看到情人相片时，大脑活化的地方与接受海洛英刺激时是同一个地方，难怪恋爱中的人如痴如醉，夏天不怕热，冬天不畏寒，连坟墓都敢去。也有一个实验是给男受试者看美丽女明星的相片，结果发现大脑受刺激的地方与吃巧克力等美食在同一个处，印证了我们老祖宗所说的「秀色可餐」。
本书最好的地方是用科学的方式让你了解情绪的本质、来源、大脑机制以及表现出来的方式，釐清了过去的一些迷思，例如，惊吓和惊讶的表情不一样，而且是正好相反。这点很多人没有想到，因为我们常把它们交互替代使用。艾克曼发现他用没有装子弹的枪顶住受试者时，那个人脸上的表情（不用说，这绝对是惊吓）与惊讶有三点不同：第一，惊吓的时间比惊讶短，表情只维持四分之一秒左右。我们在好的侦探小说内会看到某个以为已死的人突然出现时，兇手脸上会闪过惊吓的表情。第二，惊吓不因事先知情而不出现，我们在看到别人放鞭炮时，虽然已知会有巨响，但是当巨响出现时仍会惊吓，只是强度没有完全意外时那么大而已。但是事先知情的话，就不会出现惊讶，所以，一个好的警察非常需要有辨识脸部表情的能力，使他在办案时能对兇手故做惊讶的表情有正确的解读。最后，惊吓是身体反应，不是情绪反应；而惊讶不是身体反应，只是情绪反应。许多人在看过电影「油炸绿蕃茄」（Fried Green Tomatoes）时，都会被片头那个穿了新鞋的男孩，脚卡在铁轨里，面对着急驶而来的火车脸上的表情无法忘怀。艾克曼告诉我们为什么有人遇到危险会僵住无法反应，眼睁睁的看着悲剧发生。因为人是演化来的动物，遇到潜行的掠食者突然出现时，第一个保命动作是僵住不动。眼睛的演化对会动的东西特别敏感，马上会被吸引，但是对不动的东西常视而不见，所以，动物面临危险演化出的第一个反应便是僵住不动，以期能骗过掠食者，假如掠食者更靠近时，就表示他没有被这个「拟态」所骗，这时必须拔腿就逃才能保命。艾克曼接着指出生气的目的，一个不生气的人是不会打架的，战士要上战场之前，指挥官一定要让他们心中充满了愤怒，打仗才会赢，所谓的「同仇敌慨」。电影「鲸骑士」（Whale rider）中，毛利人武士要出征前跳的勇士舞，吐舌头、做出兇恶的表情、用力拍打胸脯、发出巨大声音都是恐吓对方，做出生气的样子要使勇士生气。艾克曼告诉我们脸上的肌肉可以带来情绪，每天强迫自己微笑的人的心情，会比每天哭丧脸的人好。其他如轻蔑、嫌恶表情的观察更是现代婚姻中的男女不可不知的部分。的确，如果没有「敬」，这个婚姻是维持不下去的，不论其他的条件是多么的优厚。古人说「相敬如宾」是非常的正确。
这本书将每一种情绪的生理原因，脸上肌肉表情都做了详细的说明。我们以前一再说年轻人没有涵养，喜怒形于色，现在终于有了一本好书教我们如何控制情绪了。「了解」一向是所有学问的开始，要修身养性就从先了解自己的情绪开始吧！
图书试读
大部分时候，情绪把我们照料得很好，推动我们处理生活中最重要的事，提供各种不同的乐趣。可是，情绪有时也会让我们陷入麻烦。不恰当的情绪反应会以三种方式出现：
第一种是感受到正确的情绪，却以错误的强度表现；比如担心是合理的，但过度反应时，就会变成极度害怕。
第二种是感受到恰当的情绪，却以错误的方式表现；例如生气原本是正当的，可是以冷漠的方式表现，反而显得幼雉而产生不良后果。
第三种不适当的情绪反应，就是感受到错误的情绪。问题不在于过度害怕，也不在于以错误的方式表现害怕，而是事后才发现当时根本就没什么好怕的。
为什么会引发不适当的情绪呢？我们是否能完全消除情绪的诱因，好比有人插队时，可以不生气吗？或是改变情绪反应，在有人插队时以愉快或轻蔑取代生气呢？如果无法消除情绪反应，是否可以减轻情绪的强度，而不致于产生不适当的反应呢？
如果所有人遇到相同的事时，都以相同的方式反应，就不会有上述疑问了。显然事实并非如此：有些人怕高，有些人不怕；有些人因为黛安娜王妃的死而哀悼，有些人却不太关心。可是，有些诱因确实在每个人身上引发相同的情绪，比如差点出车祸时，几乎都会引发一时的恐惧。如果坐的椅子突然垮掉，几乎每一个人都会害怕，可是有些人怕坐飞机，其他人却不害怕。我们是怎么得到自己不想拥有的情绪诱因呢？下一章会讨论我们是否能改变情绪的诱因。
我们不会对每一件事产生情绪，也不是一直在情绪的掌握之中。情绪会来来去去，我们在某个时刻感受到一种情绪，可能在别的时刻感受不到任何情绪。有些人比别人更容易产生情绪，但即使是最情绪化的人，也有不觉得任何情绪的时候。
为什么会产生情绪呢？最常见的情形是，感觉到正发生或即将发生某种严重影响我们福祉的事，可能是好事或坏事，可能感觉正确或错误。这并不是产生情绪的唯一途径，却是最重要或核心的途径，所以我要把焦点放在这里（稍后会描述另外八种产生情绪的途径。）这是很简单但很重要的观念：情绪的演化是让我们遇到攸关生死的事件时，能快速反应。
用户评价
这是一本让我受益匪浅的书，《心理学家的面相术：解读情绪的密码》。在阅读之前，我对“面相术”的理解还停留在传统的层面，带着一丝神秘和不确定。然而，作者以其深厚的心理学背景，将这项古老的技艺赋予了科学的灵魂。他系统地阐述了面部结构与情绪表达之间的内在联系，并详细解析了各种微表情背后的心理机制。我惊叹于作者观察的敏锐度，他能够捕捉到那些常人难以察觉的面部细微变化，并将其与复杂的情绪动机联系起来。书中提供的案例生动形象，让我能够直观地理解那些抽象的心理学概念。最重要的是，这本书不仅提供了一个解读他人情绪的工具，更引导我反思自己的面部表情，理解我的表情是如何影响他人的感知，以及如何通过更积极的自我表达来改善人际关系。这本书让我对人性的理解又上了一个台阶。
评分当我捧读《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书时，我脑海中浮现的是一张张生动而富有故事的面孔，以及隐藏在这张张面孔之下的，是人类复杂而迷人的情感世界。作者以心理学家的专业视角，将面部表情这一最直接、最普遍的人类沟通方式，进行了系统而深入的研究。我惊喜地发现，这本书并非是在宣扬一种神秘的“算命”之术，而是通过科学的分析，将面部细微的肌肉运动、皮肤的纹理变化，与特定的情绪状态和心理特征联系起来。书中提供的案例详实，分析精辟，让我能够清晰地理解，为什么某些表情会流露出喜悦，而另一些又会暗示着不安。更让我受益匪浅的是，这本书引导我去关注自己面部表情的细微之处，理解我的表情是如何传递我的内心状态的，以及如何通过更积极、更健康的表情管理，来改善我的人际交往，提升我的自我认知。
评分一本初读便被书名吸引的著作，《心理学家的面相术：解读情绪的密码》，这本身就预示着一场跨越学科界限的奇妙旅程。我迫不及待地翻开了它，期望能窥见那隐藏在面容深处，由心理学博士所解析的情感奥秘。这本书与其说是关于传统的面相术，不如说是一种全新的视角，它巧妙地将人类丰富而复杂的情感表达，与面部细微的肌肉运动、皮肤纹理以及整体的面部结构联系起来。在阅读的过程中，我不断地将书中的理论与现实生活中所接触到的人们进行对照，惊叹于作者观察之细腻，分析之精准。书中提供的案例和解读，往往能一针见血地戳破我心中对某些人行为的困惑，让我恍然大悟，原来那些看似随机的情绪波动，背后竟有着如此清晰的心理逻辑。不仅仅是了解他人，这本书更是提供了一面镜子，让我得以审视自己的面部表情，以及这些表情背后潜藏的心理状态。它鼓励读者去觉察自己的情绪，并学会如何通过微小的面部调整，来更好地管理和表达自己的情感。这种自我认知和自我提升的契机，是这本书带给我最深刻的价值之一。它并非鼓励我们去伪装，而是引导我们去理解，去共情，去与内心的自己达成更和谐的对话。
评分《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书，与其说是一本关于面相的书，不如说是一本关于“读心术”的指南，只不过，这里的“读心”是建立在科学的心理学基础之上的。作者以其深厚的心理学功底，将面部表情这一人类最直接的情绪表达方式，进行了系统而深入的剖析。我惊叹于作者观察的敏锐度和逻辑的严谨性，他能够将那些转瞬即逝的面部变化，与背后复杂的情绪动机巧妙地联系起来。书中不乏一些令人眼前一亮的概念，比如他对“情绪的面部印记”的阐释，让我开始意识到，我们长期以来所经历的情绪，其实已经在我们的脸上留下了痕迹，而这些痕迹，恰恰是解读我们内心世界的宝贵线索。阅读这本书，就像是获得了一副“透视眼镜”，让我能够更清晰地看到人们在互动中的真实情绪流露。更重要的是，它不仅仅是提供了一个观察他人的工具，更是引导我们去关注自身的情绪状态，学会如何理解和管理自己的面部表达，从而实现更健康的自我认知和情感交流。
评分这是一本让我深思良久的读物，《心理学家的面相术：解读情绪的密码》。当我看到“面相术”这三个字时，脑海中闪过的是一种带有神秘色彩的民间技艺，然而，当作者以心理学家的身份对其进行阐释时，一切都变得严谨而科学。书中所探讨的，并非是生硬的理论堆砌，而是基于大量心理学研究和临床实践的观察。作者详细剖析了面部各个部位在表达不同情绪时所产生的细微变化，例如眉毛的扬起或下垂如何暗示着喜悦或悲伤，眼角的细纹又如何折射出生活的痕迹和内心的某种状态。我尤其对书中关于“微表情”的解读印象深刻，这些转瞬即逝的面部信号，往往比语言更能真实地反映一个人的内心活动。作者通过图文并茂的方式，配以生动的案例，让我们能够直观地理解这些复杂而微妙的信号。这本书的价值在于，它不仅提供了解读他人情绪的工具，更重要的是，它帮助我们理解了情绪是如何在我们脸上留下印记的，以及我们如何可以更好地管理自己的情绪表达。它并非要我们成为“面具”大师，而是引导我们成为更懂得自己、更懂得他人情绪的“情绪导航员”。
评分《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书，如同一把钥匙，为我打开了一扇通往内心世界的新大门。我一直对人类的情感变化感到好奇，总觉得人们在交流中，除了言语之外，还有很多不为人知的信号在传递。这本书恰好满足了我的这种好奇心。作者以心理学家的专业视角，将面部表情这一直观的信号，与复杂的心理活动紧密相连，解读起来既有科学的严谨，又不失趣味性。我特别喜欢书中对不同面部特征与性格倾向之间的关联分析，虽然作者也强调这并非绝对，但它提供了一个非常有价值的参考维度。通过阅读，我学会了更加细致地观察周围的人，不再仅仅关注他们的言语，而是开始留意他们眉眼间的变化，嘴角一丝难以察觉的弧度。这种观察让我对人际交往有了更深的理解，也让我更能体会到沟通的深度和广度。更重要的是，这本书让我开始反思自己的面部表情，我是否在无意识中传递着与我内心真实想法不符的信息？它鼓励我去探索更真实的自我，并以更健康、更积极的方式去表达。
评分当我拿到《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书时，我内心是带着一份既期待又略带怀疑的态度。毕竟，“面相术”在很多人心中都与玄学联系在一起。然而，作者是一位资深的心理学家，这给了我足够的信心去探索。阅读过程中，我逐渐被书中的内容深深吸引。作者并没有停留在对“面相”的简单描述，而是深入浅出地讲解了面部肌肉的运动如何与大脑中的情绪中枢相互作用，以及这些生理机制如何在外在表现为我们看到的表情。他详细列举了各种表情在不同情境下的心理含义，并用大量的实例来佐证，让原本抽象的心理学理论变得触手可及。我发现，这本书并非是要教会我们如何去“算命”，而是如何通过观察面部表情来更好地理解人类的情绪，以及如何更有效地进行人际沟通。它提供了一种全新的视角，让我们从身体语言的层面，去感知和解读那些隐藏在言语之下的真实情感。这本书的实用性极强，无论是日常生活的人际交往，还是工作中需要洞察人心的场合，都能派上用场。
评分《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书，是一场令人耳目一新的探索之旅。我一直对人类的情绪表达充满好奇，总觉得语言有时是苍白的，而面部表情则蕴藏着更真实的信息。作者以心理学家的严谨与洞察力，将面部表情这一看似简单的生理现象，剖析得淋漓尽致。他深入浅出地讲解了不同面部肌肉的联动如何形成丰富多彩的表情，以及这些表情背后所代表的心理活动。我特别欣赏书中对“情绪的微表情”的解读，那些稍纵即逝的表情变化，往往能揭示一个人内心深处真实的想法，而这本书则给了我解读这些“秘密信号”的钥匙。它不仅仅是一本理论性的著作，更是包含了大量的实践指导，让我能够将所学到的知识运用到日常生活中，更精准地理解他人，更有效地表达自己。这本书让我看到了人类情感的细腻与复杂，也让我对自我有了更深的认识。
评分对于《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书，我只能用“惊艳”来形容。在阅读之前，我曾对“面相术”这个词汇抱有一定的刻板印象，总觉得它与科学的距离有些遥远。然而，这本书完全颠覆了我的认知。作者作为一名心理学家，以严谨的科学态度，将心理学理论与面部表情的研究相结合，为我们揭示了隐藏在面孔之下的情绪密码。他详细解析了面部各个区域与特定情绪之间的关联，并通过大量的实例，生动地展现了微表情是如何泄露一个人内心真实想法的。我特别欣赏书中对于情绪真实性判断的探讨，它让我们明白，并非所有的面部表情都代表着真实的情感，而理解这些细微的差异，正是这项“面相术”的精髓所在。这本书不仅帮助我学会了如何更精准地解读他人的情绪，更重要的是，它也让我开始审视自己的面部表达，意识到自己可能在不经意间传递了错误的信号。它是一本极具启发性的读物，让我们能够更深入地理解人性的复杂，并提升我们的人际沟通能力。
评分《心理学家的面相术：解读情绪的密码》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于“看脸”的书，它更像是一本关于“懂心”的教科书。作者巧妙地将心理学的理论框架，融入到对人类面部表情的解读之中，使得原本可能枯燥的心理学知识，变得生动有趣且极具实用性。我尤其被书中关于“情绪模式”的分析所吸引，它说明了我们长期以来所习惯的情绪表达方式，是如何在我们脸上留下独特的印记，从而成为我们理解自己和他人情绪状态的有效窗口。这本书让我深刻地体会到，面部表情并非是孤立的个体行为，而是与我们的内心世界、过往经历以及当下情境紧密相连的。通过阅读，我学会了如何从更深层次去理解一个人的情绪，不再仅仅停留在表面的言语和表情，而是去探究其背后更深层次的心理需求和动机。这种能力的提升，对于我理解人际关系，以及处理复杂的情感问题，都起到了至关重要的作用。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有