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如何好好生气－愤怒模式工作手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Robert E. Freeman-Longo

出版者出版社：张老师文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林明杰‧刘小菁

出版日期出版日期：2000/01/14

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-15

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图书描述

大明总是在动怒，十六岁时，他因殴打、强暴女友被叛入狱，大明责怪女友「她不该骂我笨，我是男人，没有人可以用那种语气跟我说话。」十九岁那年，又因强暴并殴打另一位女友而入狱；二十三岁时，他则殴打并强暴太太。这样的循环几乎毁了他的一生……本书用浅显易懂的文字，真实的例证，及作者精心设计的量表练习，揭开愤怒的根源。依据本书，你可学到：愤怒带来的利弊，愤怒的来源、目的、代价，学习管理愤怒的各个情境过程、卸下防卫机转、健康的自我改变、寻找自己的愤怒模式、发展对自我尊重的认知、改变行为循环，以适当的反应解决问题，打断愤怒发生的情境练习。