具体描述
求生是一种技巧和艺术，需要技师的条理、艺术大师的即席创意。
恐惧可以是很好玩的东西，它使你觉得更有活力，也是拯救你的那股力量。
在许多看似毫无希望的人为或自然灾难中，许多人不幸死去，但总有些人在同个灾难中奇蹟般的存活下来了。作者本身也是灾难生还者，在书中分析了众多「倖存者」的人格特点，发现他们不是最强壮或最有技能的人，但却能快速接受眼前的现实，不怨天尤人而是冷静地为生存而战。
人的一生会碰到很多挫折，可能婚姻失败、工作不顺、亲人离世、经济破产、遭遇致命疾病或严重灾难、战争爆发或于丛林中迷路……，生命受威胁时，九○%以上的人都吓得身体僵硬，本书探讨剩下十%的人如何保持冷静、专注求生。
作者以生动的故事和扎实的科学研究揭开生存奥祕，直探人的内心。他发现英雄豪杰同样会恐惧，只是不被恐惧吓倒。本书提出的生存策略不仅适用于野外生存，也能助人从压力和困境中解脱，走出离婚、失业阴影，战胜疾病和伤痛，在瞬息万变的市场把握商机。
作者简介
劳伦斯．冈萨雷斯（Laurence Gonzales）
是资深媒体人，也是特技飞行高手，极地、沙漠、高山、深洋都有他活跃的身影，现为《国家地理探险杂志》特约编辑，2001和2002年曾为《国家地理探险杂志》两度荣获全美杂志编辑协会（American Society of Magazine Editors）颁发的国家杂志奖（National Magazine Awards）。他专注研究人类行为的意外事故及根源逾三十五年，本书为集大成之作，长踞亚马逊网路书店自然写作类排行榜一、二名，个人网站为www.laurencegonzales.com/。
译者简介
马红军
文学博士，1966年生，河北保定人，先后就读于北京外国语大学、北京大学、南开大学，现为河北农业大学外国语学院教授、院长，近年已出版译作十余部。
著者信息
图书目录
第一部 意外如何发生？
第一章 「当心，雷．查尔斯来了！」
第二章 未来的回忆
第三章 情绪地图
第四章 我们中间的大猩猩
第五章 剖析天灾
第六章 沙堆效应
第七章 生命法则
第八章 危险地带
第二部 绝地求生
第九章 扭曲的地图
第十章 感悟英雄
第十一章「我们都得完蛋！」
第十二章 天堂景色
第十三章 神圣的冰窟
第十四章 高贵人格
第十五章 从天而降
附录 生存法则
图书序言
图书试读
沙堆效应
二○○二年五月三十日，星期四，上午八时五十分，比尔．沃德（Bill Ward）坐在猪背岭（Hogsback Ridge）山峰上，那是位于俄勒冈州胡德山正下方的天然岩嵴，他带领的四人攀岩队已在下山途中。科里斯．克恩（Chris Kern）是四十七岁的纽约上诉法院调查官；沃德的老友哈利．斯拉特（Harry Slutter）来自纽约州东南部的长岛，在一家大型商用苗圃任职，于纽约及俄勒冈都有办公室。斯拉特和沃德因工作关系早已相识。另一名队员李察．瑞德（Richard Read），小名瑞克，是俄勒冈本地人，也是沃德的朋友，之前从未攀岩过。
不出一个小时，瑞德将丢掉性命。他始终误认为胡德山专为初次攀岩者而生，正适合他这样的生手。不幸的是，该想法实在荒唐，根本没有适合「初学者攀岩」的山峰，就像没有适合初学者的性爱。胡德山的标准攀岩路线（包括下山）并不需要专业攀登用具，这也成为隐忧之一。攀岩过程更像在陡峭的雪地旅行，碰上好天气，不穿钉鞋也能上去，到峰顶拍几张照片后返回林线旅舍滑雪场，品尝纽西兰美味烤羊腰。这种错觉危机四伏，因为不能出一点儿差错。一旦失足坠崖，极易掉入荒凉幽深的山谷。胡德山为活火山，山顶覆盖冰川、冰原，岩石表面结有冰霜，突如其来的巨风时速达一百四十英里。火山喷气孔会将失足者吸入，硫化氢旋即令人窒息。游客往往在冰面失足，越滑越快，跌向钢铁般坚硬的石壁，坠崖身亡。假如突降暴雪，游客不是受困于迷宫般的无人区，就是在冰川裂缝中兜来绕去，几天几夜都出不来。每年至少有一名游客在胡德山丧生，有些年份，比如二○○二年，罹难者远不只一人。
上午八时三十分左右，比尔．沃德登山队开始从峰顶下山，随后在猪背岭上方一块突起的岩石上会合。陡峭的猪背岭与主峰相连，呈链条状，属弧形冰山，外观优雅，比主峰低一千英尺。克恩选好固定点，将冰斧敲入雪层，随之给斯拉特系上安全绳。他尾随斯拉特下山时非常小心，以免绳子放得过快。一旦斯拉特失足，绷紧的绳索能及时拉住，避免下跌速度过快。由于最近几次降雨──雨水夜间结冰，部分冰层于白天融化──积雪渐渐凝结，坚冰和泥沼混在一起，岩面湿滑，难于驻足。
攀岩前数日，他们曾反覆演练防滑技巧，包括新手瑞德在内，每位队员都掌握了该项技能。如果哪个队员失足摔下，他必须大叫「摔啦！」其他人会即刻贴近岩壁，将冰斧敲入冰岩。由于安全绳将队员拴在一起，冰斧会阻止滑落。经过不断演练，这种技能成为第二天性，即衍生情绪，正如雷马克笔下的士兵，只要听到高爆炸弹的唿啸就立刻做出反应。然而，虽然该方法在训练时很管用，还是不如固定桩保护更安全。
斯拉特下降三十五英尺后，沃德敲进冰斧，将绳子缠到上面，又给克恩绑上安全绳。克恩拔出冰斧，开始下山。斯拉特一点点往下送，安全绳始终绷得很紧。
根据计画安排，每位队员依序下山，每段安全绳一个人，保证绳索始终处于绷紧状态，即使有人跌落，也只能下滑几英寸。他们排成一排，像串珠般依序攀下一千英尺高的山嵴，最后拔出冰斧固定桩，小心翼翼走下山坡。
沃德和瑞德站在岩嵴上张望，绳索绷紧后，沃德送瑞德下滑三十五英尺，拉紧这段距离的安全绳。此时，斯拉特和克恩也先后下滑，以保持等距，绷紧安全绳。
绳索完全送下后，斯拉特位于打固定桩的岩石下方一百零五英尺处，克恩七十英尺，瑞德三十五英尺，而沃德仍坐在突起的岩石上，以冰斧为固定桩，保护下山队员。随后，沃德起身拔出冰斧，此时除去鞋底的防滑钉外，他们再也没有其他防护措施，任何意外都可能发生。
整个构想非常简单，根据我事后访谈倖存者的了解，他们显然考虑得非常充分。但是，该构想的困难在于，最上面的沃德必须保证不出事（从上到下的顺序依次为：沃德、瑞德、克恩、斯拉特）。假如扔一块砖头，让它向下落六英寸，大概能稳稳接住；但如果从三楼窗户向外扔，可能会砸伤人。沃德和瑞德最近，绳子距离为三十五英尺，假如沃德摔下，被安全绳拉住之前要足足跌落七十英尺。想想看，要接住一个从七楼掉下来的人会怎样？这完全属于能量级别问题，尽管攀岩队对此未加考虑，仍然想尽办法，极力控制好绳索的巨大承重量。只是在本能层次上，他们意识到要同时避免承重点滑脱是关键。沃德经验最丰富，自然在最上面；毫无疑问，他不可能失手。他们都担心瑞德。所谓「有经验」往往指人犯错却能屡次逃开，且成功次数超过常人。
用户评价
从书名《冷静的恐惧：绝境生存策略》开始，我就预感这是一本不同寻常的书。它没有浮夸的辞藻，也没有空洞的口号，而是直接点出了人类在极端环境下的核心困境——面对恐惧，如何保持冷静。我一直认为，生存的最高境界，并非是拥有最多的技能，而是拥有最强大的心理素质。恐惧，是人类最原始的本能反应，它能够激发潜能，但也可能导致失控和灭亡。这本书，似乎就是要在恐惧与生存之间，建立一座坚实的桥梁。我期待它能够深入剖析恐惧的成因，它如何在我们的大脑中产生，又如何影响我们的判断和行为。更重要的是，我希望它能提供一套系统性的“绝境生存策略”。这些策略，是否会包含心理调适、风险评估、资源分配、紧急决策等多个方面？它是否会通过详细的案例分析，来展示这些策略是如何在真实的绝境中发挥作用的？我特别欣赏书名中“冷静”二字，它传递出一种理性的力量，一种面对困境时不慌乱、不放弃的态度。我相信，这本书不仅仅能教我们如何在物理世界中生存下来，更能教会我们如何在心理世界中，成为一个更加坚韧、更加成熟的人。它所提供的，不仅仅是求生的技巧，更是一种面对人生风雨时，永不言败的精神力量。
评分这本书就像一位经验丰富的向导，在我尚未踏入险境之前，就为我描绘了前方可能遇到的种种困难，并且提供了最中肯、最可行的解决方案。书名中的“冷静”二字，恰恰点出了核心要义。我理解，真正的生存，往往不是体能的较量，而是意志的胜利，是心理素质的比拼。当环境变得极端，当危险如影随形，人的本能反应往往是恐惧，而恐惧一旦失控，就会带来灾难性的后果。这本书，似乎就是要为我们搭建一座桥梁，连接理智与本能，让我们能够在恐惧的浪潮中，依然能够稳住脚跟。我非常期待它在“策略”层面的具体阐述。生存策略，听起来就包含了智慧、预判和行动。它是否会涵盖环境评估、资源管理、风险规避等多个维度？又或者，它会更侧重于个体在极端压力下的行为模式分析，比如如何通过观察微小迹象来预判危险，如何在高压环境下保持高效的沟通，以及如何在绝望的环境中寻找一丝生机？我希望书中能有详细的步骤和方法论，让读者能够一步步地学习和实践。读到这本书的介绍，我脑海中立刻浮现出各种电影或新闻中那些惊心动魄的生存故事，而这本书，似乎就是想要揭示这些故事背后，普通人如何能够做到非凡的坚韧。它不贩卖英雄主义，而是倡导一种基于理性思考和心理调适的生存之道。我相信，这本书的价值，不仅仅在于指导我们在危难中生存，更在于它能帮助我们培养一种面对生活挑战时，更加从容、更加强大的内在力量。
评分初识《冷静的恐惧：绝境生存策略》这本书，就被它别具一格的书名深深吸引。它不像市面上常见的那些过于煽情或励志的书籍，而是以一种更加内敛、更加深刻的方式，触及了生存的核心——如何在最极端、最令人恐惧的环境下，依然能够保持清醒的头脑和坚定的意志。我一直认为，真正的强大，并非是不惧怕，而是敢于面对内心的恐惧，并且能够驾驭它。这本书所传递的，正是这样一种智慧。我期待它能够深入剖析恐惧的心理机制，解释为何我们在特定情境下会产生恐惧，以及这种恐惧如何影响我们的生理和心理状态。更重要的是，我希望它能够提供一套切实可行的方法论，来帮助我们在恐惧中保持冷静，从而做出最有利于生存的判断和决策。例如，它是否会提供一些快速的情绪调节技巧，在突发危机时，如何迅速稳定情绪，避免恐慌的蔓延？它是否会教会我们如何进行风险评估，以及如何在资源匮乏的情况下，制定出最优的生存计划？我尤其看重的是它“策略”二字。这意味着它不仅仅是理论的探讨，更是实操性的指导。我希望它能够通过丰富的案例分析，让我们看到这些策略是如何在真实的绝境中发挥作用的，以及不同类型的绝境，又需要哪些不同的策略。这本书，在我看来，不仅仅是一本生存指南，更是一次关于自我认知和内心成长的深刻探索，它将带领我，去认识那个在恐惧面前，依然能够闪耀理智光芒的自己。
评分坦白讲，我曾读过不少关于生存的书籍，从野外生存技巧到危机处理手册，但《冷静的恐惧：绝境生存策略》这本书，却给我带来了一种前所未有的震撼。它不像其他书籍那样，直接堆砌大量的生存技巧，而是从一个更加根本的层面切入——心理。书名中的“冷静”二字，恰恰是作者想要传达的核心理念。我理解，在真正的绝境中，体能和知识固然重要，但如果缺乏冷静的头脑，一切都将变得毫无意义。这本书，似乎就是要教我们如何去驯服内心那头名为“恐惧”的野兽，如何让它成为我们的助力，而不是阻碍。我非常好奇书中关于“恐惧”本身的解读，它会从心理学、神经科学，还是哲学角度来分析恐惧的根源？它是否会提供一些行之有效的心理训练方法，让我们在日常生活中就能开始练习，从而在真正面临危机时，能够快速进入“冷静”状态？我期待书中能够有大量的案例分析，通过真实的生存故事，让我们看到这些“冷静的恐惧”策略是如何被运用的，以及它们所带来的惊人效果。更重要的是，我希望这本书能够教会我，如何在极端环境下，保持乐观和希望，而不是陷入绝望的深渊。它不仅仅是一本生存的教科书，更是一本关于如何坚韧生存、如何重拾信心的心灵鸡汤。我相信，阅读这本书的过程，本身就是一种心理上的磨练，一次对内心力量的深度挖掘。
评分这本书的封面设计就给我一种沉甸甸的、沉静而又充满力量的感觉，深蓝色的背景，上面是银色的冷冽字体，勾勒出“冷静的恐惧”几个字，再搭配上“绝境生存策略”的副标题，瞬间就抓住了我的眼球。我一直对这类主题的书籍抱有极大的兴趣，毕竟生活不可能永远风平浪静，总会有意想不到的挑战和困境出现。这本书的出现，仿佛是一束穿透迷雾的光，给我一种被指引、被赋能的预感。我期待它能提供给我一套系统性的、可操作的应对策略，不仅仅是纸上谈兵，而是真正能在极端环境下帮助我做出正确判断、保持理性、最终克服困难的方法论。读过一些关于生存的书，但很多都偏重于体能训练或者野外求生技巧，而这本书的名字里“冷静的恐惧”几个字，却让我看到了更深层次的探索——如何去面对和管理我们内心深处最原始的恐惧，如何在巨大的压力之下，依然能保持清晰的头脑，做出最有利于生存的决定。这是一种精神层面的强大，一种心理上的坚韧。我希望这本书能够深入剖析恐惧的本质，告诉我们恐惧是如何产生的，又如何在不知不觉中影响我们的判断和行为。更重要的是，它能否提供具体的心理调节技巧，比如如何快速进入“冷静”状态，如何在高压环境中进行有效的自我对话，如何将恐惧转化为前进的动力，而非束缚手脚的枷锁。我迫不及待地想要翻开它，去探索那些关于如何在绝境中保持清醒的智慧，去学习那些能够让我们在危机时刻，不仅能生存下来，更能尊严地、有尊严地活下来的方法。我相信，这本书所包含的不仅仅是生存的技巧，更是一种对生命意义的深刻理解和对人性光辉的探索。
评分刚拿到这本书，第一感觉就是它的厚重感，不仅仅是纸张的堆叠，更是内容份量的体现。翻开第一页，一股沉静而又极具穿透力的文字扑面而来，仿佛作者本人就置身于那些惊心动魄的绝境之中，将他最真实的感受和最宝贵的经验，以最恳切的方式传递给我们。我尤其喜欢它在开篇就点明了“冷静”二字的重要性，很多时候，我们在面对突发状况时，最先崩溃的不是我们的身体，而是我们的意志。一旦恐惧占据了上风，大脑就会一片空白，所有的知识和技能都会荡然无存，剩下的只有本能的恐慌和盲目的逃窜。这本书似乎就是要告诉我们，真正的生存艺术，首先是掌握内心的艺术。它不回避恐惧的存在，反而直面它，分析它，甚至拥抱它，然后教会我们如何在恐惧之中找到一丝理性，如何在慌乱之中理清思绪，如何在绝望之中看到一丝希望。我特别期待它在分析恐惧成因方面的内容，比如，它会从心理学的角度来解读恐惧，还是会结合神经科学来解释人在极端压力下的生理反应？它是否会提供一些具体的方法来帮助我们识别和管理自己的恐惧情绪，比如深呼吸、正念冥想，或者是一些更具象化的心理暗示技巧？我希望这些内容是实用且易于掌握的，能够让我在日常生活中就能开始练习，从而在真正面临考验时，能够自然而然地运用起来。这本书不仅仅是关于生存的指导，更像是一次关于自我认知和内心成长的旅程。我期待它能引领我，去认识那个在恐惧面前，依然能够保持强大和坚韧的自己。
评分我拿到这本书的时候，就被它低调而又充满力量的书名所吸引。《冷静的恐惧：绝境生存策略》——这几个字仿佛自带一种沉静的威严，预示着书中蕴含着深刻的智慧和实用的技巧。我常常思考，当一个人置身于极端的危险之中，当死亡的阴影笼罩，最先崩塌的往往不是身体，而是心理。恐惧，这种最原始、最强大的情绪，既能激发求生的本能，也可能将人推入万劫不复的深渊。这本书，似乎正是要告诉我们，如何去驾驭这份恐惧，如何让它成为我们生存的催化剂，而非绊脚石。我非常好奇书中对于“冷静”的定义和阐释。它不仅仅是指不表现出恐慌，更深层次的含义是否是保持清晰的思维，准确的判断，以及高效的行动？它是否会提供一些具体的心理训练方法，让我们在日常生活中就能开始练习，从而在真正面临绝境时，能够自然而然地运用？我尤其期待书中关于“策略”的部分。生存策略，意味着它不仅仅是关于如何应对某个单一的威胁，而是包含了一套完整的、系统的应对方案。它是否会涉及环境评估、资源搜集、风险管理、以及在极端情况下的决策制定？我希望书中能够通过大量真实的案例，来生动地展示这些策略的有效性，让我们看到，普通人是如何在绝境中，凭借冷静的头脑和周密的策略，最终战胜困难，重获生机的。这本书，在我看来，不仅仅是一本生存指南，更是一次关于自我认知和内心成长的深刻探索，它将帮助我，在面对生活中的种种“绝境”时，都能保持一份冷静的勇气和智慧。
评分这本书的书名《冷静的恐惧：绝境生存策略》就带着一种独特的魅力，它直击人心最脆弱的角落，却又给予一种坚定的指引。我一直相信，生存不仅仅是体能的较量，更是意志和智慧的比拼。当一个人身处绝境，最考验他的，往往是能否在极度的恐惧中，保持一份清醒的头脑，做出最正确的选择。这本书，似乎就是要为我们揭示这条通往生存的道路。我特别期待书中对于“恐惧”的深入剖析，它会是如何产生？它会如何影响我们的生理反应和心理状态？作者是否会提供一些科学的方法，来帮助我们识别、接纳甚至转化恐惧？更让我期待的是“绝境生存策略”这部分。它是否会涵盖从心理调适到实际操作的方方面面？比如，在资源极度匮乏的情况下，如何制定合理的生存计划？在面对未知危险时，如何进行有效的风险评估？在孤立无援时，如何保持心理的韧性，避免绝望？我希望书中能有丰富的案例，让我们看到这些策略在真实生存场景中的应用，从而获得最直观、最深刻的理解。这本书，不仅仅是关于如何在极端环境下生存下来，更是在传递一种积极的生活态度——即使面对最黑暗的时刻，也要保持冷静，寻找希望，并运用智慧去战胜困难。我相信，阅读这本书的过程，本身就是一次对内心力量的挖掘和升华。
评分不得不说，这本书的书名《冷静的恐惧：绝境生存策略》本身就极具吸引力，它准确地捕捉到了人在极端困境中最核心的矛盾——恐惧与理智的博弈。当我真正开始阅读时，我发现这本书的内容远远超出了我的预期，它并非仅仅提供一些野外求生的技巧，而是更深入地触及了心理学、行为学乃至哲学层面。作者以一种极其冷静、客观的笔触，剖析了恐惧的本质，它如何悄无声息地侵蚀我们的理智，如何让我们做出错误的判断，甚至做出自毁的行为。我尤其被书中关于“恐惧的阶段性”分析所吸引，作者将恐惧的产生、发展和消退过程做了细致的划分，并针对每一个阶段提出了相应的应对策略。这使得我们在阅读时，能够有清晰的认知框架，知道自己在什么情况下，可能面临怎样的恐惧表现，以及如何去应对。书中并没有回避那些令人心悸的场景，反而通过详实的案例分析，让我们身临其境地感受到绝境的残酷，以及在这种残酷下，保持冷静是多么重要。我最欣赏的是，作者并没有把幸存者描绘成无所不能的英雄，而是强调了他们的脆弱性，以及他们如何通过学习和训练，克服这种脆弱。这让我觉得这本书更加真实可信，因为它承认了人性的局限，并在这种局限之上，探索突破的可能性。我期待它能提供一些具体的心理训练方法，例如如何进行压力下的决策模拟，如何构建有效的心理防御机制，以及如何在长时间的孤立无援中保持精神活力。我相信，这本书的学习过程，本身就是一次对内心的一次深度洗礼，一次对生命坚韧的深刻理解。
评分读完《冷静的恐惧：绝境生存策略》的封面和简介，我immediately感受到了一种沉甸甸的真实感，没有华而不实的辞藻，只有直击核心的智慧。书名中的“冷静”二字，让我深思。在绝境中，恐惧是不可避免的情绪，但如果任由恐惧吞噬理智，那么生存的可能性将变得渺茫。这本书，似乎就是要教我们如何与内心的恐惧共存，甚至将其转化为一种力量。我非常期待它在“恐惧”这一主题上的深入探讨。作者会从心理学的角度，解析恐惧的根源，还是会结合生理学，解释人在极端压力下的身体反应？它是否会提供一些切实可行的方法，来帮助我们在恐慌中迅速稳定情绪，恢复冷静？比如，一些快速的心理调适技巧，或者是在危机时刻进行有效的自我对话？而“绝境生存策略”这个部分，更是让我充满了好奇。它是否会包含在极端环境下，如何进行环境评估、资源搜集、风险判断，以及制定最优生存计划等内容？我希望书中能有大量的案例分析，通过真实的生存故事，让我们看到这些策略是如何在生死攸关的时刻发挥作用的，以及普通人是如何在看似绝望的情况下，凭借冷静的头脑和周密的计划，最终生存下来的。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于如何活下来的书，更是一次关于如何认识自我，如何激发内心潜能的探索。它将教会我，在面对生活中的种种挑战时，都能保持一份冷静的勇气和坚韧的意志，从而更好地应对一切未知。
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