具体描述
不用情绪解决问题，才能化阻力为助力
古罗马思想家西塞罗曾经写道：「人如果抛弃理智，就会受感情的支配；脆弱的感情氾滥到不可收拾，就像一艘船不小心驶入深海，找不着停泊处。」
确实，生活中最糟糕的状况，莫过于任由情绪牵着脖子走，凡事全看心情好坏做决定。因此，当你准备处理事情之前，一定要记得先处理自己的心情，千万不能任由心情代替理智做决定。
萨迪曾说：「理性如果被感情掌控，就如同一个软弱的人落在泼妇的手中。」
的确，当情绪控制一个人的时候，理智就形同遭到绑架。当你考虑如何解决问题时，千万不能带着仇视、憎恨、愤怒……等等负面情绪，否则就会沦为情绪的奴隶，做出让自己后悔莫及的事。
本书特色
诗人乔治．桑曾说：「瞋怒的心情，经常会使小过变成大祸，让自己从有理变成无理。」
确实如此，做糟糕的状况莫过于用情绪来处理问题，因为，原本可以轻易解决的简单事情，往往会在我们渗入情绪因素之后，变得棘手复杂。
越是面对棘手事情，越必须叮咛自己，先将心情处理妥当以后再处理事情，千万别让心情影响自己所做的任何判断或决定。
人生最大的困境，其实就在于我们不懂得在处理事情之前，先处理自己的心情。
成功的人，往往懂得控制自己的心境，失败的人则容易困在情绪的框框里作茧自缚。面对不如己意的事情，最重要的其实是先处理好自己的心情，这将决定你最后是化阻力为助力，举步向前迈进，抑或就此败在恶劣的心情之下。
值不值得生气，很多时候其实只是角度的问题。只要懂得转换念头，就会发现许多事实在不值得烦忧呕气；你的心情，也会因为事实的转念而变得平静，不做出让自己后悔的决定。
作者简介
千江月
充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《简单就是幸福》《不要让心情做决定》《知足就是幸福》《懂得生活才是真正富有》《放下，才能活在当下》《退一步，就是幸福》《该放下的时候就放下—智在生活篇》《放下就会幸福》《学会放下，活在当下》《放下痛苦，珍惜幸福》《学会放下，活在当下2》《心情好坏，决定事情成败》《放下就是快乐全集》《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》……等书。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《不要让心情做决定<全集>》这个标题，让我立刻联想到了很多我曾经经历过的，因为一时冲动或者情绪不稳定而造成的遗憾。我常常会问自己，如果当初我能更冷静一点，是不是结果就会不一样？这本书的出现，就像是一盏指路明灯，承诺给我一个更清晰的思维模式。我非常期待书中会提供关于情绪“触发点”的分析，帮助我识别那些容易让我情绪失控的特定情境或事件。我希望作者能够深入浅出地解释，为什么我们会因为某些事情而产生强烈的情绪反应，以及这些反应背后的心理机制是什么。更重要的是，我期待书中能够提供一套完整的、可操作的“情绪管理工具箱”。这可能包括一些识别和质疑负面想法的方法，一些培养积极思维的习惯，以及在面对压力或挑战时，如何保持情绪稳定性的具体指导。我希望这本书能够帮助我建立起一种内在的“稳定器”，无论外界如何变化，我都能保持内心的平静和清晰，做出最符合我长期利益的决定，而不是被瞬息万变的心情所左右。
评分《不要让心情做决定<全集>》这个书名，简直就是为我量身定做的！我经常会发现自己在情绪的浪潮中起起伏伏，然后做出一些自己事后都觉得不可思议的决定。这本书，似乎给了我一个摆脱这种困境的希望。我非常想知道，书中会如何详细地解析“心情”对我们决策过程的影响。是会从大脑科学的角度，解释情绪是如何干扰理性思考的吗？还是会从心理学角度，分析各种情绪（如恐惧、喜悦、愤怒、悲伤）在决策中所扮演的角色？我特别期待书中能够提供一些具体的、可以在日常生活中立刻应用的技巧，来帮助我们在情绪激动的时候“踩刹车”。比如，有没有一些简单的练习，可以在几分钟内帮助我从负面情绪中抽离出来，重新获得清晰的头脑？我希望这本书不仅能让我理解“为什么”，更能告诉我“怎么做”。“全集”这个词，让我对内容的深度和广度有了很高的期待，我希望它能成为我一本常备的“情绪指导手册”，在人生的每一个关键时刻都能给我带来启发和力量，帮助我做出真正符合长远利益的、不被情绪左右的决定。
评分我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，而《不要让心情做决定<全集>》这个书名，精准地击中了我的痛点。我发现自己很多时候，在心情好的时候会过于乐观，做出一些不切实际的计划；而在心情低落时，又容易悲观失望，错失机会。这本书，仿佛就是来拯救我这样的“情绪化”人士的。我非常好奇书中会如何具体地阐述“不要让心情做决定”这个核心理念。是会从认知行为疗法（CBT）的角度出发，解析情绪是如何影响思维和行为的吗？还是会结合一些正念（Mindfulness）的技巧，帮助我们活在当下，不被情绪波动所干扰？我猜想，书中可能还会提供一些案例分析，通过真实的个人经历，来展现情绪失控带来的后果，以及学会管理情绪后所带来的积极改变。我特别希望能学到一些可以立即实践的方法，比如当负面情绪涌上来时，有哪些可以快速调整心态的策略？是深呼吸？是转移注意力？还是通过一些积极的自我对话来重塑认知？这本书的“全集”让我对其内容的深度和广度充满期待，希望它能提供一个系统性的解决方案，帮助我真正做到“不让心情做决定”。
评分“不要让心情做决定”，这五个字，道出了我一直以来想要突破的瓶颈。《不要让心情做决定<全集>》这个书名，让我感到一股强大的力量。我迫切地想知道，书中将如何揭示情绪对我们决策过程的微妙影响，并为我们提供摆脱这种影响的方法。我猜想，书中会详细解释情绪的产生机制，以及它们是如何与我们的认知系统相互作用的。我特别期待书中会包含一些关于“情绪脱敏”或“情绪重塑”的训练方法，帮助我们学习如何以一种更客观、更少评判的态度来面对自己的情绪。我希望通过这本书，我能够培养出一种“情绪的旁观者”心态，能够在情绪涌动时，不完全地沉浸其中，而是能够以一种更理性的视角去审视它。对于“全集”这个词，我理解为内容会非常详尽和全面，可能会涵盖从心理学原理到具体实践的各个方面。我希望这本书能成为我一本终生的“情绪导航仪”，指引我在人生的每一个岔路口，都能做出最冷静、最睿智的决定。
评分这本书的标题《不要让心情做决定<全集>》就像是一面镜子，照出了我内心深处常常面临的困境。我总是在不同的情绪状态下摇摆，然后做出一些让我后悔的事情。我迫切地希望这本书能提供一套科学的方法论，来帮助我打破这种循环。我猜测书中会详细探讨“情绪觉察”的重要性，教我如何识别自己当下正在经历的情绪，并且理解这些情绪产生的原因。我特别好奇书中是否会提供一些关于“情绪调节”的实操技巧，比如如何有效地应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪，以及如何在积极情绪的驱使下，保持审慎和理性，不至于冲动行事。我期待这本书能够帮助我建立起一种“延迟满足”的能力，不被眼前的喜悦或不快所迷惑，而是能够着眼于更长远的未来。对于“全集”这个词，我理解为内容会非常丰富且系统，从根本上解决情绪对决策的影响。我希望读完这本书，我能拥有一个更加强大、更加稳定的内在自我，能够独立于情绪的波动，做出更明智、更具建设性的选择。
评分《不要让心情做决定<全集>》这个书名，简直就是为我这样的“情绪化”人士量身打造的。我时常发现自己在心情好的时候过于乐观，做出不切实际的承诺；而在心情差的时候，又容易悲观厌世，拒绝任何可能性。我非常好奇书中会如何具体地解析“情绪”是如何影响我们的判断力的。是会从认知偏见角度出发，讲解情绪如何扭曲我们的感知吗？还是会从行为经济学的角度，说明情绪是如何让我们做出非理性选择的？我最期待的是书中能够提供一套“情绪过滤系统”，帮助我在情绪波动时，能够有效地识别并过滤掉那些不准确、不理性的想法，从而做出更客观、更明智的决定。我希望这本书能够教会我如何区分“真实的感受”和“因情绪而产生的误读”。“全集”这个词，让我对接下来的内容充满了遐想，我希望能从中获得一套系统性的方法，不仅能帮助我应对当下的情绪，更能从根本上改变我与情绪相处的方式，让我成为一个真正能够掌控自己命运的人，而不是被心情所左右。
评分《不要让心情做决定<全集>》这个书名，仿佛直接说出了我内心深处的呐喊。我常常发现自己在情绪的起伏中迷失方向，做出一些让自己事后懊悔的决定。我特别好奇书中会如何具体地阐述“情绪”这个概念，以及它对我们思维和行为的影响。我期待书中能够提供一套完整的“情绪诊断”工具，帮助我准确地识别自己所处的情绪状态，并且理解这些情绪背后的根源。更重要的是，我希望书中能够提供一系列实操性的“情绪导航”方法，教我在不同的情绪状态下，如何采取最合适的应对策略，以避免做出冲动的决定。例如，在感到极度兴奋的时候，如何避免过度承诺？在感到非常沮丧的时候，如何不至于放弃一切？“全集”这个词让我对内容的深度和广度充满了期待，我希望这本书能够成为我一本全面的“情绪管理指南”，帮助我驾驭自己的情绪，做出真正有利于自己成长的、理性的选择，而不是被情绪的潮水所吞没。
评分“不要让心情做决定”，这句话本身就带有一种强大的力量感和引导性。我立刻觉得这本书非常有价值，它触及了一个普遍存在的问题。我想象中，这本书不会仅仅停留在理论层面，而是会包含大量实用性的指导。比如，当我在工作中遇到挫折，感到沮丧想要放弃时，这本书是否会告诉我，在这种情绪下应该如何去分析情况，而不是直接否定自己的能力？又或者，当我在人际关系中与他人发生冲突，感到愤怒想要说出伤人的话时，这本书是否能教会我如何暂停，如何用更平和的方式沟通？我特别期待书中会讨论如何建立健康的“情绪界限”，懂得在什么时候可以表达自己的情绪，什么时候需要克制，以及如何区分“真诚表达”和“情绪宣泄”。“全集”这个词让我觉得这本书的内容会非常全面，可能涵盖了从童年时期的情绪模式到成年后如何应对社会压力的方方面面。我希望通过阅读这本书，我能够获得一种内在的力量，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战，做出真正明智的决定。
评分“不要让心情做决定”，这绝对是生活中一个非常重要却又常常被忽视的真理。《不要让心情做决定<全集>》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。我非常期待书中能够深入剖析情绪是如何悄无声息地渗透到我们的决策过程中的，并且提供切实可行的策略来避免这种情况。我想象中，书中可能会包含一些关于“反思性思考”的训练方法，教导我们在做出重要决定之前，如何暂停下来，审视自己的情绪状态，识别其中可能存在的偏见。我尤其关注书中会如何解释“情绪智力”与“理性决策”之间的关系，以及我们如何能够有意识地提升自己的情绪智力，从而做出更明智的选择。对于“全集”这个词，我理解为这本书会涵盖非常广泛的议题，可能涉及个人成长、人际关系、职业发展等多个层面。我希望通过阅读这本书，我能够获得一种“情绪免疫力”，不至于被突如其来的情绪所左右，而是在任何情况下都能保持冷静的头脑，做出最符合自己长远利益的、真正有效的决策。
评分这本书的标题《不要让心情做决定<全集>》就足够吸引我了。在快节奏的现代生活中，我们常常被情绪裹挟，做出一些事后会后悔的决定。这本书似乎给了我们一个非常有力的工具，来对抗这种不理智的冲动。我特别期待书中关于如何识别和管理负面情绪的章节，比如在感到愤怒、沮丧或者焦虑时，我们应该如何暂停下来，审视自己的情绪，而不是立即采取行动。我设想书中会提供一系列实用的练习，帮助我们建立起情绪的“防火墙”，让我们能够更加冷静和理性地看待问题。例如，我希望它能教我如何区分“我感觉”和“事实”，因为很多时候，我们的决定是基于“我感觉”不舒服，而不是基于客观事实。而且，“全集”这个词也暗示了内容的丰富性，我期待它能涵盖从基本的情绪认知到更深层次的自我觉察，再到如何将这些原则应用于日常生活中的各种场景，比如工作、人际关系、甚至个人财务。我希望这本书能帮助我成为一个更能掌控自己情绪的人，而不是被情绪控制的人。
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