具体描述
在这里，
你将走回自己内心深处，听见属于自己的声音。
一个完全、纯粹、干净的声音，
不再被外在世界所干扰，
在那个当下，只有你自己……
你看见自己的内在之星在闪耀了吗？
什么是内在的本质，我们又是如何与之连结？
你带着你的觉知在过生活吗？
在我们的内在深处，你让你的光出来了吗？
透过各种练习和对话，透过觉知，
在听见自己声音的当下，
你将渐渐能够理解「为什么」，
自己的价值亦不再透过别人所给予，
更进而落实生命，找回「原有的自己」！
作者简介
上官昭仪 （Isabelle）
伊莎贝尔色彩教育学苑（ICEA）创办人
中华民国亚太色彩艺术与应用协会理事长（APCHE）
◆天赋本能
能轻易见到他人潜能，发掘优点，并且知道如何协助他人走向幸福的道路。
◆ 现职
伊莎贝尔学苑掌舵手、灵魂色彩谘询顾问、身体动能与职场能量发展谘询顾问。
◆生命经历
9岁时珠算检定2段、数字与绘画双料选手、演讲及相声选手、舞蹈与钢琴技艺被喻为奇蹟；10岁开始迷上埃及神话与百幕达三角洲事蹟。
在受限制晦暗的升学年代中，又靠着星象、矿石与脑中无限制的全息图像勉强度过青年时期。
大学时通过训练成为外籍人士的华文训练教师，大学毕业后如愿成为编辑与记者、电台通讯员。后来在打算攻读MBA的过程中，却又不务正业玩了几年占星谘询，接着受到启发学习了色彩，并将所有关于色彩、数字、星象、图像与身体动能等整合为「灵魂色彩与生涯启发能量学」，成为两岸三地A.S.I.A.C.T学校之Aura-Soma华文第一位教师、论文审评及讲师阶教师，目前热中艺术美学及国学文化推广，并曾为开启华人新时代商店及塔罗商店之风潮。
◆着作
伊莎贝尔的色彩奇蹟故事（橘子）
寻找灵魂光线：色彩艺术能量疗法（城邦/春光）
色彩冥想（城邦/春光）
天使幸运色（城邦/尖端）
色彩决定幸福（旗林文化）
◆译作(审定)
色彩能量你的身你的心（自然风）
灵魂之镜─Aura-Soma（城邦/春光）
灵性彩油（Aura-Soma Hand book)
数字色彩疗法(AuraJin)（城邦/春光）
彩油塔罗（城邦/春光）
◆最新译作
Aura-Soma Sourcebook（英国Aura-Soma公司）
◆专栏文章
曾为联合报、自由时报、中国时报、侬侬杂志、美丽佳人、谈星、东京伊芙、CHOC、婴儿母亲、新娘专刊、漂亮家居等各报章杂志撰文，内容包括星象、塔罗、数字、色彩、时尚彩妆、女性、旅游，以及心理测验、居家风水、室内设计环境心理、生涯规划、亲子教育、两性关系等。
著者信息
图书目录
【序文】让我们一起来享受生命的蜕变之乐！
PART1 名：为何要探索生命蓝图？
为自己命名──我是谁
聆听内心的声音
生命的源起──信任
爱自己本来的样子
形象面具──突破自己的心结
与小我相遇──面对心里的杂音
和大我重逢──唤醒你的内在觉知
PART2 情: 爱情不是你所想的那样
发现你的真心口不对心
重拾你的深情
找到你的真意──为何需要找对象
一见钟情创造浪漫
寻找灵魂伴侣
和内在的佛陀（基督）相恋
多情也可以幸福
PART3 利：创造你的金钱能量
创造心想事成的能力
有钱人和你想的不一样
抱怨只会毁损你的财运
你的收入决定在你的手上
亲近大自然就是得到金钱力
PART4 未来：从古文明看今人智慧
成为自己生命的大师
回到未来
自然界对世界的重要影响
简单的生活和双手自然触疗法
解开你的黄金罗盘
二○一二马雅预言：了解自己是宇宙的一分子
时尚之趋与色彩能量
Matrix（骇客任务）：数字和信念的神奇魔力
图书序言
【序文】让我们一起来享受生命的蜕变之乐！
你这一辈子都被困在牢笼中，只要你接受完全的自己，你就能自由。──猫女
你以为这一辈子都被困着，只要你全然接纳自己的使命，你就能解脱。──昭仪
和以往一样，我总是形容，完成一本书就像是生个孩子似的，工程浩大，还要配合天时地利人和。
这是一本献给所有对自己或他人心灵探索有兴趣的朋友阅读的书籍。
也是一本献给我所有学生和客户个案好朋友们的一本「家书」。
这些所有我曾相遇的人们，都如同我的家人。
我一向不善表达自我，所以，在这条心灵的路上，常为人所误解，但也为人所信任和喜爱，毁誉参半。多年之前，我的灵性指导恩师告诉过我，「要以众生为情人」，当时我一听就哭着说：「我不要，我只想有一个就好了。」
时隔多年，我才明白不抗拒能量的流动，欢喜并接纳所有相遇的人事物，就能透过更高的层次之力，去做出更多对人有益的事情。哪怕是看起来是负面的，但能量层次却可以明白，在背后，都是具有其特殊的教育意义的。也难怪我需要从事教育，并以培养心灵战士为主要工作。
而我的老师所言不假，当「小我」不再放大，「大我」的那个我的确有更多心力奉献出更多的自己，虽偶有孤寂，但众生的确是我不可或缺的情人。
透过这本书，我想表达的是：
谢谢你们曾经这么深爱着我，抱歉我曾对你们造成的无意伤害，
爱让我们相遇，也让我们分离，更让我们经历丰富的生命。
从事心理聆听工作二十多年，从我唯一的弟弟突然过世开始，痛苦驱使我开始追求与探索心灵的道途。这种渴望促成了我从事心灵谘询工作的基础，从心理学、心理剧、到算命、神祕学的研究，然后走向精神与心灵学，及基因能量探索，这一路走来，我经历了生命的生离与死别之苦，走过了爱情的破灭与希望，工作与商业上人性黑暗面的考验与背叛，还有心灵导师给我的祝福与指导，灵魂伴侣的相遇，内在引导力量的启蒙……这一切的一切，都累积成了二十多年的辅导经验。
精采吗？至少我的学生们或客户（个案）是十分羡慕的！
在面对现在正在训练的讲师和色彩心灵工作者，我见到了过去的我，常想放弃的我、常抱怨的我、常伤心的我、常失望的我、常恐惧的我。因此，我愿意将我的所见所闻，毫无保留的分享给每一位、甚至想要走上心灵谘询工作或色彩疗癒师的每一位新鲜人，协助大家多吸收一点他人的经验，由心去聆听或接纳（这是橄榄绿色的能量），你便可以多增加点功力，少走点冤枉路。
准备好了吗？就让我们一起来探索已知的自己，转动未知的生命奇蹟吧！
图书试读
用户评价
这本书的书名就深深吸引了我，它没有那种空泛的“励志”口号，而是直接点出了“幸福”的根源——“听见自己的声音”。这让我立刻觉得，这不仅仅是一本教你如何“变得快乐”的书，更像是一场深入内心的探索之旅。我一直觉得，很多时候我们之所以不快乐，并非因为生活不够好，而是因为我们听不见自己内心真实的声音，被外界的声音、社会的期待、他人的评判淹没了。这本书，从书名上就透露出一种回归自我、正视内心的力量。我尤其期待的是“可以从心安定自己”这一点。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，内心的安定感是多么奢侈又多么珍贵。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我找到内心的平静，不再被外界的喧嚣所扰动。而“真正认识自己的情绪”更是让我产生了强烈的共鸣。我们常常会为自己的情绪感到困惑，甚至自责，不知道为什么会有这样的情绪，更不知道如何处理。如果这本书能引导我理解、接纳并转化自己的情绪，那将是巨大的收获。这本书更像是一本“情绪笔记”，这让我感觉非常亲切，因为笔记往往是私人化的、真诚的、不加修饰的。我期待它能够提供一个安全、私密的场域，让我可以坦诚地面对自己的内心世界，记录下那些真实的感受，并从中找到成长的痕迹。整本书的气质，从名字来看，就散发着一种温暖、治愈、循序渐进的能量，我迫不及待地想翻开它，开始这场与自己对话的旅程。
评分当我在书店看到这本书的时候，它的名字就如同一个温柔的拥抱，瞬间吸引了我。它没有那种强行灌输的“成功学”或者“心灵鸡汤”的套路，而是非常朴实地道出了幸福的真谛——“听见自己的声音”。我一直觉得，我们之所以会感到痛苦和迷茫，很大程度上是因为我们忽略了自己内心深处的声音。我们被外界的声音所裹挟，被各种“应该”和“不应该”所束缚，渐渐地，我们甚至不知道自己真正想要的是什么。这本书提出的“可以从心安定自己”，对我来说，简直是久旱逢甘霖。我多么渴望拥有一份内心的平静，一份不被外界所干扰的安宁。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我找到内心的支点，在生活的起伏中，依然能够保持一份从容和淡定。而“真正认识自己的情绪”，更是点出了问题的核心。我常常会因为一些无法控制的情绪而烦恼，不知道如何应对，甚至会因此而怀疑自己。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入了解自己的情绪世界，理解情绪的产生，接纳情绪的存在，并找到转化情绪的智慧。最后，“情绪笔记”的定位，让我觉得这本书充满了实践性和个性化的色彩。笔记是真实的记录，是内心的独白，我期待它能够成为我记录自己情绪变化、反思自己内心成长的工具，陪伴我一步步走向更真实的自我，收获持久的幸福。
评分我最近真的被生活压得有点喘不过气来，总是感觉心神不宁，好像有什么东西堵在胸口，挥之不去。偶然间看到了这本书的书名——《幸福，从听见自己的声音开始：一本可以从心安定自己、真正认识自己的情绪笔记》，当时就觉得，这可能就是我一直在寻找的答案。它没有那种高高在上的说教，而是用一种非常平和、贴近的方式，告诉我们幸福并非遥不可及，而是源于我们内心的觉醒。尤其“听见自己的声音”这句话，在我看来，就像是在黑暗中点燃了一盏灯。我们常常被外界的声音所裹挟，被各种“应该”和“不应该”所束缚，久而久之，就遗忘了自己真正想要什么，自己的内心在诉说着什么。这本书承诺能够“从心安定自己”，这对我来说简直是救命稻草。我多么渴望拥有一份内心的宁静，不被外界的纷扰所干扰，不被突如其来的情绪所吞噬。而“真正认识自己的情绪”更是点出了问题的关键。我常常会因为一些小事而情绪失控，事后又懊悔不已，却始终找不到根源。我希望这本书能像一位温柔的朋友，引导我一步步去探索那些被我忽略或压抑的情绪，帮助我理解它们，接纳它们，甚至转化它们。最后的“情绪笔记”的定位，更是让我觉得这本书是为我量身定做的。笔记代表着记录、反思、成长，我期待这本书能够提供一个框架，让我能够更系统、更深入地记录和理解自己的情绪变化，从而找到自我疗愈的路径。这本书给我的第一印象是，它不是要“解决”问题，而是要“理解”问题，这种由内向外的治愈方式，让我充满了期待。
评分这本书的书名，在我看来，就是一种温柔的召唤。它没有高高在上的姿态，而是用一种非常人性化的语言，指引我们回归内心的源头。特别是“听见自己的声音”这一句，在我看来，是开启幸福的钥匙。我们活在这个世界上，常常被无数的声音所包围：父母的期望、社会的标准、同伴的评价，这些声音有时会让我们迷失方向，甚至怀疑自己。我渴望能有一种方法，让我能静下心来，倾听自己内心深处的声音，明白自己真正想要的是什么，自己擅长的是什么，自己能够为这个世界带来什么。而“一本可以从心安定自己”的承诺，则让我看到了希望。在这个节奏越来越快的时代，内心的安定感是多么宝贵。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在喧嚣的世界中，找到一份属于自己的宁静，不再被外界的纷扰所干扰，不再被突如其来的情绪所左右。更让我感到惊喜的是“真正认识自己的情绪”这个点。我们常常会对自己的情绪感到困惑、不知所措，甚至会因为自己的情绪而感到羞耻。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，引导我一步步去理解、去接纳、去转化自己的情绪，让情绪成为我成长的助手，而不是阻碍。最后，“情绪笔记”的形式，让我觉得这本书充满了人情味和实用性。笔记意味着记录、反思、成长，我期待它能够成为我的一本私人宝典，记录下我与自己内心对话的点点滴滴，陪伴我在这条自我探索的道路上，收获真正的幸福。
评分读到这本书的名字，我立刻就被吸引住了。《幸福，从听见自己的声音开始：一本可以从心安定自己、真正认识自己的情绪笔记》，这个名字不仅仅是一个书名，更像是一种温柔的指引，一种对内心深处渴望的回应。我一直觉得，幸福并非遥不可及，而是源于我们能否与自己内心深处的声音连接。在这个喧嚣的世界里，我们常常被各种外在的声音所淹没，忘记了自己真正想要什么，自己的内心在诉说着什么。这本书的“可以从心安定自己”这一点，简直就是我当下最迫切的需求。我渴望能够拥有一份内心的宁静，一份不被外界的纷扰所动摇的平静，一份能够让我从容面对生活挑战的底气。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我找到内心的那个锚点，让我在人生的航行中，不至于迷失方向。而“真正认识自己的情绪”更是让我觉得，这本书是来解救我的。我常常会被自己突如其来的情绪所困扰，不知道原因，也不知道如何处理，甚至会因此而感到自责。我希望这本书能够成为我的情绪导师，引导我一步步去理解、去接纳、去转化我的情绪，让情绪成为我成长的养分，而不是阻碍。最后，“情绪笔记”这个概念，让我觉得这本书非常接地气，也非常实用。笔记意味着记录、反思、成长，我期待它能成为我记录自己内心世界、梳理情绪、探索自我的重要工具，帮助我更好地认识自己，从而获得真正的幸福。
评分这本书的书名，我反复看了好几遍，每一次都觉得它击中了内心的某个角落。特别是“听见自己的声音”这句话，就像一道温暖的光，照进了我长期以来被遗忘的内心世界。我一直认为，我们之所以会迷失，会焦虑，很大程度上是因为我们失去了与自己内在的连接。我们忙着追逐外界的成功，忙着迎合他人的期望，却很少停下来倾听自己内心真实的声音。这本书的第二个承诺，“可以从心安定自己”，这一点对我来说尤为重要。在这个充满不确定性的时代，内心的安定感是抵御一切风雨的基石。我希望这本书能够给我提供一种切实可行的方法，让我能够在大风大浪中找到属于自己的那一小片宁静，不被外界的喧嚣所动摇。而“真正认识自己的情绪”更是让我眼前一亮。情绪，是人最真实、最本能的表达，却常常被我们视为洪水猛兽，被压抑、被否定。我一直渴望能够更深刻地理解自己的情绪，知道它们从何而来，又该如何去面对。这本书以“情绪笔记”的形式呈现，让我觉得非常亲切。它不是一本冰冷的理论书籍，而更像是一份诚恳的邀请，邀请我去记录、去反思、去觉察自己在情绪上的种种体验。我期待它能够成为我的一位私人向导，陪伴我在这条认识自我、接纳自我的道路上，一步步前行，最终找到内心的平和与幸福。这本书的气质，我感觉是温润如玉，不急不躁，引导人缓缓走向内心深处，这正是我现在所需要的。
评分这本书的书名，光是读起来，就有一种被理解、被治愈的感觉。它没有那些空洞的口号，而是直接点明了幸福的起点——“听见自己的声音”。我深以为然，我们之所以会感到不快乐，很多时候是因为我们忽略了自己内心真正的需求和渴望。我们被外界的喧嚣、社会的期待、他人的评判所淹没，渐渐地，我们甚至不再知道自己是谁，想要什么。这本书的“可以从心安定自己”这一点，对我来说，具有巨大的吸引力。在这个充满不确定性和焦虑感的时代，内心的安定感是多么珍贵。我渴望能够找到一种方法，让我能够停止内心的拉扯，让情绪不再失控，让自己能够在一个相对平静的状态下去面对生活。而“真正认识自己的情绪”更是精准地击中了我的需求。我常常会被突如其来的情绪所困扰，不知道如何处理，甚至会因为自己的情绪而感到沮丧。我希望这本书能够像一位温柔的倾听者，引导我一步步去探索我的情绪世界，理解它们，接纳它们，并从中找到成长的力量。最后的“情绪笔记”的定位，让我觉得这本书充满了实用性和个性化。笔记是属于自己的，是真实的记录，我期待它能够成为我记录自己情绪变化、反思内心成长的工具，陪伴我一步步去了解自己，接纳自己，最终实现从心而发的安定和幸福。
评分这本书的书名，本身就蕴含着一种治愈的力量。它没有那种命令式的口吻，而是用一种非常平和、友善的方式，指引我们向内探索。《幸福，从听见自己的声音开始》，这几个字，仿佛直接说出了我一直以来内心的困惑。我们常常活在别人的期待里，活在社会的标准里，却忘了倾听自己内心的声音。这本书提出的“可以从心安定自己”，对我而言，简直就是一场心灵的及时雨。我太需要这份安定了！生活中的压力、工作中的挑战，常常让我感到心力交瘁，内心的不安感也随之加剧。我希望这本书能够提供一些简单而有效的实践方法，帮助我找到内心的平静，让我能够更加从容地面对生活中的一切。而“真正认识自己的情绪”，更是让我觉得这本书直击要害。我们常常对自己产生的情绪感到困惑，不知道为什么会有这样的情绪，更不知道如何去处理。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理咨询师，引导我一步步去理解自己的情绪，接纳它们，甚至转化它们，让情绪成为我成长的助力，而不是负担。“情绪笔记”这个定位，让我对这本书充满了期待。笔记往往是私人的、真实的，我期待这本书能提供一个框架，让我能够更系统、更深入地记录和反思自己的情绪体验，从而更好地了解自己，找到属于自己的幸福之道。
评分说实话，我最近的状态真的可以用“一团乱麻”来形容。生活中的琐事堆积如山，工作上的压力也越来越大，更重要的是，我发现自己越来越不了解自己了。有时候会突然莫名的烦躁，有时候会陷入低落的情绪，却不知道为什么。这本书的书名，《幸福，从听见自己的声音开始：一本可以从心安定自己、真正认识自己的情绪笔记》，当我看到它的时候，就像在茫茫大海中看到了一座灯塔。特别是“听见自己的声音”这句话，仿佛点醒了我。我一直在忙碌地生活，却好像忘了问问自己，我到底想要什么？我这样做的目的是什么？我感到幸福的时刻是什么样的？这本书给我的感觉是，它不是要给我灌输什么道理，而是要引导我去发现内心深处的声音。而“可以从心安定自己”更是让我看到了希望。我渴望那种不被外界评价所左右，不被突如其来的情绪所裹挟的平静。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我找到内心的力量，在纷繁复杂的世界里，为自己找到一方净土。而“真正认识自己的情绪”这一点，更是切中了我的痛点。我常常会对自己的情绪感到困惑和无助，不知道如何处理，甚至会因为自己的情绪而自责。我希望这本书能够像一位耐心的朋友，引导我一步步去探索我的情绪世界，理解它们，接纳它们，并从中找到成长的契机。最后，“情绪笔记”的形式，让我觉得非常亲切和真实，我期待它能成为我记录和反思的工具，陪伴我一起，在自我探索的道路上，找到真正的幸福。
评分当我看到这本书的书名时，我的内心仿佛被触动了一下。它没有那种虚无缥缈的承诺，而是非常具体地指出了幸福的来源——“听见自己的声音”。我一直觉得，我们之所以会迷失，会不快乐，很大程度上是因为我们与自己内心的连接断开了。我们被外界的声音所裹挟，被社会的标准所定义，却忽略了内心深处真实的渴望和声音。《幸福，从听见自己的声音开始：一本可以从心安定自己、真正认识自己的情绪笔记》，这本书给我的感觉是，它将引领我踏上一段深入内心的旅程。我特别看重“可以从心安定自己”这一点，在这个快节奏、充满不确定性的时代，拥有一份内心的安定感是多么重要。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在纷扰的世界里，找到属于自己的那份宁静，不再被外界的喧嚣所干扰，不被突如其来的情绪所裹挟。“真正认识自己的情绪”更是让我觉得，这本书是为我量身定制的。我常常会因为自己的情绪而感到困惑和无助，不知道如何去处理，甚至会因此而否定自己。我希望这本书能够像一位温柔的引路人，带我深入探索自己的情绪世界，理解它们，接纳它们，并从中找到成长的力量。“情绪笔记”的定位，更是让我觉得这本书充满了实践性和个性化的色彩。笔记是真实的记录，是内心的独白，我期待它能够成为我记录自己情绪变化、反思内心成长的忠实伙伴，陪伴我一步步去了解自己，接纳自己，最终收获真正的幸福。
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