具体描述
鲁迅：「我觉得坦途在前，人又何必因了一点小障碍而不走路呢？」
一个人是快乐或是痛苦，都是由自己造成的。因为你的心态决定你的悲欢苦乐，你选择积极乐观，也就选了快乐；你选择了消极悲观，也就选择了痛苦。积极乐观的人，无论面对任何逆境，总能看到希望；而悲观的人，却总是看到绝望。「成功吸引更多成功，而失败带来更多失败」，积极乐观的思想，其实蕴藏着强大的力量，聪明的你，千万不要让悲观的思维、负面的情绪搞砸你的人生。
本书透过一篇篇精彩小故事及智慧小语，带领读者学会在生活中积极创造正面情绪，远离负面思维，借由正面心念的力量，来改变命运，让自己变成一个快乐的人；也启发读者不管面对任何困境，都要保持乐观的心境，学着看见事物美好的一面，不绝望，最终战胜眼前的逆境。你把自己想像成什么样，就真的会变成什么样。几乎所有成功的人，都是乐观的人，可见积极乐观的力量有多强大。因此，只要多一些乐观，你就能多一些快乐，你又何乐而不为？
本书特色
一本激励读者运用积极乐观的正面思维，来改变命运，活出快乐、活出成功的心灵致富书。
编者简介
胡润生
一个喜欢在日常生活中体验生命、感悟人生的大男孩。他认为，修行就在行住坐卧间，不在嘴巴上、不在经典的死钻活研中，生命中的幸福，需要靠自己去觉知。活出一个简单自主的人生，是他的人生目标。
编着有《幸福，就在唿吸之间》、《多一些乐观，多一些快乐》等。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我一直觉得自己是个比较悲观的人，或者说，更容易注意到生活中的负面信息。这种思维模式在很多时候会让我感到疲惫和沮丧，总觉得生活充满挑战，而且似乎总是冲着我不好的方向发展。偶然的机会，我看到了《多一些乐观，多一些快乐》这本书，名字很吸引我，让我觉得或许能找到一些改变的契机。读完之后，我最大的感受是，这本书真的给了我一种全新的视角来看待生活。它并没有否定生活中存在的困难和不愉快，而是教我们如何在这个前提下，去发现和放大那些积极的因素。书中很多关于“视角切换”的练习，我觉得非常实用。比如，当我遇到一个让我感到挫败的事情时，我总是会陷入自我怀疑，觉得自己能力不足，或者运气不好。但作者通过一些故事和例子，让我明白，我也可以尝试从另一个角度去审视这件事。比如，把它看作是一次学习的机会，一次成长的垫脚石。这种转变，就像是给我的思维装上了一个“滤镜”，过滤掉那些不必要的负面干扰，看到事情背后更积极的可能性。书中对于“感恩”的论述也让我印象深刻。我一直觉得感恩是理所当然的，但作者提醒我，很多时候我们忽略了身边那些微小的、但却重要的事物。每天花几分钟时间，去想一想值得感激的人或事，比如家人健康的陪伴，朋友真诚的关心，或者一个温暖的拥抱，这些看似微不足道的事情，累积起来，却能构建起强大的内心力量。这本书不是那种“读完就能立刻改变”的速效药，它需要我们去实践，去内化。但只要我们愿意付出时间和努力，我相信，每个人都能在这个过程中找到属于自己的那份持久的快乐。
评分这本书刚到手的时候，我只是抱着试一试的心态，毕竟生活中的“丧”也时不时会冒出来，让我有些力不从心。然而，翻开第一页，就被作者温和而坚定的笔触吸引了。它不像那种枯燥的说教，反而像是一位经验丰富的朋友，娓娓道来，一点点地引导我认识到，原来很多时候，我们看待事物的方式才是关键。书中那些关于“认知重构”的技巧，让我眼前一亮。我一直以为负面情绪是无法控制的洪水猛兽，但作者通过大量的案例和深入浅出的分析，让我明白了，很多时候，我们是自己给自己设限。比如，我常常因为一点小小的挫折就觉得自己一无是处，但这<seg_52>书中，我看到了如何将“我失败了”转化为“我从中学习到了什么”。这种思维上的转变，虽然听起来简单，但实践起来却需要反复的练习。书中提供的练习方法非常具体，不仅仅是让你去想，更是让你去“做”。比如，每天记录一件让你感到开心的小事，即使是很微不足道的事情，比如阳光正好，或者听到一首喜欢的歌。起初我有些敷衍，但坚持了一段时间后，我发现自己的注意力真的开始从那些烦恼的事情上移开，更多地关注到生活中的美好。而且，书中关于“积极肯定语”的部分，也给了我很大的启发。我总是习惯性地用负面的语言评价自己，比如“我总是做不好”，但作者鼓励我用积极的语言来取代，比如“我在努力尝试，并且会越来越好”。这需要克服很大的心理障碍，但当我真的去说，去相信的时候，那种内在的力量感是前所未有的。这本书不仅仅是关于如何“赶走”坏情绪，更是关于如何“培养”好情绪，让快乐成为一种习惯，一种能力。它让我意识到，快乐并不是一种遥不可及的状态，而是可以被主动创造和维持的。
评分我一直认为自己是个比较理性的人，不太容易被情绪左右，但事实证明，我还是低估了负面情绪对一个人的影响。尤其是在压力大的时候，一些小小的挫折，就足以让我陷入低谷，然后影响到我工作和生活的方方面面。这本书的到来，可以说是在我最需要的时候，给我带来了一束光。它让我明白，乐观并非是盲目的乐观，而是一种积极面对生活挑战的态度。书中关于“希望的力量”的论述，让我深受触动。我曾经认为，希望是一种虚无缥缈的东西，但作者通过大量的研究和案例，让我看到了希望在驱动人们克服困难、实现目标方面的重要作用。她教我们如何培养和维持希望，即使在最黑暗的时刻，也能找到前进的方向。我开始尝试在遇到困难的时候，不再只看到问题的严重性，而是去思考“有没有其他的解决办法？”，“我能从中学习到什么？”这种思维的转变，让我感到自己的内心变得更加强大。书中关于“拥抱不完美”的理念，也让我松了一口气。我一直以来都追求完美，这让我承受了巨大的压力，而且常常因为一点点的瑕疵而感到自责。作者提醒我，没有人是完美的，接受自己的不完美，反而能让我们更自在，更快乐。通过一些练习，我开始慢慢地学会原谅自己，也更愿意去尝试新的事物，即使可能会失败。这本书，让我觉得，原来快乐并不难，它就在我们身边，只是需要我们用心去发现，用心去培养。
评分我一直是个容易焦虑的人，生活中的一点点风吹草动，都足以让我心神不宁。这种长期的焦虑，让我觉得身心俱疲，做什么事情都提不起精神。当我偶然翻到《多一些关于乐观，多一些关于快乐》这本书的时候，我感觉像是找到了救星。它不是那种告诉你“忘掉烦恼，立刻快乐”的鸡汤，而是非常理性地分析了负面情绪的来源，并给出了具体的解决方案。书中关于“认知偏差”的讲解，让我大吃一惊。我才意识到，很多时候，我之所以感到焦虑，是因为我总是会过度解读一些信息，或者将事情往最坏的方向去想。作者通过很多生动的例子，让我学会如何识别和纠正这些认知偏差，用更客观、更积极的视角来看待问题。我开始尝试运用书中的方法，比如在感到焦虑的时候，我会停下来问自己：“我为什么会这么想？有没有其他的可能性？”，“我能做的最坏的事情是什么？我又能做的最好的事情又是什么？”这种理性的分析，真的能有效地缓解我的焦虑情绪。书中关于“建立积极的社会支持系统”的建议，也让我意识到，人际关系对于情绪的重要性。我开始主动地与那些能给我带来正能量的朋友保持联系，并学会了如何更好地表达自己的需求。这本书，让我觉得，原来快乐是可以习得的，是可以主动去追求的。它给了我一种全新的生活方式，让我更有勇气和信心去面对生活中的挑战。
评分我曾经是一个非常容易钻牛角尖的人，遇到一点小事，就会反复思考，然后陷入负面情绪的泥沼。这种长期的“自我折磨”，让我身心俱疲。当我拿起《多一些乐观，多一些快乐》这本书的时候，我没想到它会带给我如此大的改变。它不像其他一些心灵书籍那样，只是空泛的鼓励，而是非常系统地分析了我们为什么会产生负面情绪，以及如何有效地管理和转化它们。书中关于“非暴力沟通”的理念，让我学到了如何与自己进行积极的对话。我总是习惯性地用苛责的语言评判自己，但作者教我，要用理解和接纳的态度来对待自己，就像对待一个亲密的朋友一样。我开始尝试在感到沮丧的时候，问自己：“我今天过得怎么样？我能为自己做些什么来让自己感觉更好？”这种温柔的自我关怀，真的让我感到放松了很多。书中关于“积极情绪的价值”的论述，也让我重新认识了快乐的重要性。它不仅仅是一种美好的感受，更是我们保持健康、激发创造力、以及建立良好人际关系的关键。我开始主动地去寻找能让我感到快乐的事情，并且乐在其中。这本书，让我觉得，原来快乐并非是一种奢侈品，而是一种可以被主动创造和维持的能力。它改变了我对生活的一些看法，也让我更有勇气去追求属于自己的幸福。
评分一直以来，我都觉得生活就像一场无休止的“战斗”，充满了各种挑战和困难，而我总是在疲于应对。这种长期的压力，让我感到身心俱疲，对未来也充满了不确定感。直到我读了《多一些乐观，多一些快乐》，我才恍然大悟，原来我一直以来都在用一种错误的方式来面对生活。这本书最打动我的地方在于，它没有回避生活中的艰辛，而是教我们如何在艰辛中找到力量。作者用非常生动的语言，为我描绘了一个更加积极、更加乐观的世界。书中关于“情绪的“惯性””的解释，让我找到了自己总是陷入负面情绪的原因。我曾经习惯性地用一种固定的模式来解读生活，而这种模式往往是负面的。作者教我如何打破这种“惯性”，去培养一种更积极的思维模式。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，问自己：“这次经历能教会我什么？”，“有没有更好的解决方案？”这种思维上的转变，让我感到自己的内心变得更加强大。书中关于“重新定义快乐”的观点，也让我受益匪浅。我曾经总以为快乐是那些轰轰烈烈的大事，而忽略了身边那些细微的美好。作者提醒我，快乐可以很简单，它可以是一杯温暖的咖啡，一次与朋友的畅谈，或者仅仅是阳光洒在脸上的感觉。这本书，让我觉得，快乐并非遥不可及，而是可以通过主动的行动来创造和拥有的。
评分我的生活曾经被一种挥之不去的“灰蒙蒙”笼罩着，总觉得做什么事情都缺乏动力，对未来也感到迷茫。我尝试过各种方法来改变，但收效甚微。直到我读了《多一些乐观，多一些快乐》，我才感觉到，一股清流注入了我的内心。这本书最打动我的地方在于，它没有回避生活中的黑暗面，而是教我们如何在黑暗中寻找光明。作者用非常温和而坚定的语气，引导我认识到，很多时候，我们内心的“负能量”并非是无法战胜的。书中关于“情绪复原力”的论述，让我找到了克服困难的秘诀。它教我如何在遭受打击后，能够更快地恢复过来，并从中汲取经验。我开始尝试在遇到挫折的时候，不再沉溺于失败的情绪，而是去思考：“我从中学到了什么？下次我该如何做得更好？”这种积极的自我反思，让我感到自己的内心变得更加强大。书中关于“培养感恩之心”的实践，也让我受益匪浅。我曾经习惯性地关注自己所缺乏的，而忽略了自己所拥有的。作者提醒我，每天花几分钟时间，去思考值得感激的事情，比如家人的爱，朋友的支持，或者仅仅是健康的身体。这些微小的感恩，汇聚起来，就能构建起强大的内心堡垒。这本书，让我觉得，快乐不仅仅是一种情绪，更是一种生活态度，一种可以通过主动培养而获得的能力。
评分坦白说，我曾经对这类“心灵鸡汤”类的书籍持保留态度，觉得它们过于空泛，缺乏实际操作性。但《多一些乐观，多一些快乐》这本书，彻底改变了我的看法。它以一种非常接地气的方式，为我们打开了一扇通往正面情绪的大门。书中反复强调的“自我对话”的重要性，让我豁然开朗。我总是习惯性地用尖锐的语言评判自己，尤其是在犯错的时候，那种自我批评的声音几乎要淹没我。作者指出，这种负面的内在对话，是阻碍我们获得快乐的重要因素。她提供了一系列的方法，教我们如何识别并改变这种负面模式，用更温和、更具支持性的语言来与自己沟通。我尝试着去实践，当我感到沮丧的时候，不再是对自己说“你怎么这么笨”，而是问自己“这次遇到了什么困难？我能从中学习到什么？”这种微小的改变，却带来了巨大的力量。书中关于“积极情绪的培养”的论述，也给了我很多启发。它不是让你去假装开心，而是教你如何去主动创造和体验积极的情绪。比如，书中提到的“小确幸”清单，让我开始留意生活中的点滴美好。曾经我只关注那些宏大的目标，忽略了身边那些简单而真挚的快乐，比如看到路边盛开的鲜花，或者听到孩子们天真的笑声。这些小小的美好，如果被我注意到并加以放大，就能成为我对抗负面情绪的有力武器。这本书，让我明白，快乐并非是一种奢侈品，而是一种可以被习得的能力，一种可以通过积极的行动来培养的生活态度。
评分最近一段时间，我感觉自己被各种琐碎的烦恼缠绕，心情总是起起伏伏，难以稳定。尤其是在工作和人际关系方面，遇到一些不顺心的事情，就会放大，然后影响到我整个人的状态。我尝试过各种方法，但效果都不太明显。直到我读了《多一些乐观，多一些快乐》，我才觉得，我找到了一个真正能够帮助我的人。这本书给我最深刻的印象是，它没有回避生活中的挑战，而是教我们如何在挑战中找到力量。作者用了很多生动的故事和案例，让我觉得自己并不孤单，很多人都曾经历过类似的困境。书中关于“情绪管理”的技巧，非常具有操作性。她不仅仅是停留在理论层面，而是给出了很多具体的练习方法。比如，她教我们如何识别自己的“情绪触发点”，以及在情绪失控之前采取措施。我开始留意自己为什么会生气，为什么会感到焦虑，并且尝试着在这些情绪出现的时候，停下来，深呼吸，然后用书中教的方法去应对。其中关于“积极意象”的练习，对我来说非常有帮助。当我感到压力很大的时候，我会在脑海中想象一个宁静的场景，比如海边，或者森林，让自己沉浸在这种平和的氛围中。这种简单的想象，却能有效地缓解我的紧张情绪，让我重新找回平静。这本书让我明白，快乐并非是一种天生的特质，而是一种可以通过学习和实践来培养的能力。它让我重新审视了自己的生活态度，并开始主动地去创造一个更积极、更乐观的人生。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上同类书籍太多了，很多都大同小异。但《多一些乐观，多一些快乐》这本书，真的让我耳目一新。它不像其他书那样，只是空洞地告诉你“要开心”，而是给了我很多非常具体、非常实用的方法，让我真正地去了解“为什么”要这样做，以及“如何”去做。书中关于“积极情绪的科学”的解释，让我对乐观有了更深入的认识。它不再是那种模糊的概念，而是被解释成一种可以通过科学的方法来培养的心理特质。我特别喜欢书中关于“快乐清单”的设定。每天写下三件让我感到开心的事情，无论大小，这让我开始有意识地去留意生活中的美好。以前我总是容易被负面情绪牵着鼻子走，忽略了那些隐藏在日常中的小确幸。现在，我发现，原来快乐可以是一种选择，一种主动的行为。书中关于“如何应对挫折”的章节，也让我受益匪浅。我总是习惯性地将挫折视为失败，然后陷入自我否定。但作者教我，要将挫折看作是成长的机会，要从中吸取教训，然后继续前进。这种思维的转变，让我感到自己的内心变得更加坚韧。这本书，让我觉得，快乐不再是遥不可及的目标，而是一种可以通过努力获得的技能。它改变了我对生活的一些看法，也让我更有信心去面对未来的挑战。
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