具体描述
六祖慧能：「执着外在的一切，便像水的波浪—样，有生生灭灭的现象，这就是痛苦的此岸。相反的，不执着于外在的一切，就像水平稳自由的流动—样，没有生灭的现象，这就是幸福的彼岸。」
《中阿含经》记载：「一位弟子问佛陀：『是否可以用一句话来表达佛陀的教法？』佛陀的回答是：『一切都不可执着。』」
人的一生，都在追求快乐、远离痛苦；执着，是一切苦的根源，而不执着，是离苦得乐的心灵之钥，也是修心的终极目标。什么叫生活的智慧？就是懂得取舍，不执着、不起烦恼，过快乐的生活。
本书针对现代人的烦恼，提出直指人心的解脱之道：「不执着，逍遥自在。」书中的哲理禅思，为那些不快乐、不自在的人们，提供一帖又一帖的心灵良药与思想导引。它就像黑暗中的一盏心灯，照亮你的心房、照亮你的前路，让你远离痛苦的此岸，走向幸福的彼岸。
本书特色
借由各种消除烦恼的方法，导引读者做一个不执着，减少烦恼，活在当下的快乐人，活出生命的真谛。
编者简介
方品芯
一个爱好文学的女生，除了爱写作，也爱笑、爱思考、爱人生。在经历了人生的一番风雨后，她得到的体悟是：「笑看人生」。活在世上，千万别太过执着，要学着把人生当成一场学习，不要陷落在一场又一场的幻境中，被幻境给骗了。
编着有《在苦难中修炼快乐学分》、《要能放下，才能提起》、《不执着，就没烦恼》等。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我常常觉得自己是个“想法很多”的人，脑子里总是充斥着各种念头，其中很多都带来了烦恼。当我读到《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书时，我感觉像是找到了“解药”。它并没有要我去“清空”大脑，而是教我如何与这些想法和谐相处，不让它们主宰我的生活。书中关于“放飞念头，但不被念头捕获”的论述，是让我最受益的部分。我过去常常因为一个负面念头而反复思量，让它在脑海里无限放大，最终演变成巨大的焦虑。这本书让我明白，念头只是念头，它们不一定是事实，更不一定需要被放大。学会观察念头，并温柔地让它们“飞走”，而不是试图抓住它们，能够让我们从无休止的思维漩涡中解脱出来。这种“不执着于念头”的智慧，让我感到前所未有的轻松。另外，书中关于“少即是多”的理念也给了我很大的启发。我们在生活中常常追求“更多”，更多的物质、更多的成就、更多的肯定，但很多时候，这种“更多”反而带来了负担。学会满足于“适度”，反而能够让我们找到真正的快乐和安宁。这本书让我开始审视自己对“拥有”的渴望，并学会去欣赏和珍惜我所拥有的，而不是一味地追求“更多”。
评分坦白说，在阅读《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》之前，我对“不执着”这个概念存在着很大的误解，总觉得它是一种消极避世的态度。然而，这本书彻底纠正了我的认知，它让我明白，“不执着”并非放弃，而是一种更聪明、更积极的生活方式。书中关于“边界感”的阐述，让我印象深刻。我一直以来都比较“好心”，不懂得拒绝，结果常常让自己身心俱疲。这本书让我认识到，清晰的边界不仅是对自己的保护，也是对他人关系的尊重。学会适时地说“不”，能够让我们将有限的精力投入到真正重要的事情上，也能避免被不必要的人际关系所消耗。这种“划定界限，珍爱自己”的智慧，让我找回了内心的力量。另外，书中关于“倾听”的论述也给我带来了启发。我过去常常急于表达自己的观点，而忽略了倾听他人。这本书让我明白，真正的沟通，始于倾听。当我们愿意放下自己的预设，用心去倾听时，才能够真正理解他人，也才能够找到解决问题的最佳方案。这种“放下自我，融入倾听”的心境，让我与他人的交流变得更加顺畅和有意义。
评分《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书，对我来说，更像是一位循循善诱的良师益友，而不是一本简单的读物。它没有那种高高在上的说教，而是用一种非常平等、亲切的姿态，与读者进行心灵的对话。我特别欣赏书里对于“期待”的解读。我们常常因为对他人或对某件事有过高的期待，而导致失望。当这种期待落空时，烦恼便随之而来。这本书让我意识到，降低不必要的期待，反而能让我们更好地珍惜当下所拥有的，并以更平和的心态去面对结果。例如，我之前总是对家人有各种各样的期望，希望他们能理解我、支持我，但当他们的行为不符合我的期望时，我就会感到生气和委屈。读了这本书后，我开始调整自己的心态，不再把“被理解”作为唯一的衡量标准，而是更多地去理解他们，结果反而增进了我们之间的关系。另外，书中关于“自我评价”的观点也让我受益匪浅。我们常常用外界的标准来衡量自己，别人的评价轻易就能影响我们的情绪。这本书提醒我们，真正的价值不在于别人的肯定，而在于内心的坚定。当一个人能够真正地接纳自己，无论外界如何评价，都能保持内心的平静。这种“不以外部评价定义自己”的力量，让我感到无比强大。
评分当我拿到《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书时，我正处于一个情绪低谷期，感觉生活处处充满挑战，烦恼接踵而至。我抱持着一种“死马当活马医”的心态开始阅读，没想到，它却像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。这本书最吸引我的地方，是它能够精准地捕捉到我们在日常生活中常常忽略的，但却影响我们情绪的细节。例如，关于“求全”的执念，我一直觉得事情必须做到尽善尽美，否则就会有巨大的失落感。这本书提醒我，完美主义往往是烦恼的温床。在很多情况下，“足够好”就已经非常棒了。这种“接受不完美”的观点，让我瞬间卸下了很多不必要的包袱。我开始允许自己在某些事情上稍微松懈一些，不再苛求自己达到一个不可能的高度，结果反而做得更好了，因为我不再被“必须完美”的压力所束缚。书中关于“控制欲”的探讨也很有意思。我过去一直试图控制周围的一切，希望事情按照我的想法发展，一旦失控，就会感到极度的焦虑。这本书让我明白，很多事情是我们无法控制的，我们唯一能做的，就是调整自己的心态，去适应和接受。这种“放下不必要的控制”的智慧，让我从很多无谓的挣扎中解脱出来。
评分《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书，对我而言，与其说是一本关于“不执着”的书，不如说是一本关于“如何更好地认识和驾驭自己”的书。它用一种温和而坚定的力量，引导读者去审视自己内心的“小我”，并逐渐将焦点转移到“大我”上来。书中关于“情绪的周期性”的观点，让我受益匪浅。我之前常常因为突如其来的负面情绪而感到恐慌，仿佛世界末日一般。这本书让我明白，情绪就像潮水，有来有去，它们只是暂时的，并不代表我们的全部。学会观察情绪，而不是被情绪裹挟，能够让我们在风雨中保持冷静，等待彩虹的出现。这种“拥抱情绪，但不被情绪控制”的豁达，让我不再畏惧内心的波动。我还很欣赏书中关于“感恩”的实践方法。我们常常只盯着自己“没有”的东西，而忽略了身边拥有的。这本书鼓励我们每天都去发现并感恩生活中的点滴美好，这种积极的心理暗示，能够有效地提升我们的幸福感，并让我们以更积极的心态去面对挑战。
评分这本书的标题起得真是直击人心，《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》。读完之后，我最大的感受就是，原来快乐真的不是什么遥不可及的奢侈品，它就藏在我们日常的每一个念头、每一个选择之中。书里没有讲什么高深的理论，也没有什么复杂的修行方法，更多的是通过一个个生动的故事和贴近生活的例子，来引导我们去审视自己内心深处的执念。比如，我之前总是特别在意别人对我的看法，总想让所有人都喜欢我，结果弄得自己身心俱疲，活得很不真实。这本书让我意识到，这种“想要被所有人认可”的执念，恰恰是烦恼的根源。当我们不再把所有精力都放在取悦他人上，而是更多地关注自己内心的感受和需求时，反而会发现，那种轻松自在的快乐，是多么的珍贵。书里关于“放下”的论述，让我有了全新的理解。它不是让你变得消极或者放弃，而是让你学会辨别什么值得执着，什么应该放手。很多时候，我们只是在为一些不值得的事情耗费心力，而真正重要的，却被我们忽略了。这本书就像一面镜子，照出了我内心很多不健康的模式，也提供了一套非常实用的“清理”方法。我特别喜欢书中关于“当下”的强调，很多烦恼都来自于对过去的懊悔和对未来的担忧。只有活在当下，才能真正地感受到生命的活力和美好。这本书让我重新找回了对生活的掌控感，不再被外界的纷扰所左右。
评分我抱着一种既期待又有些怀疑的心态翻开了《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》。我总觉得“不执着”这个词听起来有点虚无缥缈，不太容易在现实生活中实践。但这本书的作者，却用一种非常接地气的方式，把这个抽象的概念变得具体而可行。其中最让我印象深刻的，是关于“得失心”的剖析。我一直以来都比较看重结果，一旦事情没有达到预期，就会感到非常失落和沮丧。书里提到，很多时候，我们对结果的执着，反而让我们错过了过程中的美好。就算最终没有成功，但在这个过程中我们所付出的努力、学到的经验，本身就是一种收获。这种观点让我豁然开朗。我开始尝试着去享受过程，而不是仅仅盯着终点。比如，我之前学一样新技能，总想着要立刻掌握，如果进展缓慢，就会怀疑自己的能力。现在，我更关注每天进步一点点，即使是很小的进步，也给自己一些肯定。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松。另外，书中关于“比较”的论述也相当深刻。我们常常不自觉地与他人比较，然后因为“不如别人”而产生自卑和焦虑。这本书提醒我们，每个人都有自己独特的节奏和道路，过度的比较只会模糊自己的焦点，让我们偏离真正属于自己的方向。这种“看到自己的光芒，而不是被别人的光芒刺瞎”的智慧，对我来说是极大的启发。
评分我一直认为，快乐是一种需要努力去追求的状态，为此我尝试过各种各样的方法，包括阅读大量的心理学书籍。然而，《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书，却以一种出人意料的简单和深刻，为我指明了一条通往内心平静的道路。书中最令我触动的，是对“依恋”的讨论。我意识到，很多时候，我们对人、对物、甚至对某种观念的依恋，都在无形中捆绑了我们的自由。当我们过度依恋某样东西，一旦失去，就会痛苦不堪。这本书并没有让我瞬间变得“冷酷无情”，而是让我学会了一种“拥有但不执着”的态度。这意味着，我们可以享受拥有，但也要明白，一切都在变化，学会欣赏拥有时的美好，同时也要为可能失去做好心理准备。这种“顺其自然”的智慧，让我不再因为害怕失去而不敢去爱，也不再因为害怕失败而不敢去尝试。书中关于“分别心”的阐述也很有趣，它让我们看到，很多烦恼来自于我们对事物过于清晰的界定，比如“好”与“坏”，“对”与“错”。当我们能够以一种更包容、更灵活的眼光去看待世界时，很多冲突和矛盾都会自然消解。
评分说实话，我之前对“心灵鸡汤”类的书籍一直不太感冒，觉得它们往往空洞无物，缺乏实际指导意义。然而，《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书，却彻底颠覆了我的看法。它没有那些华而不实的辞藻，而是用一种朴实无华的语言，娓娓道来，却句句戳心。我尤其喜欢书中对“执着”的具体案例分析，它不是简单地告诉你“不要执着”，而是深入剖析了各种执着产生的根源，以及它们是如何一步步蚕食我们的快乐的。比如，关于“执着于过去”，我一直是个念旧的人，常常沉浸在过去的遗憾或美好的回忆中，无法自拔。这本书让我明白，过去的事情已经发生，无论我们如何纠结，都无法改变。而过度的沉湎于过去，只会让我们失去把握现在的机会。这种“不让过去绑架现在”的意识，对我来说是极其重要的。我还很喜欢书中关于“如何与情绪共处”的部分。我们常常试图压抑负面情绪，结果反而让它们变得更加强烈。这本书教我们，与其对抗，不如接纳，并从中学习。当感到愤怒、悲伤或焦虑时，不再是第一时间去责备自己，而是试着去理解情绪背后的原因，从中找到成长的契机。这种对情绪的温和处理方式，让我感到非常治愈。
评分《不执着，就没烦恼：过快乐生活的智慧法门》这本书，就像一位经验丰富的登山向导，为我指出了攀登快乐高峰的清晰路径。它没有那些旁征博 dikutip的理论，而是用一种极具实践性的方法，引导读者一步步地走向内心的平静。我尤其喜欢书中对“预设”的警示。我们常常会根据自己的经验或他人的信息，对即将发生的事情做出预设，一旦事实与预设不符，就会感到失望或愤怒。这本书让我明白，很多时候，我们看到的并非真相，而是我们“以为”的真相。这种“不预设，不评判”的智慧，让我能够以一种更开放的心态去面对生活中的各种可能性，也大大减少了我因“计划赶不上变化”而产生的焦虑。书中关于“给予”与“索取”的平衡也写得非常精妙。我过去常常陷入一种“付出与回报”的计较中，总觉得付出了就应该有相应的回报。这本书提醒我，真正的给予，是发自内心的，不求回报的。而当我们不再计较回报时，反而会收获更多的喜悦和满足。这种“无私的给予”，让我感到内心的充盈和富足。
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