具体描述
父亲遭酒驾者撞击往生、丈夫被减刑出狱的烟毒犯殴打致死、儿子在军中不明原因猝死……当生命中难以承受之重骤然降临，该如何面对？
九个真实人物在历经重大打击或创痛后，突破心理障碍、走出怨恨的牢笼，原谅了伤害他们的人。但要做到原谅，何其容易？
是证严上人的法，让他们打从心底原谅了对方，从而自己也获得精神上的解脱。难能可贵的是，九位故事主人翁愿意将生命中难以承受之重的遭遇，据实呈现，从中可以看到现实人生中小爱移作大爱、仇恨转化为慈悲的事蹟精采纷呈。
本书特色
人生无常，世事多变。当意外忽焉而至，当他人对我们造成永生无法弥补的伤害时，该如何面对？
讨回公道并非解决之道，因为冤冤相报只是延长自己的痛苦。证严上人说：「原谅别人，就是善待自己。」
举重若轻地将人我之间陷入矛盾的关系，指引出依循的方向，移小爱作大爱，化仇恨为慈悲。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
阅读《原谅：原谅别人就是善待自己》，我经历了一场深刻的自我对话。一直以来，我都认为“原谅”是一个非常困难且似乎没有必要的举动，尤其是在我遭受不公正待遇的时候。我常常会把对方的错误牢牢记在心里，并且时不时地在脑海中上演“复仇”的剧本，以此来获得一种虚假的满足感。我沉浸在被伤害的痛苦中，并且以此为借口，回避与人深入交往，也拒绝尝试新的事物。我一度认为，我的愤怒和怨恨是我保护自己的盔甲，但这本书让我意识到，这副盔甲早已让我窒息。书中并不是在教导我们要无条件地原谅所有人，而是强调了一种“放下”的力量。它指出，当我们紧抓着过去的怨恨不放时，我们实际上是在给对方一个继续伤害我们的机会，并且让我们自己沉溺在痛苦的泥沼中无法自拔。原谅，本质上是一种对自己身心健康的投资。它是一种选择，选择不再让别人的错误来定义自己的幸福，选择将有限的生命能量投入到更有意义的事情上。这本书提供了一些非常实用的方法，来帮助我们识别和处理那些让我们心生怨恨的情绪。它让我明白了，原谅不是遗忘，也不是纵容，而是一种成熟的智慧，是一种对自我价值的肯定。当我学会原谅的时候，我并没有失去我的立场，而是获得了一种更高级的自由。我不再被过去的阴影所束缚，而是能够更积极、更乐观地面对未来。这种转变，让我感到无比的轻松和喜悦。
评分《原谅：原谅别人就是善待自己》这本书，如同一盏温暖的灯，照亮了我内心那些被黑暗笼罩的角落。我过去常常因为别人的一句无心之语，一件微不足道的小事，而产生巨大的负面情绪，并且将这种情绪放大，让它影响我一整天的心情，甚至更长的时间。我总觉得，我必须对别人的错误做出强烈的反应，才能证明我的“原则”和“底线”。然而，这种固执的坚持，让我成为了自己情绪的奴隶。我付出了大量的时间和精力去思考那些让我不愉快的事情，并且在脑海里反复咀嚼，试图找到一个完美的“反击”方式。但事实是，我越是纠结，就越是痛苦，我的生活也因此变得黯淡无光。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有要求我去做一个“圣母”，而是引导我去理解，原谅的最终受益者，其实是我们自己。当我们选择放下对别人的怨恨时，我们并不是在给别人“便宜”，而是在给自己“解绑”。那些沉重的怨恨，就像枷锁一样，束缚着我们的自由，消耗着我们的生命力。这本书让我明白，原谅是一种主动的选择，是一种对自己负责任的表现。它让我能够从被动的受害者角色中走出来，成为自己情绪的主人。通过这本书，我学到了一些非常有效的心理调适方法，让我能够更好地识别和管理自己的情绪，并且在遇到冲突时，能够以一种更健康、更积极的方式去应对。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的导师，引领我走向内心的平静与真正的幸福。
评分读完《原谅：原谅别人就是善待自己》，我深切感受到一种久违的释然。长久以来，我一直被一些过去的经历所困扰，那些不公平的待遇，那些无心或有意的伤害，像一根根刺一样扎在我心里，让我夜不能寐，情绪低落。我常常在脑海中一遍遍地回放那些场景，想象着如何反击，如何让对方付出代价，但每一次的沉浸，都只是让痛苦更加深邃。我曾以为，紧抓着这份不甘和愤怒，是一种坚持，是一种维护尊严的方式。然而，这本书却让我看到了另一种可能性。它指出，当我们纠结于过去，沉溺于被伤害的感受时，我们实际上是在重复受害的经历，用别人的错误来惩罚自己。这种想法，犹如一道闪电，劈开了我内心的迷雾。我开始反思，我所谓的“坚持”，其实是一种自我折磨；我所谓的“尊严”，其实已经被这份痛苦所侵蚀。书中所倡导的原谅，并非是要我忘记痛苦，也不是要我原谅那些真正伤害我至深的人，而是要我放下那份沉重的负担，不再让过去的人和事控制我的现在和未来。它强调，原谅是对自己的善待，是让自己从负面情绪的泥沼中挣脱出来，重新找回内心的自由和力量。这种视角非常独特，也极具启发性。它让我明白了，原谅的最终受益者，并不是那个伤害你的人，而是你自己。通过这本书，我学到了如何去识别那些正在消耗我能量的负面情绪，如何去有意识地选择放下，而不是被它们所吞噬。它给了我一种全新的思维模式，让我能够以更积极、更健康的姿态去面对生活中的挑战。
评分《原谅：原谅别人就是善待自己》这本书，以一种极其细腻且深刻的方式，触及了我内心深处最柔软也最坚硬的部分。我常常会因为别人无心的言语或是刻意的伤害而耿耿于怀，将这些不愉快的情绪积压在心底，日积月累，形成了一道厚厚的屏障，将我与外界隔离开来。我习惯于将自己塑造成一个“受害者”的角色，并且固执地认为，只有这样才能获得同情和理解。然而，书中的观点让我看到了另一种可能。它并没有要求我立即去原谅那些曾经伤害我的人，而是引导我去审视自己内心的痛苦根源，去理解那些伤害为何会对我产生如此大的影响。更重要的是，它让我意识到，我执着于过去的伤害，并不是为了追究谁的责任，而是我在用一种自我伤害的方式来惩罚自己。这种观点，让我如醍醐灌顶，仿佛看到了自己一直以来在与空气搏斗，并且乐此不疲。书中反复强调，“原谅别人就是善待自己”，这句话并非空洞的口号，而是有着深刻的心理学基础。当我们能够放下对别人的怨恨和指责时，我们才能将那些被消耗的精力重新收回到自己身上，用在积极的方面，例如自我成长、人际关系、或者仅仅是享受当下的生活。这本书没有给出一个简单的“秘方”，而是提供了一种思考的角度，一种行动的指南。它鼓励我去认识到，我拥有选择自己情绪状态的权力，我可以选择被痛苦吞噬，也可以选择通过原谅来获得自由。我开始尝试着去理解那些曾经伤害我的人，不是为了同情他们，而是为了理解人性的复杂，从而减少对他们的执念。这个过程是漫长而艰难的，但我相信，这本书为我指明了一条正确的方向，让我能够一步步走向内心的平和与真正的幸福。
评分在我阅读《原谅：原谅别人就是善待自己》之前，我对“原谅”的理解，仅停留在一种模糊的、近乎道德绑架的概念层面。我总觉得，原谅是一件非常吃亏的事情，是向对方示弱，是将自己的痛苦合理化。我习惯性地将自己定位为那个“无辜的受害者”，并且将所有的责任都推卸给造成伤害的人。我时常在脑海中反复咀嚼那些不愉快的经历，试图找到一种能够让自己“赢”的方法，而这种“赢”，往往意味着让对方也尝尝痛苦的滋味。这种心态，让我自己活得很累，也很痛苦，我发现自己的生活质量在不断下降，并且对周围的人和事都充满了怀疑和抵触。这本书，就像一束光，照亮了我内心那些被负面情绪盘踞的角落。它并没有给我灌输任何空洞的说教，而是用一种非常人性化、非常易于理解的方式，阐述了“原谅”的真正含义。它让我明白，原谅并不是要我去忘记伤害，也不是要我去认同伤害者的行为，而是一种对自己身心健康的负责。当我们不再被怨恨所困扰时，我们才能真正地将精力从过去的泥沼中抽离出来，用在当下和未来的美好之中。它让我意识到，我紧抓着不放的，与其说是对正义的追求，不如说是对自己的一种持续的折磨。这本书为我提供了一种全新的视角，让我看到了原谅的力量，以及它如何能够成为一种强大的自我疗愈方式。它鼓励我，放下那些沉重的包袱，重新找回内心的平静和力量，从而以一种更健康、更积极的方式去面对生活。
评分《原谅：原谅别人就是善待自己》这本书，以其独特的视角和深刻的洞察力，给我带来了前所未有的震撼。我一直认为，在人际关系中，谁对谁错是泾渭分明的，而我，理所应当是那个被伤害的一方，并且有权去指责和怨恨对方。这种想法，让我习惯性地将自己置于受害者的位置，并且以此为借口，回避与人深入的交流，也拒绝去反思自己的问题。我将所有的负面情绪都归咎于他人，并且认为，只有让他们付出代价，我才能获得内心的平衡。然而，这本书让我意识到，我一直在用一种错误的方式来“保护”自己。我所执着的怨恨，就像是无形的锁链，将我自己牢牢地困在了过去的痛苦之中。书中的核心观点，“原谅别人就是善待自己”，让我茅塞顿开。它并没有要求我忽视伤害的存在，而是强调，当我们选择放下怨恨时，我们才是真正的受益者。这种放下，并非是对过去的妥协，也不是对错误的纵容，而是一种主动的自我解放。它让我能够将那些被消耗的精力重新收回到自己身上，用在更有建设性的地方。这本书的论述非常有条理，它通过生动的例子和科学的解释，让我深刻地理解了原谅的心理机制以及它对我们身心健康的重要性。它鼓励我去认识到，我们有能力选择自己的情绪状态，我们不是被动的受害者，而是能够积极主动地去创造属于自己的幸福。这种 empowerment 的感觉，让我感到无比的振奋。
评分《原谅：原谅别人就是善待自己》这本书，为我打开了一扇新的窗户。我过去常常认为，原谅就是对伤害的妥协，是懦弱的表现，是向对方低头的标志。每当有人给我造成了伤害，我总是会把这件事记在心里很久，并且会试图寻找各种方法去“报复”或者让对方也尝尝痛苦的滋味。我感觉，只有这样，才能挽回我的面子，才能证明我不是一个任人欺负的软弱之人。但是，这种想法让我自己活得很累，也很痛苦。我发现，我大部分的时间都花在了沉湎于过去的不愉快，我的精力被这些负面情绪一点点地消耗着，导致我对生活中的美好事物也提不起兴趣。当我看到这本书的标题时，我的第一反应是怀疑，但又隐隐约约有一种好奇。我决定读一读，看看它到底能有什么不一样。读进去之后，我才发现，原谅的意义远比我想象的要深刻得多。书中的作者并没有回避伤害的真实性，而是温柔地指出，如果我们一直紧抓着不放，那么被伤害的，恰恰是我们自己。原谅，不是为了让伤害变得合理，也不是为了忘记痛苦，而是为了让自己能够卸下那份沉重的精神负担，不再让过去的事件继续影响我们的情绪和判断。这是一种非常积极主动的自我疗愈方式。它鼓励我们认识到，我们有能力去选择如何感受，有能力去选择如何回应，而不是被动地被外界的事件所左右。这本书让我明白了，真正的强大，不是去报复，而是去放下；不是去让别人痛苦，而是去让自己获得内心的宁静。这种转变，对我来说是巨大的。我开始尝试去应用书中的一些方法，虽然过程并不容易，但每一次的尝试，都让我感到一点点的轻松。
评分这本书的标题《原谅：原谅别人就是善待自己》一开始就牢牢抓住了我的目光。我常常觉得，我们内心深处那些难以释怀的怨恨和不满，就像是一堆沉重的石头，压在心头，让我们喘不过气。我们耗费大量的时间和精力去回想曾经的伤害，去咒骂那些让我们痛苦的人，似乎只有这样才能找到一丝平衡，才能证明自己没有错。但事实真的如此吗？当我翻开这本书，我开始思考，也许我们一直在用错误的方式来“保护”自己。那些被伤害的经历，那些让我们耿耿于怀的画面，它们不仅仅是过去，更是现在和未来的一种束缚。我们用愤怒和痛苦来武装自己，以为这样就能抵御再次受伤，却不知道，这武装本身就成了囚禁我们的牢笼。书中的观点，就像一股清流，缓缓地渗透进我内心那个被怨恨侵蚀的角落。它没有空洞地说教，而是用一种充满理解和同情的方式，引导我去审视那些我一直回避的伤痛。我开始意识到，原谅并不是对过错的纵容，也不是对伤害的遗忘，而是一种对自己的解放。当我们选择放下那些负面的情绪，当我们不再让别人的错误定义自己的幸福，我们才能真正地找回内心的平静和力量。这本书让我明白，原谅不仅仅是一种行为，更是一种深刻的自我关怀。那些耿耿于怀的时刻，那些不甘心的回忆，它们都在消耗我们的生命力。如果我们能学会原谅，就如同卸下了千斤重担，才能轻盈地走向更美好的未来。这不仅仅是一本书，更像是一位智者，温柔地握着我的手，告诉我，放下，才能获得新生。
评分说实话，一开始我拿到《原谅：原谅别人就是善待自己》这本书的时候，并没有抱太大的期待。我总觉得，原谅这个概念太过虚无缥缈，而且对于我这样曾经受过不少伤害的人来说，似乎是一种难以企及的境界。在我看来，那些伤害我的人，根本不值得我的原谅，甚至他们应该为此付出代价。我花了很多时间和精力去回忆那些不愉快的事情，去分析别人为什么会那样对我，并且不断地在脑海里演练着各种“复仇”的场景。我以为，这样就可以让自己显得更加坚强，更加不屈服。然而，现实是，这种执念让我变得越来越消极，我的生活质量也直线下降，我常常感到焦虑和抑郁。就在我几乎要被这些负面情绪淹没的时候，我偶然翻开了这本书。书中并没有给我灌输“你应该原谅”的观念，而是通过一些非常贴近生活化的例子，以及一些心理学上的解释，让我慢慢理解了原谅的真正含义。我开始明白，原谅并不是要我去忘记所受的伤，也不是要我去认同那些错误的行为，而是要我从被怨恨和痛苦所捆绑的状态中解脱出来。它是一种对自己的温柔，是一种对自己的负责。当我不停地去恨一个人时，我实际上是在不断地重温当时的痛苦，并且让这个人继续在我的脑海里占据重要的位置，从而不断消耗我的生命能量。而当我选择放下，选择原谅时，我是在把这份能量重新收回，用在自己的成长和幸福上。这种豁然开朗的感觉，让我感到非常欣喜。这本书让我重新审视了“原谅”这个词，它不再是一个遥不可及的道德标签，而是一种切实可行、非常有益于身心健康的自我解放之道。
评分在我拿起《原谅：原谅别人就是善待自己》之前，我对“原谅”这个词的理解，充满了误解和抵触。我一直认为，原谅就是一种软弱，一种妥协，是对曾经伤害的默许。我习惯于紧抓着那些不公平的待遇不放，将它们视为我情绪的“资本”，并且用这些“资本”来构建一个自我保护的堡垒。我花费了大量的时间和精力去回忆那些伤害，去分析伤害者，去想象如何让他们也尝尝痛苦的滋味。我沉浸在这种负面的情绪漩涡中，以至于我周围的美好事物都渐渐失去了色彩。这本书，像一股清泉，缓缓地流入了我干涸的心田。它并没有直接告诉我“你要原谅”，而是以一种极其温和且充满智慧的方式，让我看到了原谅的真正意义。它指出，我们对伤害的执念，与其说是在惩罚伤害者，不如说是在持续地伤害自己。那些过去的伤痛，如果一直被我们反复咀嚼，就会变成我们内心的毒药，腐蚀着我们的现在和未来。原谅，不是忘记，也不是纵容，而是一种对自己的善待，一种将自己从负面情绪的牢笼中解放出来的过程。它是一种主动的选择，选择将有限的生命能量从对过去的纠缠中抽离出来，投入到当下和未来的美好之中。这本书的语言风格非常朴实，但字里行间却充满了力量。它让我明白，真正的强大，不是在于能够记仇多久，而在于能够放下多少。这种领悟，如同一道曙光，照亮了我前行的道路，让我看到了通往内心平静和真正幸福的可能性。
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