具体描述
有时候，明天的烦恼往往是人们夸大想像出来的！
如果想要让自己过得轻松，就不能预支明天的烦恼，不想着要早一步解决掉明天的烦恼，而是应该努力把握好今天。等烦恼来了，再去考虑也不迟。
许多人对待痛苦用加法，对待快乐却使用减法，其实我们完全可以用除法来消除痛苦，用乘法来使快乐翻倍。
再幸福的人也有烦恼，再不幸的人也有快乐，每个人都有喜怒哀乐，抱着烦恼不放，只会把快乐丢掉。
著者信息
图书目录
第一章 战胜挫折，向前走要抛弃悲伤情绪
别为昨天流泪
人生没有草稿
每个人都会遭受挫折
增强自己的「抗挫能力」
从失败中爬起来
经验比挫折更重要
面对挫折你可以说声「不要紧」
在生命的低谷留下坚强的足迹
第二章 克服压力，从心理消除焦虑情绪
焦虑——现代人的「心病」
长期焦虑危害身心健康
「成功焦虑」症
不要预支明天的烦恼
消除焦虑的程式
用平常心打败焦虑
用投入化解焦虑
用积极的心态解决难题、
第三章 放慢节奏，轻松生活摆脱疲劳情绪
了解心理疲劳
脱离「逼迫」的「腻境」
走出职业倦怠的沼泽
偶尔也放慢你的脚步
松绑你的身心
调节情绪，振奋精神
第四章 自我暗示，唤起走向成功的情绪力量
心理暗示是什么
心理暗示的神奇作用
积极自我暗示的心理力量
反复地积极自我暗示
如何对待消极心理暗示
用希望唤起行动的激情
第五章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪
发洩是心理健康的保证
喊出你心中的郁闷
找对你的出气筒
想哭就哭
远离空虚体悟人生
不宜採用的宣洩方法
第六章 快乐人生，一切由好情绪造就而成
快乐是人生中最重要的东西
找回属于你的快乐
发自内心的快乐
豁然开朗的快乐
快乐无处不在
快乐习惯，快乐性格
没有不带伤的船，只有不肯快乐的心
图书序言
人生路上，难免遭遇挫折，此时的我们不要悲伤，相信苦难与挫折是一所「大学」，它只能丰富着我们成长阅历。抛弃悲伤之情，寻找一个新希望，努力奋斗，你会很快忘记失败的痛苦与彷徨，重新焕发出生命的活力。
@别为昨天流泪
世上没有永远的失败，只有因放弃而失败的。就像冬天的酷寒无法扼杀生命的跃动，巨大的困难无法摧毁我们的力量。面对着挫折，调整好心态，改变一种态度，我们将拥有全新的一切。怀着一颗感恩的心，不要为昨天流泪，不要为过去悔恨不已，这样才能无愧于我们的人生！
很多时候，我们明明是站在今天，却总是会回首昨天，对逝去的昨天念念不忘。这样说，不是因为昨天和我们无关，而是很多时候，是为了自己能够生活得更好。不管昨天的你是成功的还是失败的，都已经成为过去式。尽管它也会对你的今天和明天有所影响，但已不能成为最终的决定因素。我们要尝试着忘记昨天，尤其是不能为昨天而流泪，因为明天将会是崭新的一天。
我们能够做到今天不为昨天流泪，最好办法就是不做会让自己后悔的事。如果我们想要获得成功就要做到未雨绸缪。这样将来才不至于为了昨天的失误而后悔不已。
倘若昨天发生了你无法阻止的事情，就不要总是让它影响你的情绪。你要把注意力集中到明天新的事情当中，这样才能有新的机会。如果把精力用在为过去而后悔，那么你将一事无成。
在每个人手中，昨天、今天、明天哪个是最重要的呢？
其实，今天是最重要的。昨天已经过去了，而明天还未来到，只有今天才是把握在自己手中的，今天你的所作所为是决定自己成败的关键。如果活在过去的阴影中，走不出来，成功始终都不会落在你头上。如果你用积极的态度面对今天，甩掉昨天的包袱，不去奢望明天，这样成功的机会才会更大。
如果昨天的你是辉煌的，请不要陶醉其中，因为那已是过去式。只要今天的你不好好努力，一直沉浸在昨天当中，你就有可能从成功的高处跌落下来。
如果昨天的你是失意的，请不要为它流泪，因为它已经成为历史。只要今天的你好好努力，就有可能会迎接新的成功。不管昨天的你是什么样子的，永远不要被它牵绊，把握今天才是最重要的。
我们在日常生活中遇到挫折时常发出这样的感慨：「人生不如意之事十之八九」。的确，纵观芸芸众生，有谁能一生都活得春风得意，一帆风顺，无波无澜？答案是否定的。每个人的世界背后总有残缺，命运就如一叶颠簸于海上的小舟，时刻会遭受波涛无情的袭击。我们应学会忘记，忘记过去生活中不如意事带给我们的阴影，不要常常为昨天流泪。不能有这样的想法：「想要把你忘记真的好难」，也不能固执地摇着头说：「痛苦的往事无法说忘就忘」。
我们不妨退一步，想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺。既然，万物都是如此，又何况我们渺小的人类呢。这样想也许就能渐渐地摆脱昨天的阴影，坦然地面对今天的自己，微笑地迎接明天的生活。
也许我们曾经踌躇满志，豪情万丈，想大展宏图，而生活的道路却总是跌跌撞撞，崎岖不平；也许我们乐于平凡，甘于淡泊，向往宁静，而生活的海洋却总不时掀起风浪。于是，我们会因为很多不如意的事而感到彷徨、失意和痛苦，而所有的这些烦恼，其实都是我们自己造成的。主要一个原因就是我们没有学会「忘记」，总是对那伤心的昨天念念不忘，对过去的不如意耿耿于怀。今天的我们往往还被忧伤佔据着，在不知不觉中与宝贵的今天失之交臂。
既然我们想要获得成功，就不可避免地会遇到失败，因此，我们应学会忘记失败的昨天，不能只会为昨天哭泣。不要总把命运加给我们的一点痛苦，在我们有限的生命里拿来反覆咀嚼回味，那样将得不偿失，有百害无一利。一味地缅怀和沉醉其中，只能使我们意志薄弱，长久下来，必然会导致我们错失时机以至一事无成。如此下去，我们的痛苦只会与日俱增。
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