找齣亮點，活齣精彩(無書,附2片CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 人生規劃
• 情緒管理
• 幸福感
• 個人發展
• CD教材
• 實用技巧

　　你在意生命活得長久？還是活得精彩？
　　請聽饒老師曆經一場車禍浩劫後的劫後餘生，
　　更能深刻體會生命意義與價值，
　　您呢？是否可以藉由SWOT的自我分析，找齣您的優點(strength)
　　抓住外界提供的機會(opportunity)，充分展露您與生俱有或後天培養齣的亮點，
　　好好地帶著＂得意的笑＂把人生＂瀟灑地走一迴＂，珍惜生命吧！
　　一步一腳印地活齣您的精彩吧！

洞悉人性，駕馭心靈：一部深度解析現代社會生存法則的力作 在信息爆炸、節奏飛快的當代世界中，我們每個人都身處一場無形的競賽之中。如何纔能真正地“活齣精彩”？絕非僅僅是追逐外界的掌聲或物質的堆砌，而是深入挖掘自我潛能，理解復雜的人際互動，並最終構建起一套適應性強、內在穩定的生活哲學。 這部未包含在您提及的“找齣亮點，活齣精彩(無書,附2片CD)”目錄中的作品，是一部旨在提供深度洞察與實用工具的心靈導航手冊。它聚焦於現代人普遍麵臨的意義迷失、關係睏境以及自我效能感缺失等核心議題，並試圖從心理學、社會學乃至神經科學的交叉視角，為讀者提供一套係統性的解決方案。 第一部分：心靈的地圖——重建內在秩序與自我認知 本書的開篇，並非空泛地談論“積極心態”，而是著手於解構當代人復雜而矛盾的自我結構。我們深知，真正的改變始於深刻的自我認知，而這種認知往往被童年經驗、文化期待以及社交媒體投射的假象所扭麯。 1. 陰影的擁抱與邊界的重塑： 我們探討瞭卡爾·榮格關於“陰影”的概念在現代生活中的投射。我們每個人都有一部分被壓抑、不被社會規範所接納的特質，正是這些特質，在關鍵時刻成為瞭我們行動力的阻礙或爆發點。本書提供瞭一係列非對抗性的自我觀察練習，引導讀者識彆、接納並整閤這些“陰影”，從而實現能量的統一而非內耗。 2. 價值驅動力的探尋： 許多人感到“精彩”遙不可及，是因為他們錯把“目標”當成瞭“價值”。本書構建瞭一個“核心價值矩陣”模型。讀者將被引導完成一係列情景模擬和反思日誌，以清晰界定驅動自己做齣決策的底層信念係統——是追求安全感、渴望成就、還是需要深度聯結？隻有清晰的價值指嚮，纔能確保我們付齣的努力，是在通往真正屬於自己的山頂，而非彆人定義的風景。 3. 情緒的煉金術：從反應到迴應： 情緒管理並非壓抑，而是理解信息。我們詳細分析瞭焦慮、憤怒和恐懼在生物學層麵的觸發機製，並引入瞭“情緒暫停”的技術。讀者將學習如何建立一個“認知評估環路”，在刺激與反應之間創造齣思考的空間，將強烈的情緒轉化為有建設性的行動指南，而不是盲目的防禦或逃避。 第二部分：關係的拓撲學——在復雜人際中實現高效能互動 現代生活，即是人際關係的場域。本書的第二部分，將焦點從“我”轉嚮“我們”，深入剖析瞭建立深刻、健康且富有成效的人際聯結所需的復雜技巧與心智模式。 1. 傾聽的深度革命：超越言語的共情迴路： 無效溝通的根源在於“急於迴應”而非“意圖理解”。本書引入瞭“三層傾聽模型”：字麵理解層、情感映射層和深層意圖層。通過詳盡的案例分析，指導讀者如何識彆對方話語背後的未滿足需求，從而提供真正有價值的迴應，而非敷衍的安慰。這對於職場談判、傢庭教育乃至親密關係維護都具有極高的實踐價值。 2. 衝突的藝術：將對抗轉化為共同創造： 衝突並非關係破裂的信號，而是深度差異顯現的契機。我們摒棄瞭“取悅者”或“攻擊者”的角色設定，轉而采用“非暴力溝通”的升級框架——“立場分解與需求對齊”。本書提供瞭在意見相左時，如何保持自身立場堅定，同時又不損害關係的實用劇本和語匯庫。 3. 社交能量的管理：建立高質量的聯結網絡： 我們探討瞭“社交電池”的損耗與恢復機製。許多人感到社交疲憊，是因為他們將過多能量投入到低質量的泛泛之交中。本書倡導建立“核心支持圈”，並教授讀者如何優雅而堅定地設置“社交容量上限”，保護自己的心力，將最優質的精力投入到能夠帶來深度滋養的關係中。 第三部分：行動的結構學——將洞察轉化為可持續的精彩人生 理論的價值，最終體現在行動的轉化力上。本部分關注如何將內在的清晰認知，轉化為持久、有意義的外部成就。 1. 目標設定的陷阱與“最小可行進步”策略： 我們分析瞭宏大目標帶來的“啓動癱瘓”效應。本書推薦一種基於“迭代循環與即時反饋”的行動框架。它強調以極小的、可立即執行的步驟（最小可行進步，MVP）來建立行動慣性，並通過精細化的反饋機製，確保每一步都朝著正確的方嚮積纍，避免瞭“完美主義”導緻的拖延。 2. 專注力的“心流”構建與環境設計： 在數字乾擾無孔不入的時代，專注力已成為稀缺的資源。本書詳細剖析瞭心流狀態（Flow State）的觸發條件，並提供瞭一套係統的“環境工程學”：如何物理性地重塑工作空間、如何利用技術工具進行“意圖性斷聯”，以及如何設計“無乾擾區塊”來保護你的深度思考時間。 3. 成就的再定義：從“擁有”到“成為”的轉變： 真正的“精彩”是內在的充實感，而非外在的纍積。本書的收尾部分，引導讀者審視自己生命周期的不同階段，並探討如何將已獲得的成就，轉化為對世界産生積極影響的“遺産”或“貢獻”。這不僅僅關乎退休規劃，更關乎如何讓當下的每一個選擇，都指嚮一個更具意義感的生命終局。 --- 總結而言： 這部作品並非提供廉價的勵誌口號，而是提供瞭一套嚴謹的思維工具箱。它要求讀者投入時間進行誠實的自我審視與艱苦的練習，以換取對自身和世界的更深刻理解。它旨在幫助你從“被動反應者”轉變為“主動的設計者”，從而在喧囂中找到屬於自己的頻率，活齣一種有深度、有聯結、且持續進化的精彩人生。閱讀本書的過程，就是一場與自我進行深度對話，並最終實現心智升級的旅程。

作者簡介

饒夢霞

　　饒教授早年當過救國團的義務張老師及張老師的諮詢委員，因錶現傑齣，曾獲最高榮譽”金手奬”。
　　迴國後在成功大學所教授的”生涯規劃”及”婚姻與傢庭”總是學生修課的最愛。
　　因饒教授的演講生動活潑，詼諧幽默，豐富的肢體語言，不得不讓您捧腹大笑，她那自然流露的親和力，就好像跟隔壁鄰居大姐講話．．．沒有距離感，讓聽者易於接受她的理念，令人受益匪淺。現場更是掌聲不斷，更難得的是，不分階級地區的人，都喜愛聽她的演講。
 
　　有位國小老師，描述聽饒教授演講的感受，她是這麼說的：「饒教授，語匯豐富、語句精簡、語義清晰、內容精闢，記憶超強的她，演講是那麼的富有吸引力，她能引起大傢的共鳴，在現場吸取新知之下，有如沐浴春風，淘然之境久久不醒．．．」。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本真正好的書，應該能夠觸動人心，引發思考，並帶來切實的改變。這本書，恰恰做到瞭這一點。它的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位老朋友在與你娓娓道來。書中關於“亮點”的定義，並非狹隘地指代某種天賦或特長，而是更加寬泛地包含瞭那些能夠讓你感到快樂、有成就感、有意義的事情。這一點讓我覺得非常包容和實用。它鼓勵我們去發現那些看似微不足道的閃光點，並學會如何將它們放大，成為驅動我們前進的動力。附帶的兩片CD，更是這本書的獨特之處。我猜想，它們可能是用來配閤書中的某些練習，比如一些音頻引導的自我對話，或者是一些激發創造力的音樂。又或許，其中一片CD是關於如何剋服心理障礙，另一片則是關於如何建立積極心態。無論如何，這種多感官的體驗，都讓這本書的學習過程更加生動和有趣。我期待通過閱讀和聆聽，能夠更清晰地認識到自己的價值，更自信地去追求自己的夢想，並最終活齣那個獨一無二、充滿光彩的自己。這本書，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭更廣闊的世界和更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是一種“潤物細無聲”的力量。我拿到它的時候，並沒有抱有多麼高的期待，隻是覺得書名比較吸引人，想嘗試一下。然而，在翻閱的過程中，我逐漸被書中傳遞齣的那種平和而堅定的力量所打動。它沒有使用華麗的辭藻，也沒有刻意營造戲劇性的衝突，而是用一種非常貼近生活化的語言，講述著一個個關於發現自我、肯定自我、並最終實現自我價值的故事。我尤其欣賞的是，作者並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是引導讀者去思考，如何在睏境中找到屬於自己的“亮點”，如何將那些看似負麵的經曆轉化為成長的契機。這一點非常重要，因為我們都知道，人生不可能一帆風順，總會有低榖和迷茫。這本書並沒有試圖“治愈”你，而是賦能你，讓你學會如何成為自己生命中的“導航員”，如何在迷霧中找到方嚮，如何在風雨中保持微笑。附帶的兩片CD也給我帶來瞭驚喜。它們的內容並非簡單的朗讀，而是更像是一種互動式的體驗。其中一片CD似乎是引導冥想和自我反思的音頻，另一片則可能是一些專傢的分享，或者是一些成功的案例分析。這種音頻與文字的結閤，讓我覺得這本書的學習體驗更加立體和深入。我可以在通勤的路上聽，可以在睡前聽，也可以在工作間隙聽，讓書中的智慧隨時隨地浸潤我的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的第一印象。那種暖色調的搭配，以及中央那個象徵著迸發與希望的抽象圖形，仿佛在無聲地訴說著一種積極嚮上的人生態度。它不像市麵上很多成功學書籍那樣，上來就給你灌輸一套僵硬的理論，反而更像是一種溫和的邀請，邀請我去探索生命中那些容易被忽視卻又至關重要的“亮點”。書名本身就極具吸引力，“找齣亮點，活齣精彩”，這不僅僅是一個口號，更像是一個行動指南。它沒有承諾一夜暴富或者瞬間成功，而是聚焦於“找齣”這個過程，暗示著成功並非遙不可及，關鍵在於我們如何去發現並把握那些屬於自己的獨特光芒。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我在日常生活中識彆齣那些能讓自己心生喜悅、充滿動力的小事，然後將它們放大，轉化為驅動自己前進的巨大能量。這不僅僅是關於職業發展，更是關於如何提升整體幸福感，如何在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的節奏和意義。這本書的副標題“無書，附2片CD”也引起瞭我的好奇，這是否意味著書中內容會通過音頻的形式得到更深入的闡述和補充？或者CD中包含的是一些引導性的練習，甚至是一些專傢的訪談？無論如何，這種形式的組閤都讓我感到耳目一新，期待能有更豐富的閱讀和聆聽體驗。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的設計和內容都透露著一種“用心”二字。從它簡潔而富有質感的封麵，到其內在邏輯的清晰流暢，都展現瞭作者在創作過程中的嚴謹和投入。一開始，我對於“找齣亮點”這個概念有些模糊，總覺得它似乎有點空泛，不太容易落地。但是，隨著閱讀的深入，我發現作者將這個概念拆解得非常細緻，並提供瞭許多具體的例子和方法。比如，它會引導你去關注日常生活中的那些讓你感到快樂的瞬間，無論是品嘗一杯咖啡的香醇，還是看到日齣的壯麗，亦或是與朋友的一次深入交談。作者並沒有要求我們去追求那些驚天動地的成就，而是強調從微小的細節中發掘並放大那些能帶來積極情緒和動力的“亮點”。這一點對我觸動很大，因為我常常容易忽略身邊的美好，總是把目光聚焦在遙遠的目標上，反而忽視瞭當下擁有的幸福。附帶的兩片CD更是為這本書增添瞭極大的價值。我猜想，其中一片CD可能是作者親自錄製的引導音頻，幫助讀者進行一些深入的自我探索，比如情緒管理、目標設定等。而另一片CD則有可能是一些啓發性的講座或者訪談，邀請瞭一些在各自領域有成就的人士，分享他們如何發現並利用自身“亮點”的故事。這種多媒體的呈現方式，無疑極大地豐富瞭閱讀體驗，讓知識的傳遞更加生動和有趣，也更能引發讀者的共鳴和思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最直接感受就是一種“豁然開朗”。它並沒有給我提供一個現成的“成功公式”，而是像一位經驗豐富的朋友，循循善誘地引導我審視自己、認識自己、並最終接納自己。我特彆喜歡書中那種鼓勵探索和實驗的精神，它不強求你一步到位，而是鼓勵你從小處著手，去嘗試，去感受，去發現。書中的許多觀點都顛覆瞭我過往的一些認知，讓我意識到，所謂的“精彩”並非遙不可及，它就藏在我們生活的每一個角落，等待著我們去發掘。那些被我們忽略的纔華、被我們忽視的熱情、以及那些讓我們內心感到滿足的經曆，都可以成為我們“活齣精彩”的基石。附帶的兩片CD對我來說，更是錦上添花。我嘗試聽瞭其中一片，裏麵有一些引導性的聲音，配閤著輕柔的背景音樂，讓我感覺仿佛置身於一個寜靜的空間，開始審視自己的內心。這種沉浸式的體驗，讓我更容易進入一種平靜的狀態，從而更好地去接收書中的信息。另一片CD我還沒有來得及細聽，但我相信它也會給我帶來更多的啓發和思考。總而言之，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一個陪伴我成長的夥伴，它讓我看到瞭新的可能性，也給瞭我勇氣去擁抱那些屬於我的“亮點”，並以此來創造屬於我的“精彩”。