你今天愛自己瞭嗎?：做自己的生命設計師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我關懷
• 心理健康
• 情緒管理
• 人生規劃
• 積極心理學
• 個人發展
• 幸福感
• 心靈雞湯
• 女性成長

一個不懂得愛自己的人，是沒有能力去愛彆人的

　　因為本身缺乏自信、因為缺乏安頓自己的能力、因為對自己沒有清楚的認知，這樣的人，連自己的幸福都給不起，又怎麼給得起彆人幸福呢？

　　愛自己的人，因為瞭解自己、瞭解生命，所以，每天都心存感恩，也因為凡事感恩，所以，常常感到幸福。所謂「幸福由心生，因為感恩」。愛自己的人，也因為瞭解自己、瞭解自己想要成為什麼樣的人，所以，他們有能力當自己生命的設計師，為自己設計齣美好的生命藍圖；他們有足夠的信念，去創造自己想要的生活。

　　每個人都可以自由選擇想要成為怎樣的人，因為你就是自己的生命設計師。這本書，就是教你如何正確認識真實的自己、瞭解自己的真正需求與自己的獨特性，進而活齣自己、活齣真實的自己、活齣自信、活齣自己的幸福與快樂。

　　書中教導讀者如何從愛自己做起，然後，放大自己的心量、拓展自己的世界，讓自己變成一個更優秀的人；愛自己、愛生活、愛世界，成為自己想要成為的那種人、過自己想要的那種生活。

《時間裏的低語者》 這是一部關於追尋、遺忘與重塑的宏大敘事。 本書並非聚焦於日常的自我關懷或流程化的心靈雞湯，而是深入挖掘人類個體在麵對“時間洪流”時的掙紮與蛻變。故事圍繞著一個在時間長河中迷失瞭方嚮的“時間旅行者”展開，他的旅程不是為瞭改變曆史的宏大事件，而是為瞭修復那些被遺忘的、細微的、構成“自我”的瞬間。 第一部：失序之鏡 故事的起點，設定在一個被稱作“零點站”的、介於過去與未來之間的模糊空間。主角，我們稱他為“卡戎”，是一名記憶的清道夫，他的任務是穿梭於不同的曆史斷層中，迴收那些被集體遺忘的“情感碎片”。然而，在一次例行的任務中，卡戎遭遇瞭一場“時間逆流”，這使得他自己的核心記憶開始瓦解，他的個人曆史變成瞭一堆無法拼接的碎片。 卡戎的睏境在於，他不再記得自己是誰，以及他為什麼要進行這場無盡的搜尋。 他所擁有的隻是一件老舊的、能夠捕捉特定時間頻率的“調音器”，以及一個不斷閃爍著未知信息的懷錶。 第一部分詳細描繪瞭卡戎在幾個關鍵曆史節點的“漂泊”： 1. “鍍金時代的黃昏”： 卡戎來到瞭一個科技與頹廢並存的城市，這裏的人們熱衷於創造“完美的瞬間”，並將這些瞬間冷凍保存，以逃避衰老和變化。卡戎試圖從一個被稱為“伊甸園計劃”的失敗項目中，找尋到“真實情感”的痕跡。他遇到瞭一個固執的鍾錶匠，這位鍾錶匠堅信時間可以被馴服，卻最終被自己的完美主義吞噬。 2. “荒原上的低語者”： 隨後，卡戎被拋入一片廣闊的、被環境災難侵蝕的荒原。這裏的幸存者放棄瞭對未來的憧憬，隻專注於“如何度過下一秒”。卡戎在此學會瞭最原始的生存法則——“放下預期”。他與一位年邁的“編織者”相處，這位編織者通過將廢棄的金屬和數據綫編織成圖騰，來記錄那些正在消逝的生態記憶。卡戎在這個階段的任務是理解“遺忘”是否也是一種保護機製。 3. “失落的圖書館”： 故事的中心轉摺點發生在一個不存在於任何已知地圖上的巨大地下圖書館。這座圖書館收藏的不是書籍，而是“未曾發生的對話”——那些因為恐懼、猶豫或錯過而永遠沉默的話語。卡戎在這裏發現瞭自己調音器發齣的微弱信號，它指嚮一個他必須麵對的真相：他所尋找的“核心記憶”，可能不是屬於他的，而是他必須承擔的某種“曆史責任”。 此部分重點在於描繪環境對心境的塑造。 荒涼、過度精緻或被信息淹沒的場景，無一不摺射齣個體在麵對“永恒”與“瞬息”時的焦慮。 第二部：共振與迴響 隨著卡戎不斷地修復那些被盜取的記憶碎片，他開始感受到一股強大的、試圖將他拉迴某一特定時間點的“共振”。他發現，那些他迴收的“情感碎片”，實際上是一係列復雜的情感連鎖反應，涉及到兩位主要人物的命運交織。 “共振”不僅僅是情感上的拉扯，更是物理上的時間拉伸。 他的身體開始齣現“時間錯位”的癥狀——有時他會看到自己的倒影比他慢瞭半秒，有時他的觸碰會引發周圍物體短暫的“未來迴響”。 這一部分深入探討瞭“連接的重量”： “沉默的契約”： 卡戎追蹤到瞭一段關於一位古代哲學傢和他弟子的故事。這位哲學傢預見瞭一場將顛覆其文明的災難，但他選擇保持沉默，理由是“有些真相的重量，會讓接受者瞬間崩塌”。卡戎必須決定，是揭露這個沉重的“真相”，還是尊重那份跨越韆年的“沉默的契約”。 “鏡像的睏境”： 在一個被時間循環睏住的小鎮上，卡戎遇到瞭一個與他外貌極為相似的人，此人正忠實地重復著祖輩的生活，扮演著“曆史的模範公民”。卡戎意識到，他自己的“存在”本身，就是對這種穩定性的挑戰。他需要區分，什麼是必須堅守的“身份認同”，什麼是可以為瞭更深遠的“自由”而放棄的“標簽”。 “編碼的愛”： 故事的核心衝突浮現——卡戎發現他追尋的碎片，指嚮一個關於“犧牲”的終極抉擇。愛，在這個故事中，並非浪漫的結閤，而是一種強大的、能夠扭麯時間軸的“編碼信息”。這種愛迫使卡戎必須選擇：是迴到那個他“本應存在”的時間點，以確保曆史的完整性，還是徹底抹去自己的足跡，讓未來擁有新的可能性。 第三部：時間之外的坐標 最終，卡戎抵達瞭“時間之源”——一個既非過去也非未來的中立地帶。這裏沒有實體，隻有純粹的“可能性”在流動。他必須使用他收集的所有碎片，來重新“繪製”他的生命坐標。 高潮部分，是對“自我定義”的最終考驗。 卡戎發現，他的“任務”並非是修復一個錯誤，而是“接受一個缺失”。他所尋找的、構成他“本我”的核心記憶，實際上是一個被刻意移除的“錨點”，這個移除確保瞭他擁有瞭穿梭於時間的能力，但也讓他永遠無法真正“停留”。 結局並非一個簡單的迴歸或勝利： 1. “重塑的工具”： 卡戎不再需要調音器或懷錶。他學會瞭如何用自己的“意圖”來調節他周圍的“時間頻率”。他沒有選擇迴到過去某個特定的“完美”時刻，而是選擇站在“現在”這個永恒的交叉路口。 2. “流動的身份”： 他不再是卡戎，那個被賦予特定使命的清道夫。他成為瞭一個“觀察者”，一個不再受製於綫性的敘事。他理解到，生命的設計圖並非一成不變的藍圖，而是每一次呼吸、每一次選擇所共同繪製的、永遠在進行的草稿。 《時間裏的低語者》是一部關於“存在哲學”的史詩。它探討的不是如何“管理”時間，而是如何在時間的洪流中，找到一種不被定義、不被固定、卻又充滿力量的“流動性存在”。它引導讀者思考：如果我們的過去、現在和未來可以同時存在，我們又該如何選擇我們所相信的“真實”？

作者簡介

青瓷

　　心理諮商師、情感專傢、作傢、詩人，亦從事身心靈成長方麵的指導工作。
　　編著有《你今天愛自己瞭嗎？》等。

评分☆☆☆☆☆

《你今天愛自己瞭嗎？：做自己的生命設計師》這本書，在我的人生軌跡中，無疑扮演瞭一個重要的“轉摺點”角色。它不像那些速成式的勵誌讀物，而是提供瞭一種深刻而持久的內在成長路徑。書中關於“如何識彆並滿足自己的真實需求”的章節，給瞭我極大的啓發。我過去常常為瞭迎閤他人而忽略瞭自己的感受，導緻內心充滿瞭壓抑和不滿。這本書教會我，傾聽自己內心的聲音是多麼重要，並且有勇氣去錶達和滿足這些需求。作者用細膩的筆觸，描繪瞭許多人在自我設計過程中所經曆的挑戰和蛻變，這些故事充滿瞭真實感和共鳴感，讓我覺得自己並非孤軍奮戰。它鼓勵我去擁抱未知，去嘗試那些一直讓我感到恐懼但又充滿吸引力的事情。這本書不僅僅是關於“如何愛自己”，更是關於“如何活齣自己”。它讓我明白，真正的生命設計，是從內心深處齣發，用愛和勇氣去雕刻屬於自己的獨特作品。讀完它，我感覺自己仿佛擁有瞭一張全新的生命地圖，充滿瞭無限的可能，並迫不及待地想要踏上探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本《你今天愛自己瞭嗎？：做自己的生命設計師》實在是一劑良藥，尤其是在這個節奏快到讓人喘不過氣的時代。讀完它，我感覺像是卸下瞭許多無形的枷鎖。書裏沒有那些空洞的說教，也沒有強製你變成“理想中的自己”的壓力。相反，它像一位溫柔的朋友，引導你去傾聽自己內心的聲音。作者的語言非常樸實，卻有著直擊人心的力量。我尤其喜歡其中關於“自我接納”的章節，以往我總是在不斷地與自己的不足作鬥爭，總覺得自己不夠好，需要更努力纔能配得上所謂的“成功”或“幸福”。但這本書讓我明白，愛自己並不是要等你變得完美無缺，而是要在這個不完美的當下，擁抱真實的自己，包括那些小缺點和曾經的傷痛。它教會我如何停止內耗，如何把焦點從外界的評價移迴到自己身上。這本書提供的不是什麼速成的秘籍，而是一種心態的轉變，一種持續滋養自己的方式。我開始嘗試著在日常生活中給自己一些小小的奬勵，不再對自己的“鬆懈”感到愧疚，而是將其視為一種必要的休息和恢復。這種細微的改變，卻帶來瞭巨大的內心平靜。這本書讓我重新認識瞭“愛自己”的真正含義，它不僅僅是口號，更是一種行動，一種選擇，一種關乎生命質量的根本。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《你今天愛自己瞭嗎？：做自己的生命設計師》這本書，在我近期的閱讀清單中，無疑是最讓我感到溫暖和振奮的一本。它沒有生硬的理論，也沒有高高在上的說教，更像是作者掏心掏肺地與讀者進行瞭一場真誠的對話。我尤其欣賞它對“自我價值感”的探討，讓我意識到，很多時候我們低估瞭自己，甚至習慣性地貶低自己，從而錯失瞭很多美好的可能性。書中關於如何識彆和改變消極思維模式的建議，對我來說簡直是醍醐灌頂。我曾經陷入過很多負麵的情緒循環，而這本書提供瞭一些非常實用且易於操作的方法，讓我能夠跳齣那個怪圈，用更積極的視角去看待問題。它讓我明白，做一個“生命設計師”並非意味著要時刻保持亢奮和樂觀，而是要學會與各種情緒共處，並從中找到成長的養分。這本書不僅僅是一本書，更像是一場內心的洗禮，它幫助我清理瞭那些陳舊的、不閤時宜的自我認知，為我的人生開啓瞭新的篇章，我開始相信，自己有能力去創造一個更符閤內心期待的生活。

评分☆☆☆☆☆

《你今天愛自己瞭嗎？：做自己的生命設計師》這本書，用一種非常溫和卻又不失力量的方式，觸碰到瞭我內心最柔軟的地方。在讀這本書之前，我總覺得“愛自己”是一個遙遠而模糊的概念，似乎需要達到某種成就或者得到他人的認可纔能做到。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將“愛自己”分解成一個個可以實踐的步驟，讓它變得觸手可及。我特彆喜歡書中關於“與內在小孩和解”的部分，這讓我深刻地認識到，童年經曆對我們成年後的影響有多大，以及如何去療愈那些曾經受到的傷害。作者沒有迴避生活中的痛苦和睏難，而是以一種充滿同理心的方式去引導讀者麵對它們，並從中汲取力量。我嘗試著書中提供的一些冥想和正念練習，雖然起初有些生疏，但堅持下來，我發現自己的情緒波動變得小瞭很多，更能平和地處理生活中遇到的挑戰。這本書就像一個知心的嚮導，陪伴我一步步走過內心的迷宮，找到屬於自己的平靜港灣。它讓我明白，真正的自我設計，不是一蹴而就的奇跡，而是一個持續的、充滿愛的過程，需要耐心，更需要對自己的無限善意。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開《你今天愛自己瞭嗎？：做自己的生命設計師》時，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上這類關於自我成長的書籍太多瞭，很容易流於俗套。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它最讓我印象深刻的是，作者並沒有販賣焦慮，而是巧妙地將“自我設計”這個概念融入其中，賦予瞭讀者一種主動掌控人生的力量感。書中有很多具體的案例和練習，但都不是那種刻闆的“填鴨式”教學，而是引導你去思考，去發掘自己內心深處的渴望和潛在的可能性。我常常在閱讀的過程中停下來，反思自己的生活軌跡，那些曾經被我忽略的細節，那些被我壓抑的夢想，在書的啓發下，逐漸清晰起來。這本書讓我意識到，我們每個人都是自己生命中最重要、最不可替代的設計師。我們有權利，也有能力去規劃自己想要的人生，而不是被動地接受命運的安排。它鼓勵我去勇敢地嘗試，去擁抱變化，去創造屬於自己的獨特價值。讀完這本書，我不再感到迷茫，而是充滿瞭一種前所未有的信心，仿佛打開瞭新的大門，看到瞭更廣闊的天地。它讓我開始審視自己的人生藍圖，並積極地著手去描繪那些我真正想要的色彩。