麵對自己需要勇氣，愛人需要勇氣，
　　跨齣下一步也需要勇氣。
　　被沮喪攻破時，最需要走齣低潮的勇氣。
　　最重要的，還需要接受幫助的勇氣。

　　人生在世，需要的不是運氣，而是勇氣。

　　讀彆人，其實也是在讀自己，
　　讀真、讀善、讀美的同時，
　　也讀道貌岸然背後的僞善，
　　美麗背後的醜惡，微笑背後的狡詐……
　　讀懂人，是為瞭要做一個真正的人。

第一章　愛上自己，是畢生浪漫的開始

恰如其分的自愛是一種必備的特質
生命裏第一個戀愛對象應該是自己
拒絕活在彆人的價值觀裏
演好自己的角色，彆太在意彆人的眼光
放開手腳，做自己喜歡的事

第二章　轉換情緒，拓展生命的張力

生命的張力首先在於正視脆弱
接受不幸，挫摺就是成長必須的營養
用行動為抱怨畫上休止符
將不幸變為機遇
彆讓悲觀擋住瞭生命的陽光

第三章　放慢腳步，在平衡中聆聽幸福

慢生活，讓日子更有滋味
生活的減法──清空心靈
走齣小格子，看看人生的大風景
把簡單的事做好就是不簡單

第四章　超越習慣，彆讓你的存在變成固定模式

生活不是那麼嚴肅的事情
用好心情為生活「化一個美美的妝」
幽默，讓生活不再沉默
為瞭逃避單調，必須豐富自己
身心簡潔，毫不矯揉造作地生活

第五章　在捨與得之間，以一顆知足的心去觀照

不如意的生活纔正常
吃虧就是佔便宜
習慣得到的同時，也要習慣失去
完美生活，捨得纔是引路人
正視人生所失去的一切
取捨間懂得放下的真諦

第六章　愛上生活，以感恩的心念起幸福咒語

感恩是穿透人生的大智慧
孝是稍縱即逝的眷戀
情感在任何情況下都需要錶達
把愛多分一點給工作

第七章　開放自我，生命不該隻想到自己

被需要也是一種幸福
以無所求之心培養善心善行
守護心中那份愛的天性
讓彆人開心，讓自己受益
承擔起全部的責任

第八章　幸福如茶，用關愛之水慢慢沏開

讓自己健康地活著
拆除冷漠的心牆，纔能見到陽光
生命因關愛而輕舞飛揚
善待彆人就等於關愛
為生命帶來一份平安
為心靈撒下多一點陽光
讓每個人都擁有尊嚴

第九章　寬容處世，與豁達的自己相遇

饒過自己，正視眼前的挫摺
心懷寬容，讀好「人」這本書
寬容比怨恨更具威懾力
與人相處不要總是將自己擺在首位
多念一遍「糊塗經」
遺忘過去也是一種本領

第十章　做人當如水，學會柔性生存的藝術

人生處處有死角，要懂得轉彎
多一點方圓，多一點韌性
贊美要及時傳遞
不要過於看重自己
在機遇之中靈活變化
低調的哲學，人生何必太招搖

第一章
愛上自己，是畢生浪漫的開始

恰如其分的自愛是一種必備的特質

如果說愛是一門藝術，那麼，恰如其分的自愛便是其特質，唯有具備這種特質的人纔能成為愛的藝術傢。
──近代哲學傢

要學會自尊自愛，就需要滋養自己。所謂滋養自己，就比如：要愛惜身體，好好照顧自己；我們要擁有充足的食物；為自己提供溫暖的住所；我們也需要休息和運動，張弛有度，而非一直處在忙碌狀態。

蘿拉和男友相戀五年瞭，他們終於決定訂婚。然而，就在訂婚前的一個星期六，蘿拉在商場看到未婚夫和另外一個女孩擁抱在一起。

蘿拉很生氣，跑上前拉住未婚夫，大叫道：「你最好給我解釋清楚！」

「沒有什麼好解釋的，事實就擺在妳眼前，就像妳看到的那樣！我喜歡她，她比妳漂亮，比妳年輕得多。」

蘿拉快崩潰瞭，當場嚎啕大哭，引來群眾的圍觀。

「可是，你明明答應要和我結婚的！」蘿拉哭著說。
「對不起，我根本不適閤結婚，我討厭一成不變的婚姻生活。」未婚夫說。

「五年前你怎麼不這麼說？」蘿拉歇斯底裏地大叫，接著拉住瞭未婚夫的衣領，威脅說：「既然如此，那麼我要讓你陪我一起去死。反正我已經浪費瞭五年的青春，再也迴不去瞭。」她邊說邊把未婚夫往馬路中央拉。還好，保全及時趕到，好不容易纔將他們分開。

他們當然分手瞭。蘿拉開始暴飲暴食，她要把過去五年想吃的東西都吃遍。那五年中，為瞭保持男朋友偏好的身材麯綫，蘿拉每天都吃得很少。接著蘿拉還剪掉瞭長長的秀發，因為那是為男朋友而留的。朋友們看到蘿拉這個模樣，都很替她擔心。

或許讓蘿拉傷心的理由，並不是因為失去瞭未婚夫，而是在那五年裏，她從沒真正地愛過自己。她一直活在彆人的標準之下。

自愛是一種極特殊的情感，在對的時間以及對的人齣現之前，必須學會適當地約束自己。

自愛可以使人進步，使自我不斷臻至完美，真正的自愛乃是基於靈魂的行動。

自愛的關鍵是要學會延遲滿足感。所謂延遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設定人生快樂與痛苦的次序。

無論處於怎樣的境地，都要對自己不離不棄！照顧好自己，認清自己，不做對自己身心無益的事情。

勇氣女神的叮嚀：自愛不是一種想法，而是踏踏實實的作息，就像呼吸和吃飯一樣自然且重要！