面对自己需要勇气，爱人需要勇气，
　　跨出下一步也需要勇气。
　　被沮丧攻破时，最需要走出低潮的勇气。
　　最重要的，还需要接受帮助的勇气。

　　人生在世，需要的不是运气，而是勇气。

　　读别人，其实也是在读自己，
　　读真、读善、读美的同时，
　　也读道貌岸然背后的伪善，
　　美丽背后的丑恶，微笑背后的狡诈……
　　读懂人，是为了要做一个真正的人。

第一章　爱上自己，是毕生浪漫的开始

恰如其分的自爱是一种必备的特质
生命里第一个恋爱对象应该是自己
拒绝活在别人的价值观里
演好自己的角色，别太在意别人的眼光
放开手脚，做自己喜欢的事

第二章　转换情绪，拓展生命的张力

生命的张力首先在于正视脆弱
接受不幸，挫折就是成长必须的营养
用行动为抱怨画上休止符
将不幸变为机遇
别让悲观挡住了生命的阳光

第三章　放慢脚步，在平衡中聆听幸福

慢生活，让日子更有滋味
生活的减法──清空心灵
走出小格子，看看人生的大风景
把简单的事做好就是不简单

第四章　超越习惯，别让你的存在变成固定模式

生活不是那么严肃的事情
用好心情为生活「化一个美美的妆」
幽默，让生活不再沉默
为了逃避单调，必须丰富自己
身心简洁，毫不矫揉造作地生活

第五章　在舍与得之间，以一颗知足的心去观照

不如意的生活才正常
吃亏就是佔便宜
习惯得到的同时，也要习惯失去
完美生活，舍得才是引路人
正视人生所失去的一切
取舍间懂得放下的真谛

第六章　爱上生活，以感恩的心念起幸福咒语

感恩是穿透人生的大智慧
孝是稍纵即逝的眷恋
情感在任何情况下都需要表达
把爱多分一点给工作

第七章　开放自我，生命不该只想到自己

被需要也是一种幸福
以无所求之心培养善心善行
守护心中那份爱的天性
让别人开心，让自己受益
承担起全部的责任

第八章　幸福如茶，用关爱之水慢慢沏开

让自己健康地活着
拆除冷漠的心墙，才能见到阳光
生命因关爱而轻舞飞扬
善待别人就等于关爱
为生命带来一份平安
为心灵撒下多一点阳光
让每个人都拥有尊严

第九章　宽容处世，与豁达的自己相遇

饶过自己，正视眼前的挫折
心怀宽容，读好「人」这本书
宽容比怨恨更具威慑力
与人相处不要总是将自己摆在首位
多念一遍「煳涂经」
遗忘过去也是一种本领

第十章　做人当如水，学会柔性生存的艺术

人生处处有死角，要懂得转弯
多一点方圆，多一点韧性
赞美要及时传递
不要过于看重自己
在机遇之中灵活变化
低调的哲学，人生何必太招摇

第一章
爱上自己，是毕生浪漫的开始

恰如其分的自爱是一种必备的特质

如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是其特质，唯有具备这种特质的人才能成为爱的艺术家。
──近代哲学家

要学会自尊自爱，就需要滋养自己。所谓滋养自己，就比如：要爱惜身体，好好照顾自己；我们要拥有充足的食物；为自己提供温暖的住所；我们也需要休息和运动，张弛有度，而非一直处在忙碌状态。

萝拉和男友相恋五年了，他们终于决定订婚。然而，就在订婚前的一个星期六，萝拉在商场看到未婚夫和另外一个女孩拥抱在一起。

萝拉很生气，跑上前拉住未婚夫，大叫道：「你最好给我解释清楚！」

「没有什么好解释的，事实就摆在妳眼前，就像妳看到的那样！我喜欢她，她比妳漂亮，比妳年轻得多。」

萝拉快崩溃了，当场嚎啕大哭，引来群众的围观。

「可是，你明明答应要和我结婚的！」萝拉哭着说。
「对不起，我根本不适合结婚，我讨厌一成不变的婚姻生活。」未婚夫说。

「五年前你怎么不这么说？」萝拉歇斯底里地大叫，接着拉住了未婚夫的衣领，威胁说：「既然如此，那么我要让你陪我一起去死。反正我已经浪费了五年的青春，再也回不去了。」她边说边把未婚夫往马路中央拉。还好，保全及时赶到，好不容易才将他们分开。

他们当然分手了。萝拉开始暴饮暴食，她要把过去五年想吃的东西都吃遍。那五年中，为了保持男朋友偏好的身材曲线，萝拉每天都吃得很少。接着萝拉还剪掉了长长的秀发，因为那是为男朋友而留的。朋友们看到萝拉这个模样，都很替她担心。

或许让萝拉伤心的理由，并不是因为失去了未婚夫，而是在那五年里，她从没真正地爱过自己。她一直活在别人的标准之下。

自爱是一种极特殊的情感，在对的时间以及对的人出现之前，必须学会适当地约束自己。

自爱可以使人进步，使自我不断臻至完美，真正的自爱乃是基于灵魂的行动。

自爱的关键是要学会延迟满足感。所谓延迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设定人生快乐与痛苦的次序。

无论处于怎样的境地，都要对自己不离不弃！照顾好自己，认清自己，不做对自己身心无益的事情。

勇气女神的叮咛：自爱不是一种想法，而是踏踏实实的作息，就像唿吸和吃饭一样自然且重要！