改变，才能看见机会！：不管大事小事都不要被困住！只要想通了，人生永远是自己的！( 随书赠送：【现在就是全新的开始】摄影明信片组) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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想要改变，却在原地停了好久好久……
你不想做，会找到一个借口
你若想做，会找到一个方法！
听见内心的渴望了吗？对自己好一点，把人生还给自己！

　　★献给对生活感到疲累、无力改变的你
　　28个快乐改变的方法，让你勇敢做梦、走出低潮、不再茫然！

　　现实，总是让我们停滞不前；
　　想改变，却选择欺骗自己，再忍一下就没事了……
　　一句话，突破困境！不要只会想，拿出行动改变！

　　别人犯错，你用生气来惩罚自己？→ 复杂的事，单纯面对！
　　一听到批评，就觉得自己不行？ → 批评永远不会消失，不如坦然面对它！
　　对未知的改变感到恐惧？ → 不能解决的事，担心也没用，就交给老天吧！
　　备受生活的压力，让你放弃梦想？→ 你的人生不只这样！尝试各种事物，发现未知的自己
　　为了工作，忽略了心爱的家人？→ 对慾望用减法，对家人用加法！
　　每天都很忙，找不到时间休假？ → 一个人的旅行，找回勇气和热情！
　　心情不好，只会一直抱怨，把自己的逃避合理化？→踏出改变的第一步，把人生还给自己！

　　作者借由亲身听闻的故事，针对最让人烦心的问题，分享28个能重获自由、勇气、热情和爱的快乐法则，或许你曾认为：「太迟了，我的人生就只能这样了！」记住，一切都不迟！只要想法通了，人生永远都是自己的！无论现在遭遇什么困境，都要继续走下去，不能放弃希望。只要想做，一定找得到方法！拿出勇气与信心，走出自己的路！

　　本书适合这样的你：

　　陷入低潮，做什么事都不顺
　　每日穷忙换瞎忙，被时间追着跑
　　虽然想要改变，却迟迟未付诸行动
　　对生活感到疲累、无力改变

作者简介

廖慧淑

　　目前为自由工作者，专职写作、翻译、口译、採访摄影

　　喜欢尝试各种新鲜事物，学习语言、煮咖啡、画画
　　流浪到各国，在安静的只听得到脚步声的空间，享受幸福时光

　　认为人生是一连串的选择与考验，
　　面对过往的挫折与悲伤，只要勇敢改变，一切永远都不会太迟！
　　从现在这一秒开始，把人生还给自己！

　　着作：
　　《变身职场铁咖，换你选老板！》
　　《早上3分钟变身管理大师》、《早上3分钟搞懂商业经典》(八方出版)
　　《日本，我来了！现学现用的旅游日语》

　　译作：
　　《职场A咖不告诉你，你要偷学的51个商用法则──完全破解重点关键字！一本读懂商业经典精华！》
　　《这样创新思考，你比公司还会赚钱！：上班族也能活用的蓝海策略》
　　《早上3分钟学会像杜拉克一样思考──老板教不了的，让管理大师来教！》
　　《全世界都穿UNIQLO》(以上八方出版)
　　《改变脑的生存方式》、《HERMAN MILLER物语》、《犬的记忆》、《巴黎．家的私设计》

　　E-mail：scart1020@hotmail.com

《突破困境：重塑自我，迎接无限可能》 人生，是一场永无止境的探索与蜕变之旅。我们常常在日常的琐碎与既定的轨迹中打转，被惯性的思维和既有的束缚所困。无论是职场上的瓶颈，人际关系中的摩擦，还是内心的迷茫与焦虑，那些看似无法逾越的“墙”，其实更多的是我们自己筑起的心理藩篱。本书旨在提供一套全面且实用的思维重塑工具箱，帮助读者穿透表象的迷雾，直击问题的核心，从而实现真正意义上的自我解放与人生进阶。 第一部分：解构束缚——看清“看不见的墙” 我们首先需要认识到，那些限制我们的力量，往往是无形且根深蒂固的。它们可能源于过去的经验、社会文化的期望，甚至是自我设定的“不可能”。 1. 惯性思维的陷阱与拆解： 人类大脑天生倾向于节能，这导致我们倾向于使用最快捷、最熟悉的方式思考和决策，即惯性思维。但这种“捷径”在需要创新和突破时，恰恰成了最大的障碍。本书详细分析了常见的认知偏差，例如确认偏误（只关注支持自己既有观点的信息）和锚定效应（过度依赖第一印象或最初获得的信息）。我们不是要消灭惯性思维，而是要学会识别它、暂停它，并在关键时刻进行“思维重启”。 2. “小事”的巨大能量： 许多人将精力集中在宏大的目标上，却忽略了日常生活中那些看似微不足道的细节。这些细节，如拖延症的累积、人际沟通中的一次次不真诚表达，或是对健康习惯的疏忽，如同涓涓细流，最终汇集成阻碍我们前进的巨大洪流。本书强调，对“小事”的觉察与掌控，是建立强大心智模式的基石。只有当我们能处理好眼前的微小挑战时，才有力量去面对复杂的全局问题。 3. 情绪的“黑匣子”与情绪主权： 困境常常伴随着强烈的负面情绪，如恐惧、挫败感或愤怒。很多人被情绪牵着鼻子走，陷入“情绪黑匣子”——无法清晰分析情绪来源，只能被动反应。本书教授如何进行有效的情绪分离技术（Detachment），区分“我正在经历某种情绪”和“我就是这种情绪”的差异。夺回情绪主权，意味着不让当下的感受定义你的未来选择。 第二部分：重塑认知框架——搭建通往自由的桥梁 认知决定行为，行为塑造结果。要看到新的机会，必须先改变观察世界的“滤镜”。 4. 机会的本质：未被满足的需求与错配的资源： 机会从来不是凭空出现的馅饼，而是结构性失衡的产物。本书提供了一种将“问题”转化为“机会”的实用框架。不再抱怨现状，而是像侦探一样去分析：这个看似棘手的问题背后，隐藏着谁未被满足的需求？哪些资源或技能被错误地配置了？例如，一个高昂的成本可能意味着该行业缺乏高效的替代方案。 5. 概率思维与非零和博弈： 很多困境源于“非黑即白”的绝对思维。生活中的许多决策都不是“赢家通吃”，而是存在多赢（Non-Zero Sum）的可能性。学会用概率而不是确定性来衡量风险和回报，可以有效降低决策的心理压力。我们将探讨如何通过小规模的“实验性行动”（Pilot Projects）来测试不同的概率路径，而不是孤注一掷。 6. 时间感的重构：从线性到循环： 现代人常有“时间不够用”的焦虑，这源于将时间视为一条不可逆的、消耗性的线性资源。本书倡导引入“循环和复利”的时间观。今天的每一个有效投入，都会在未来以不同的形式回馈，无论是知识的积累、人脉的深化，还是心智模型的升级。理解时间的复利效应，能让人更有耐心地投入到长期价值的创造中。 第三部分：行动的艺术——将洞察转化为可见的改变 光有思考是不够的，真正的转变发生在行动的交汇点。 7. “最小可行性行动”（MVA）策略： 面对一个庞大的目标或困境，我们常常因不知从何下手而瘫痪。MVA策略要求我们将目标分解到最小的、可以立即执行的一步，这一步的执行成本极低，但却能产生足够的反馈以驱动下一步。关键在于打破“完美主义”的枷锁，先完成，再迭代。 8. 建立“反馈导向”的行动回路： 任何行动都不是终点，而是下一个行动的起点。本书强调建立一个快速、诚实的反馈回路。你需要设计清晰的“成功/失败”指标，并定期（而非等到项目结束时）审视这些指标。如果反馈是负面的，不是认输，而是将负面反馈视为更精确的调整方向。 9. 跨界连接与知识的“嫁接”： 很多突破性的解决方案并非来自本行业的内部优化，而是来自不同领域知识的碰撞。学会观察其他看似不相关的领域是如何解决类似问题的，并将这些模型“嫁接”到你的困境中。这种跨界视角，是发现全新机会的秘密武器。 本书不仅仅是一本关于心态调整的指南，更是一份实用的操作手册。它教你如何像工程师一样分析你的生活系统，像哲学家一样质疑你的默认设定，最终，像探险家一样，主动去发现并占领那些属于你自己的、尚未被命名的机会之地。 人生不是被动接受的剧本，而是主动书写的史诗。只要你愿意转动思维的齿轮，每一次的“想通”，都是对自己人生的最终确认与掌控。

前言

Chapter１
享受生命的不完美，
把不开心的事留在过去
1. 愿意面对，才会真正的放下
2. 无法改变的事，就勇敢面对
3. 人生是杯黑咖啡，苦而令人回味
4. 真正的成熟，是接受人生的不完美
5. 别因一个人的错，让所有人受伤！
6. 批评永远不会消失，坦然面对吧！
7. 既然叫过去，就让它过去吧！
8. 面对人生转折，心态也要转个弯

Chapter 2
保持单纯、追逐梦想，
是宠爱自己最好的方式
1. 一个人旅行，找回勇气和热情
2. 偶尔放空，才能填满自己
3. 轻松的事，最能放松心情
4. 复杂的事，单纯面对
5. 对钱的渴望，背后藏着梦想
6. 追求梦想，前方永远有路
7. 发生的都是好事，正面看待生活
8. 尝试各种事物，发现未知的自己
9. 踏出改变的第一步，把人生还给自己

Chapter 3
对珍惜自己的人，
要慷慨付出真心和时间
1. 从一个小动作开始，走出封闭生活
2. 对慾望，用减法；对家庭，用加法
3. 随时修补关系，才能做一生的朋友
4. 多陪伴，就是对家人最好的回馈
5. 真挚的友情难得，当主动联络的人吧！
6. 别佔到便宜，却失去人心

Chapter 4
一个人或两个人？
相信自己的选择就会幸福
1. 能彼此珍惜，才是真正的幸福
2. 你失去的只是一个人，不是整个人生
3. 单身或结婚，其实都是你的选择
4. 相爱，才是结婚唯一的理由
5. 爱，就要坚定地相信对方

无法改变的事，就勇敢面对

电影《少年Pi的奇幻漂流》中，有一幕是少年Pi遭逢恶劣天气的威胁，他仰望天空，对上帝说：「我已完全臣服了，祢还要怎样？」

还有一幕，他对上帝说：「上帝，祢拿走了我的一切，让我失去我的亲人，我臣服！我都臣服！」而中国古老谚语也有一句：「无法解决的事就交给老天爷。」

不论是电影中提到的上帝，还是谚语中说的老天爷，也不管说这些话的人信奉什么宗教，都代表相信冥冥之中会有最好的安排。其实，每个人心底都存在着电影中的老虎──理查派克（恐惧），也存在着信奉的神祇（上帝、老天爷），它们在危机时就会出现，与自己相依为命，也总有度过难关的一天。

我有一位朋友，在过年前检查出罹患乳癌，医师决定在小年夜进行手术。她原本以为接受一次手术就能恢复健康，没想到复诊时又检查出复发迹象，在短期内便又进行了第二次手术。不久前，她又被医生告知，可能得尽快安排第三次手术。

一直以来都非常坚强、积极面对疾病的她，听到医师的诊断结果，面对即将到来的第三次手术，终于承受不住了。在走出诊疗室的那一刻，她无力地跌坐在地上、开始嚎啕大哭。

周遭的亲朋好友听闻消息后，尽管非常担忧，但也无能为力，只能拼命安慰她，她却不愿多谈。

虽然亲友都相当忧虑，但最担心病情的人莫过于生病的当事人。她在第二次手术后、回家休养的期间，因为深怕病情瞬间恶化，从早到晚不断地上网查阅相关医疗报导，也不断地翻看医疗书籍。

有一天，她年仅十岁的儿子握着她的手，全身发抖、相当害怕地问她：「妈妈，妳是不是快死了、快离开我们了？不然，妳为什么都不理我？」

听到儿子这样说，她顿时惊醒，她还有儿子和家人在身边，因为忧虑病情，让她对已经发生、无法改变的事感到恐慌，沉溺于忧虑与泪水中。

当下她醒了，决定放下疾病，不再抗拒事实，将病痛交给「老天」处理，好好地生活，好好和最亲爱的家人相处。

的确，在想像中，忧虑越来越多且如影随形，然而，当跨越忧虑那条线时，恐惧就会越来越少，也会越来越快乐。

全然臣服于无法改变的事，臣服于过去，接纳当下吧！不要再浪费力气去担心、忧伤，世界上还有许多美好的人事物等着我们。

活着就是一种幸福，不是吗？

在发现乳癌一年后的某一天，我们约好见面，我原本以为会看到愁眉苦脸的朋友，没想到她不仅笑容比以往开朗，想法也比生病前豁达。

我问朋友：「难道妳不再害怕了吗？」

她笑着回答：「不能解决的事，担心也没用，就交给老天吧！」

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清流，在生活的一地鸡毛中，给我带来了久违的清醒。我一直以来都觉得，很多时候我们之所以停滞不前，不是因为能力不足，也不是因为机会太少，而是因为被自己固有的思维模式牢牢困住。那些“不可能”、“我做不到”的声音，就像无形的枷锁，束缚了我们迈向未来的脚步。这本书的标题就直击人心，“改变，才能看见机会！”这句口号，初看之下似乎有些老生常谈，但当你沉浸在书中的字里行间，你会发现它有着触及灵魂的力量。它不是那种空洞的励志口号，而是通过一系列 relatable 的故事和深刻的洞察，一点点瓦解你内心的防御。我尤其喜欢作者在处理“大事小事”的视角，很多时候，我们放不下的是那些看似微不足道的小事，它们积压在心里，像尘埃一样蒙蔽了我们的视野。书里提到了一个观点，让我醍醐灌顶：很多时候，阻碍我们的不是事情本身有多难，而是我们对事情的“看法”。一旦我们转变了看待问题的方式，那些看似不可逾越的障碍，就会变得迎刃而解。这本书就像一位循循善诱的朋友，在我迷茫失措的时候，轻柔地推了我一把，让我开始审视那些我习以为常却阻碍了我前行的“惯性”。它没有强迫你做出什么惊天动地的改变，而是引导你从微小的调整开始，然后在不知不觉中，你就会发现，自己已经走在了一条全新的、充满可能性的道路上。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的“断舍离”。我之前常常陷入一种“焦虑内耗”的状态，总觉得生活里充满了各种各样需要解决的问题，而且总有一种“我不够好”的自卑感萦绕。这本书的出现，简直是及时雨。它没有像其他一些心灵鸡汤那样，只是告诉你“要积极”，而是用非常扎实的分析，拆解了我们为什么会陷入困境。特别是关于“被困住”的论述，我深有体会。很多时候，我们并不是真的被外在环境限制，而是被内心的恐惧、担忧、对未来的不确定性所束缚。书中的“想通了，人生永远是自己的”这句话，在我看来，是整本书的灵魂所在。它提醒我，无论外界如何变化，无论遭遇怎样的挑战，我们永远拥有掌控自己思想和选择的权力。这种权力，才是我们最宝贵的财富。我特别欣赏作者在描述生活中的种种“困境”时，那种不动声色的洞察力，仿佛他能看穿我们内心最深处的挣扎。通过一个个生动的例子，他教会我们如何识别那些让我们停滞不前的“小我”的声音，如何用更成熟、更理性的视角去重新审视我们的处境。这本书不仅仅是提供了一些解决问题的技巧，更重要的是，它帮助我建立了一种全新的“认知框架”，让我能够更清晰地看到自己内心的地图，并从中找到通往自由的出口。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心自由的大门。我一直以来都觉得自己是个很容易被外界干扰的人，一点点小事就能扰乱我的心情，让我陷入负面情绪的泥沼。这本书就像一道明亮的灯光，照亮了我内心深处的盲点。作者用非常接地气的方式，剖析了我们为什么会“被困住”，并且强调了“改变”的重要性，这对我来说，简直是醍醐灌顶。我尤其喜欢书中的一个观点，就是很多时候，困住我们的不是事情本身，而是我们对事情的“解读”。一旦我们能够跳出固有的思维模式，用更广阔的视角去看待问题，很多所谓的“难关”就会变得迎刃而解。这本书不仅仅是教你如何去“解决”问题，更是帮助你建立一种“面对”问题的能力。它让我意识到，人生的大部分时间，其实都掌握在我们自己的手中，只要我们愿意去“想通”，去做出改变，就能重新掌握自己人生的主导权。这本书的叙述方式非常流畅，案例也很贴切，读起来就像是在和一位智者对话，受益匪浅。我感觉自己的思维模式得到了极大的拓展，也更加坚信，无论遇到什么，我都有能力去面对，去改变，去创造属于自己的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本“书”，不如说是一位“人生导师”的陪伴。我最近在工作上遇到了一些瓶颈，感觉做什么都不顺，心情也因此变得非常低落。我尝试看了很多励志的书籍，但总觉得那些内容过于浮泛，无法真正解决我的问题。直到我翻开了这本书，才真正感受到被理解和被点醒。作者在描述“被困住”的状态时，那种细腻的笔触，让我瞬间找到了共鸣。他并没有直接告诉你“该怎么做”，而是通过层层递进的分析，引导你一步步认识到，问题的根源往往在于我们看待问题的角度。最让我印象深刻的是，书中反复强调“改变”的重要性，而且这种改变不是一蹴而就的，而是从微小的、看似不起眼的调整开始。这种“渐进式”的改变理念，让我觉得非常可行，也充满了希望。我不再感到那种巨大的压力，因为我知道，只要我愿意迈出小小的一步，就能开始看见不一样的风景。这本书的语言风格也很独特，既有深度又不失亲切，读起来一点也不枯燥。它让我深刻体会到，“想通了，人生永远是自己的”这句话的强大力量。这不仅仅是一句口号，更是对我们内心力量的肯定，是对我们作为独立个体的主体性的强调。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种深刻的觉醒和一种全新的视角。我过去常常陷入一种“非黑即白”的思维模式，总觉得事情要么就是好的，要么就是坏的，缺乏一种弹性。而这本书，就像一股春风，吹散了我内心的迷雾。它用一种非常温和但有力的语言，告诉我“改变，才能看见机会！”这句话的真正含义。我曾经以为“改变”意味着巨大的牺牲和痛苦，但这本书让我明白，真正的改变，往往是从内在的心态开始的。那些让我们“被困住”的，很多时候是我们自己内心深处的一些恐惧和执念。作者在书中用了很多生动的例子，来阐释如何一点点地打破这些束缚，如何找到新的可能性。我特别欣赏书中“只要想通了，人生永远是自己的”这个核心理念，它赋予了我一种强大的掌控感，让我意识到，无论外界环境如何，我始终拥有选择如何去思考、如何去行动的自由。这本书不是那种一味灌输“你要怎么做”的书，而是引导你去“看见”，去“理解”，最终去“做出”属于自己的选择。读完这本书，我感觉自己的内心更加宁静，也更加有力量去面对生活中的种种挑战。它让我明白，人生不是一场单向的奔跑，而是一场充满无限可能的探索。