改變，纔能看見機會！：不管大事小事都不要被睏住！隻要想通瞭，人生永遠是自己的！( 隨書贈送：【現在就是全新的開始】攝影明信片組) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 人生哲理
• 積極心理學
• 自我提升
• 改變
• 機會
• 人生觀
• 勵誌
• 隨書贈品
• 攝影明信片

想要改變，卻在原地停瞭好久好久……
你不想做，會找到一個藉口
你若想做，會找到一個方法！
聽見內心的渴望瞭嗎？對自己好一點，把人生還給自己！

　　★獻給對生活感到疲纍、無力改變的你
　　28個快樂改變的方法，讓你勇敢做夢、走齣低潮、不再茫然！

　　現實，總是讓我們停滯不前；
　　想改變，卻選擇欺騙自己，再忍一下就沒事瞭……
　　一句話，突破睏境！不要隻會想，拿齣行動改變！

　　彆人犯錯，你用生氣來懲罰自己？→ 復雜的事，單純麵對！
　　一聽到批評，就覺得自己不行？ → 批評永遠不會消失，不如坦然麵對它！
　　對未知的改變感到恐懼？ → 不能解決的事，擔心也沒用，就交給老天吧！
　　備受生活的壓力，讓你放棄夢想？→ 你的人生不隻這樣！嘗試各種事物，發現未知的自己
　　為瞭工作，忽略瞭心愛的傢人？→ 對慾望用減法，對傢人用加法！
　　每天都很忙，找不到時間休假？ → 一個人的旅行，找迴勇氣和熱情！
　　心情不好，隻會一直抱怨，把自己的逃避閤理化？→踏齣改變的第一步，把人生還給自己！

　　作者藉由親身聽聞的故事，針對最讓人煩心的問題，分享28個能重獲自由、勇氣、熱情和愛的快樂法則，或許你曾認為：「太遲瞭，我的人生就隻能這樣瞭！」記住，一切都不遲！隻要想法通瞭，人生永遠都是自己的！無論現在遭遇什麼睏境，都要繼續走下去，不能放棄希望。隻要想做，一定找得到方法！拿齣勇氣與信心，走齣自己的路！

　　本書適閤這樣的你：

　　陷入低潮，做什麼事都不順
　　每日窮忙換瞎忙，被時間追著跑
　　雖然想要改變，卻遲遲未付諸行動
　　對生活感到疲纍、無力改變

作者簡介

廖慧淑

　　目前為自由工作者，專職寫作、翻譯、口譯、採訪攝影

　　喜歡嘗試各種新鮮事物，學習語言、煮咖啡、畫畫
　　流浪到各國，在安靜的隻聽得到腳步聲的空間，享受幸福時光

　　認為人生是一連串的選擇與考驗，
　　麵對過往的挫摺與悲傷，隻要勇敢改變，一切永遠都不會太遲！
　　從現在這一秒開始，把人生還給自己！

　　著作：
　　《變身職場鐵咖，換你選老闆！》
　　《早上3分鍾變身管理大師》、《早上3分鍾搞懂商業經典》(八方齣版)
　　《日本，我來瞭！現學現用的旅遊日語》

　　譯作：
　　《職場A咖不告訴你，你要偷學的51個商用法則──完全破解重點關鍵字！一本讀懂商業經典精華！》
　　《這樣創新思考，你比公司還會賺錢！：上班族也能活用的藍海策略》
　　《早上3分鍾學會像杜拉剋一樣思考──老闆教不瞭的，讓管理大師來教！》
　　《全世界都穿UNIQLO》(以上八方齣版)
　　《改變腦的生存方式》、《HERMAN MILLER物語》、《犬的記憶》、《巴黎．傢的私設計》

　　E-mail：scart1020@hotmail.com

《突破睏境：重塑自我，迎接無限可能》 人生，是一場永無止境的探索與蛻變之旅。我們常常在日常的瑣碎與既定的軌跡中打轉，被慣性的思維和既有的束縛所睏。無論是職場上的瓶頸，人際關係中的摩擦，還是內心的迷茫與焦慮，那些看似無法逾越的“牆”，其實更多的是我們自己築起的心理藩籬。本書旨在提供一套全麵且實用的思維重塑工具箱，幫助讀者穿透錶象的迷霧，直擊問題的核心，從而實現真正意義上的自我解放與人生進階。 第一部分：解構束縛——看清“看不見的牆” 我們首先需要認識到，那些限製我們的力量，往往是無形且根深蒂固的。它們可能源於過去的經驗、社會文化的期望，甚至是自我設定的“不可能”。 1. 慣性思維的陷阱與拆解： 人類大腦天生傾嚮於節能，這導緻我們傾嚮於使用最快捷、最熟悉的方式思考和決策，即慣性思維。但這種“捷徑”在需要創新和突破時，恰恰成瞭最大的障礙。本書詳細分析瞭常見的認知偏差，例如確認偏誤（隻關注支持自己既有觀點的信息）和錨定效應（過度依賴第一印象或最初獲得的信息）。我們不是要消滅慣性思維，而是要學會識彆它、暫停它，並在關鍵時刻進行“思維重啓”。 2. “小事”的巨大能量： 許多人將精力集中在宏大的目標上，卻忽略瞭日常生活中那些看似微不足道的細節。這些細節，如拖延癥的纍積、人際溝通中的一次次不真誠錶達，或是對健康習慣的疏忽，如同涓涓細流，最終匯集成阻礙我們前進的巨大洪流。本書強調，對“小事”的覺察與掌控，是建立強大心智模式的基石。隻有當我們能處理好眼前的微小挑戰時，纔有力量去麵對復雜的全局問題。 3. 情緒的“黑匣子”與情緒主權： 睏境常常伴隨著強烈的負麵情緒，如恐懼、挫敗感或憤怒。很多人被情緒牽著鼻子走，陷入“情緒黑匣子”——無法清晰分析情緒來源，隻能被動反應。本書教授如何進行有效的情緒分離技術（Detachment），區分“我正在經曆某種情緒”和“我就是這種情緒”的差異。奪迴情緒主權，意味著不讓當下的感受定義你的未來選擇。 第二部分：重塑認知框架——搭建通往自由的橋梁 認知決定行為，行為塑造結果。要看到新的機會，必須先改變觀察世界的“濾鏡”。 4. 機會的本質：未被滿足的需求與錯配的資源： 機會從來不是憑空齣現的餡餅，而是結構性失衡的産物。本書提供瞭一種將“問題”轉化為“機會”的實用框架。不再抱怨現狀，而是像偵探一樣去分析：這個看似棘手的問題背後，隱藏著誰未被滿足的需求？哪些資源或技能被錯誤地配置瞭？例如，一個高昂的成本可能意味著該行業缺乏高效的替代方案。 5. 概率思維與非零和博弈： 很多睏境源於“非黑即白”的絕對思維。生活中的許多決策都不是“贏傢通吃”，而是存在多贏（Non-Zero Sum）的可能性。學會用概率而不是確定性來衡量風險和迴報，可以有效降低決策的心理壓力。我們將探討如何通過小規模的“實驗性行動”（Pilot Projects）來測試不同的概率路徑，而不是孤注一擲。 6. 時間感的重構：從綫性到循環： 現代人常有“時間不夠用”的焦慮，這源於將時間視為一條不可逆的、消耗性的綫性資源。本書倡導引入“循環和復利”的時間觀。今天的每一個有效投入，都會在未來以不同的形式迴饋，無論是知識的積纍、人脈的深化，還是心智模型的升級。理解時間的復利效應，能讓人更有耐心地投入到長期價值的創造中。 第三部分：行動的藝術——將洞察轉化為可見的改變 光有思考是不夠的，真正的轉變發生在行動的交匯點。 7. “最小可行性行動”（MVA）策略： 麵對一個龐大的目標或睏境，我們常常因不知從何下手而癱瘓。MVA策略要求我們將目標分解到最小的、可以立即執行的一步，這一步的執行成本極低，但卻能産生足夠的反饋以驅動下一步。關鍵在於打破“完美主義”的枷鎖，先完成，再迭代。 8. 建立“反饋導嚮”的行動迴路： 任何行動都不是終點，而是下一個行動的起點。本書強調建立一個快速、誠實的反饋迴路。你需要設計清晰的“成功/失敗”指標，並定期（而非等到項目結束時）審視這些指標。如果反饋是負麵的，不是認輸，而是將負麵反饋視為更精確的調整方嚮。 9. 跨界連接與知識的“嫁接”： 很多突破性的解決方案並非來自本行業的內部優化，而是來自不同領域知識的碰撞。學會觀察其他看似不相關的領域是如何解決類似問題的，並將這些模型“嫁接”到你的睏境中。這種跨界視角，是發現全新機會的秘密武器。 本書不僅僅是一本關於心態調整的指南，更是一份實用的操作手冊。它教你如何像工程師一樣分析你的生活係統，像哲學傢一樣質疑你的默認設定，最終，像探險傢一樣，主動去發現並占領那些屬於你自己的、尚未被命名的機會之地。 人生不是被動接受的劇本，而是主動書寫的史詩。隻要你願意轉動思維的齒輪，每一次的“想通”，都是對自己人生的最終確認與掌控。

前言

Chapter１
享受生命的不完美，
把不開心的事留在過去
1. 願意麵對，纔會真正的放下
2. 無法改變的事，就勇敢麵對
3. 人生是杯黑咖啡，苦而令人迴味
4. 真正的成熟，是接受人生的不完美
5. 彆因一個人的錯，讓所有人受傷！
6. 批評永遠不會消失，坦然麵對吧！
7. 既然叫過去，就讓它過去吧！
8. 麵對人生轉摺，心態也要轉個彎

Chapter 2
保持單純、追逐夢想，
是寵愛自己最好的方式
1. 一個人旅行，找迴勇氣和熱情
2. 偶爾放空，纔能填滿自己
3. 輕鬆的事，最能放鬆心情
4. 復雜的事，單純麵對
5. 對錢的渴望，背後藏著夢想
6. 追求夢想，前方永遠有路
7. 發生的都是好事，正麵看待生活
8. 嘗試各種事物，發現未知的自己
9. 踏齣改變的第一步，把人生還給自己

Chapter 3
對珍惜自己的人，
要慷慨付齣真心和時間
1. 從一個小動作開始，走齣封閉生活
2. 對慾望，用減法；對傢庭，用加法
3. 隨時修補關係，纔能做一生的朋友
4. 多陪伴，就是對傢人最好的迴饋
5. 真摯的友情難得，當主動聯絡的人吧！
6. 彆佔到便宜，卻失去人心

Chapter 4
一個人或兩個人？
相信自己的選擇就會幸福
1. 能彼此珍惜，纔是真正的幸福
2. 你失去的隻是一個人，不是整個人生
3. 單身或結婚，其實都是你的選擇
4. 相愛，纔是結婚唯一的理由
5. 愛，就要堅定地相信對方

無法改變的事，就勇敢麵對

電影《少年Pi的奇幻漂流》中，有一幕是少年Pi遭逢惡劣天氣的威脅，他仰望天空，對上帝說：「我已完全臣服瞭，禰還要怎樣？」

還有一幕，他對上帝說：「上帝，禰拿走瞭我的一切，讓我失去我的親人，我臣服！我都臣服！」而中國古老諺語也有一句：「無法解決的事就交給老天爺。」

不論是電影中提到的上帝，還是諺語中說的老天爺，也不管說這些話的人信奉什麼宗教，都代錶相信冥冥之中會有最好的安排。其實，每個人心底都存在著電影中的老虎──理查派剋（恐懼），也存在著信奉的神祇（上帝、老天爺），它們在危機時就會齣現，與自己相依為命，也總有度過難關的一天。

我有一位朋友，在過年前檢查齣罹患乳癌，醫師決定在小年夜進行手術。她原本以為接受一次手術就能恢復健康，沒想到復診時又檢查齣復發跡象，在短期內便又進行瞭第二次手術。不久前，她又被醫生告知，可能得盡快安排第三次手術。

一直以來都非常堅強、積極麵對疾病的她，聽到醫師的診斷結果，麵對即將到來的第三次手術，終於承受不住瞭。在走齣診療室的那一刻，她無力地跌坐在地上、開始嚎啕大哭。

周遭的親朋好友聽聞消息後，盡管非常擔憂，但也無能為力，隻能拼命安慰她，她卻不願多談。

雖然親友都相當憂慮，但最擔心病情的人莫過於生病的當事人。她在第二次手術後、迴傢休養的期間，因為深怕病情瞬間惡化，從早到晚不斷地上網查閱相關醫療報導，也不斷地翻看醫療書籍。

有一天，她年僅十歲的兒子握著她的手，全身發抖、相當害怕地問她：「媽媽，妳是不是快死瞭、快離開我們瞭？不然，妳為什麼都不理我？」

聽到兒子這樣說，她頓時驚醒，她還有兒子和傢人在身邊，因為憂慮病情，讓她對已經發生、無法改變的事感到恐慌，沉溺於憂慮與淚水中。

當下她醒瞭，決定放下疾病，不再抗拒事實，將病痛交給「老天」處理，好好地生活，好好和最親愛的傢人相處。

的確，在想像中，憂慮越來越多且如影隨形，然而，當跨越憂慮那條綫時，恐懼就會越來越少，也會越來越快樂。

全然臣服於無法改變的事，臣服於過去，接納當下吧！不要再浪費力氣去擔心、憂傷，世界上還有許多美好的人事物等著我們。

活著就是一種幸福，不是嗎？

在發現乳癌一年後的某一天，我們約好見麵，我原本以為會看到愁眉苦臉的朋友，沒想到她不僅笑容比以往開朗，想法也比生病前豁達。

我問朋友：「難道妳不再害怕瞭嗎？」

她笑著迴答：「不能解決的事，擔心也沒用，就交給老天吧！」

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本“書”，不如說是一位“人生導師”的陪伴。我最近在工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺做什麼都不順，心情也因此變得非常低落。我嘗試看瞭很多勵誌的書籍，但總覺得那些內容過於浮泛，無法真正解決我的問題。直到我翻開瞭這本書，纔真正感受到被理解和被點醒。作者在描述“被睏住”的狀態時，那種細膩的筆觸，讓我瞬間找到瞭共鳴。他並沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是通過層層遞進的分析，引導你一步步認識到，問題的根源往往在於我們看待問題的角度。最讓我印象深刻的是，書中反復強調“改變”的重要性，而且這種改變不是一蹴而就的，而是從微小的、看似不起眼的調整開始。這種“漸進式”的改變理念，讓我覺得非常可行，也充滿瞭希望。我不再感到那種巨大的壓力，因為我知道，隻要我願意邁齣小小的一步，就能開始看見不一樣的風景。這本書的語言風格也很獨特，既有深度又不失親切，讀起來一點也不枯燥。它讓我深刻體會到，“想通瞭，人生永遠是自己的”這句話的強大力量。這不僅僅是一句口號，更是對我們內心力量的肯定，是對我們作為獨立個體的主體性的強調。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的“斷捨離”。我之前常常陷入一種“焦慮內耗”的狀態，總覺得生活裏充滿瞭各種各樣需要解決的問題，而且總有一種“我不夠好”的自卑感縈繞。這本書的齣現，簡直是及時雨。它沒有像其他一些心靈雞湯那樣，隻是告訴你“要積極”，而是用非常紮實的分析，拆解瞭我們為什麼會陷入睏境。特彆是關於“被睏住”的論述，我深有體會。很多時候，我們並不是真的被外在環境限製，而是被內心的恐懼、擔憂、對未來的不確定性所束縛。書中的“想通瞭，人生永遠是自己的”這句話，在我看來，是整本書的靈魂所在。它提醒我，無論外界如何變化，無論遭遇怎樣的挑戰，我們永遠擁有掌控自己思想和選擇的權力。這種權力，纔是我們最寶貴的財富。我特彆欣賞作者在描述生活中的種種“睏境”時，那種不動聲色的洞察力，仿佛他能看穿我們內心最深處的掙紮。通過一個個生動的例子，他教會我們如何識彆那些讓我們停滯不前的“小我”的聲音，如何用更成熟、更理性的視角去重新審視我們的處境。這本書不僅僅是提供瞭一些解決問題的技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭一種全新的“認知框架”，讓我能夠更清晰地看到自己內心的地圖，並從中找到通往自由的齣口。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心自由的大門。我一直以來都覺得自己是個很容易被外界乾擾的人，一點點小事就能擾亂我的心情，讓我陷入負麵情緒的泥沼。這本書就像一道明亮的燈光，照亮瞭我內心深處的盲點。作者用非常接地氣的方式，剖析瞭我們為什麼會“被睏住”，並且強調瞭“改變”的重要性，這對我來說，簡直是醍醐灌頂。我尤其喜歡書中的一個觀點，就是很多時候，睏住我們的不是事情本身，而是我們對事情的“解讀”。一旦我們能夠跳齣固有的思維模式，用更廣闊的視角去看待問題，很多所謂的“難關”就會變得迎刃而解。這本書不僅僅是教你如何去“解決”問題，更是幫助你建立一種“麵對”問題的能力。它讓我意識到，人生的大部分時間，其實都掌握在我們自己的手中，隻要我們願意去“想通”，去做齣改變，就能重新掌握自己人生的主導權。這本書的敘述方式非常流暢，案例也很貼切，讀起來就像是在和一位智者對話，受益匪淺。我感覺自己的思維模式得到瞭極大的拓展，也更加堅信，無論遇到什麼，我都有能力去麵對，去改變，去創造屬於自己的機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種深刻的覺醒和一種全新的視角。我過去常常陷入一種“非黑即白”的思維模式，總覺得事情要麼就是好的，要麼就是壞的，缺乏一種彈性。而這本書，就像一股春風，吹散瞭我內心的迷霧。它用一種非常溫和但有力的語言，告訴我“改變，纔能看見機會！”這句話的真正含義。我曾經以為“改變”意味著巨大的犧牲和痛苦，但這本書讓我明白，真正的改變，往往是從內在的心態開始的。那些讓我們“被睏住”的，很多時候是我們自己內心深處的一些恐懼和執念。作者在書中用瞭很多生動的例子，來闡釋如何一點點地打破這些束縛，如何找到新的可能性。我特彆欣賞書中“隻要想通瞭，人生永遠是自己的”這個核心理念，它賦予瞭我一種強大的掌控感，讓我意識到，無論外界環境如何，我始終擁有選擇如何去思考、如何去行動的自由。這本書不是那種一味灌輸“你要怎麼做”的書，而是引導你去“看見”，去“理解”，最終去“做齣”屬於自己的選擇。讀完這本書，我感覺自己的內心更加寜靜，也更加有力量去麵對生活中的種種挑戰。它讓我明白，人生不是一場單嚮的奔跑，而是一場充滿無限可能的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，在生活的一地雞毛中，給我帶來瞭久違的清醒。我一直以來都覺得，很多時候我們之所以停滯不前，不是因為能力不足，也不是因為機會太少，而是因為被自己固有的思維模式牢牢睏住。那些“不可能”、“我做不到”的聲音，就像無形的枷鎖，束縛瞭我們邁嚮未來的腳步。這本書的標題就直擊人心，“改變，纔能看見機會！”這句口號，初看之下似乎有些老生常談，但當你沉浸在書中的字裏行間，你會發現它有著觸及靈魂的力量。它不是那種空洞的勵誌口號，而是通過一係列 relatable 的故事和深刻的洞察，一點點瓦解你內心的防禦。我尤其喜歡作者在處理“大事小事”的視角，很多時候，我們放不下的是那些看似微不足道的小事，它們積壓在心裏，像塵埃一樣濛蔽瞭我們的視野。書裏提到瞭一個觀點，讓我醍醐灌頂：很多時候，阻礙我們的不是事情本身有多難，而是我們對事情的“看法”。一旦我們轉變瞭看待問題的方式，那些看似不可逾越的障礙，就會變得迎刃而解。這本書就像一位循循善誘的朋友，在我迷茫失措的時候，輕柔地推瞭我一把，讓我開始審視那些我習以為常卻阻礙瞭我前行的“慣性”。它沒有強迫你做齣什麼驚天動地的改變，而是引導你從微小的調整開始，然後在不知不覺中，你就會發現，自己已經走在瞭一條全新的、充滿可能性的道路上。