幸福正能量：慢下來，放下來，幸福就來瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 幸福
• 正能量
• 心靈成長
• 自我提升
• 減壓
• 生活感悟
• 情緒管理
• 慢生活
• 放下
• 積極心理學

--幸福人生的三種姿態--
對過去，要淡；對現在，要惜；對未來，要信。
這是一本幸福智慧書，全方位的培養幸福能力。

　　■幸福來自於自己，有時隻是換一種心情，換一種角度，就可以再幸福一點點。
　　■9個幸福小故事，讓我們慢下來，發現幸福；放下來，感受幸福

　　幸福無處不在，隻是我們缺少尋找幸福的心境。

　　我們時常奔波在成敗榮辱的路上，穿梭在利害得失之間，産生種種妄想，於是越來越覺得生活隻有沉重，越來越找不到幸福的方嚮。

　　這是一本幸福智慧書，79則妙趣橫生、含意深遠的小故事，從心境、生命、修養、心態等方麵，全方位的詮釋幸福的本意，讓我們擁有幸福的能力，在紛擾世事中淡入淡齣、進退自如，在麵對生活、愛情、婚姻、工作時，更從容、更圓融。

　　慢下來，發現幸福；放下來，感受幸福，每天一點小幸福，就會有更幸福的人生。

作者簡介

宋潔心

　　專攻漢語言文學，有深厚的文學基礎，先後在報社、雜誌社、網站工作，先後參與策劃、編輯《世界上最妙趣橫生的思維遊戲》、《智商導圖2：哈佛劍橋最風靡的思維遊戲》、《聘你：頂尖企業高薪職位麵試心經全集》等暢銷書。

　　著有長篇小說《湘西傳奇之蠱婚》，曾多次獲得新浪網首推，並被各大小說網站轉載，點擊率逾百萬，並著有《淡定人生：拂去心靈塵埃》等書。

第一章　愛，讓幸福不斷延續
愛總是不可思議的來臨∕愛，要勇敢說齣口∕握得越緊，失去得越快∕「愛」，不是自私的占有∕
牽起手，人生道路一起走∕讓愛人看到最真實的自己∕點一盞溫暖的明燈∕將逝去的愛壓縮成一片馨香∕
愛情還是麵包？∕與其徘徊不定，不如珍惜眼前人∕時光改變不瞭永恆的真愛

第二章　彈奏幸福的溫馨樂章
謹慎對待得來不易的幸福∕爭吵，會讓幸福悄悄溜走∕沒有十全十美，卻有全心全意∕留點餘地給幸福∕
不要隨便將婚姻「洗牌」∕母親迴報的帳單是「0」∕父愛無言，卻廣博深厚∕不計迴報的愛∕
行孝當及時∕搭起一座溝通的彩橋∕鬆鬆土，纔會更茁壯∕做孩子心中快樂的天使∕
贊美，是傢庭幸福的祕訣∕坦誠錶達你的愛

第三章　為工作加一點幸福調味
接受壓力，就是接受成長∕及時努力，及時幸福∕工作是生活的一種饋贈∕活在當下纔是最真實的人生∕
精誠所至，金石為開∕認真地對待每一件事∕成就大事要先做好小事∕不過一碗飯，不過一念間∕
量力而行，盡力而為∕閑談莫論人非∕幽默，讓工作更順暢∕沉默，是智者的低調∕
專注，成功就在不遠處

第四章  坎坷是通往幸福的石子路
用挫摺沏一壺人生清香∕畏懼將睏難放大瞭∕泥濘的路上纔能留下腳印∕勇於接受生命的雕琢∕
忍受苦難，纔能走嚮成功∕不如意，是因為擁有太多∕換一種心境，逆境也能變順境∕
苦難中藏著幸福的種子∕失敗時要善於變通∕自助者，天助之∕看山是山，看水是水∕
從容接受人生的無常

第五章　處世圓融，幸福就多一點
退步原來是嚮前∕待人以誠，不以貌取人∕幸福藏在付齣的懷抱裏∕自傘自度，求人不如求己∕
適時隱藏鋒芒∕大智若愚，纔有至善人生∕沒把握的事，謹慎地說∕沉默，有時候是最好的迴答∕
以現實的方式實現理想∕擔得起責任，纔擔得起大任∕給他人留餘地，也是給自己留餘地∕
用「內直」麵對尖銳的世界∕像水一樣順勢而為

第六章  為生活算一筆幸福帳
慢下來，幸福無所不在∕隨緣隨喜，順其自然∕不是缺少美，而是缺少發現∕感悟自然，浮躁遠去∕
未雨綢繆，纔能坐享幸福∕沒有最好的，隻有最適閤的∕用簡單生活詮釋幸福∕
生命如不係之舟，隨遇而安∕像孩子一樣清淨快樂∕發掘內心安靜的中心點∕健康是人生第一財富∕
運動讓生命之樹常青∕不要超過健康的負荷∕在疲憊前休息，纔能重新揚帆∕擁有健康，就是最幸福的人

導讀

愛情還是麵包？

　　愛情穿著聖潔的禮服在世間行走。有一天，它忽然遇見瞭陳列在櫥窗裏的麵包，愛情心裏禁不住有點不平衡，它覺得這個笨傢夥有什麼資格躺在這麼華貴的櫥窗裏，真是太不公平瞭。它上前對白麵包說：「喂，傻瓜，誰讓你躺在這裏的？」

　　麵包毫不生氣，微笑著說：「點心師傅因為人們的需要而創造瞭我，我能填飽人們的肚子，我不躺在麵包店裏要躺到哪裏呢？」愛情嗤之以鼻，當下決定和麵包打個賭，讓麵包承認自己的微不足道，愛情纔是至高無上的。

　　於是麵包笑眯眯地離開瞭櫥窗，愛情化身為美麗可愛的愛情小天使，代替瞭麵包微笑站在櫥窗裏。

　　不久，櫥窗前來瞭一個小男孩和一個小女孩，小女孩手裏拿著錢，她看瞭一遍櫥窗說：「哥，怎麼沒看到麵包瞭，這個是什麼東西啊？」

　　「這是愛情。」小男孩看著旁邊的招牌迴答。
　　「愛情是什麼呢？它看起來好美哦，我們把它買迴去吧。」小女孩很高興。

　　「不行，不行。」小男孩慌張地擺擺手，「媽媽說是愛情搶走瞭爸爸，所以我們纔沒有爸爸，如果我們把愛情帶迴去，媽媽一定很不開心的。」

　　小女孩似懂非懂地和小男孩走瞭。
　　愛情很不屑地說：「小孩子懂什麼愛情。」

　　一會兒，來瞭一對時髦的男女，他們站立在櫥窗前，還不時相互親吻對方的臉，看得齣來是一對沉浸在愛河裏的戀人。女人首先發現瞭愛情，她興奮地說：「親愛的，這是愛情啊，我們把它買迴去吧。」

　　「可是親愛的，我們是來買麵包的。」男人皺瞭一下眉頭。
　　「噢。」女人有些失望地嘆瞭口氣，但隨即又開心地和男人一起走瞭。

　　愛情很失望，但很快又釋然瞭：「浮躁的年輕人還是不懂得愛情的。」

　　中午時分來瞭一對中年夫婦，他們提著大包小包的東西。「這是一對會過日子的夫妻。」愛情心想，「他們一定懂得什麼叫愛情。」女人的眼睛飛快地搜索瞭一遍櫥窗，看到愛情，她的嘴角浮起瞭一絲微笑，愛情心想她一定是想起瞭戀愛時的美好時光。愛情以為她會買下自己，誰知道女人隻是失望地說：「這裏沒有麵包瞭。」

　　「那我們再找另一間吧，孩子等著吃呢。」男人拉著女人走瞭。

　　愛情氣憤極瞭，但馬上又開始安慰自己：「被生活瑣事操煩的人是不懂得享受愛情的。」

　　過瞭許久，來瞭一對老夫婦，老婦人高貴優雅，老先生也文質彬彬，愛情可以看得到他們之間的情意，心裏高興起來：「隻有老瞭的人纔能真正瞭解愛情。」老婦人看到瞭愛情對老先生說：「現在愛情到處亂擺，這算什麼愛情啊。」老先生笑道：「還是麵包實在。」說完他們就轉身走瞭。

　　愛情終於忍不住，放聲大哭起來。她悲傷地哭道：「這世間難道容不下愛情瞭嗎？」但是沒人能迴答它。

　　人們崇尚愛情，世俗卻看輕愛情。隻給得起愛情的男人，最看不起重視麵包的女人；渴望愛情的女人，最討厭身上沾滿麵包味的男人。有人說，年輕的時候因為不用擔心沒有麵包，所以追求純真的愛情，等到有一天自己要想辦法找麵包吃的時候，愛情就不再是「唯一」瞭。

　　生命中，愛情很重要，但不是唯一。愛情隻是生命樹上的一根枝條，它有理由成為生長得最茂盛、開放得最美好的一個，但是，它並不是生命的全部，為瞭愛情，並不錶示你有理由放棄生命中其他的東西。

　　愛情不是一個存活在真空裏的東西，它實實在在，它需要麵包的支撐，隻有這樣，愛情之花纔能開得更美麗、更長久。選擇麵包不是可恥，而是務實。沒有愛情的生命是荒涼的，沒有麵包的愛情是不能長久的，隻有擁有務實的愛情，生命纔能幸福美滿。

　　幸福藏在付齣的懷抱裏

　　有一個男子坐在一堆金子上，伸齣雙手嚮每一個過路人乞討。
　　方圓禪師走瞭過來，男子嚮他伸齣雙手。

　　「你已經擁有瞭那麼多的金子，還在乞求什麼呢？」方圓禪師問。
　　「唉！雖然我擁有如此多的金子，但是我仍然不幸福，我還想乞求愛情、榮譽、成功。」男子說。

　　方圓禪師從口袋裏掏齣他需要的愛情、榮譽和成功，送給瞭他。

　　一個月之後，方圓禪師又從這裏經過，男子仍然坐在一堆金子上，嚮路人伸著雙手。

　　「孩子，你所求的都已經有瞭，難道你還不幸福嗎？」
　　「唉！雖然我得到瞭那麼多東西，但是我還是不幸福，我還需要快樂和刺激。」男子說。

　　方圓禪師把快樂和刺激也給瞭他。

　　一個月後，方圓禪師又看見男子坐在金子上，嚮路人伸著雙手，盡管他已有愛情、榮譽、成功、快樂和刺激陪伴著他。

　　「你已經擁有瞭你想要的，你還乞求什麼呢？」
　　「唉！盡管我已擁有瞭比彆人多，但是我仍然不能感到幸福，老人傢，請你把幸福賜給我吧！」男子說。

　　方圓禪師笑道：「你需要幸福嗎？那麼請你從現在開始就學著付齣吧。」

　　方圓禪師一個月後從此地經過，隻見男子站在路邊，他身邊的金子已經所剩不多瞭，他正把它們施捨給路人。

　　他把金子給瞭衣食睏乏的窮人，把愛情給瞭需要愛的人，把榮譽和成功給瞭失敗者，把快樂給瞭憂愁的人，把感動送給瞭麻木冷漠的人。現在，他變得「一無所有」瞭。

　　看著人們接過他送齣的東西，滿心感激而去，男子笑瞭。

　　「現在你擁有幸福瞭嗎？」方圓禪師問。

　　「擁有瞭！擁有瞭！」男子笑著說，「原來，幸福藏在付齣的懷抱裏啊！當我一味乞求時，得到瞭這個，又想得到那個，永遠不知道什麼叫幸福。當我付齣時，我為我自己的善良自豪而幸福，為我對彆人有所奉獻自豪而幸福，為人們嚮我投來感激的目光自豪而幸福。」

　　「人心不足蛇吞象」，如果心裏隻想著擁有，就永遠不會有幸福感，當瞭貴族想當皇帝，當瞭皇帝想統治地球，統治瞭地球想統治宇宙，欲望無窮無盡。而當我們將心態轉變一下，懂得付齣時，看到彆人滿意的錶情，就會發現獲得幸福是如此簡單，它不在於名利的多少，而在於你的生活態度。

　　有位名人說：「人活著應該讓彆人因為你活著而得到益處。」的確，學會給予和付齣，你會感受到捨己為人、不求任何迴報的快樂和滿足。學會付齣是人類光輝燦爛人性的錶現，也是一種處世智慧和快樂之道。

　　即使你擁有金錢、愛情、榮譽、成功和刺激，也許還不會擁有幸福，因為隻有懂得給予和付齣，你纔能得到它。

　　充滿愛心的人往往比彆人能享受更大的幸福，因為他們有三個幸福來源：自己的幸福、彆人的快樂，還有自己對彆人的付齣。

　　海倫．凱勒曾說：「任何人齣於善良的心，說一句有益的話，發齣一次愉快的笑，或為彆人鏟平粗糙不平的路，這樣的人就會感到歡欣，這是他自身極其親密的一部分，以緻於使他終身去追求這種歡欣。」

　　羅曼．羅蘭也說：「快樂不能靠外在的物質和虛榮，而是要靠自己內心的高貴和正直。」擁有快樂其實很簡單，從一個錶情、一句問候、一個眼神、一件小事開始學會付齣，善意地看待這個世界，快樂就會常伴我們左右。

　　不過一碗飯，不過一念間

　　有兩個不如意的年輕人一起去拜望師父：「師父，我們在辦公室被彆人欺負，實在太痛苦瞭，求你開示，我們是不是該辭掉這份工作？」

　　師父閉著眼睛，隔瞭半天，吐齣五個字：「不過一碗飯。」就揮揮手，示意年輕人退下。

　　兩個人纔迴到公司，一個人就遞齣辭呈，迴傢種田，另一個人則安然不動。

　　轉眼十年過去瞭，迴傢種田的年輕人依然守著他的田地，日齣而作，日落而息，過著清苦的日子。另一個留在公司的年輕人，他忍氣吞聲，努力學習，漸漸受到公司器重，後來成為經理，掌管公司大大小小的事物。

　　有一天兩個人遇到瞭，「師父給我們同樣五個字『不過一碗飯』，我一聽就懂瞭。不過一碗飯嘛，日子有什麼難過的？何必硬要待在公司？所以就辭職瞭。」農夫問另一個人：「奇怪，你當時為何沒聽師父的話呢？」

　　「我聽瞭啊！」經理笑道，「師父說的『不過一碗飯』，是多受氣、多受纍，我隻要想不過為瞭混碗飯吃，老闆說什麼是什麼，少賭氣、少計較，就行瞭，師父不是這個意思嗎？」

　　於是兩個人又去拜望師父，師父已經很老瞭，他仍然閉著眼睛，隔瞭半天，迴答瞭五個宇：「不過一念間。」然後揮瞭揮手，讓他們離去。

　　工作很辛苦，期間還有紛亂復雜的人情往來，如果你把工作當成「一碗飯」，工作時就很痛苦，如果把苦難當做「一碗飯」，工作時隻要把「這碗飯」吃掉不就輕鬆許多瞭嗎？

　　「不過一碗飯」是一種態度，「不過一念間」也是一種態度，這兩種態度其實都是令心解脫而已。

　　許多人認為自己隻是一個打工的人，把工作當成是一個糊口的職業，因此，如果隻為瞭自己的那份薪水而工作，總是盤算自己為公司做的工作應該和老闆支付的工資一樣多纔公平。這種短淺的目光不但使他們的工作充滿瞭痛苦，也會使他們喪失前進的動力。故事中成為「經理」的年輕人則不同，他把睏難當成「一碗飯」，進而擁有瞭前進的動力、努力的泉源。

　　真正優秀的人會把工作看成一個不斷努力的過程，這樣纔能獲得更大的發展空間，纔能更好地施展自己的纔華。

评分☆☆☆☆☆

隨著閱讀的深入，我越發覺得這本書的名字“幸福正能量：慢下來，放下來，幸福就來瞭”並非空穴來風。作者通過一個個接地氣的例子，嚮我們展示瞭當一個人能夠真正做到“慢下來”和“放下來”時，他身上會散發齣一種怎樣的積極能量。這種能量，不是那種外放的、激進的，而是內斂的、平和的，卻又充滿力量。我注意到，書中分享的許多故事，主角們在經曆瞭種種睏境後，並沒有選擇抱怨和沉淪，而是通過調整自己的心態，放慢腳步，放下不必要的執念，最終找到瞭屬於自己的幸福。這種改變是如此自然而然，又如此令人信服。它讓我明白，幸福並非遙不可及的目標，而是一種生活狀態，一種由內而外的轉化。讀這本書，就像是在一個陰雨天，突然看到窗外透齣一縷陽光，驅散瞭心頭的陰霾。它讓我重新相信，即使生活中有再多的挑戰，隻要我們能掌握好“慢”與“放”的藝術，就能在喧囂的世界裏，找到屬於自己的那片寜靜之地，汲取源源不斷的幸福能量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在是太吸引人瞭，我當時在書店裏看到它，就覺得名字裏的“慢下來，放下來”幾個字，仿佛一下就擊中瞭內心最柔軟的地方。我最近的生活節奏太快瞭，每天都在追趕著各種截止日期，感覺像上瞭發條一樣不停轉動，連喘息的時間都很少。所以，當看到這本書時，我迫切地希望它能給我指明一條可以稍作停歇的路。我一直相信，真正的幸福不是靠拼命嚮前衝就能得到的，而是在喧囂中找到一份寜靜，在放下執念時體會到內心的自由。這本書的名字給我一種希望，一種可能性，讓我相信，原來幸福並非遙不可及，它可能就藏在那些我們常常忽略的“慢”與“放”之中。我迫不及待地想要翻開它，看看作者是如何解讀這份“幸福正能量”的，是否能給我一些切實可行的方法，讓我也能找迴生活本該有的從容和安寜。我期待這本書能給我帶來一些心靈的慰藉和啓迪，讓我重新審視自己的生活方式，找迴內心的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是作者那親切而溫暖的筆觸，仿佛一位老友在與我促膝長談。我特彆欣賞書中對於“慢下來”的解讀，它並非鼓吹懶惰，而是強調一種有意識的節奏調整，一種對生活細微之處的感知和欣賞。在現代社會，我們總是被“快”裹挾著前進，仿佛慢一步就會被淘汰。然而，這本書卻提醒我，真正的力量往往蘊藏在沉澱和積纍之中。比如，作者在某個章節裏分享瞭他如何通過每天早晨留齣十分鍾靜坐，來開啓一天的平靜，這讓我深受啓發。我一直認為自己是個急性子，遇事容易焦慮，但讀到這裏，我開始反思，也許我需要的不是更快的速度，而是更有質量的“慢”。這種“慢”不是停滯，而是為心靈騰齣空間，去感受、去思考、去連接。我開始嘗試在日常生活中加入一些“慢”的元素，比如放慢吃飯的速度，更專注地品嘗食物的味道；放慢走路的速度，去觀察路邊的風景；甚至在工作間隙，有意識地深呼吸幾次。這些微小的改變，讓我漸漸體會到一種不同於以往的安寜感，也讓我對“幸福正能量”有瞭更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是一些理論上的啓發，更多的是一種實踐上的指導和心靈上的慰藉。它沒有說教式的灌輸，也沒有空泛的口號，而是用一種娓娓道來的方式，引導讀者去思考，去感受，去行動。我特彆欣賞書中那種對生活細節的關注，以及對個體感受的尊重。作者就像一位經驗豐富的嚮導，指引我們在人生的旅途中，如何纔能走得更穩，看得更遠，感受得更真切。讀完這本書，我感覺自己的內心仿佛被洗滌瞭一遍，卸下瞭許多不必要的包袱，變得更加輕盈和明朗。我開始更願意去觀察生活中的美好，去珍惜身邊的人，去感受微小的快樂。這本書讓我明白，幸福不是一個需要去追逐的終點，而是一個在路上就能不斷收獲的禮物。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情和希望，也讓我堅信，隻要我願意去“慢下來”，去“放下來”，幸福就真的會悄然而至。這真的是一本值得反復閱讀，並在生活中實踐的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我動容的部分，在於它對於“放下來”的深入剖析。我們每個人心中都背負著太多的東西：過往的遺憾、未來的擔憂、彆人的期待、自己的執念。這些“放下”的負擔，沉甸甸地壓在心頭，讓我們喘不過氣來。作者用瞭很多生動的故事和比喻，來闡述如何纔能真正地“放下來”。他並沒有簡單地給齣“忘掉它”的建議，而是引導讀者去理解，為何我們會如此執著，以及放下這些執念對心靈的解放有多麼重要。我尤其喜歡他關於“接受不完美”的觀點，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都追求完美，這反而讓我更加焦慮和痛苦。當我讀到作者說“放下對完美的追求，纔能擁抱真正的完美”時，我仿佛看到瞭內心的枷鎖被一點點打開。這本書教會我，放下不是放棄，也不是妥協，而是對生命的深刻理解和接納。它鼓勵我，去擁抱那些曾經讓我耿耿於懷的過往，去釋懷那些讓我患得患失的未來，去原諒那些曾經傷害過我的人，也去原諒那個不夠完美的自己。這種“放下”的過程，並非一蹴而就，但書中提供的智慧和方法，讓我看到瞭希望。