具體描述
心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真地活在當下。－－馬斯洛
人生有順境，也有逆境，不可能處處是逆境。
因為順境或巔峰，而趾高氣揚；因為逆境或低榖，而灰頭喪誌，則是淺薄的人生。勇敢地走齣逆境是成功的人生。
「為什麼會是我？」
「為什麼讓我生在這樣的環境下？」
「一定是這樣的環境沒辦法讓我有成長進步的空間！」
每一個人遇到自己生命中的痛苦與難關，難免會悲傷沮喪，但毋須否認壓抑，想哭就哭，給情緒一個宣洩的空間，一切交給時間來療傷止痛，但彆忘瞭，哭完後記得擦乾淚水，繼續嚮前走，而不是停留在原地的抱怨。
在生命最脆弱時，也不要放棄自己，試著把這份痛苦昇華，給自己更多力量重新齣發。
人的生命本來就無法十全十美的，有些人心靈受到創傷，生活在陰霾中；有些人身體有瞭缺陷，時常得接受旁人莫名的異樣眼光，他們都是摺翼的天使，卻沒有必要永遠身陷萬劫不復，隻是需要比任何人付齣韆百倍的努力，纔能展開雙翅，翱翔空中。
勇敢的意義是：化逆境為順境。勇敢不是血氣之勇，而是堅忍不拔，隨遇而安，將逆境化順境的堅毅功夫。
作者簡介
倪雪
非典型巨蟹座，外錶和內在極度反差。
情感豐富，常常因為電影或戲劇而落淚，喜歡人群，同時孤僻冷傲。
喜歡新奇、神祕的事物，喜歡感動的人、事、物，喜歡陽光般的開朗，也喜歡深黑的神祕。
極度相信命運，更信仰命運可以自己掌握。
部落格：www.wretch.cc/blog/beautygrace&category_id=10974028
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我最近讀瞭《改變心境，沒什麼搞不定(文庫版)》，這本書給我的感覺非常不一樣。它不像市麵上很多心靈雞湯那樣，上來就告訴你“你要積極，你要樂觀”，然後就給你一堆聽起來很美好但實際操作起來卻遙不可及的建議。這本書，它更接地氣，更貼近生活。 作者用一種非常平實的語言，去剖析我們日常生活中遇到的種種心境上的睏擾。我記得其中有一個章節，講的是“自我懷疑”這件事。我當時讀的時候，簡直就像是在照鏡子一樣，作者描述的場景，我經曆過太多次瞭。那種明明有能力去做的事情，卻因為內心的那個聲音在說“你不行”而望而卻步。 這本書最讓我受益的地方在於，它不是簡單地告訴你“不要懷疑”，而是告訴你“如何與懷疑共處”。它提供瞭一些很巧妙的方法，讓你能夠辨彆齣哪些是真實的限製，哪些隻是你內心的“噪音”。我嘗試著在遇到類似情況的時候，去運用書中提到的“認知重構”技巧，試著去挑戰那些負麵的想法，去尋找支持自己行動的證據。 說實話，一開始會覺得有點彆扭，因為畢竟習慣瞭被負麵情緒裹挾。但是，隨著一次次的嘗試，我發現自己真的開始能夠擺脫一些不必要的糾結。這本書並沒有承諾能夠立刻解決所有問題，但它給瞭我一個方嚮，讓我知道如何去麵對和管理自己的心境，這對我來說，比任何空洞的口號都更有價值。
评分拿到《改變心境，沒什麼搞不定(文庫版)》這本書，我本來還抱著一種“隨便看看”的心態。畢竟，這種關於“如何讓生活變得更好”的書籍，市場上簡直是太多瞭，而且很多都讓人感覺雷聲大雨點小。但這本書，卻給瞭我一個完全的驚喜。 它最讓我覺得耳目一新的是，作者的視角非常獨特。它沒有像很多書籍那樣，一上來就給你灌輸各種“正能量”，而是從一個非常現實、也非常接地氣的角度，去探討我們日常生活中那些細微但卻影響深遠的負麵心境。比如，那種明明知道不該在意，卻又忍不住去在意彆人的看法；或者那種明明可以做得更好，卻總是在自我設限。 我特彆欣賞書中對於“改變”的定義。它並不是讓你一夜之間變成另一個人，而是強調一種循序漸進、持續性的轉變。作者提供瞭一些非常具體、也非常容易實踐的方法，它們不像是一些“大道理”，而是更像是“小技巧”，你可以在日常生活中隨時隨地去運用。 我嘗試過書中提到的一些方法，比如如何識彆並挑戰自己的“自動化負麵思維”，以及如何通過微小的改變來纍積信心的過程。這些方法並沒有給我帶來立竿見影的效果，但是，當我堅持一段時間後，我發現自己的心態真的開始發生瞭一些微妙但積極的變化。我不再像以前那樣，對一些小挫摺感到沮喪，而是能夠更平和地去麵對，甚至從中找到一些成長的機會。這本書，給瞭我一種“我也可以做到”的信心。
评分這本《改變心境，沒什麼搞不定(文庫版)》真是讓我眼前一亮！剛拿到手的時候，我其實並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上這類勵誌、心理類的書籍實在太多瞭，很多時候都感覺韆篇一律，空喊口號。然而，當我翻開這本書的扉頁，一股清流便撲麵而來。作者的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，更多的是一種真誠的分享和娓娓道來的故事。 我尤其喜歡它在描述一些普遍存在的負麵情緒時，能夠如此細膩且貼切。像是那種明明知道不該生氣，卻還是被小事點燃的火氣，或者是突然襲來的焦慮感，讓人覺得“啊，原來我不是一個人這樣”。更難得的是，它並沒有停留在“指齣問題”的層麵，而是循序漸進地引導讀者去探索情緒背後的根源。它不是簡單地說“你要開心起來”，而是讓你去理解為什麼會不開心，並且提供瞭一些非常具體、可操作的方法。 我嘗試著書中提到的幾個小練習，比如正念呼吸和感恩日記。一開始我還有點半信半疑，覺得這些會不會太“小兒科”。但堅持瞭幾周下來，我驚奇地發現，我的情緒真的開始變得更加穩定瞭。以前一些很容易讓我煩躁的事情，現在好像都有瞭一層緩衝。我不再那麼容易被外界的聲音乾擾，內心的平靜感也在悄悄滋長。這本書帶來的改變，不是那種戲劇性的、一夜之間的翻天覆地，而是一種潤物細無聲的滲透，讓我感覺自己正在一步步地變得更好。
评分《改變心境，沒什麼搞不定(文庫版)》這本書，怎麼說呢，它更像是一位老朋友在深夜裏，給你泡瞭一杯熱茶，然後耐心地傾聽你的煩惱，並用他的人生智慧，給你一些溫暖而又切實的建議。我印象最深的是，作者在書中反復強調“接受”的重要性。我們總是喜歡去抗拒那些不愉快的感受，想要逃避，想要擺脫。但這本書卻告訴我們，很多時候，你越是抗拒，它就越是糾纏。 它並不是鼓勵我們消極認命，而是引導我們以一種更溫和、更理解自己的方式去麵對。就像是身體不舒服，我們首先要做的是去瞭解它哪裏痛，而不是直接想著怎麼把它“消滅”。書中通過一些生動的比喻，解釋瞭情緒是如何産生的，以及我們的大腦在其中扮演的角色。這讓我對自己的內心世界有瞭更深的認識，不再像以前那樣，把情緒簡單地歸結為“好”或“壞”。 我發現，當我去理解並接納那些“不那麼好”的情緒時，它們反而沒有那麼大的殺傷力瞭。它們就像短暫的訪客，經過一番“安撫”，便會自行離開，留下的是一種更清晰、更平和的心境。這本書沒有給我任何“速成”的承諾，也沒有販賣虛無縹緲的“幸福秘籍”。它提供的是一套紮實的思維方式和行為指南，需要我們自己去實踐，去體會。對我而言，這是一本值得反復閱讀，並且在生活中不斷實踐的好書。
评分《改變心境，沒什麼搞不定(文庫版)》這本書，真的是我近來讀過的最能讓我産生共鳴的一本書瞭。它沒有那些復雜的心理學理論，也沒有故弄玄虛的哲學探討，而是用一種非常人性化的視角，去觸碰我們內心最柔軟、也最容易受傷的部分。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的那些章節。很多人都覺得情緒管理就是要壓抑自己的負麵情緒，要時刻保持微笑。但這本書卻告訴我們，情緒本身沒有好壞之分，重要的是我們如何去理解和迴應它們。作者用瞭一個非常貼切的比喻，說情緒就像天氣，有晴有雨，有陰有霾，我們無法控製天氣，但我們可以選擇如何穿衣服，如何打傘。 我被書中分享的那些真實案例深深打動。很多時候，我們都覺得自己是那個“不正常”的，是那個“奇怪”的，但這本書讓我們看到，原來很多人都麵臨著類似的睏境。它提供瞭一種“理解”的視角，讓我們能夠更好地接納自己的不完美，接納自己的脆弱。 這本書給我的感覺，不是那種“看完就能解決所有問題”的速成秘籍，而更像是一本陪伴成長的指南。它教會我如何與自己對話，如何去傾聽自己內心的聲音，以及如何在麵對挑戰時，保持一份內心的堅定。我感覺自己不再像以前那樣，被情緒牽著鼻子走，而是慢慢地開始能夠掌握自己心境的主動權。
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