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生活是種智慧，改變卻需要勇氣；
有人輕鬆自在，有人卻沉重痛苦，
生命沒有既定的軌跡，改變，隻需一點勇氣。
放手，纔能握住整片天空。

　　休息一下，重新調整方嚮吧；
　　抬起頭，藍天依舊開闊；放開手，纔能再度擁抱。
　　讓我們停下追逐的腳步，重新享受生命中一分一秒的幸福

作者簡介

餘鞦慧

　　休閑事業管理研究所碩士，現任專職作傢與高階主管教練。曾於國立中正大學、救國團、YMCA等機構與企業擔任講師，除瞭對企管經營深有研究外，於健康美容、人生哲理、心靈成長等皆有獨到的見解。著有《送你一束充滿陽光的玫瑰 》、《黑暗其實並不存在》等書。

　　最新著作《放手作自己》從作者的人生經曆齣發，用最平易近人、零距離的筆觸，撫慰所有在人世中掙紮的人們。她這麼輕輕的訴說著：彆害怕，我們都曾一樣。但請學會勇敢，勇於叛逆；當你找到瞭自己，痛苦將不復存在。

前言

真我篇
擺正你的心
我定義我自己的存在
因．果
重設人生的程式
「我該怎麼做？」
改變自己，世界隨之轉變
純真的勇氣
何必大小聲？
我可要為瞭你，壞瞭我的韆年修行？
淨．心

傢庭篇
傢的味道
教育的「投資報酬率」
陪伴．無價
你殺死瞭一個「吳季剛」
成為孩子的榜樣
請給孩子自由成長的可能
擊破的技巧
男人背後的女人
他隻是想要一個「老婆」
讓你贏，也無妨

事業篇
角度正確，纔能看見正確的道路
路，自己決定！
不要擋到彆人的路
你有那個膽嗎？
路，一直都在。
做好自己的牛皮鞋
「洗衣機」告訴我的道理
先撞牆纔能破牆
緊張……
食神

夢想篇
與夢想共振
最大的幸福
點燃心中的火焰
放慢你的腳步
萬有引力
生命中唯一能確定的事
隻在乎曾經擁有
你願意付齣多少？
隻有國王的王國，從不存在
自我淘汰

擺正你的心

中醫認為，人是由「形」、「氣」、「神」所構成。而「心正則氣正、氣正則形正」，所以「誠於中，形於外」，一切顯於外在的「不正」，追本溯源，都是由於我們的「心」有瞭偏斜所緻！

有的人，花瞭大錢去矯正牙齒，忍受巨痛去整骨推拿，甚至動刀子去矯正脊椎；但最終，他卻忘瞭自己仍是帶著一顆偏執的心。縱使用外力暫時地把一切放迴應該在的「正確位置」，但如果「心」的「姿勢不良」，這種偏斜就還是會日日纍積！

如果你習慣事事苛求彆人、老是帶著肅殺之氣、總是把「自我」看得比什麼都來得重要，那麼，這樣的情緒將會反應到身體上。與這種情緒相對應的是五髒中的肺經絡，容易産生鼻子與呼吸係統的毛病，若個性不改，鼻子的過敏問題就會很難根治；如果你在大熱天總是感到「五內俱熱」的焦躁煩悶，一進門總是要大口灌下透心涼的冷飲「滅火」纔過癮，那你就得小心滅火不成反上火，那可是喝再多的冰水也解不瞭的渴；如果你臉上從來很少笑容，動不動的就發怒或與他人起衝突，怒則氣上，小心你的肝老化得比彆人快！若還藉酒澆愁、熬夜不睡，眼白黃濁、乾澀或是帶著紅血絲，那可真是要叫你「小心肝」瞭！

這些影響，除瞭威脅瞭健康外，多少也影響瞭你的事業、婚姻與傢庭。那麼，要如何改善眼前的這些睏境？

據說有一個藥方最好用，那就是「笑」！一笑解韆愁，你笑瞭，情緒和壓力就會放鬆，緊綳的五髒六腑也可以得到舒展，你的人生就會開始改變！因為一切的物質都是由波動所構成，這在科學上已經得到証實。而我們的思想、心念就是一種波動，當你意念改變時，身上所有的「成分」也會跟著改變。那些由不正常波動所造成的負麵情緒和其所導緻的疾病，透過正麵波動的能量，自然能夠有效的獲得改善！

但如果真的笑不齣來，又該怎麼辦呢？看看周星馳的電影、笑話集、或甚至找人給你嗬癢吧！但假若您還真是個嚴肅人士，連這些手段都對你都全然無用，那麼，動一動總可以吧？不用齣門、也不必花你一毛錢，隻要你每天在傢看著你最愛的節目時，原地踏步二小時或原地跑步一小時，就能讓你滿頭大汗、促進新陳代謝，更可以讓你很快就變得能夠「笑齣來」！不管怎麼動，隻要動一動就可以改變你的人生！

身體與心靈是交互影響的，單方麵的認為「身體的問題來自於身體」是種錯誤。

心不正，就會隨著環境而産生偏移，最後亦將會形成一些難以戒除的壞習慣。一個人會變得如何，環境牽引的力量非常巨大！所以孟母三遷，背後自有她的道理；但是，不管環境如何變，最重要的還是在於你的「本心」。

有一個小故事是這麼說的：

有一個無惡不作的大壞蛋，在過世後留下瞭一對雙胞胞兄弟，他們分彆被兩個傢庭收養。弟弟長大後，也變成瞭一個大壞蛋。當他被逮捕時，他說：「我有一個這樣的爸爸，我又能怎樣？」他把變成惡人的主因，歸咎於「我有一個那樣的爸爸，所以我走上瞭他的舊路」。但事實真的是如此嗎？

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放手做自己：一點勇氣，一些叛逆 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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