具体描述
生活是种智慧，改变却需要勇气；
有人轻松自在，有人却沉重痛苦，
生命没有既定的轨迹，改变，只需一点勇气。
放手，才能握住整片天空。
休息一下，重新调整方向吧；
抬起头，蓝天依旧开阔；放开手，才能再度拥抱。
让我们停下追逐的脚步，重新享受生命中一分一秒的幸福
作者简介
余秋慧
休闲事业管理研究所硕士，现任专职作家与高阶主管教练。曾于国立中正大学、救国团、YMCA等机构与企业担任讲师，除了对企管经营深有研究外，于健康美容、人生哲理、心灵成长等皆有独到的见解。着有《送你一束充满阳光的玫瑰 》、《黑暗其实并不存在》等书。
最新着作《放手作自己》从作者的人生经历出发，用最平易近人、零距离的笔触，抚慰所有在人世中挣扎的人们。她这么轻轻的诉说着：别害怕，我们都曾一样。但请学会勇敢，勇于叛逆；当你找到了自己，痛苦将不复存在。
著者信息
图书目录
前言
真我篇
摆正你的心
我定义我自己的存在
因．果
重设人生的程式
「我该怎么做？」
改变自己，世界随之转变
纯真的勇气
何必大小声？
我可要为了你，坏了我的千年修行？
净．心
家庭篇
家的味道
教育的「投资报酬率」
陪伴．无价
你杀死了一个「吴季刚」
成为孩子的榜样
请给孩子自由成长的可能
击破的技巧
男人背后的女人
他只是想要一个「老婆」
让你赢，也无妨
事业篇
角度正确，才能看见正确的道路
路，自己决定！
不要挡到别人的路
你有那个胆吗？
路，一直都在。
做好自己的牛皮鞋
「洗衣机」告诉我的道理
先撞墙才能破墙
紧张……
食神
梦想篇
与梦想共振
最大的幸福
点燃心中的火焰
放慢你的脚步
万有引力
生命中唯一能确定的事
只在乎曾经拥有
你愿意付出多少？
只有国王的王国，从不存在
自我淘汰
图书序言
中医认为，人是由「形」、「气」、「神」所构成。而「心正则气正、气正则形正」，所以「诚于中，形于外」，一切显于外在的「不正」，追本溯源，都是由于我们的「心」有了偏斜所致！
有的人，花了大钱去矫正牙齿，忍受巨痛去整骨推拿，甚至动刀子去矫正嵴椎；但最终，他却忘了自己仍是带着一颗偏执的心。纵使用外力暂时地把一切放回应该在的「正确位置」，但如果「心」的「姿势不良」，这种偏斜就还是会日日累积！
如果你习惯事事苛求别人、老是带着肃杀之气、总是把「自我」看得比什么都来得重要，那么，这样的情绪将会反应到身体上。与这种情绪相对应的是五脏中的肺经络，容易产生鼻子与唿吸系统的毛病，若个性不改，鼻子的过敏问题就会很难根治；如果你在大热天总是感到「五内俱热」的焦躁烦闷，一进门总是要大口灌下透心凉的冷饮「灭火」才过瘾，那你就得小心灭火不成反上火，那可是喝再多的冰水也解不了的渴；如果你脸上从来很少笑容，动不动的就发怒或与他人起冲突，怒则气上，小心你的肝老化得比别人快！若还借酒浇愁、熬夜不睡，眼白黄浊、干涩或是带着红血丝，那可真是要叫你「小心肝」了！
这些影响，除了威胁了健康外，多少也影响了你的事业、婚姻与家庭。那么，要如何改善眼前的这些困境？
据说有一个药方最好用，那就是「笑」！一笑解千愁，你笑了，情绪和压力就会放松，紧绷的五脏六腑也可以得到舒展，你的人生就会开始改变！因为一切的物质都是由波动所构成，这在科学上已经得到証实。而我们的思想、心念就是一种波动，当你意念改变时，身上所有的「成分」也会跟着改变。那些由不正常波动所造成的负面情绪和其所导致的疾病，透过正面波动的能量，自然能够有效的获得改善！
但如果真的笑不出来，又该怎么办呢？看看周星驰的电影、笑话集、或甚至找人给你呵痒吧！但假若您还真是个严肃人士，连这些手段都对你都全然无用，那么，动一动总可以吧？不用出门、也不必花你一毛钱，只要你每天在家看着你最爱的节目时，原地踏步二小时或原地跑步一小时，就能让你满头大汗、促进新陈代谢，更可以让你很快就变得能够「笑出来」！不管怎么动，只要动一动就可以改变你的人生！
身体与心灵是交互影响的，单方面的认为「身体的问题来自于身体」是种错误。
心不正，就会随着环境而产生偏移，最后亦将会形成一些难以戒除的坏习惯。一个人会变得如何，环境牵引的力量非常巨大！所以孟母三迁，背后自有她的道理；但是，不管环境如何变，最重要的还是在于你的「本心」。
有一个小故事是这么说的：
有一个无恶不作的大坏蛋，在过世后留下了一对双胞胞兄弟，他们分别被两个家庭收养。弟弟长大后，也变成了一个大坏蛋。当他被逮捕时，他说：「我有一个这样的爸爸，我又能怎样？」他把变成恶人的主因，归咎于「我有一个那样的爸爸，所以我走上了他的旧路」。但事实真的是如此吗？
图书试读
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