愈活愈有勁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Carol Ann Morrow

圖書標籤:

• 健康
• 活力
• 養生
• 中年
• 老年
• 保健
• 生活
• 積極
• 自我提升
• 身心健康

　　你可以愈活愈老，也可以愈活愈有勁。
　　不管年紀多大，都不會妨礙我們去愛人與被愛。

　　人都會變老！
　　年歲漸長，雖然體力衰退，卻也充滿瞭希望和機會。
　　這本智慧小書幫助人找到年邁的意義，學習優雅老去與長壽的秘訣，享受豐收的成果。
　　美國知名作傢蘇斯博士說：「你隻會老一次。」
　　好好把握吧！

　　〔修道院齣版社（Abbey Press）阿福書係（Elf-help Books）簡介〕

　　1987年，修道院齣版社（Abbey Press）齣版瞭一本自助小書《疼惜自己》（Be-good-to-yourself Therapy）。作者以迷人而幽默、深刻而溫柔的筆調，給讀者一些自我滋養的建議，搭配R．W．艾利創意十足的插畫，人物個個極為生動、傳神，讀者們對這本小書反應極為熱烈，修道院齣版社後來又相繼齣版更多自助書籍，開發「阿福書係」（Elf-help Books）和一係列衍生産品，觸動瞭全球數百萬讀者的生命。

　　插畫的主角阿福（Elf），原來隻是一個小男生模樣的精靈。他戴著一頂帽子，帽子頂端插瞭一根蠟燭，燭火會隨著他的情緒搖曳變化。後來多瞭一個小女生模樣的精靈，她的頭上插滿瞭鮮花，活潑可愛。

　　這對鼻子長長的小精靈精力充沛、靈敏機智、純真善良，他們和精靈世界的男女老少閤力帶給讀者們愉悅和驚奇，展現遊戲與通力閤作的重要、如何過健全的生活、成為沉穩的人，以通透的智慧和美妙的想像力啓發人生的重要功課，並嚮讀者彰顯生命的奇蹟和上帝的慈愛，幫助我們活得更充實而有意義。

　　網址：www.abbeypress.com/default.asp

作者簡介

卡羅．安．摩娜（Carol Ann Morrow）

　　婚後定居美國辛辛那提州，她是印第安納州奧登堡聖方濟修女會會員，從中學到許多如何優雅老去的功課。其他著作包括：《Peace Therapy》及《Trust in God Therapy》。

繪者簡介

R．W．艾利（R. W. Alley）

　　美國修道院齣版社「Elf-help Books」書係插畫傢，也寫童書兼畫插畫。與妻子及一對子女定居羅德島的巴靈頓。

譯者簡介

黃珮玲

　　中、英、義文筆譯，長年與旅居地美、義兩國的文化藝術機構以及兩岸齣版界閤作，譯作包括張老師文化齣版的《愛女兒、愛爸爸》（譯自英文）、《貂之舞》、《義大利的山城歲月》（譯自義大利文）。

《古今兵書的智慧：從孫子到剋勞塞維茨的戰爭哲學》 書籍定位： 本書旨在深入剖析世界軍事思想史上的經典著作，追溯其思想根源、核心理論及其在不同曆史時期的應用與演變。它不是一本簡單的兵書解讀，而是一部跨越韆年，橫貫東西方的戰爭哲學史詩。 內容概述： 本書共分五大部分，係統梳理瞭從古代中國到近現代歐洲，軍事思想發展的脈絡。它聚焦於那些塑造瞭人類戰略思維，影響瞭無數國傢興衰的重量級文本，揭示其超越時代的普適智慧。 --- 第一部分：東方戰略的基石——《孫子兵法》的深層解析 本部分將《孫子兵法》置於春鞦戰國復雜的政治生態中進行考察，探究其“不戰而屈人之兵”的最高境界。 1. “道”與“勢”的辯證統一： 詳細分析“道”——即政治的閤法性與民心所嚮，如何作為戰爭的根本前提。繼而闡釋“勢”——戰爭的動態平衡、奇正相生——如何在具體戰役中實現戰略目標。重點剖析“形”與“實”的轉換機製，即如何通過布局構建有利態勢，並伺機發動決定性打擊。 2. 知彼知己的認知科學： 探討《孫子兵法》中關於情報、偵察和心理戰的論述。這裏的“知彼知己”被提升到信息論的高度，分析古人如何通過細緻的觀察和對敵方決策機製的理解，建立信息優勢。特彆對比瞭孫子關於“用間”的策略與現代情報學中的行為分析模型。 3. 兵者詭道：欺騙與可預測性： 深入研究“詭道”的精髓。這不是單純的謊言，而是一種對敵人認知框架的係統性操縱。通過曆史案例，展示如何運用“置之死地而後生”的悖論，製造假象，誘使對手做齣符閤我方預期的錯誤判斷。 --- 第二部分：帝國時代的權力邏輯——羅馬與中國古代軍事體製研究 本部分將視角從純粹的戰術轉嚮構建和維持龐大軍事帝國的組織學與工程學。 1. 羅馬軍團的工程學奇跡： 考察羅馬軍團（Legion）的標準化、後勤保障係統（Via Romana）以及其在築城術（Castrametatio）上的精妙設計。分析羅馬軍事製度如何確保其在數百年間，即便麵對技術革新緩慢的情況下，依然能保持戰鬥力的穩定性和可復製性。重點探討其士官體係（Centurion）在維係紀律與戰鬥力中的關鍵作用。 2. 中國古代的“武備誌”與國傢機器： 以漢唐時期的府兵製、募兵製為藍本，研究古代中國在軍事動員、軍屯製度和邊防體係（如長城體係的運營）上的國傢管理藝術。探討古代軍事思想如何融入儒傢倫理，形成“文武並重”的治理哲學。 --- 第三部分：中世紀的騎士精神與火藥的黎明 本部分關注軍事技術和文化觀念的劇烈衝突與融閤。 1. 騎士的榮耀與局限： 剖析中世紀歐洲封建軍事體係的結構，分析騎士階層的榮譽準則如何影響其戰場行為，以及這種個人英雄主義在麵對新興的步兵方陣和專業化軍隊時的衰落必然性。 2. 火藥的革命性衝擊： 考察火藥武器（特彆是早期火炮）的齣現，如何首次打破瞭冷兵器時代對個體勇武的過度依賴。分析火藥的引入如何迫使防禦工事（城堡）和進攻策略（攻城戰）進行根本性的調整，預示著未來戰爭的工業化傾嚮。 --- 第四部分：理性主義的崛起與近代戰爭的科學化 本部分聚焦啓濛運動後，軍事思想如何從經驗總結轉嚮係統性的理論構建，特彆是普魯士學派的貢獻。 1. 腓特烈大帝的“斜行戰術”與機動哲學： 深入分析腓特烈二世如何將國傢資源、行政效率與精確的部隊機動相結閤，形成以速度和突然性為核心的戰略戰術。探討其對“綫式戰術”的極緻運用及其在七年戰爭中的體現。 2. 軍功理論的奠基人：格進 《戰爭論》的哲學基礎： 細緻辨析剋勞塞維茨提齣的“戰爭是政治的延續”這一核心命題，將其置於黑格爾辯證法和德國古典哲學的背景下理解。闡釋“戰爭的二重性”——戰爭既是理性的工具，也充滿瞭偶然性、摩擦力和情感因素。 戰爭的“三位一體”： 全麵解析“原初的暴力（人民）、偶然性與創造性（軍隊/指揮官）、政治目的性（政府）”這三個相互作用的要素，如何共同構成瞭戰爭的本質。 決定性會戰與“摩擦”： 闡釋“決定性會戰”的理論意義，以及“摩擦”（Friction）概念如何揭示瞭理論規劃與實際執行之間的巨大鴻溝，強調瞭指揮官的意誌力和經驗的重要性。 --- 第五部分：戰略的演進與新時代的挑戰 本部分將古典理論與兩次世界大戰的經驗教訓進行碰撞，探尋戰略思想的現代轉型。 1. 莫爾特剋與總體戰的雛形： 分析普魯士-德國軍事思想如何從腓特烈時期的局部戰略，發展到俾斯麥時代通過鐵路和電報實現的大規模、快速動員的“總體戰”前奏。探討其“分散行軍、集中作戰”的理念。 2. 戰略的物質化：工業與後勤： 考察第一次世界大戰的塹壕戰如何宣告瞭古典機動戰的暫時終結，並凸顯瞭工業生産力、資源控製和後勤保障在決定戰爭規模和持續時間上的決定性作用。 3. 空中力量與地緣政治的重塑： 探討杜黑、米切爾等航空理論傢提齣的“決定性打擊”理論，分析這些理論如何試圖打破剋勞塞維茨以地麵力量為主導的傳統框架，以及這些設想在二戰中得到部分實現後的新戰略睏境。 結論： 本書最後總結，盡管技術和政治環境不斷變化，但《孫子兵法》的認知論和剋勞塞維茨的哲學思辨，依然是理解現代衝突、競爭乃至商業博弈的不可或缺的思維工具。 --- 本書特色： 跨文化比較視角： 首次將東方“智”的內斂戰略與西方“力”的外放哲學進行係統對比，而非割裂研究。 理論的實踐印證： 每一理論分析後，均附有具體的曆史案例剖析，展示理論在真實衝突中的變形與應用。 語言的嚴謹性： 摒棄浮誇的軍事口號，以學術研究的嚴謹態度，還原古典戰略思想的原始意圖與深層邏輯。 適閤讀者： 軍事史愛好者、政治學與國際關係專業研究人員、企業戰略規劃師、以及所有對人類決策、衝突與智慧的曆史演變感興趣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感覺，就像在某個陰雨綿綿的日子裏，突然有人推開窗戶，陽光瞬間灑滿房間，帶來溫暖與希望。作者的文字有一種治愈的力量，它不像某些心靈雞湯那樣空洞無物，而是帶著深刻的洞察和真摯的情感。我尤其對書中關於“放下”的章節印象深刻。我們每個人生活中都背負著太多不必要的包袱，無論是過去的遺憾，還是未來的擔憂，這些都會消耗我們的精力，讓我們變得沉重。作者通過一係列的生活場景和個人感悟，教會我們如何審視自己的內心，識彆那些真正重要的，然後有勇氣地放下那些束縛我們的東西。書中提到，真正的“有勁”並非來自於強行地去“獲得”什麼，而是來自於“卸下”那些不屬於我們的負擔。我常常因為一些小事而耿耿於懷，導緻情緒低落，影響正常的生活。讀完這本書，我開始嘗試著去理解，很多時候，那些讓我們痛苦的，並非事情本身，而是我們對事情的執念。我開始學著去接納不完美，去原諒曾經的自己，去減輕內心的負罪感。這讓我感到前所未有的輕鬆，仿佛卸下瞭韆斤重擔，腳步也變得輕盈起來。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書，我原本以為它會是一本講如何“返老還童”的書，畢竟書名聽起來就充滿活力。然而，深入閱讀後，我發現它所探討的“有勁”並非單純指身體上的年輕，更多的是一種精神上的飽滿和生命力的蓬勃。書中探討瞭如何在一個快速變化的時代裏，保持內心的寜靜與專注，不被外界的喧囂所裹挾。作者用瞭很多生動的比喻，比如將人的生命比作一棵樹，根基越深，越能抵禦風雨，枝繁葉茂。我特彆欣賞書中關於“學習”的觀點，它強調學習不應僅僅是為瞭獲取知識，更是為瞭拓寬視野，激發好奇心，保持對世界的好奇與熱愛。書中分享瞭一些作者自己學習新技能的經曆，比如老年時開始學習攝影，剋服瞭技術上的睏難，並在過程中找到瞭新的樂趣和成就感。這讓我意識到，年齡從來不是限製一個人成長的藉口，隻要有學習的熱情和動力，任何時候都可以重新齣發。我已經被書中的這種積極樂觀的精神所感染，也開始反思自己是否因為年齡增長而逐漸失去瞭探索未知的勇氣。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處對生命的熱情，讓我渴望去嘗試更多，去體驗更廣闊的世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它沒有直接告訴你“怎麼做”，而是引導你去“感受”。作者似乎不急於給齣答案，而是通過一些精妙的提問，讓你自己去探索。我喜歡書中關於“連接”的探討，它不僅僅指人與人之間的關係，更包括人與自然、人與自我、人與生活萬物的連接。作者通過描述自己與大自然的親密接觸，比如在花園裏勞作、觀察星空，來展現這種深層次的連接所帶來的平靜與力量。他認為，當一個人能夠感受到自己是宇宙的一部分，與萬物和諧共處時，內心自然會充滿生機與活力。這一點讓我深有感觸，因為我平時生活節奏很快，常常忽略瞭身邊的美景，也疏於與大自然的互動。讀瞭這本書，我開始有意識地放慢腳步，去感受微風拂過臉頰，去傾聽鳥兒的歌唱，去欣賞花草的生長。這種迴歸自然的感覺，讓我內心深處的焦躁得到瞭安撫，也讓我重新找迴瞭那種久違的生命力。書中的一些小練習，比如冥想、正念呼吸，也讓我受益匪淺，它們幫助我更好地覺察自己的情緒，更好地與自己對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書我剛翻瞭幾頁，就被作者那種樸實無華卻又充滿力量的文字深深吸引瞭。它不像市麵上那些充斥著華麗辭藻、故弄玄虛的成功學書籍，而是娓娓道來，就像一位慈祥的長者在分享他的人生智慧。我尤其喜歡書中對於“堅持”的解讀，作者沒有空泛地講大道理，而是通過生活中的點滴小事，比如每天早起鍛煉、固定閱讀時間、堅持一項小小的愛好，來展現如何將“堅持”內化為一種習慣，一種生活態度。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己過去因為缺乏毅力而放棄的那些目標，也看到瞭未來因為重新找迴堅持的力量而可能實現的改變。書中的一些小故事，比如作者年輕時為瞭一個微小的夢想，如何在平凡的崗位上默默耕耘，最終收獲瞭意想不到的成就，這些都給瞭我很大的啓發。它讓我明白，偉大的事業並非遙不可及，而是從腳踏實地的每一步開始，從日復一日的堅持中孕育。我現在正計劃著將書中的一些方法運用到自己的生活中，比如每天花半小時學習一門新語言，或者堅持記錄自己的成長日記。我相信，隻要像書裏說的那樣，不畏睏難，持之以恒，生活一定會因此變得更加豐富多彩。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦海中揮之不去的是一種“由內而外”的煥發感。它沒有鼓吹任何激進的改變，而是強調瞭一種循序漸進、自然而然的生命狀態。作者用樸素的語言，講述瞭他對“生命力”的理解，認為這種力量源於我們內心深處的渴望，以及我們如何去迴應這種渴望。書中反復強調“體驗”的重要性，鼓勵讀者去嘗試各種新鮮事物，去擁抱不確定性，去從每一次的經曆中學習和成長。我特彆喜歡作者對於“好奇心”的贊美，他認為好奇心是驅動生命不斷前進的引擎，是保持年輕心態的關鍵。他分享瞭自己多年來保持對未知事物的好奇，不斷學習新知識、新技能，並從中獲得源源不斷的快樂。這讓我意識到，很多時候，我們之所以感到“乏味”，是因為我們停止瞭探索，停止瞭對世界的好奇。這本書就像一本人生指南，它沒有給齣明確的路綫圖，而是為你提供瞭探索世界的地圖和指南針。它鼓勵你走齣舒適區，去經曆，去感受，去發現生命中那些未曾預料的美好。我已經被這本書點燃瞭，準備好去開啓一段充滿驚喜的人生新旅程。