愈活愈有劲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Carol Ann Morrow

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• 健康
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• 保健
• 生活
• 积极
• 自我提升
• 身心健康

　　你可以愈活愈老，也可以愈活愈有劲。
　　不管年纪多大，都不会妨碍我们去爱人与被爱。

　　人都会变老！
　　年岁渐长，虽然体力衰退，却也充满了希望和机会。
　　这本智慧小书帮助人找到年迈的意义，学习优雅老去与长寿的秘诀，享受丰收的成果。
　　美国知名作家苏斯博士说：「你只会老一次。」
　　好好把握吧！

　　〔修道院出版社（Abbey Press）阿福书系（Elf-help Books）简介〕

　　1987年，修道院出版社（Abbey Press）出版了一本自助小书《疼惜自己》（Be-good-to-yourself Therapy）。作者以迷人而幽默、深刻而温柔的笔调，给读者一些自我滋养的建议，搭配R．W．艾利创意十足的插画，人物个个极为生动、传神，读者们对这本小书反应极为热烈，修道院出版社后来又相继出版更多自助书籍，开发「阿福书系」（Elf-help Books）和一系列衍生产品，触动了全球数百万读者的生命。

　　插画的主角阿福（Elf），原来只是一个小男生模样的精灵。他戴着一顶帽子，帽子顶端插了一根蜡烛，烛火会随着他的情绪摇曳变化。后来多了一个小女生模样的精灵，她的头上插满了鲜花，活泼可爱。

　　这对鼻子长长的小精灵精力充沛、灵敏机智、纯真善良，他们和精灵世界的男女老少合力带给读者们愉悦和惊奇，展现游戏与通力合作的重要、如何过健全的生活、成为沉稳的人，以通透的智慧和美妙的想像力启发人生的重要功课，并向读者彰显生命的奇蹟和上帝的慈爱，帮助我们活得更充实而有意义。

　　网址：www.abbeypress.com/default.asp

作者简介

卡罗．安．摩娜（Carol Ann Morrow）

　　婚后定居美国辛辛那提州，她是印第安纳州奥登堡圣方济修女会会员，从中学到许多如何优雅老去的功课。其他着作包括：《Peace Therapy》及《Trust in God Therapy》。

绘者简介

R．W．艾利（R. W. Alley）

　　美国修道院出版社「Elf-help Books」书系插画家，也写童书兼画插画。与妻子及一对子女定居罗德岛的巴灵顿。

译者简介

黄珮玲

　　中、英、义文笔译，长年与旅居地美、义两国的文化艺术机构以及两岸出版界合作，译作包括张老师文化出版的《爱女儿、爱爸爸》（译自英文）、《貂之舞》、《义大利的山城岁月》（译自义大利文）。

《古今兵书的智慧：从孙子到克劳塞维茨的战争哲学》 书籍定位： 本书旨在深入剖析世界军事思想史上的经典著作，追溯其思想根源、核心理论及其在不同历史时期的应用与演变。它不是一本简单的兵书解读，而是一部跨越千年，横贯东西方的战争哲学史诗。 内容概述： 本书共分五大部分，系统梳理了从古代中国到近现代欧洲，军事思想发展的脉络。它聚焦于那些塑造了人类战略思维，影响了无数国家兴衰的重量级文本，揭示其超越时代的普适智慧。 --- 第一部分：东方战略的基石——《孙子兵法》的深层解析 本部分将《孙子兵法》置于春秋战国复杂的政治生态中进行考察，探究其“不战而屈人之兵”的最高境界。 1. “道”与“势”的辩证统一： 详细分析“道”——即政治的合法性与民心所向，如何作为战争的根本前提。继而阐释“势”——战争的动态平衡、奇正相生——如何在具体战役中实现战略目标。重点剖析“形”与“实”的转换机制，即如何通过布局构建有利态势，并伺机发动决定性打击。 2. 知彼知己的认知科学： 探讨《孙子兵法》中关于情报、侦察和心理战的论述。这里的“知彼知己”被提升到信息论的高度，分析古人如何通过细致的观察和对敌方决策机制的理解，建立信息优势。特别对比了孙子关于“用间”的策略与现代情报学中的行为分析模型。 3. 兵者诡道：欺骗与可预测性： 深入研究“诡道”的精髓。这不是单纯的谎言，而是一种对敌人认知框架的系统性操纵。通过历史案例，展示如何运用“置之死地而后生”的悖论，制造假象，诱使对手做出符合我方预期的错误判断。 --- 第二部分：帝国时代的权力逻辑——罗马与中国古代军事体制研究 本部分将视角从纯粹的战术转向构建和维持庞大军事帝国的组织学与工程学。 1. 罗马军团的工程学奇迹： 考察罗马军团（Legion）的标准化、后勤保障系统（Via Romana）以及其在筑城术（Castrametatio）上的精妙设计。分析罗马军事制度如何确保其在数百年间，即便面对技术革新缓慢的情况下，依然能保持战斗力的稳定性和可复制性。重点探讨其士官体系（Centurion）在维系纪律与战斗力中的关键作用。 2. 中国古代的“武备志”与国家机器： 以汉唐时期的府兵制、募兵制为蓝本，研究古代中国在军事动员、军屯制度和边防体系（如长城体系的运营）上的国家管理艺术。探讨古代军事思想如何融入儒家伦理，形成“文武并重”的治理哲学。 --- 第三部分：中世纪的骑士精神与火药的黎明 本部分关注军事技术和文化观念的剧烈冲突与融合。 1. 骑士的荣耀与局限： 剖析中世纪欧洲封建军事体系的结构，分析骑士阶层的荣誉准则如何影响其战场行为，以及这种个人英雄主义在面对新兴的步兵方阵和专业化军队时的衰落必然性。 2. 火药的革命性冲击： 考察火药武器（特别是早期火炮）的出现，如何首次打破了冷兵器时代对个体勇武的过度依赖。分析火药的引入如何迫使防御工事（城堡）和进攻策略（攻城战）进行根本性的调整，预示着未来战争的工业化倾向。 --- 第四部分：理性主义的崛起与近代战争的科学化 本部分聚焦启蒙运动后，军事思想如何从经验总结转向系统性的理论构建，特别是普鲁士学派的贡献。 1. 腓特烈大帝的“斜行战术”与机动哲学： 深入分析腓特烈二世如何将国家资源、行政效率与精确的部队机动相结合，形成以速度和突然性为核心的战略战术。探讨其对“线式战术”的极致运用及其在七年战争中的体现。 2. 军功理论的奠基人：格进 《战争论》的哲学基础： 细致辨析克劳塞维茨提出的“战争是政治的延续”这一核心命题，将其置于黑格尔辩证法和德国古典哲学的背景下理解。阐释“战争的二重性”——战争既是理性的工具，也充满了偶然性、摩擦力和情感因素。 战争的“三位一体”： 全面解析“原初的暴力（人民）、偶然性与创造性（军队/指挥官）、政治目的性（政府）”这三个相互作用的要素，如何共同构成了战争的本质。 决定性会战与“摩擦”： 阐释“决定性会战”的理论意义，以及“摩擦”（Friction）概念如何揭示了理论规划与实际执行之间的巨大鸿沟，强调了指挥官的意志力和经验的重要性。 --- 第五部分：战略的演进与新时代的挑战 本部分将古典理论与两次世界大战的经验教训进行碰撞，探寻战略思想的现代转型。 1. 莫尔特克与总体战的雏形： 分析普鲁士-德国军事思想如何从腓特烈时期的局部战略，发展到俾斯麦时代通过铁路和电报实现的大规模、快速动员的“总体战”前奏。探讨其“分散行军、集中作战”的理念。 2. 战略的物质化：工业与后勤： 考察第一次世界大战的堑壕战如何宣告了古典机动战的暂时终结，并凸显了工业生产力、资源控制和后勤保障在决定战争规模和持续时间上的决定性作用。 3. 空中力量与地缘政治的重塑： 探讨杜黑、米切尔等航空理论家提出的“决定性打击”理论，分析这些理论如何试图打破克劳塞维茨以地面力量为主导的传统框架，以及这些设想在二战中得到部分实现后的新战略困境。 结论： 本书最后总结，尽管技术和政治环境不断变化，但《孙子兵法》的认知论和克劳塞维茨的哲学思辨，依然是理解现代冲突、竞争乃至商业博弈的不可或缺的思维工具。 --- 本书特色： 跨文化比较视角： 首次将东方“智”的内敛战略与西方“力”的外放哲学进行系统对比，而非割裂研究。 理论的实践印证： 每一理论分析后，均附有具体的历史案例剖析，展示理论在真实冲突中的变形与应用。 语言的严谨性： 摒弃浮夸的军事口号，以学术研究的严谨态度，还原古典战略思想的原始意图与深层逻辑。 适合读者： 军事史爱好者、政治学与国际关系专业研究人员、企业战略规划师、以及所有对人类决策、冲突与智慧的历史演变感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它没有直接告诉你“怎么做”，而是引导你去“感受”。作者似乎不急于给出答案，而是通过一些精妙的提问，让你自己去探索。我喜欢书中关于“连接”的探讨，它不仅仅指人与人之间的关系，更包括人与自然、人与自我、人与生活万物的连接。作者通过描述自己与大自然的亲密接触，比如在花园里劳作、观察星空，来展现这种深层次的连接所带来的平静与力量。他认为，当一个人能够感受到自己是宇宙的一部分，与万物和谐共处时，内心自然会充满生机与活力。这一点让我深有感触，因为我平时生活节奏很快，常常忽略了身边的美景，也疏于与大自然的互动。读了这本书，我开始有意识地放慢脚步，去感受微风拂过脸颊，去倾听鸟儿的歌唱，去欣赏花草的生长。这种回归自然的感觉，让我内心深处的焦躁得到了安抚，也让我重新找回了那种久违的生命力。书中的一些小练习，比如冥想、正念呼吸，也让我受益匪浅，它们帮助我更好地觉察自己的情绪，更好地与自己对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚翻了几页，就被作者那种朴实无华却又充满力量的文字深深吸引了。它不像市面上那些充斥着华丽辞藻、故弄玄虚的成功学书籍，而是娓娓道来，就像一位慈祥的长者在分享他的人生智慧。我尤其喜欢书中对于“坚持”的解读，作者没有空泛地讲大道理，而是通过生活中的点滴小事，比如每天早起锻炼、固定阅读时间、坚持一项小小的爱好，来展现如何将“坚持”内化为一种习惯，一种生活态度。读到这里，我仿佛看到了自己过去因为缺乏毅力而放弃的那些目标，也看到了未来因为重新找回坚持的力量而可能实现的改变。书中的一些小故事，比如作者年轻时为了一个微小的梦想，如何在平凡的岗位上默默耕耘，最终收获了意想不到的成就，这些都给了我很大的启发。它让我明白，伟大的事业并非遥不可及，而是从脚踏实地的每一步开始，从日复一日的坚持中孕育。我现在正计划着将书中的一些方法运用到自己的生活中，比如每天花半小时学习一门新语言，或者坚持记录自己的成长日记。我相信，只要像书里说的那样，不畏困难，持之以恒，生活一定会因此变得更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海中挥之不去的是一种“由内而外”的焕发感。它没有鼓吹任何激进的改变，而是强调了一种循序渐进、自然而然的生命状态。作者用朴素的语言，讲述了他对“生命力”的理解，认为这种力量源于我们内心深处的渴望，以及我们如何去回应这种渴望。书中反复强调“体验”的重要性，鼓励读者去尝试各种新鲜事物，去拥抱不确定性，去从每一次的经历中学习和成长。我特别喜欢作者对于“好奇心”的赞美，他认为好奇心是驱动生命不断前进的引擎，是保持年轻心态的关键。他分享了自己多年来保持对未知事物的好奇，不断学习新知识、新技能，并从中获得源源不断的快乐。这让我意识到，很多时候，我们之所以感到“乏味”，是因为我们停止了探索，停止了对世界的好奇。这本书就像一本人生指南，它没有给出明确的路线图，而是为你提供了探索世界的地图和指南针。它鼓励你走出舒适区，去经历，去感受，去发现生命中那些未曾预料的美好。我已经被这本书点燃了，准备好去开启一段充满惊喜的人生新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感觉，就像在某个阴雨绵绵的日子里，突然有人推开窗户，阳光瞬间洒满房间，带来温暖与希望。作者的文字有一种治愈的力量，它不像某些心灵鸡汤那样空洞无物，而是带着深刻的洞察和真挚的情感。我尤其对书中关于“放下”的章节印象深刻。我们每个人生活中都背负着太多不必要的包袱，无论是过去的遗憾，还是未来的担忧，这些都会消耗我们的精力，让我们变得沉重。作者通过一系列的生活场景和个人感悟，教会我们如何审视自己的内心，识别那些真正重要的，然后有勇气地放下那些束缚我们的东西。书中提到，真正的“有劲”并非来自于强行地去“获得”什么，而是来自于“卸下”那些不属于我们的负担。我常常因为一些小事而耿耿于怀，导致情绪低落，影响正常的生活。读完这本书，我开始尝试着去理解，很多时候，那些让我们痛苦的，并非事情本身，而是我们对事情的执念。我开始学着去接纳不完美，去原谅曾经的自己，去减轻内心的负罪感。这让我感到前所未有的轻松，仿佛卸下了千斤重担，脚步也变得轻盈起来。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书，我原本以为它会是一本讲如何“返老还童”的书，毕竟书名听起来就充满活力。然而，深入阅读后，我发现它所探讨的“有劲”并非单纯指身体上的年轻，更多的是一种精神上的饱满和生命力的蓬勃。书中探讨了如何在一个快速变化的时代里，保持内心的宁静与专注，不被外界的喧嚣所裹挟。作者用了很多生动的比喻，比如将人的生命比作一棵树，根基越深，越能抵御风雨，枝繁叶茂。我特别欣赏书中关于“学习”的观点，它强调学习不应仅仅是为了获取知识，更是为了拓宽视野，激发好奇心，保持对世界的好奇与热爱。书中分享了一些作者自己学习新技能的经历，比如老年时开始学习摄影，克服了技术上的困难，并在过程中找到了新的乐趣和成就感。这让我意识到，年龄从来不是限制一个人成长的借口，只要有学习的热情和动力，任何时候都可以重新出发。我已经被书中的这种积极乐观的精神所感染，也开始反思自己是否因为年龄增长而逐渐失去了探索未知的勇气。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处对生命的热情，让我渴望去尝试更多，去体验更广阔的世界。