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　　世界最完美的逆商AQ

　　逆商也就是逆境智商，它是指人们在面对逆境或失败时的反应能力，是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。

　　这是一本关于成功的书，一本关于走出逆境、赢得成功的书。如果你曾经因为陷入逆境而失落、迷茫和痛苦，因为失败而沮丧、颓废、无法振作，那么，你就读读这本书吧！

　　那些刚刚走出象牙塔，踌躇满志却跌了个鼻青脸肿的年轻人、那些白手起家，充满理想却一无所有的开拓者、那些被工作磨灭了热情，不知道方向的职员们、那些正在逆境中挣扎着的人们，还有那些因失败、陷入逆境、对人生常事事恐惧、畏缩的人，也请来读读这本书吧！

作者简介

谭春虹

　　本书的编者谭春虹先生是知名的成功学培训专家，留学美国攻读博士学位，在智商、情商和逆商等成功学的研究方面卓有建树，着有多部专着。数年前其出版的《世界最伟大的情绪智商》一书曾畅销一时，《世界最完美的逆商AQ 》是其第二部作品，它汇集了逆商培训思想的精髓，文字通俗易懂，内容新颖权威，对于「一生中获得成功最需要什么」这个问题，给出了人们期待已久的答案，自出版后数度畅销，在国内掀起了有关情商书籍的出版热潮。

第一章  发现逆商

生活在逆境时代 / 2
逆境有三个层次 / 4
智商、情商和逆商 / 8
逆商的形成 / 12
衡量逆商的指标 / 17
逆商不足导致的盲点 / 28
不同的逆商，不同的表现 / 30
成功之树 / 38

第二章  逆商的影响力

决定你的态度 / 44
决定你的能力 / 47
影响个人习惯 / 51
影响心理情绪 / 55
影响个人健康 / 58
影响幸福和快乐 / 62

第三章  任何逆境都不在控制之外

逆境无处不在 / 66
逆境的力量 / 69
逆境的表现形式 / 72
一切逆境都不会持久 / 74
失败，只是暂时还没有成功 / 77
最坏的时刻，最好的起点 / 83
欣然拥抱磨难 / 85
敞开心灵接受不幸 / 90
不做逆境的牺牲者 / 94

第四章  心灵与逆境共处

正视生命中的挑战 / 100
控制消极的情绪 / 105
抱怨不会使生活更美好 / 109
接受痛苦，别让它蔓延 / 112
克服人生路上的恐惧 /  120
别让忧虑困住自己 / 126
烦恼于事无补 / 132
学会与孤独相处 / 135
在压力下造就非凡 / 139
缺陷也是一项资本 / 146
敢于挑战贫穷 / 150
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 / 153

第五章 逆境中的坚守

逆境中，信念不移 / 158
明确自己的目标 / 161
信心比黄金更重要 / 171
保持积极热情的心态 / 178
成功取决于进取的欲望 / 184
点亮希望之光 / 188
面对逆境，心态达观 / 192
心动不如行动 / 201
坚持到底，永不放弃 / 208

第六章  逆商，唤醒沉睡的潜能

神奇的潜意识 / 218
逆境中，唤醒内心深处的力量 / 227
心想，才会事成 / 232
挖掘潜能，提高个人逆商 / 237
创新，激发潜能的钥匙 / 250

第七章  突破逆境，创造卓越

成功的人生离不开思考 / 260
改变逆境，不妨先改变自己 / 265
思路决定出路 / 271
逆境与机遇同在 / 279
逆境中，有时需要选择放弃 / 286
生活在赢，不在快 / 289

第八章  逆商的修炼

避免灾难化反应 / 296
认识逆境的可及范围 / 301
抓牢对逆境的控制反应力 / 304
个人逆商提高技巧 / 309
如何提升组织逆商 / 314

前言

　　这是一本关于成功的书，一本关于走出逆境、赢得成功的书，毫无疑问，这本书能给您的人生带来莫大的收益。

　　对于每个人而言，成功绝不是一件容易的事情，失败、逆境和挫折不可避免。成功可以定义为某种程度，某种境界，人们在这种程度和境界下，在完成一生使命的过程中，不论碰到任何形式的困难与逆境，都会不断地前进，直至达到成功的目标。

　　每个人都渴望成功，那么，决定人生成功最重要的因素到底是什么呢？

　　为什么有的人不管前进的道路上如何困难重重，仍能成功，而其他人则无能为力，眼睁睁地看着逆境毁灭自己的梦想？

　　为什么在智力、资本和机遇相同的条件下，有的人能克服逆境、步步高升，而有的人却一败涂地呢？

　　为什么有的人能坚持到底，战胜深不可测的逆境，有的人却中途停止甚至放弃了呢？

　　为什么有些组织和企业在竞争和逆境中繁荣昌盛，而有些却轰然崩溃呢？

　　为什么有的失败者能再度崛起、重塑人生，而有的却坠入忧惧与沮丧的深渊呢？

　　为什么许多非常有天赋、智商很高的人，在远远没有发挥自己潜能时就停滞不前了呢？

　　归根到底，这是由一个人或一个组织的逆境商数所决定的。也就是说，人生能否取得成功，在最主要取决于其逆商的高低。每个人都会失败，任何人都可能成功，是逆商决定您能否走出逆境，走向成功。

　　逆商就是逆境商数，简而言之，它是指人们在面对逆境或失败时的反应能力，是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。

　　20世纪90年代中期，美国着名学者、白宫知名商业顾问保罗．史托兹教授在其风靡世界的着作《逆境商数AQ：将障碍化为机会》中首次提出逆商这一概念，认为它是衡量人们克服不顺境遇时的应对智力及应对能力。

　　史托兹认为，逆境不会产生不可踰越的障碍，每一个困难都是一次挑战，每次挑战都是一次机遇，战胜困难就抓住了机遇。变化成为高逆商者人生历程中最受欢迎的一部分，尽管他们面对的是似乎不可战胜的逆境，却能努力设法不停止前进的脚步。他们在前进的过程中，技术日渐提高，力量不断壮大，能够使自己不断上升，取得突破。

　　逆商能帮助您化未曾预料到的变动和挫折为获得更大成功的机遇，打破无助和无望的自动反应循环，减少自责的时间，人人都能加快从失败中重新崛起的速度，提高组织处于困难时期的生产力和创造力。

　　而日常的工作和生活也在最主要取决于您逆商的高低。逆商告诉您如何忍受逆境，如何去战胜它；逆商预测谁将战胜逆境，谁将失败；逆商还能预测谁将超常发挥出自己的潜能，谁将草草而终。

　　在当今这个瞬息万变、逆境环生的多元化时代，失败、逆境出现的频率更高。在面对逆境的挑战时，大多数人在没有尝试达到自己的极限，没有完全奉献自己能力的情况下就停止了，甚至有些人在诸如雪崩似的一系列变化面前倒了下去。人们随时随地会陷入逆境，因此，学会应对失败、走出逆境是时代变迁的迫切需要，是人们赢得成功的首要条件。克服逆境，最关键的就是要提高每个人的逆商。

　　本书以保罗．史托兹教授的逆商理论为基础，总结了逆商的最新研究成果，详细阐述了当人们遇到各种变动、失败和挫折时，容易掉进哪些导致失败的陷阱。您将学会辨别遇难而退者、中途而止者和攀登者的特征，并更加精确地认识自己。本书还提供了实际有效的应付逆境方法和提升逆商技巧，教您学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己处理逆境的能力，使自己在急剧变动的社会环境中变得更有生产力、创造力和竞争力。

　　如果你曾经因为陷入逆境而失落、迷茫和痛苦，因为失败而沮丧、颓废，站不起来，那么，你就读读这本书吧。那些刚刚走出象牙塔，踌躇满志却跌了个鼻青脸肿的年轻人；那些白手起家，充满理想却一无所有的开拓者；那些被工作磨灭了热情，不知道前进方向的职员们；那些在逆境里苦苦挣扎的人们，来读读这本书吧。还有那些因失败、陷入逆境这一人生常事而恐惧、畏缩的人，也请来读读这本书吧。

　　这本书也是商业决策者、经理、教练、教育工作者、父母、学生和所有追求成功者不可或缺的人生读本，它将改进您理解、面对、处理生活中所有巨大挑战的方法。更为主要的是，这本书将使您明白如何获得力量，使您不断提高能力，在逆境中不断成长，在人生中获得成功。

谭春虹谨识

第一章
发现逆商

逆商在瞬息万变、险象环生的逆境时代格外显得重要，没有永恆的失败，只有暂时的不成功。应付逆境的能力更能展现一个人的生命价值，使你以不变的心境应对万变的逆境，从而让自己立于不败之地。

生活在逆境时代

我们正生活在逆境时代，世界发生着翻天覆地的变化。如果你仔细地看看周围，你会看见失望的情绪在不断地噬取一些公司、机构、家庭、学校和孩子的精力，而很多人也就此埋没在失败中了。

2006年，美国有关部门曾对200多位中老年人进行了一项调查，调查围绕着“您觉得现在的生活比您年轻时更轻松吗”这一主题。结果令许多人感到惊讶：他们居然对过去经济萧条的艰难生活不觉辛苦，反而觉得如今的生活比以前更困苦更艰难。

其中一位说：“要是在今天，我才不会去工作。竞争、资讯、疾病、环境……步调的变化越来越快了，我经常得努力挤出时间同家人朋友相聚，人们恨不得一天有48个小时。”

还有一位说：“唉，现在艰难得多！要是在今天，我真不会去做母亲，现在养孩子太难了，为了养活他，双亲都必须得工作，在过去哪有这样的事！”

随后的30个月，几百位公务人员、公司老板以及成千上万的各阶层人士都接受了调查。几乎占90％的被调查者认为，生活很艰难，而且越来越难。

面对日渐累积的逆境，是很残酷的现实。工作热情的消褪，经济危机的加剧，环境的恶化……你一定领略到了天长日久累积的慢慢变化的力量，也就是逆境的力量。所有这些，没有一样是一夜变成的，而是逐渐变化的结果，只是我们平时不觉得而已。

很多人认为，到了一定的年纪，差不多平均一天会摊上多达20件的倒楣事。看看你自己，看看你周围的人们，你一定会有同样的感觉。

也许，早上8点以前，当你打开报纸，却发现报纸上登的都是这些新闻：有些巨鳄正对收购或兼併公司表现出兴趣，另一则新闻报导则宣布，现在的孩子平均一星期要接触到47个小时的不良讯息，这让你马上想到了自己的公司及儿女。

也许，不管你如何动足脑筋设计交通线路，却总会发现到哪里都会遭遇堵车、道路整修，这简直就是一场灾难。或者是停车场上已经塞了个满满当当，而一向误点的航班依旧让你没脾气，一场约会就这样错过了。

也许，你来到办公室后，却发现有很多电子邮件和电话留言正等着你，很多棘手的档和其他杂务需要你去处理。

也许，你晚上回到家，草草地吃完晚饭后，坐下来翻翻报纸，这时听见儿子在咳嗽，他的病看样子在加重。或者是儿子在一旁不安分的大叫大嚷，吵得你无法安心……

我们应该清楚地认识到，我们正生活在逆境时代，世界发生着翻天覆地的变化。如果你仔细地看看周围，你会看见失望的情绪在不断地噬取一些公司、机构、家庭、学校、孩子的精力，而很多人也就此被埋没在逆境中了。

每个人都知道，在严寒的冬天，自然界的许多生物都会死去，它们或者是自身无法抵御寒冷，或者是因为赖以生存的食物消失了。寒冷与动植物存活之间有一个反比的关系，这正如逆境与成功者之间的关系一样。环境越恶劣，迎接挑战的人越少。也就是说遇到的问题越大越困难，那么，能解决它，愿意解决它的人就越少。

在逆境面前，很多人选择了放弃。他们不仅放弃了可以经由努力获得的成功，而且放弃了对未来的希望。放弃和丧失希望，将会给任何一个人带来更大的逆境，因为现在的逆境会变得越来越糟糕。这样恶性循环，以至于越来越少的人愿意去跨越看似越来越厚重的逆境墙。

评分☆☆☆☆☆

《世界最完美的逆商AQ》这个书名，给我的感觉是，它不仅仅是一本关于心理学理论的书，更像是一本关于如何获得人生强大内在力量的秘籍。逆商（AQ），我一直觉得这是一个非常重要，却又常常被我们忽略的概念。我们常常强调情商（EQ）和智商（IQ），但真正决定我们能否克服困难、达成目标的，往往是我们的逆商。所以，当看到“世界最完美的逆商AQ”时，我的好奇心被彻底点燃了。我非常想知道，作者是如何定义“完美”的？它是一种天生的特质，还是可以通过后天学习和培养的技能？书中是否会介绍一些经典的逆商测试，让我们能够了解自己的AQ水平？更重要的是，我期待它能提供一套系统性的方法，教我们如何在生活、工作、学习的各个方面，有效地提升自己的逆商。例如，在面对失败时，如何不气馁，反而从中吸取教训；在遇到挫折时，如何保持积极的心态，找到解决问题的办法；在承受压力时，如何保持冷静，做出明智的决策。这本书的书名听起来就非常有价值，它承诺的“完美”，让我觉得，如果真的能够实现，那将是人生的一大飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《世界最完美的逆商AQ》瞬间就抓住了我的眼球，让我忍不住想一探究竟。逆商，AQ，这个词本身就带着一种挑战和力量感。我很好奇，究竟什么样的逆商才能被称为“最完美的”？它会是一种全新的理论体系，还是对现有心理学概念的深度挖掘与升华？我联想到生活中那些看似平凡却能在大风大浪中屹立不倒的人，他们的内心究竟有着怎样的力量？这本书是否会为我们揭示他们成功的秘诀？是某种坚韧不拔的精神，还是卓越的心理调适能力？我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我在面对挫折时，能够像那些“最完美”的逆商拥有者一样，化压力为动力，甚至从中找到成长的契机。我甚至在想，这本书会不会涉及一些具体的案例分析，让我们看到不同个体是如何在逆境中展现出惊人的智慧和力量的。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于理论的书，更像是一本能够触及我们内心深处，引导我们如何成为更强大、更 resilient 的个体的指南。它提出的“最完美”的概念，也让我充满好奇，究竟是怎样的一种状态，可以被冠以如此高的赞誉？我迫不及待想要阅读，去发现那些隐藏在字里行间的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《世界最完美的逆商AQ》这个书名，仿佛是一道光，照亮了我一直以来在生活中摸索前行的一角。逆商，一直是我认为在人生成长过程中至关重要却又常常被忽视的一环。我们有智商和情商的衡量标准，但对于面对风雨的能力，似乎还没有一个清晰的指引。而“世界最完美的逆商AQ”，这个说法，让我充满了好奇，也带着一丝憧憬。我迫切想知道，作者是如何界定“完美”的？是全然不惧怕挫折，还是能在每一次跌倒后，都能以更加智慧和坚韧的姿态站起来？我期待这本书能不仅仅停留在理论层面，而是能够提供切实可行的方法论，指导我们如何在日常生活中，甚至是在危机时刻，去锻炼和提升自己的AQ。它是否会分享一些心理训练的技巧，或者一些思维模式的转变，让我们能够更好地理解和应对生活中的种种不如意？这本书的名字本身就传递出一种积极的力量，仿佛在告诉我，成为一个拥有“最完美逆商”的人，并非遥不可及，而是一条可以被学习和实现的道路。

评分☆☆☆☆☆

“世界最完美的逆商AQ”这个书名，让我想象到了一场关于内在力量的深度探索。逆商，顾名思义，就是我们应对逆境的能力，它决定了我们在遇到困难、挫折、失败时，是选择沉沦，还是选择奋起。而“最完美的”这个修饰词，则让我对这本书充满了极高的期待。它是否会告诉我们，是否存在一种 universally applicable 的方式，能够让我们将逆商提升到极致？这本书会不会颠覆我对逆商的固有认知，带来一些全新的视角和理论？我很好奇，它是否会剖析那些在极端逆境中表现出惊人恢复力的人们的心理机制，并将这些宝贵的经验提炼出来，转化为可以被普通人学习和掌握的方法？我希望这本书能够提供一些切实有效的工具，帮助我在面对生活中的各种挑战时，不再感到无力和绝望，而是能够以一种更加从容、坚韧的姿态去迎接。书名本身就带有一种承诺，一种关于如何成为一个更强大、更 resilient 的个体的承诺，这足以让我迫不及待地想去翻开它。

评分☆☆☆☆☆

读到《世界最完美的逆商AQ》这个书名，我的脑海里立刻浮现出无数个充满挑战的场景。生活就像是一场未知的旅程，我们总是会遇到各种各样的困难和不如意，有的是突如其来的打击，有的是日积月累的压力。这时候，我们的“逆商”就显得尤为重要了。这本书提到的“最完美的逆商AQ”，让我想知道，它到底是如何定义“完美”的？是能够完全不被打倒，还是能够从每一次跌倒中站起来，并且变得更强？我猜想，这本书会探讨一些关于韧性、适应性、以及应对压力的策略。或许它会分享一些心理学上的研究成果，解释人的大脑是如何在高压环境下运作的，以及我们如何能够通过训练来增强自己的逆商。我特别好奇，它是否会提供一些具体的练习方法，让我们可以在日常生活中就能够培养和提升自己的AQ。我希望这本书能给我一些启发，让我明白，面对困境时，不是要避免它们，而是要学会如何与之共处，甚至利用它们来推动自己的进步。这本书的书名本身就有一种激励人心的力量，仿佛在承诺，只要掌握了“最完美的逆商”，我们就能够应对生活中几乎所有的挑战，并且活出更精彩的人生。