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　　有时候，只想一个人！
　　有时候，只想一个人享受！
　　有时候，只想享受一个人！

　　想一个人，享一个人
　　寂寞，不寂寞。独处，很幸福！

　　你有多久没和自己对话？
　　你有多久没有自己一个人的时间？
　　你是否忽略自己内心的声音？
　　你是否习惯人群、习惯热闹，而忘记独处的自在？

　　无论单身、有伴侣，还是朋友成群，
　　我们一定要懂得与自己谈恋爱。
　　享受一个人的快乐与幸福。
　　两个人很幸福，一个人更自在！
　　原来独处是可遇而不可求的幸福，
　　原来寂寞变成是现代人的一种奢求。

　　■想一个人，享一个人：寂寞，不寂寞。独处，很幸福！

　　在生活中，我们都有家人、朋友、情人或其他人的陪伴。有些人因此习惯陪伴，忘记和自己独处，和自己「谈恋爱」！有些人却反而渴望逃离人群，恢复一个人的生活！

　　然而，如果总是不断羡慕别人的生活，不满足自己所拥有的一切，只会让自己更感到寂寞。《只享一个人：爱自己最快乐，原来独处是种难得的幸福！》让你学会与自己独处，享受「爱上，一个人」的快乐！

　　■学习爱自己，学习和自己交朋友！

　　国小时，我们忙着玩耍，忙着认识这世界。
　　国中时，我们努力读书，努力考上好学校。
　　高中时，我们交了的女（男）朋友，开始忙着谈恋爱
　　大学时，我们疯狂参加社团，和同学有参加不完的聚会。
　　出社会后，我们忙着打拚，让老板肯定我们。
　　结婚后，我们忙着照顾孩子，忙着辛苦赚钱养家……

　　人生一路走来，每一个阶段我们都有不同的任务需要完成，仔细想想，有多少时间我们是真正在和自己相处的呢？

　　《只享一个人：爱自己最快乐，原来独处是种难得的幸福！》让你知道独处不寂寞，而是一种享受，享受和自己对话，享受做自己想做的事，享受一个人的悠闲与自在。请好好珍惜现在所拥有的独处时光吧，为自己的人生留下更多美丽回忆！

　　■人生没有如果，只有当下！不论拥有多少爱，好好爱自己最重要！

　　英国有一个十九岁的女孩，JessLydon，罹患极为罕见的苏萨克氏症候群（Susac’sSyndrome），那是一种大脑发生白质病变的病症，全球仅两百五十位患者，目前台湾并没有发现这种病例。苏萨克氏症候群消除了JessLydon之前的回忆，患病之后，她是一个没有过去，只剩下现在，更谈不上未来的人。JessLydon的记忆顶多维持一天二十四小时，但有时连早餐吃过什么都会忘记，严重的时候连十分钟之前的事情都记不得。

　　生病之后的JessLydon常会剧烈头痛、畏光、跌倒。在此之前她是一个可以背下整本剧本的优秀表演艺术系的学生。

　　如果你和JessLydon一样，永远只有一天的记忆，你打算怎么过？

　　人生只有一次，你选择成为别人眼中的期待，还是，尽情挥洒自己拥有的每一天？

　　《只享一个人：爱自己最快乐，原来独处是种难得的幸福！》只有重视和自己相处的每一刻，那才是最重要的。

　　※本书修订自2012年6月出版之《给你的寂寞，得到幸福》，上次错过的朋友，这次千万不要再错过。

作者简介

心理励志类畅销书作家晴天娃娃

　　毕业于南加州大学英语教学研究所。曾以不同笔名发表文章于国内外报章、杂志及网路。目前身兼数职，除了从事幼儿英语教学，也协助出版社丛书企划及海外版权洽谈。

　　个性活泼，喜欢学习各国语言、喜欢写作，更喜欢尝试新事物，勇于接受各种挑战，对任何事情都要求高效率，并抱持着全力以赴的态度。不服输的个性总认为别人做得到的事情，自己一定能做得更好。

　　作品有：《有些事，40岁前不做，这辈子就不会做了！》、《改变命运，先从改变自己开始》、《人生不是不美好，只是你不够坚持！》、《写40个愿望给未来》、《愈爱，愈快乐》（意识文化出版）。《35岁前要有的33个梦想》、《35岁前要懂的33个法则》（易富文化出版）等着作。

温暖系作家千百卉

　　一个围绕着文字打转的都会女子，大学毕业后，担任过编辑、文案、企划等工作，但深受家中两只自由慵懒的猫咪「感化」，觉得自己实在不适合朝九晚五的工作，便跳脱传统的工作体制外，成为自由文字工作者。

　　细腻的心思，温暖的笔触，使她的文字充满生命力。生活种种，从旅行、生活、美食的体验、玩味……都化为她字里行间里疗癒寂寞心灵的温暖。阅读时，如同品尝一瓶陈年红酒，让人微醺又着迷。

　　未来，和两只相伴的猫咪，持续在小小的工作室里敲打着键盘，用文字书写城市温度……还有，实现梦想。希望《只享一个人：爱自己最快乐，原来独处是种难得的幸福！》让所有朋友都能再次感受到生命的美好，发现寂寞里的幸福。

作者序：想一个人，享一个人！寂寞，不寂寞。独处，很幸福！
作者序：与自己谈恋爱，享受「一个人」的快乐与幸福

PART1你的心态决定幸福
01独处不是寂寞
02寂寞，一念之间
03想要幸福，先要有「勇敢」的guts
04寂寞，不必急着否认
05信仰，寂寞时坚信幸福的力量
06人生没有如果，只有当下
07自信，带你飞向幸福的云端
08正向思考让你的幸福更有力量
09不是寂寞淹没了你，是你创造了寂寞
10幸福不是借位照片，似是而非

PART2为自己戴上幸福桂冠
11悦纳自己是幸福开始的第一里路
12走出自己的寂寞世界
13幸福是种习惯
14「笑」是寂寞的厄除桃
15健康是幸福的地基
16换个造型，找回幸福的样子
17改变，给你的寂寞得到幸福
18对着老天爷说感恩！
19公益服务是寂寞的「心」幸福
20父母，永远和你站在幸福这边

PART3寂寞星球，幸福自转
21做个幸福「控」
22「学习」让自己更幸福
23书写，寂寞的幸福疗癒
24阅读生命的幸福
25莳花养卉的绿色幸福
26改造寂寞，预约幸福的手作物
27和寂寞「疗」一「疗」
28「牠」的幸福，来自一种理所当然
29与寂寞的美味关系
30寂寞最讨厌甜滋滋
31办个幸福轰趴
32守护寂寞心灵的幸福窝

PART4走吧！玩出寂寞的幸福滋味
33在寂寞里，「花」现幸福
34在真实世界栽一株朋友树
35志同道合不寂寞
36寂寞。爱。看电影
37听寂寞在唱歌
38幸福片刻，「照」得住
39静候你的幸福──看场展览吧
40「动」起来，「啡」常幸福！
41在城市漫游，惊喜无所不在
42让幸福带你去旅行
43喜欢的工作能够累积幸福的筹码
44带着赤子之心出走！

(摘录自内文PART1-06篇)

[人生没有如果，只有当下]

英国有一个十九岁的女孩，JessLydon，罹患极为罕见的苏萨克氏症候群（Susac’sSyndrome），那是一种大脑发生白质病变的病症，全球仅两百五十位患者，目前台湾并没有发现这种病例。苏萨克氏症候群消除了JessLydon之前的回忆，患病之后，她是一个没有过去，只剩下现在，更谈不上未来的人。JessLydon的记忆顶多维持一天二十四小时，但有时连早餐吃过什么都会忘记，严重的时候连十分钟之前的事情都记不得。

生病之后的JessLydon常会剧烈头痛、畏光、跌倒。在此之前她是一个可以背下整本剧本的优秀表演艺术系的学生。

如果你和JessLydon一样，永远只有一天的记忆，你打算怎么过？

烦恼着明天又要忘记今天，为自己「一天」孤单的记忆单位而哀悼？

时间全花在想着昨天究竟发生过什么事？遇见什么人？想不起来，还是继续想？

或者，你会记录下每一天发生的事情，再计画下一个今天？虽然，隔天醒来你可能会很疑惑是谁记录了这些东西？

还是，每天都当成最后一天来活，尽情享受生命？

除了全球已知患有苏萨克氏症候群的两百五十个人，没有过去，只有今天。其他大部分的人，很幸运的，对过去仍存有记忆，还记得清楚今天发生的一些事情，并且可能对未来有些许计画。

大部分的我们，都是幸运的后者，但如果你多靠着过去记忆里的光荣，在支撑着现在的自己，认为现在自己已经够好、够强了，只会让你停留在原地，不见得比苏萨克氏症候群的人幸运；而如果你一切的行动与目标，全都是为了未来，你对现在的自己很严格、很刻薄，不曾停下脚步欣赏眼前的美景，只为了未来而活，那你就是亏待了你自己。

-还在提你的奇幻旅程？

不知道你有没有看过布莱德彼特和凯特布兰琪演的《班杰明的奇幻旅程》？剧情是关于一个生下来就已经八十岁的人，这个人与一般婴儿不同，刚出生的他有着一张布满皱纹的沧桑脸孔，但随着时间的流逝，别人逐渐老化，他却变得愈来愈年轻。多年后，他返老还童，变成了婴儿，死在爱人的怀里。

他由外表一个八十岁的老人、变成中年、变成壮年、再变成青少年、变成儿童，最终成为一个婴儿，结束他奇幻的一生。他虽然在生理上返老还童，但是他的心智上仍然和一般人无异。一开始也和一般人一样有着童心，中壮年时他和情人结婚了，但是继续变年轻的外貌与变成中年的妻子愈来愈不搭配，于是他选择离开。又过了几年，他出现时，已经是一个孩童模样，他失去大部分的记忆，最终以婴儿的样貌死去。

他将自己奇幻的一生记录下来，成为妻子临终前最后看的一本日记。

那么关于你今天之前的奇幻旅程是什么？你记录下来了吗？还是你常向人提起？或者，你得依靠过去，才得以面对今天？

活在旧回忆、常提当年勇的人，请想一想，这么多年来，你是不是始终在原地踏步；又或者，只是因为现在的你，并没有什么事蹟好提的？

当全世界的人都向前走的时候，如果你还继续活在过往旧回忆里，那就是退步，获得的共鸣少，难免感到寂寞与空虚！

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