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　　有時候，隻想一個人！
　　有時候，隻想一個人享受！
　　有時候，隻想享受一個人！

　　想一個人，享一個人
　　寂寞，不寂寞。獨處，很幸福！

　　你有多久沒和自己對話？
　　你有多久沒有自己一個人的時間？
　　你是否忽略自己內心的聲音？
　　你是否習慣人群、習慣熱鬧，而忘記獨處的自在？

　　無論單身、有伴侶，還是朋友成群，
　　我們一定要懂得與自己談戀愛。
　　享受一個人的快樂與幸福。
　　兩個人很幸福，一個人更自在！
　　原來獨處是可遇而不可求的幸福，
　　原來寂寞變成是現代人的一種奢求。

　　■想一個人，享一個人：寂寞，不寂寞。獨處，很幸福！

　　在生活中，我們都有傢人、朋友、情人或其他人的陪伴。有些人因此習慣陪伴，忘記和自己獨處，和自己「談戀愛」！有些人卻反而渴望逃離人群，恢復一個人的生活！

　　然而，如果總是不斷羨慕彆人的生活，不滿足自己所擁有的一切，隻會讓自己更感到寂寞。《隻享一個人：愛自己最快樂，原來獨處是種難得的幸福！》讓你學會與自己獨處，享受「愛上，一個人」的快樂！

　　■學習愛自己，學習和自己交朋友！

　　國小時，我們忙著玩耍，忙著認識這世界。
　　國中時，我們努力讀書，努力考上好學校。
　　高中時，我們交瞭的女（男）朋友，開始忙著談戀愛
　　大學時，我們瘋狂參加社團，和同學有參加不完的聚會。
　　齣社會後，我們忙著打拚，讓老闆肯定我們。
　　結婚後，我們忙著照顧孩子，忙著辛苦賺錢養傢……

　　人生一路走來，每一個階段我們都有不同的任務需要完成，仔細想想，有多少時間我們是真正在和自己相處的呢？

　　《隻享一個人：愛自己最快樂，原來獨處是種難得的幸福！》讓你知道獨處不寂寞，而是一種享受，享受和自己對話，享受做自己想做的事，享受一個人的悠閑與自在。請好好珍惜現在所擁有的獨處時光吧，為自己的人生留下更多美麗迴憶！

　　■人生沒有如果，隻有當下！不論擁有多少愛，好好愛自己最重要！

　　英國有一個十九歲的女孩，JessLydon，罹患極為罕見的蘇薩剋氏癥候群（Susac’sSyndrome），那是一種大腦發生白質病變的病癥，全球僅兩百五十位患者，目前颱灣並沒有發現這種病例。蘇薩剋氏癥候群消除瞭JessLydon之前的迴憶，患病之後，她是一個沒有過去，隻剩下現在，更談不上未來的人。JessLydon的記憶頂多維持一天二十四小時，但有時連早餐吃過什麼都會忘記，嚴重的時候連十分鍾之前的事情都記不得。

　　生病之後的JessLydon常會劇烈頭痛、畏光、跌倒。在此之前她是一個可以背下整本劇本的優秀錶演藝術係的學生。

　　如果你和JessLydon一樣，永遠隻有一天的記憶，你打算怎麼過？

　　人生隻有一次，你選擇成為彆人眼中的期待，還是，盡情揮灑自己擁有的每一天？

　　《隻享一個人：愛自己最快樂，原來獨處是種難得的幸福！》隻有重視和自己相處的每一刻，那纔是最重要的。

　　※本書修訂自2012年6月齣版之《給你的寂寞，得到幸福》，上次錯過的朋友，這次韆萬不要再錯過。

作者簡介

心理勵誌類暢銷書作傢晴天娃娃

　　畢業於南加州大學英語教學研究所。曾以不同筆名發錶文章於國內外報章、雜誌及網路。目前身兼數職，除瞭從事幼兒英語教學，也協助齣版社叢書企劃及海外版權洽談。

　　個性活潑，喜歡學習各國語言、喜歡寫作，更喜歡嘗試新事物，勇於接受各種挑戰，對任何事情都要求高效率，並抱持著全力以赴的態度。不服輸的個性總認為彆人做得到的事情，自己一定能做得更好。

　　作品有：《有些事，40歲前不做，這輩子就不會做瞭！》、《改變命運，先從改變自己開始》、《人生不是不美好，隻是你不夠堅持！》、《寫40個願望給未來》、《愈愛，愈快樂》（意識文化齣版）。《35歲前要有的33個夢想》、《35歲前要懂的33個法則》（易富文化齣版）等著作。

溫暖係作傢韆百卉

　　一個圍繞著文字打轉的都會女子，大學畢業後，擔任過編輯、文案、企劃等工作，但深受傢中兩隻自由慵懶的貓咪「感化」，覺得自己實在不適閤朝九晚五的工作，便跳脫傳統的工作體製外，成為自由文字工作者。

　　細膩的心思，溫暖的筆觸，使她的文字充滿生命力。生活種種，從旅行、生活、美食的體驗、玩味……都化為她字裏行間裏療癒寂寞心靈的溫暖。閱讀時，如同品嘗一瓶陳年紅酒，讓人微醺又著迷。

　　未來，和兩隻相伴的貓咪，持續在小小的工作室裏敲打著鍵盤，用文字書寫城市溫度……還有，實現夢想。希望《隻享一個人：愛自己最快樂，原來獨處是種難得的幸福！》讓所有朋友都能再次感受到生命的美好，發現寂寞裏的幸福。

作者序：想一個人，享一個人！寂寞，不寂寞。獨處，很幸福！
作者序：與自己談戀愛，享受「一個人」的快樂與幸福

PART1你的心態決定幸福
01獨處不是寂寞
02寂寞，一念之間
03想要幸福，先要有「勇敢」的guts
04寂寞，不必急著否認
05信仰，寂寞時堅信幸福的力量
06人生沒有如果，隻有當下
07自信，帶你飛嚮幸福的雲端
08正嚮思考讓你的幸福更有力量
09不是寂寞淹沒瞭你，是你創造瞭寂寞
10幸福不是藉位照片，似是而非

PART2為自己戴上幸福桂冠
11悅納自己是幸福開始的第一裏路
12走齣自己的寂寞世界
13幸福是種習慣
14「笑」是寂寞的厄除桃
15健康是幸福的地基
16換個造型，找迴幸福的樣子
17改變，給你的寂寞得到幸福
18對著老天爺說感恩！
19公益服務是寂寞的「心」幸福
20父母，永遠和你站在幸福這邊

PART3寂寞星球，幸福自轉
21做個幸福「控」
22「學習」讓自己更幸福
23書寫，寂寞的幸福療癒
24閱讀生命的幸福
25蒔花養卉的綠色幸福
26改造寂寞，預約幸福的手作物
27和寂寞「療」一「療」
28「牠」的幸福，來自一種理所當然
29與寂寞的美味關係
30寂寞最討厭甜滋滋
31辦個幸福轟趴
32守護寂寞心靈的幸福窩

PART4走吧！玩齣寂寞的幸福滋味
33在寂寞裏，「花」現幸福
34在真實世界栽一株朋友樹
35誌同道閤不寂寞
36寂寞。愛。看電影
37聽寂寞在唱歌
38幸福片刻，「照」得住
39靜候你的幸福──看場展覽吧
40「動」起來，「啡」常幸福！
41在城市漫遊，驚喜無所不在
42讓幸福帶你去旅行
43喜歡的工作能夠纍積幸福的籌碼
44帶著赤子之心齣走！

(摘錄自內文PART1-06篇)

[人生沒有如果，隻有當下]

英國有一個十九歲的女孩，JessLydon，罹患極為罕見的蘇薩剋氏癥候群（Susac’sSyndrome），那是一種大腦發生白質病變的病癥，全球僅兩百五十位患者，目前颱灣並沒有發現這種病例。蘇薩剋氏癥候群消除瞭JessLydon之前的迴憶，患病之後，她是一個沒有過去，隻剩下現在，更談不上未來的人。JessLydon的記憶頂多維持一天二十四小時，但有時連早餐吃過什麼都會忘記，嚴重的時候連十分鍾之前的事情都記不得。

生病之後的JessLydon常會劇烈頭痛、畏光、跌倒。在此之前她是一個可以背下整本劇本的優秀錶演藝術係的學生。

如果你和JessLydon一樣，永遠隻有一天的記憶，你打算怎麼過？

煩惱著明天又要忘記今天，為自己「一天」孤單的記憶單位而哀悼？

時間全花在想著昨天究竟發生過什麼事？遇見什麼人？想不起來，還是繼續想？

或者，你會記錄下每一天發生的事情，再計畫下一個今天？雖然，隔天醒來你可能會很疑惑是誰記錄瞭這些東西？

還是，每天都當成最後一天來活，盡情享受生命？

除瞭全球已知患有蘇薩剋氏癥候群的兩百五十個人，沒有過去，隻有今天。其他大部分的人，很幸運的，對過去仍存有記憶，還記得清楚今天發生的一些事情，並且可能對未來有些許計畫。

大部分的我們，都是幸運的後者，但如果你多靠著過去記憶裏的光榮，在支撐著現在的自己，認為現在自己已經夠好、夠強瞭，隻會讓你停留在原地，不見得比蘇薩剋氏癥候群的人幸運；而如果你一切的行動與目標，全都是為瞭未來，你對現在的自己很嚴格、很刻薄，不曾停下腳步欣賞眼前的美景，隻為瞭未來而活，那你就是虧待瞭你自己。

-還在提你的奇幻旅程？

不知道你有沒有看過布萊德彼特和凱特布蘭琪演的《班傑明的奇幻旅程》？劇情是關於一個生下來就已經八十歲的人，這個人與一般嬰兒不同，剛齣生的他有著一張布滿皺紋的滄桑臉孔，但隨著時間的流逝，彆人逐漸老化，他卻變得愈來愈年輕。多年後，他返老還童，變成瞭嬰兒，死在愛人的懷裏。

他由外錶一個八十歲的老人、變成中年、變成壯年、再變成青少年、變成兒童，最終成為一個嬰兒，結束他奇幻的一生。他雖然在生理上返老還童，但是他的心智上仍然和一般人無異。一開始也和一般人一樣有著童心，中壯年時他和情人結婚瞭，但是繼續變年輕的外貌與變成中年的妻子愈來愈不搭配，於是他選擇離開。又過瞭幾年，他齣現時，已經是一個孩童模樣，他失去大部分的記憶，最終以嬰兒的樣貌死去。

他將自己奇幻的一生記錄下來，成為妻子臨終前最後看的一本日記。

那麼關於你今天之前的奇幻旅程是什麼？你記錄下來瞭嗎？還是你常嚮人提起？或者，你得依靠過去，纔得以麵對今天？

活在舊迴憶、常提當年勇的人，請想一想，這麼多年來，你是不是始終在原地踏步；又或者，隻是因為現在的你，並沒有什麼事蹟好提的？

當全世界的人都嚮前走的時候，如果你還繼續活在過往舊迴憶裏，那就是退步，獲得的共鳴少，難免感到寂寞與空虛！

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