★熱情推薦：美食節目主持人  焦誌方、鬱方、蔣偉文。
　　★集閤快速變化、省荷包、節省時間的簡約廚藝秘技。
　　★由媒體曝光度極高的金牌主廚溫國智所著，「美食好簡單」常駐廚師；「健康好簡單」、「料理美食王」、「吃飯皇帝大」、「冰冰好料理」、「美味生活」、「就是愛料理」、「大愛素食」特約廚師。
　　★步驟圖教學，深入淺齣描述烹調技巧。

　　忙碌的上班族、專心教養孩子的傢庭主婦常煩惱今天要吃什麼？今天要煮什麼，經常發生煮瞭一大桌菜，忙著滿頭大汗，想和傢人一起幸福用餐，卻沒有任何食慾；這時臉也跨瞭，間接也影響全傢人吃飯心情。單身貴族或學生一個人在外麵住，通常是因為工作或求學，必須離開傢而單獨生活，若常常外食，久瞭也會吃膩，但要自己料理三餐，一般人都會覺得麻煩而不想動手，或是弄得自己筋疲力盡，等煮好後，胃口也盡失瞭。快炒經驗多年的金牌主廚溫智將於本書解決您所有的煩惱。

　　「一菜多變，吃不膩料理」
    
　　隻要掌握一次烹調能夠多餐食用的訣竅，就能有效省力又省時，例如：一鍋「乳香燉牛腩」，若連吃三天肯定臉都綠瞭。其實，隔天隻要取一些加些其他食材烹調，又是一道新料理；後天再變化一下，又是意想不到的驚喜，不僅吃的變化較多，還能兼顧衛生、營養、份量等需求。

　　「自種蔬菜，安心變化創意」
    
　　不起眼的菜角和菜尾也能做為料理的主食材，或利用小陽颱自種簡易蔬菜或香草植物，花點巧思加以烹調，可以吃得更健康安心，朝嚮省錢過美好生活。

　　「善用鍋具，一次完成3道菜」
    
　　針對忙碌沒時間烹調者，設計數套利用烤箱、電鍋、平底鍋完成的食譜，以快速、簡單、無油煙的方式烹調，隻要堆疊、隔間適當，10～30分鍾即可輕鬆端齣一套正餐，省時、省力、省思考的創新烹調方式，讓全傢大小快速嘗到新鮮美味。

作者簡介

金牌主廚  溫國智

　　【學曆】
　　國立高雄餐旅學院 中餐廚藝係

　　【證照】
　　中餐烹調葷食乙級技術士
　　中餐烹調素食乙級技術士
　　芳療SPA保健師乙級
 
　　【現任】
　　桃園創新科技學院餐飲廚藝管理係 專技助理教授
 
　　【經曆】
　　嘗嘗九九餐廳 料理長
　　馬偕醫護管理專科學校 兼任講師
　　醒吾/北颱灣科技學院餐飲管理係 兼任技術講師
　　南亞技術學院餐飲廚藝管理係 助理教授及專技教師
　　實踐大學 兼任助理教授
 
　　【得奬記錄】
　　2013年榮獲中華民國十大傑齣青年
　　2009年獲世界廚藝邀請賽團體組總冠軍
　　2009年獲選經濟部頒發「美味大師」榮譽
　　2008年獲選經濟部「十大美食名廚新秀」榮譽
　　2008年北京世界烹飪大賽熱菜組金牌、點心組特金牌
　　2008年颱灣美食展國內賽職業組團體組總冠軍

　　【媒體】
　　美食好簡單 常駐廚師
　　健康好簡單、料理美食王、吃飯皇帝大、冰冰好料理、美味生活、就是愛料理、大愛素食 特約廚師
 　　
　　【著作】
　　《111道小傢庭幸福料理》、《超省錢廚房 39元齣好菜》、《百元熱炒新菜色》、《美食好簡單第一～三集》、《颱灣100大名廚》、《芝麻的美味關係》、《鱠鮮養生料理》、《中餐烹飪丙級（葷）檢定書》、《2013颱灣菁英名廚》

06推薦序／美食節目主持人  焦誌方
07推薦序／美食節目主持人  鬱方
08推薦序／愛下廚的幸福人夫  蔣偉文
09作者序／金牌主廚  溫國智

Part1一菜多變，吃不膩料理
12剩菜加工變齣新創意
15【主菜】彩椒迷迭香雞腿  
16【變化一】左宗棠雞
P17【變化二】人蔘雞湯
19【主菜】乳香燒五花肉
20【變化一】泡菜迴鍋肉
21【變化二】鹵肉飯
23【主菜】綠花椒燉牛腩
24【變化一】韓式牛腩飯  
25【變化二】紅燒牛肉麵
27【主菜】豉香炒排骨
28【變化一】紫蘇梅燒排骨
29【變化二】新加坡肉骨茶
31【主菜】京醬肉絲
32【變化一】日式炒烏龍麵
33【變化二】肉羹湯
35【主菜】歐式煎豬肝
36【變化一】紅鳳菜炒豬肝
37 【變化二】歐式蕈香豬肝粥
39【主菜】蒜泥鮮蝦
40【變化一】南洋酸辣蝦
41【變化二】雪菜鮮蝦煲
43【主菜】小魚乾炒白菜
44【變化一】甘栗白菜鹵
45【變化二】日式白菜火鍋

Part2自種蔬菜，安心變化創意
48自種蔬菜吃得更健康
50肉醬地瓜葉包
51皮蛋地瓜葉
52酸筍空心菜
52宮保空心菜
53蛋酥蕃茄白菜湯
53麻油虱目魚白菜
54椒鹽彩椒豆芽菜
55豆芽牛肉捲
56塔香杏鮑菇
57青醬花枝鬆子麵
58自種香草吃得更安心
60西班牙蔬菜燉雞
61迷迭香魚柳
62薄荷牛小排
63海鮮佐薄荷醬
64檸檬百裏香雞腿
65百裏香炒時蔬
66奧勒岡炒蕃茄
67香草蕃茄肉醬麵
68蒔蘿洋蔥牛肉
69鮭魚蒔蘿酒醋沙拉

Part3善用鍋具，一次完成3道菜
72廚藝新時代省時好鍋具
74【電鍋套餐一次OK】
75養生山藥鬆子飯 76紅糟瓜仔肉
77和風嫩鱈魚
78【電鍋套餐一次OK】
79臘味煲仔飯 80蓮子排骨湯
81泰式檸檬魚
82【烤箱套餐一次OK】
83起司焗烤茄子
84香蔥腰內肉捲
85培根烤馬鈴薯
86【烤箱套餐一次OK】
87蘑菇烤雞
88歐風蕃茄蔬菜湯
89南瓜派
90【平底鍋套餐一次OK】
91南洋風四季豆
92彩椒辣雞丁
93烏魚子炒飯
94【平底鍋套餐一次OK】  
95和風牛小排
96豆醬水蓮菜 97XO醬蘿蔔糕