都是生气惹的祸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 情绪管理
• 人际关系
• 心理健康
• 自我成长
• 沟通技巧
• 原生家庭
• 愤怒
• 情绪认知
• 行为改变
• 亲密关系

八月七号这天，友子捡到一只独眼猫。她替小猫取名为「芭琪」两人感情十分融洽。升上二年级那年，好友不慎将她心爱的书本弄溼，情绪不佳的友子因此迁怒小猫，小猫离家后不幸遭到意外，友子非常自责。她要怎么走出自己的愧疚呢？

　　芭琪是友子最心爱的猫咪，有一次友子和同学吵架，心情不好，便迁怒芭琪。芭琪受到惊吓，逃离家门，却因此发生意外。友子非常自责。她要怎么走出自己的愧疚呢？

　　一时的愤怒，可能导致意想不到的遗憾。借由书中主角友子因为在学校和同学间发生的不愉快，过后将不好的情绪带回家中，还迁怒了自己最爱的小猫，进而引发无法挽回的意外，让友子因为愧疚而开始封闭自己。

　　孩子们的心不仅脆弱，也非常敏感，这时家人的陪伴和引导，就变得更加重要，意外已无法挽回，如何让孩子在事件有所成长成为重要的课题。

　　※有注音

好的，这是一本关于都市情感与职场奋斗的全新小说——《霓虹深处的微光》。 --- 《霓虹深处的微光》 引子：迷失在光影交错的城市 夜幕降临，巨型都市“瀚海城”的霓虹灯如同破碎的星河，将每一个角落都染上了迷离的色彩。这里是梦想的熔炉，也是现实的修罗场。故事的主人公，林澈，一个从南方小城来到这座城市打拼的年轻设计师，正站在自己租住的、朝北的狭小公寓窗前，看着窗外川流不息的灯火，心中涌动着一种难以言喻的焦灼。 他并非毫无天赋，毕业设计曾让他声名鹊起，但进入职场后，他的才华似乎被淹没在无休止的内耗和复杂的人际关系中。他所效力的“天穹设计集团”，是业内翘楚，光鲜亮丽的外表下，却隐藏着残酷的竞争和近乎苛刻的绩效考核。 第一章：一张蓝图，两端人生 林澈的职业生涯正处于一个微妙的十字路口。他被指派参与一个极为重要的项目——为老牌家族企业“盛世地产”设计城市核心区的重建方案。这个方案，足以决定他未来三年的晋升之路，甚至可能让他拿到在瀚海城安家的第一笔启动资金。 他的直属上司，是设计总监顾城。顾城，一个以铁腕和高效著称的中年精英，对林澈抱有复杂的期待——既欣赏他的创新思维，又对其略显稚嫩的抗压能力感到担忧。顾城的话语不多，但句句如针：“林澈，在这个城市里，能力是入场券，而‘韧性’，才是通行证。” 与此同时，林澈的生活中出现了另一个关键人物——秦瑶。秦瑶是盛世地产的项目对接人，一位在金融界摸爬滚打多年的女性，以冷静、果决和近乎冷酷的商业嗅觉著称。她与林澈在最初的几次会议中产生了激烈的思想碰撞。林澈坚持“以人为本、融入自然”的设计理念，而秦瑶则更关注投资回报率、工期控制和市场接受度。 “林澈先生，”有一次，秦瑶在咖啡馆里放下手中的平板，语气平稳却带着不容置疑的坚持，“艺术不能脱离生存。您的设计很美，但它需要一个能被市场消化的外壳。” 林澈不甘示弱：“秦小姐，一座城市需要的不仅仅是冰冷的钢筋水泥，它需要灵魂。如果这次重建只是复制过去成功的模板，那我们存在的意义又是什么？” 两人之间的张力，从初次见面就达到了顶点，如同两块磁铁，互相排斥，却又被彼此的能量所吸引。 第二章：光鲜背后的阴影与妥协 随着项目深入，林澈发现，盛世地产的内部似乎并非铁板一块。集团内部正在进行一场权力更迭。老一辈的保守派与以秦瑶的导师为代表的改革派，对重建方案有着截然不同的设想。 林澈的方案，因其大胆的环保理念和对传统历史街区的微创新保留，成为了改革派手中的一张王牌。然而，为了确保方案的通过，他必须在压力下做出艰难的妥协。 他开始频繁加班，几乎住在公司。他的健康亮起了红灯，原本规律的健身计划被无数次的咖啡和外卖取代。更让他心力交瘁的是，他发现设计稿中一些核心的、具有标志性的元素，在内部传阅过程中被悄悄地“稀释”和“简化”，以迎合某些资深合伙人的偏好。 在一次深夜留守的办公室里，林澈无意中听到了一段关于“内部利益输送”的隐晦通话。他意识到，这个项目远比他想象的要复杂，它不再仅仅是设计与建筑的较量，更是人脉、权谋和道德的博弈。 他找到了秦瑶，试图求证。秦瑶的表情第一次出现了裂痕，她沉默良久，最终只是递给他一张未签名的保密协议：“林澈，你必须明白，在这座城市里，有些东西一旦触碰，就会万劫不复。我能保护你的设计理念不被完全扭曲，但前提是你得站稳脚跟。” 第三章：信任的建立与情感的萌芽 在一次高强度的方案汇报会后，林澈因过度劳累病倒了。醒来时，他发现自己躺在一家安静的私人诊所，身边放着一束白色雏菊。旁边，是正在翻阅设计草图的秦瑶。 “你不能倒下，”秦瑶轻声说，语气中少了往日的锋利，“你的设计，如果被别人拿走，那才是真正的失败。” 这一次的共同经历，让两人之间的关系发生了微妙的转变。他们开始在工作之外进行交流，从对建筑风格的争论，延伸到对人生选择的探讨。林澈发现，秦瑶的冷漠之下，是对职业理想的极度忠诚，她深知在商业世界中，如何隐藏锋芒以求生存。而秦瑶也逐渐被林澈身上那种“不计后果也要追求完美”的热情所感染。 他们并肩作战，在午夜的写字楼里，共同修补着方案中被暗中动的手脚。他们像两个在迷雾中摸索的探险者，只有彼此的光亮能照亮前方的道路。 第四章：抉择：理想的重量 项目进入最终阶段，盛世地产的董事会即将做出决定。林澈和秦瑶联手，推出了一版集大成者的方案——既保留了林澈大胆的创新，也融入了秦瑶对现实操作性的精准考量。 然而，真正的危机在此时爆发。林澈发现，他的一个竞争对手，通过不正当手段，盗用了他初稿中一个极具辨识度的“生态中庭”设计，并宣称是自己团队的原创，试图抢占功劳。 面对巨大的压力和来自集团高层的警告，林澈面临人生中最大的抉择：是选择沉默，保住工作和现有的一切，眼睁睁看着自己的心血被剽窃？还是勇敢站出来，揭露真相，即便这意味着他可能失去一切，甚至被行业封杀？ 他找到了顾城。顾城看着眼前这个昔日略显青涩的年轻人，眼中带着一丝复杂。他没有直接给出答案，只是递给林澈一个旧相框，里面是他自己刚入行时，意气风发却又满身狼狈的合影。 “林澈，”顾城缓缓开口，“你现在要选择的，不是哪一个设计能赢，而是你想成为一个什么样的人。这座城市会吞噬软弱者，但也会铭记那些敢于说‘不’的人。” 尾声：微光之处，终见曙光 最终，林澈选择了后者。他拿出确凿的证据，在董事会会议上，以一种前所未有的沉着和清晰，捍卫了自己的知识产权。风波过后，林澈并没有得到即时的嘉奖，他因此得罪了集团内一些既得利益者，未来之路注定充满挑战。 但秦瑶站在他身边，目光坚定。她利用自己在金融圈的影响力，为林澈争取到了一个独立工作室的合作机会，专注于更具社会责任感的小型城市更新项目。 瀚海城的霓虹依旧闪烁，但林澈看世界的角度已经不同。他明白，成功并非一蹴而就，更不是靠对权力的依附。真正的光芒，源于内心的坚守和不屈的韧性。 在那个安静的清晨，林澈站在他新工作室的落地窗前，看着第一缕阳光穿透雾霭，洒在这座冰冷又充满生机的城市上。他知道，前路漫漫，但只要心底的微光不灭，他就拥有了与这片霓虹深处抗衡的力量。他找到了属于自己的节奏，在喧嚣中，奏响了属于自己的乐章。 《霓虹深处的微光》：讲述一个年轻设计师如何在资本与理想的夹缝中，用才华、勇气和不屈的信念，雕刻出属于自己的城市印记。

作者简介

成行和加子

　　生于日本东京，毕业于庆应大学文学院。在学校曾参加漫画研究社，以1985年芳文社出版的漫画《我的偶像小广》崭露头角。是近年来十分活跃的童话作家。主要的作品有绘本《再见吉娃娃》、《只要悄悄一次就好》；桥梁书《谁要收养小猫》、《小小桃子猫美容院》等。

　　网页：www.nariyukiwakako.com/

绘者简介

垂石真子

　　出生于神奈川县茅崎市，毕业于多摩美术大学。主要作品有绘本《圣诞老公公的来信》（福音馆书店）、婴儿绘本有《小普的绘本系列》（白杨社）、童话有《小老鼠与小虎系列》（福音馆书店）等。插画作品有《小猫巧比》、《吓吓村的妖怪系列》（茜书房）、《角野荣子的小童话3》、《谁来收养小猫》（白杨社）等。

译者简介

苏懿祯

　　台北教育大学国民教育学系毕业，日本女子大学儿童学硕士，目前攻读东京大学图书馆情报学系博士班。热爱童趣但不失深邃的文字与图画，偶尔客串中文与外文的中间人，生命大都在童书里漫步。梦想当一位童书图书馆馆长，目前正在梦想的路上。

评分☆☆☆☆☆

《情绪的温度》这本书，我读完之后，感觉像是经历了一场心灵的洗涤。作者是一位资深的心理咨询师，她在书中分享了她多年来在咨询室里遇到的各种各样的案例。这些案例都非常真实，非常感人，读起来让人感同身受。作者并没有直接给出解决方案，而是通过讲述这些案例，引导读者去思考自己的情绪问题。 这本书最让我印象深刻的是一个关于“原生家庭”的案例。作者讲述了一个女孩从小缺乏父母的关爱，长大后在感情中总是遇到挫折的故事。这个女孩一直无法建立稳定的人际关系，总是害怕被抛弃。通过咨询，作者帮助这个女孩认识到，她的问题根源在于她对父母的依恋关系没有得到满足。她需要学会接纳自己的过去，然后才能在未来建立健康的人际关系。读到这个案例，我突然意识到，我的很多情绪问题也与我的原生家庭有关。我从小在一个充满争吵和冷漠的环境中长大，缺乏安全感。我开始尝试着去理解我的父母，也开始尝试着去疗愈自己的内心。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的伤痕，也让我看到了希望。它让我明白，情绪问题不是一种缺陷，而是一种成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

《情绪急救室》这本书，我是在一个心理讲座上听到的推荐。讲师说，这本书特别适合那些经常被情绪绑架的人。我当时就觉得，这简直就是为我量身定做的！我从小就是一个非常敏感的人，一点点小事就容易让我情绪波动很大。上学的时候，考试成绩不好就会哭得死去活来；工作的时候，被领导批评几句就会感到沮丧。这种情绪化的状态让我很难集中精力去做事情，也影响了我的工作和生活。 这本书的特别之处在于，它提供了一套非常简单易懂的情绪急救方法。作者把情绪比作一场突发疾病，需要及时进行处理。他介绍了一些快速缓解情绪的技巧，比如“深呼吸”、“放松肌肉”、“积极自我暗示”等等。这些技巧虽然简单，但却非常有效。我开始在日常生活中练习这些技巧，每当我感到情绪失控的时候，就深呼吸几次，或者做一些简单的伸展运动。我发现这些技巧真的能够帮助我快速地平静下来，然后理性地思考问题。这本书还介绍了一些长期的情绪管理方法，比如“建立积极的思维模式”、“培养健康的兴趣爱好”等等。我开始尝试着去改变自己的思维方式，培养一些自己喜欢的兴趣爱好。我发现，当我专注于自己喜欢的事情的时候，情绪也变得更加稳定了。这本书就像一个贴心的医生，为我提供了一套全面的情绪急救方案，让我学会了如何照顾自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

《与情绪共舞》这本书，我是在朋友的强烈推荐下才开始读的。我朋友说，这本书特别适合那些对自己的情绪感到困惑的人。说实话，我一开始对这本书的期望值并不高，因为我以前读过很多类似的书，但都没有什么效果。但是，读了几页之后，我就被这本书的独特视角所吸引。作者并没有把情绪看作是一种需要控制的东西，而是把情绪看作是一种需要接纳和理解的东西。 作者认为，情绪就像舞蹈一样，有它的节奏和韵律。我们要做的不是阻止情绪的发生，而是学会与情绪共舞，感受情绪带来的能量。他介绍了一些通过身体来释放情绪的方法，比如“跳舞”、“唱歌”、“绘画”等等。这些方法让我感到非常新奇，因为我以前总是习惯用理智来压抑自己的情绪。我开始尝试着去通过身体来表达自己的情绪，我跳舞、唱歌、画画，我发现这些活动真的能够帮助我释放内心的压力，也让我更加了解自己的情绪。这本书还介绍了一些关于“情绪边界”的概念。作者认为，我们要学会保护自己的情绪边界，不让别人随意侵犯。我们要学会拒绝那些让我们感到不舒服的要求，也要学会表达自己的需求。这本书就像一位智慧的导师，引导我学会了与情绪和谐相处，也让我更加懂得如何爱自己。

评分☆☆☆☆☆

哎，最近在诚品书店逛，看到一本封面很吸引人的书，讲的是情绪管理，书名是《蛤！就是这样！》。老实说，我一开始是被“蛤”这个字吸引的，感觉很台湾，很生活化。翻开一看，作者用一种非常口语化的方式，分享了他自己从情绪失控到慢慢学会调适的经历。他不是什么心理学大师，就是一个普通人，所以他的分享特别接地气，读起来就像在跟朋友聊天一样。 这本书最让我感动的是，它没有告诉你应该怎么做，而是引导你去探索自己的情绪。作者会分享他遇到挫折、愤怒、悲伤的时候，他是怎么面对的，又是怎么一步一步找到解决办法的。他强调，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们要学会认识它、接纳它，然后用健康的方式去表达它。以前我总是习惯压抑自己的情绪，觉得生气、难过是很丢脸的事情，结果越压抑，情绪就越容易爆发。读了这本书，我开始尝试着去倾听自己的内心，允许自己有负面情绪，然后慢慢地找到适合自己的释放方式。像是运动、写日记、跟朋友倾诉，这些都很有帮助。这本书真的像一个温暖的朋友，陪伴着我一起成长，让我对自己的情绪有了更深的了解，也更懂得如何照顾自己。推荐给所有容易被情绪困扰的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书《掌控情绪，重塑人生》啊，说真的，我读完之后，感觉整个人都轻松了不少。我本身是做销售的，每天都要面对各种各样的客户，压力真的很大。以前遇到难缠的客户，我常常会忍不住发脾气，结果不仅把客户气走了，还让自己心情更糟。后来我开始学习情绪管理，读了很多相关的书籍，但效果都不太明显。直到我读到这本书，才发现原来我一直忽略了一个很重要的点，那就是“自我觉察”。 作者在书中强调，要学会观察自己的情绪，了解情绪产生的根源，才能更好地控制情绪。他提供了一些实用的方法，比如“情绪日记”、“正念冥想”等等。我开始每天记录自己的情绪，记录下当时的情境、想法和感受。通过记录，我发现自己的情绪常常是由一些不合理的信念引起的。比如，我总是认为自己必须完美，不能犯错。这种不合理的信念让我给自己施加了很大的压力，也让我更容易感到焦虑和愤怒。我开始尝试着去挑战这些不合理的信念，告诉自己“犯错是正常的”、“没有人是完美的”。慢慢地，我发现自己对事情的看法变得更加客观，也更加能够控制自己的情绪。这本书不仅仅是一本情绪管理的书，更是一本自我探索的书，它帮助我找到了情绪背后的真相，也帮助我重塑了自己的人生。