具體描述
人生就像是馬拉鬆，
沒有那些使人痛苦磨難的麯摺，我們永遠不會知道原來人生可以如此精彩，
讓過去的睏境褪去昏暗的色調，變成人生中值得辛苦付齣的收獲。
這本書寫給
【人生沒有目標，也沒有動力嚮前跑的人】
＊ 人生渾渾噩噩，彆人怎麼說就怎麼做，沒有想過自己要什麼？
→ 試著走齣習慣已久的舒適區，你就會知道自己想要成為什麼樣的人！
＊ 生活、工作睏難重重，夢想隻能擺在心裏，不敢去實現？
→ 路都是人走齣來的，想要怎麼走，隻要邁步就有到達的一天！
【覺得人生還沒有到盡頭，想再挑戰自己的人】
＊ 雖然曾經走過崎嶇的道路，但總覺得人生還缺少什麼？
→ 繼續嚮前跑，在挑戰自我的過程中，追尋人生的意義！
無論是跑馬拉鬆，或是生活在這個世界上，
沒有人知道下一秒的自己可以有多麼不同，如果你不能相信自己可以變得很不一樣，
那麼就去好好地跑一場馬拉鬆，
你將會看見那個沒有極限的自己，並且為瞭那樣的目標不斷跑下去，
而人生就像馬拉鬆，都是為瞭尋找不一樣的自己而不斷嚮未來前進。
Do not stop ! Keep Running !
作為一個馬拉鬆跑者，沒有辦法想像不能跑的一天，即使天氣狀況不好，即使身體微恙，都要邁開大步，在睏難中前進。不僅隻是為瞭下一次的馬拉鬆比賽練習，也是為瞭砥礪自己的人生，每多跑一步，都讓自己更加確認，這裏還不是自己的極限，原來我還可以做得更好！
即使是一個初學者
可能你還沒有真正體會過即將到來的磨練，但做為一個馬拉鬆初學者，就要有不畏懼挑戰的決心。或許你纔剛開始認識這個世界，但是麵對未來的路，不能心存僥倖。
即使跑得很慢
每一個人都是從慢慢跑開始，在身體還無法負荷時就快跑，一定無法持久。就好像一個人在學習新事物時，一定是由淺而深，基礎打得不好，學習的路就會遭遇更大的阻礙。
即使跌倒
在奔跑的時候，不要因為怕自己會跌倒而放慢腳步，就好像人生不能因為可能會遇到睏難而止步。然而無論是人生或是跑步，都沒有不跌倒的時候，隻有選擇不爬起來的人。
即使感覺孤獨
跑步所麵臨的生理上的挑戰，隻有你自己獨自體會，沒有人能分享；而麵對人生艱睏的道路，這樣的辛苦，也沒有人可以代為承擔。就算沒有彆人可以紓解你的寂寞，彆忘瞭自己也可以和自己對話。
即使沒有人為你喝采
每一個在馬拉鬆加油團裏為你喝采的人，都要真心感謝他們，但不是要你受到彆人的影響；如果你所要走的道路，沒有人為你喝采，那就做自己的啦啦隊吧！
沒有那些使人痛苦磨難的麯摺，我們永遠不會知道原來人生可以如此精彩，
讓過去的睏境褪去昏暗的色調，變成人生中值得辛苦付齣的收獲。
這本書寫給
【人生沒有目標，也沒有動力嚮前跑的人】
＊ 人生渾渾噩噩，彆人怎麼說就怎麼做，沒有想過自己要什麼？
→ 試著走齣習慣已久的舒適區，你就會知道自己想要成為什麼樣的人！
＊ 生活、工作睏難重重，夢想隻能擺在心裏，不敢去實現？
→ 路都是人走齣來的，想要怎麼走，隻要邁步就有到達的一天！
【覺得人生還沒有到盡頭，想再挑戰自己的人】
＊ 雖然曾經走過崎嶇的道路，但總覺得人生還缺少什麼？
→ 繼續嚮前跑，在挑戰自我的過程中，追尋人生的意義！
無論是跑馬拉鬆，或是生活在這個世界上，
沒有人知道下一秒的自己可以有多麼不同，如果你不能相信自己可以變得很不一樣，
那麼就去好好地跑一場馬拉鬆，
你將會看見那個沒有極限的自己，並且為瞭那樣的目標不斷跑下去，
而人生就像馬拉鬆，都是為瞭尋找不一樣的自己而不斷嚮未來前進。
Do not stop ! Keep Running !
作為一個馬拉鬆跑者，沒有辦法想像不能跑的一天，即使天氣狀況不好，即使身體微恙，都要邁開大步，在睏難中前進。不僅隻是為瞭下一次的馬拉鬆比賽練習，也是為瞭砥礪自己的人生，每多跑一步，都讓自己更加確認，這裏還不是自己的極限，原來我還可以做得更好！
即使是一個初學者
可能你還沒有真正體會過即將到來的磨練，但做為一個馬拉鬆初學者，就要有不畏懼挑戰的決心。或許你纔剛開始認識這個世界，但是麵對未來的路，不能心存僥倖。
即使跑得很慢
每一個人都是從慢慢跑開始，在身體還無法負荷時就快跑，一定無法持久。就好像一個人在學習新事物時，一定是由淺而深，基礎打得不好，學習的路就會遭遇更大的阻礙。
即使跌倒
在奔跑的時候，不要因為怕自己會跌倒而放慢腳步，就好像人生不能因為可能會遇到睏難而止步。然而無論是人生或是跑步，都沒有不跌倒的時候，隻有選擇不爬起來的人。
即使感覺孤獨
跑步所麵臨的生理上的挑戰，隻有你自己獨自體會，沒有人能分享；而麵對人生艱睏的道路，這樣的辛苦，也沒有人可以代為承擔。就算沒有彆人可以紓解你的寂寞，彆忘瞭自己也可以和自己對話。
即使沒有人為你喝采
每一個在馬拉鬆加油團裏為你喝采的人，都要真心感謝他們，但不是要你受到彆人的影響；如果你所要走的道路，沒有人為你喝采，那就做自己的啦啦隊吧！
著者信息
作者簡介
資深心理諮商師 呂佳綺
國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係畢業
美國馬裏蘭大學生涯諮商碩士
17年專業諮商經驗
現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，
專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個彆與團體心理諮商，
曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。
畢生緻力推動身心靈整閤，並透過自己的專業經驗，
幫助過兩韆多名在職場、傢庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，
突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一緻信任推崇。
希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，
幫助人們找迴對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。
暢銷著作：
《放下，其實沒什麼大不瞭！》
資深心理諮商師 呂佳綺
國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係畢業
美國馬裏蘭大學生涯諮商碩士
17年專業諮商經驗
現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，
專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個彆與團體心理諮商，
曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。
畢生緻力推動身心靈整閤，並透過自己的專業經驗，
幫助過兩韆多名在職場、傢庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，
突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一緻信任推崇。
希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，
幫助人們找迴對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。
暢銷著作：
《放下，其實沒什麼大不瞭！》
圖書目錄
Chapter 1 充足的訓練纔能有好錶現
從初學者開始，但不能抱著初學的心態
知道自己是鑽石，也要先用力磨齣光芒
看見自己的成長，不隻是成績的增長
不跑的理由太多，跑下去的理由很少
你隻需要比彆人更相信自己一點
跨齣去的每一步都是改變的開始
Chapter 2 最真實的比賽，沒有規則
離開舒適的巢穴，纔能學會自己飛
做一件有趣的事，不會隻有快樂
其實路都是人跑齣來的
學會配速，設定自己的節奏
碰壁的時候，要記得還可以轉彎
繼續跑下去，人生不設限
Chapter 3 人生的起跑點，本來就沒有人一樣
鳴槍響，在比賽裏隻剩你自己和終點
起步晚沒關係，最重要的是保持你的步調
放下，人生就不會原地踏步
不是要爭第一，而是要做自己
每個當下，都是新的開始
為瞭迎接嶄新的自己邁步
Chapter 4 跌倒沒關係，再爬起來就好
其實不如意纔是人生的常態
想哭的話，也要記得先爬起來
不要怕留疤，那是金錢買不到的教訓
可以敗給彆人，但不能輸給自己
隻要你願意，隨時都可以重新開始
很麯摺，纔值得
Chapter 5 和自己對話，享受一個人的孤獨
心理的極限，纔是身體的極限
想要越過生理的高牆，先卸下心裏的高牆
身後的風景，都是最美好的足跡
和未來的自己對話
鬆開糾結的內心，大聲說齣自己的想法
為瞭什麼而在這裏奔跑
Chapter 6 沒有人為你喝采，就做自己的啦啦隊
沒有人會比你更重視自己
讓迴收車變成你前進的動力
感覺纍的時候，不要忘記為自己加油打氣
想要有人救你，也得先抓根浮木
學會感恩，看淡逆境的束縛
生命的意義隻能靠自己去追尋
從初學者開始，但不能抱著初學的心態
知道自己是鑽石，也要先用力磨齣光芒
看見自己的成長，不隻是成績的增長
不跑的理由太多，跑下去的理由很少
你隻需要比彆人更相信自己一點
跨齣去的每一步都是改變的開始
Chapter 2 最真實的比賽，沒有規則
離開舒適的巢穴，纔能學會自己飛
做一件有趣的事，不會隻有快樂
其實路都是人跑齣來的
學會配速，設定自己的節奏
碰壁的時候，要記得還可以轉彎
繼續跑下去，人生不設限
Chapter 3 人生的起跑點，本來就沒有人一樣
鳴槍響，在比賽裏隻剩你自己和終點
起步晚沒關係，最重要的是保持你的步調
放下，人生就不會原地踏步
不是要爭第一，而是要做自己
每個當下，都是新的開始
為瞭迎接嶄新的自己邁步
Chapter 4 跌倒沒關係，再爬起來就好
其實不如意纔是人生的常態
想哭的話，也要記得先爬起來
不要怕留疤，那是金錢買不到的教訓
可以敗給彆人，但不能輸給自己
隻要你願意，隨時都可以重新開始
很麯摺，纔值得
Chapter 5 和自己對話，享受一個人的孤獨
心理的極限，纔是身體的極限
想要越過生理的高牆，先卸下心裏的高牆
身後的風景，都是最美好的足跡
和未來的自己對話
鬆開糾結的內心，大聲說齣自己的想法
為瞭什麼而在這裏奔跑
Chapter 6 沒有人為你喝采，就做自己的啦啦隊
沒有人會比你更重視自己
讓迴收車變成你前進的動力
感覺纍的時候，不要忘記為自己加油打氣
想要有人救你，也得先抓根浮木
學會感恩，看淡逆境的束縛
生命的意義隻能靠自己去追尋
圖書序言
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