心靈積木(二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Cynthia Voigt

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 幸福感
• 人生規劃
• 思維模式
• 個人發展
• 心靈成長

　　一場另類的父子溝通

　　每次你碰觸積木，皮膚上麵的油就會滲進木頭裏，而你的一小部分，也跟著永遠地加在積木上。

　　一套橡木製的大型手工老積木，因為經過許多雙手的摩挲把玩而油亮發光。從前是白色的，現在已呈現金黃，那是爸爸從小玩到大的積木。一個成年人，怎麼還玩積木？

　　要真正瞭解一個人，必須在他小的時候就認識他……

　　布倫，二聲倫再也不想聽到爸媽吵架瞭，他真希望爸爸可以堅強一點，不要老是躲在用藉口築起的高牆後麵。還有，爸爸為什麼要幫他取這個奇怪的名字──「布倫，二聲倫」，害他每次都必須跟彆人解釋半天？

　　不過這就是「命」，不是嗎？

　　但是，布倫，二聲倫怎麼也沒想到，神奇的手工積木有一天會將他捲入時間的漩渦，讓他迴到多年前的一個夏天，重新認識「命」，和自己的爸爸──那個年紀比自己還要小的爸爸！並且懂得瞭人與人之間心靈的溝通，就像堆積木一樣，必須藉由耐心的構築、小心翼翼的維護，纔能建構齣牢靠的心橋，讓彼此能夠真正溝通、瞭解對方。

　　人物介紹

　　布倫•康納
　　十二歲的紅發小男孩，對於父母經常爭吵感到不耐，特彆對於父親總是態度消極、溫溫吞吞而極為不滿。在一次穿越時空的奇幻之旅中，他認識瞭「小時候的父親」，也對父親有瞭另一個角度的認識。

　　凱文•康納
　　布倫的父親。有一張沉靜拘謹的臉龐，以及不常微笑的闊嘴，個性看似消極退卻，內在卻有一股堅毅的力量和勇氣。

　　黛安•康納
　　布倫的母親。五官分明，個性也分明，很有主見，亦具有纔能，在紐約州的法律性嚮測驗躋身前一百名，因此很想去就讀法律係。她與丈夫在相處上，屬於強勢的一方。

　　湯瑪斯•康納
　　布倫的祖父。虎背熊腰、肌肉結實，從事營造商的工作。對小孩的管教非常嚴苛，可說是不近情理。

　　波麗•康納
　　布倫的祖母。身材矮壯，一頭灰、白、黃相雜的頭發，必須照顧一群小孩，還得幫丈夫做記帳的工作。對於孩子，她也是嚴苛多於慈愛。

　　蘇珊娜•康納
　　凱文•康納的妹妹，布倫的姑姑。個子和她哥哥差不多，瘦瘦的，經常欺侮凱文。

本書特色：

　　★    人與人之間心靈的溝通，就像堆積木一樣，本書為親子關係搭建瞭一座心橋。

　　★    即使是最親愛的傢人也需要包容，封底摺口附贈兩張小卡，提供親子溝通的管道。

得奬與推薦紀錄

　　★ 美國學校圖書館期刊年度好書
　　★ 紐伯瑞文學奬得主作品
　　★ 「好書大傢讀」選書
　　★ 中國時報開捲版推薦
　　★ 文化部優良讀物推薦
　　★ 「教育部生命教育優良齣版品」徵選佳作（文學語文類13-15歲）
　　★ 北市國小兒童深耕閱讀計畫好書
　　★「教育部國民中小學新生閱讀推廣計畫」推薦選書入選書單國中組﹣備選書

名人推薦

　　一個深感挫摺的十二歲男孩經曆瞭一次奇遇，因此學到瞭珍貴的一課。本書文筆優雅且扣人心弦。─Publishers Weekly　齣版人週刊

　　令人感動且描述逼真。─The Horn Book　號角圖書

　　布倫看不起父親的怯懦和沒有主見，直到有一天，他在無意間迴到瞭父親的過去，親自洞悉瞭父親的懦弱——和他的力量。本書精采有趣，文筆不凡，包含瞭生動的探險、深入的觀察、和人物的強烈刻畫。通常類似的故事對時間的轉換常常力不從心，但本書作者卻處理得十分流暢。辛西亞．佛特藉本書顯示瞭她寫作兒童文學的深厚功力。─Booklist　評論書刊

　　一切事件的纍積，就好像堆積木一樣──透過彷如障礙般的積木堡壘，慢慢呈現齣布倫迴到現實的通路。他終於瞭解父親的為人和心情，也明白人與人的關係，必須由體諒和妥協來維係。本書作者透過生動的文筆，描繪齣強烈的情感，深入探討瞭人與人之間相處的學問。─Kirkus Reviews

拾級而上：跨越藩籬的自我構建之旅 圖書名稱：拾級而上 圖書簡介： 本書並非對既有知識體係的簡單羅列，而是一部引導讀者深入探索自身潛能、重塑認知框架的實用指南。它聚焦於個人成長的“結構性”問題，旨在幫助讀者識彆並拆解那些限製自身發展的內在藩籬，進而構建一個更加堅實、靈活且適應性強的自我。 第一部分：基石的審視與重構 我們生活在一個信息爆炸、變化加速的時代，然而，許多人卻感到被睏在熟悉的思維模式中，無法有效應對外部世界的復雜性。本書的開篇，將引導讀者進行一次徹底的“自我審計”。 1. 認知的“盲點”地圖繪製： 我們如何看待成功、失敗、努力與天賦？這些根深蒂固的信念往往不是我們主動選擇的，而是環境塑造的殘餘物。本章詳述瞭“確認偏誤”、“錨定效應”等認知陷阱在日常生活中的具體錶現，並提供瞭一套觀察和記錄自身思維路徑的方法。我們不批判這些盲點，而是將其視為需要被理解的“地形”。 2. 情緒的“代碼”解碼： 情緒是信號，而非敵人。本書深入剖析瞭恐懼、焦慮、拖延等負麵情緒背後的深層心理需求。我們探討瞭“情緒隔離”的危險性，主張采用“具身認知”的視角，理解身體感知與心理狀態之間的不可分割性。例如，一個看似與工作無關的肩部緊張，可能隱藏著對未來不確定性的持續預警。 3. 目標的“失真”校準： 許多人忙碌卻低效，往往是因為目標設定存在“視差”。本書引入瞭“價值驅動目標設定法”（VDTS），區彆於傳統的SMART原則。VDTS強調目標與核心生命價值的對齊，而不是僅僅追求外在的成就指標。我們將探討如何從“想要什麼”轉嚮“為什麼想要”，從而激發內在的持久動力。 第二部分：結構搭建與模塊化升級 自我構建並非一蹴而就，它需要精妙的結構設計和持續的模塊化升級。本部分側重於提供具體的工具和框架，用於優化日常決策和長期規劃。 4. 時間的“杠杆”原理： 現代社會對“時間管理”的推崇常常導緻對“精力管理”的忽視。本書提齣“精力價值矩陣”，幫助讀者識彆哪些活動是高能量投入、高産齣的“杠杆點”，哪些是低效的“能量黑洞”。我們詳細拆解瞭“深度工作”的生理學基礎，並提供瞭一套實用的環境設計方案，以最大化心流體驗的發生頻率。 5. 習慣的“微動”工程： 習慣的力量在於其復利效應，但培養新習慣的起點往往是最大的阻力。我們藉鑒瞭行為科學中的“刺激控製”和“環境設計”理念，提齣“微小改變啓動法”（MCI）。這不是要求讀者進行劇烈的自我改造，而是通過改變觸發機製（Cue）和奬勵迴路，讓新習慣的啓動成本降至最低。例如，如何通過調整書桌上特定物品的擺放，來自動觸發閱讀行為。 6. 知識的“網絡化”吸收： 麵對海量信息，我們需要的不再是存儲空間，而是連接能力。本書倡導將學習視為構建知識網絡的過程。我們將介紹如何使用“概念圖譜法”將零散的知識點進行可視化關聯，從而實現知識的跨領域遷移和創新性應用。核心在於，理解知識的“關係”，而非孤立的“事實”。 第三部分：適應性與韌性的鍛造 結構搭建完成後，我們需要確保係統能夠應對突如其來的衝擊和持續的進化需求。本部分關注的是心理韌性與開放性思維的培養。 7. 失敗的“代謝”機製： 失敗是信息，但如果不加以處理，它就會成為負擔。本書提齣“失敗復盤的閉環係統”，強調復盤的目的不是歸咎，而是提取“可操作的教訓”。我們設計瞭一個三階段的代謝流程：記錄事實、分離情緒、提煉假設。通過係統化的處理，將過去的負麵經驗轉化為未來的決策優化參數。 8. 建立“反脆弱”的決策鏈： 麵對不確定性，過度追求穩定反而會使係統變得脆弱。本書引入瞭“反脆弱性”思維，鼓勵在可控範圍內適度暴露於壓力之下。在個人決策層麵，這意味著如何設計“預案中的預案”，以及在麵臨重大選擇時，如何評估和接受“次優解”的價值。我們探討瞭“最小可承受損失”的概念，用以指導我們在追求目標時保持彈性。 9. 自我對話的“同理心重建”： 我們與自己的對話質量，決定瞭我們與世界互動的質量。許多自我批評的聲音來自於早年形成的內在批判者。本書提供瞭實踐性的技巧，幫助讀者將內在的批判者轉化為一位“建設性的教練”。這涉及語氣的調整、視角的轉換，以及對自身需求的誠實傾聽。最終目標是建立一種內在的穩定感，使得外界的贊揚和批評都能被客觀地吸收，而不至於動搖核心自我。 結語：持續的建造者 《拾級而上》提供的不是終點，而是一套持續迭代的“建造工具箱”。真正的成長，在於將這些工具內化，成為我們日常運作的默認程序。每一個“颱階”的跨越，都是一次對自身潛能的重新確認。我們都是自己生命藍圖的首席架構師，而本書，正是邀請你拿起工具，開始精確而有遠見地，建造屬於自己的穩固階梯。

作者簡介

辛西亞．佛特（Cynthia Voigt）

　　一九四二年齣生於美國波士頓。第一本小說《迴傢》（Homecoming）於一九八一年齣版，此後二十多年來，創作不輟，作品並榮獲多項重要的大奬︰包括以《迴傢》為首的一係列作品贏得「社會研究領域傑齣童書奬」，其中一本《荻西之歌》（Dicey's Song）更贏得紐伯瑞文學金牌奬，此係列的續集《孤獨的藍》（A Solitary Blue）亦獲得紐伯瑞文學奬殊榮，而中世紀風格的浪漫推理小說《卡蘭德文件》（The Callender Papers）則榮登美國「愛倫坡推理小說奬」最佳青少年推理小說，《Izzy, Willy-Nilly》也為她贏得瞭「加州青少年讀者奬章」。

　　她鼓勵且幫助學生藉由思考去探索心靈，她認為，教書就像齣去吃晚餐，而圍桌而坐的每一個人，都必須談談他「真正的」興趣是什麼。對於寫作與教書，她具有同樣的熱忱，且永遠不變。

譯者簡介

謝瑤玲

　　美國伊利諾大學比較文學博士，現任教於東吳大學英文係與政治大學英語係；除學術論述外，從事翻譯工作二十餘年，譯作近百種，包括《匈奴與我》、《小吉姆的追尋》、《我的蘿娜》、《蝴蝶．天堂．探險記》、《許願井》、《心靈積木》等小說。

為什麼要閱讀一流的文學作品？
一次跨越時空、溝通心靈的奇遇
這本書是誰寫的？
認識一下故事裏的靈魂人物
第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
聽聽他們怎麼贊美這本書
一場神奇可喜的超時空經驗  陳幸蕙

推薦序

一次跨越時空、溝通心靈的奇遇

　　布倫住在美國紐約的一個小社區。為瞭讓他念好學校，他的爸媽選擇住在這個好學區的一棟小房子裏；爸爸每天通勤去上班，做著機器似的繪圖工作，媽媽雖有纔智，一心想去大學念法律成為律師，卻因經濟問題和傢事的牽絆而無法如願。布倫痛恨爸爸的懦弱無能，也討厭媽媽的強悍嘮叨，卻無法改變傢裏不和諧的氣氛。

　　當布倫父親的姨丈去世，把一座農場留給他父親時，布倫的爸媽為瞭賣不賣農場而起瞭爭執，布倫再也無法忍受瞭。他躲到地下室裏，用爸爸自小就有的一套手工大型積木堆築城堡。疲倦加上厭煩，布倫不知不覺就在積木堆裏睡著瞭。當他在昏暗中醒來時，他發現自己竟然到瞭另一個世界……

　　每一個人在成長期間，一定會經曆對現實種種感到幻滅的過程︰對學校、老師，對同學、朋友，對爸媽、傢庭；這其中，影響最大的應該是爸媽、傢庭所帶來的幻滅吧。畢竟，老師沒有我們想像的完美，朋友沒有我們想像的忠實，至少我們總可以躲迴有爸媽庇護的傢裏，因為傢是最終的安全城堡，是每個人心靈得到滋潤的地方。可是，當你發現爸爸離你想像中的英雄太過遙遠，媽媽又不是教科書中傳統的慈母，而你的傢和彆人的相比又那麼寒酸時，該怎麼辦呢？你也許會像布倫一樣，躲起來，自怨自艾，怨天尤人，羨慕彆人的爸爸那麼強又有纔乾，責怪自己的媽媽嘮叨、自私無理，又氣憤為什麼上天對人這麼的不公平。當你陷入這種情緒中時，你該如何解脫呢？

　　布倫得以藉一次奇遇，跨越時空，迴到數十年前，他爸爸纔十歲時的傢。他和小時候的爸爸相處瞭一天，與他結為朋友。在這一天裏，他認識瞭他的爺爺、奶奶，看到瞭他姑姑和叔叔們年幼時的模樣，但最重要的，他看到他父親小時候所過的生活，他父親身為傢中長子必須承擔和忍受的一切，也看到爺爺那一代用多麼嚴峻且不流露任何情感的方式對待自己的子女。相形之下，他實在是太幸運瞭；他父母不但事事為他著想，而且他爸爸也絕不會無理地打罵他。他也體認到，他爸爸具有驚人的毅力，而且有常人所不及的勇氣去承擔不公平的指責，雖然這造成他日後或許顯得懦弱的沉默個性，但他的責任感和照顧傢人的犧牲卻深深感動也震撼瞭布倫。布倫得到一個結論︰要真正瞭解一個人，必須在他小的時候就認識他，纔有可能。

　　當然，我們都不可能經曆布倫的奇遇，去認識我們爸媽小的時候，去看看他們曾經過過如何艱苦的生活，曾經忍受怎樣的誤解和不公，怎樣的掙紮和怎樣的成長，可是閱讀此書，幫助我們從另一個角度去看我們的父母和傢庭，甚至去看我們周遭的每一個人。一個人不應該總是站在自己的立場去苛責彆人，應該站到彆人的立場想一想，這樣可以多一分體諒，多一分包容，這世界也就更為和諧瞭。

　　心靈積木，顧名思義是指布倫經由爸爸留傳給他的積木進入他爸爸的世界，進一步瞭解瞭他爸爸的心，與他爸爸有瞭心靈上的溝通。另一方麵，我們也可以說，心靈之間的溝通，必須藉由耐心的構築，就像堆積木一樣，一塊一塊地搭建起來，而且要小心翼翼地維護，不讓它倒塌，最後纔能建構齣牢靠的心橋，真正有瞭聯係，彼此得以溝通，進而能夠瞭解吧？

　　希望《心靈積木》帶給你一點啓發，更幫助你用一種新的角度，重新去看你的爸媽。或許你也會像布倫一樣，發現你的爸媽並不像你想像中的軟弱或無理，甚至可以像你的朋友，而你也可以站在朋友的立場，去瞭解他們麵對什麼問題，甚至給他們一些建議去解決問題呢。
推薦序

一場神奇可喜的超時空經驗

　　堆疊積木，嚮來被視為是一種兒童遊戲、益智訓練，但若從精神意義或行為學角度看，那其實也是一種「建構」、「重組」的過程，具高度象徵意義。《心靈積木》一書便充分演繹瞭如此的象徵意義，並且在一種巧妙而充滿戲劇性的情節推進中，鋪敘瞭一個重新建構對父親認知的天倫故事與成長故事。

　　本書主角十二歲的男孩布倫，其實是我們每一個人的縮影，他對父親的不滿與抱怨，也經常在我們成長曆程中齣現，但經由一次積木遊戲、一場神奇可喜的超時空經驗，布倫與童年時代的父親相逢，成為無話不談的朋友，方始對這位在自己生命中最重要、最值得他親近關愛的人，産生深切的理解與同情。

　　作者透過布倫個人的轉變及其心路曆程，所欲啓發讀者的乃是──唯有透過心靈的建構、重組，以及真正的愛、善意與關懷，親人間種種誤解和疏離，纔能被化解。於是，陪同布倫穿越瞭他的時光之旅、心靈積木之旅後，重返現實人生，掩捲深思，觀照自我，或許，追求親情品質的我們，也該玩一次堆疊自己「心靈積木」的遊戲瞭。

一

他們又在吵架瞭。布倫躺在書房兼臥室兼電視間裏摺疊起來的沙發床上，靜靜聽著。房門關著，但是在這個寒酸的小房子裏，不管門是開的關的，幾乎什麼聲音都可以聽得一清二楚。

他心想，今天是他放暑假的第一天，為什麼他們就不能剋製一下呢？這是六月下旬晴朗的一日，他應該到外麵去，騎著單車在附近逛逛纔對，但他卻待在屋裏，覺得像鉛塊般的重量將他壓在沙發床上，因為他的父母親吵得正厲害。纔不過早上八點半。

他剛纔應該早些離開餐桌纔對，隻是他母親用第一級的聲音說話，所以布倫猜測應該還好；陽光在餐桌中央投射齣一圈金黃，使他裝著鮮橙汁的玻璃杯像未被發現的寶石般閃閃發光，而且這是暑假的第一天——他怎麼會知道結果會變成第二級的吵架呢？

他早該知道的，布倫心裏想著，邊聽著從廚房傳來的吵鬧聲（他母親尖聲怒吼，快速又堅決；他父親低聲且歉然）。自從接到那封律師的來信後，吵架的情況便越演越烈。在那之前，差不多整整一個月裏，他母親總是手舞足蹈，常常開玩笑，因為她在法律係的性嚮測驗得到瞭高分。全州的前百分之一。在紐約州，這樣的成績非同小可。她說她去考那個試隻是為瞭好玩和給自己一點挑戰而已。她說她知道自己不可能真的去念法律，至少現在還不行，還得等好幾年；到那時她可能也申請不到什麼好學校瞭。那也沒關係。現在她隻為自己考得那麼好感到高興。

布倫知道，當一個人明白自己比大多數的人都要更聰明且反應更快，會有什麼感覺。你會覺得自己高高在上，好像什麼也難不倒你。你會感到很有自信——你不會想當任何其他人。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，不善於錶達自己的情感，經常把很多事情都藏在心裏。最近我發現自己越來越焦慮，晚上經常失眠，於是決定尋求心理谘詢。在谘詢師的建議下，我開始閱讀一些心理學書籍，這本書是其中之一。它與其他書籍最大的不同在於，它強調瞭“自我關懷”的重要性。作者認為，隻有當我們學會愛自己，纔能更好地愛彆人。我特彆喜歡書裏關於“正念冥想”的介紹，它讓我意識到活在當下，感受當下的美好，是非常重要的。以前我總是沉浸在過去的迴憶中，或者擔憂未來的不確定性，很少享受當下的快樂。讀完這本書之後，我開始嘗試每天花一些時間進行冥想，練習正念。它讓我感到平靜和放鬆，也讓我對生活充滿瞭感激。這本書對我來說，就像一位溫暖的朋友，它陪伴我度過瞭一個又一個難關。它不是一本解決所有問題的書，而是一本可以幫助你更好地瞭解自己、接納自己的書。

评分☆☆☆☆☆

讀完《蛤蟆先生去看心理醫生》之後，我一直對心理學這門學科充滿好奇，但市麵上很多書籍要麼過於學術，讓人難以入門，要麼過於雞湯，缺乏實際指導。偶然在誠品書店看到一本封麵設計簡潔的書，翻瞭幾頁，感覺文字很親切，像是朋友在跟你聊天，於是就買迴傢瞭。這本書的特彆之處在於，它沒有刻意強調“改變”或“療愈”，而是引導讀者去認識自己的情緒，理解情緒背後的需求。作者用一個個生動的故事，講述瞭不同的人在麵對生活睏境時的掙紮和成長。我特彆喜歡書裏關於“原生傢庭”的探討，它讓我意識到很多時候，我們習以為常的思維模式和行為習慣，都深受傢庭環境的影響。這本書沒有提供現成的答案，而是鼓勵讀者去探索自己的內心世界，找到屬於自己的解決方法。讀完之後，我開始嘗試用更平和的心態去麵對生活中的挑戰，也更懂得關愛自己和身邊的人。它就像一本溫柔的陪伴，在你迷茫的時候，給你一點啓發和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真的很有質感，紙張也很好，翻起來很舒服。我買這本書主要是因為它的封麵吸引瞭我，感覺它有一種特彆的氛圍，讓人想一探究竟。讀完之後，我發現它不僅僅是一本好看的書，更是一本有深度的書。作者的文筆很流暢，他用一種詩意的語言，講述瞭關於愛、孤獨、成長和死亡的故事。我特彆喜歡書裏關於“存在主義”的探討，它讓我意識到人生的意義不是被賦予的，而是需要自己去創造的。以前我總是活在彆人的期待中，很少考慮自己真正想要什麼。讀完這本書之後，我開始嘗試傾聽自己的內心，勇敢地追求自己的夢想。這本書對我來說，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它不是一本教你如何成功的書，而是一本教你如何活得更真實、更自由的書。它讓我學會瞭接納自己的不完美，也讓我對人生充滿瞭敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是有點衝動消費。最近工作壓力很大，經常感到焦慮和疲憊，想找點東西來放鬆一下。在網上看到一些推薦，說這本書可以幫助你瞭解自己的情緒，提升心理素質。拿到書之後，我發現它並不是那種輕鬆讀物，需要認真思考和體會。作者的敘述方式很細膩，他會從不同的角度去分析一個問題，讓你看到事情的復雜性。我尤其喜歡書裏關於“邊界感”的討論，它讓我意識到在人際交往中，保持適當的距離是非常重要的。以前我總是害怕拒絕彆人，生怕得罪人，結果總是讓自己很纍。讀完這本書之後，我開始嘗試勇敢地錶達自己的需求，也學會瞭保護自己的時間和精力。這本書對我來說，就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的一些問題和不足。雖然改變需要時間和努力，但我相信隻要堅持下去，一定可以變得更好。它不是一本速效藥，而是一本可以長期陪伴你的工具書。

评分☆☆☆☆☆

我原本對心理學抱持著一種懷疑的態度，總覺得那些理論離生活太遠，沒什麼實際用處。直到有一天，我遇到瞭一些難以解決的睏境，開始反思自己的人生。在朋友的推薦下，我開始閱讀一些心理學書籍，這本書是其中之一。它與其他書籍最大的不同在於，它沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，講述瞭心理學的一些基本概念和原理。作者通過一個個案例，深入淺齣地分析瞭人們在不同情境下的心理活動。我特彆喜歡書裏關於“認知偏差”的講解，它讓我意識到我們的大腦經常會犯一些錯誤，導緻我們做齣錯誤的判斷。這本書讓我對心理學産生瞭濃厚的興趣，也讓我開始嘗試用心理學的知識去分析自己和身邊的人。它不僅僅是一本心理學入門書，更是一本關於人生的思考書。它讓我重新審視瞭自己的價值觀和人生目標，也讓我對未來充滿瞭希望。